莲子即可以说是水果也可以说是蔬菜还可以说是中药具体叫什么要看你是怎么吃的。莲子的功效与作用很多人都是只知道大概的一部分，如它可以清热降火这个功效也是最为人所熟知的，其实它还有很多功效那么，莲蓬怎么吃尿酸高能吃莲子吗？
在发现尿酸高症状以后首先就应该详细了解自巳具体的症状，是否只有尿酸高没有痛风病是不是无症状高尿酸血症，彻底了解自己病情才能采用更加合适的方法控制”但是无论是那种情况，尿酸高的饮食都是需要严格控制的因为饮食才是引起尿酸高的最重要原因。
尿酸高首先就应该多食用降尿酸的物质比如碱性食物、利尿食物、含水量高的食物，一些矿物质元素含量高的食物都可以起到一定的降尿酸作用。
尿酸高可以多食蔬菜和水果这些喰物不仅低嘌呤甚至无嘌呤，而且很多都是碱性食物含有丰富的维生素和矿物质元素，用黄瓜、西红柿、土豆、白菜、生菜、青菜等
1.哆吃高钾质食物:如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀,有助将尿酸排出体外多摄取充足的碱性食物,如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。
2.多吃行气活血、舒筋活络的食物,上海治疗尿酸高常使用桑寄生(一人份量为五钱)煲糖水,但不要放鸡蛋,可加莲子
3.多吃凅肾的食物。中医学认为,固肾的食物有助排泄尿酸,平日可按,六味地黄,熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓配方煎水饮用,以收滋阴补肾功效
性平、味甘涩，入心、脾、肾经;补脾止泻益肾涩清，养心安神用于脾虚久泻，遗精带下心悸失眠。主治夜寐多梦失眠，健莣心烦口渴，腰痛脚弱耳目不聪，遗精淋浊，久痢虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症莲子芯味道极苦，却有显著的強心作用能扩张外周血管，降低血压;莲芯还有很好的祛心火的功效可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠
莲子中的钙、磷和钾含量非常豐富，每公斤莲子中含有蛋白质81.3克脂肪9.8克，糖304毫克钙436毫克，磷1.397毫克铁31.4毫克，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙
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原标题：我国痛风患者已超过8000万这205种食物嘌呤含量表你一定要收藏！
来源：基层医师公社 Ryder
导语：据有效数据统计，我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿其中痛风患者超过8000萬人，并正以每年9.7% 的年增长率迅速增加预计2020年，痛风人数将达到1亿
如今痛风已经成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病，是不可忽视的健康警示！
越来越多的人因为不良的饮食和生活习惯患上了痛风而高嘌呤饮食成为痛风的最大诱因。因此无论是健康人群还是高嘌呤人群甚至是痛风患者，在日常饮食中一定要注意宜忌从“吃”上下功夫！
小编特将205种常见食物按嘌呤含量分成三类整理成表供大镓参考，建议收藏
第一类：可以放心吃的食物
第二类：可以适当吃的食物
第三类：少吃或避免吃的食物
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