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这是一套在怀孕期间进行的健身瑜伽类型由在全球瑜伽类型界享有极高知名度、从事瑜伽类型和舞蹈超过20 年的国际资深瑜伽类型教练莱恩布·玛丝传授。它不但能在整个怀孕的过程中帮助你进行适当的身体锻炼,还能帮助你适应不断变化的怀孕过程并在这个过程中保持一个平和、积极与健康的心态。

  分娩会耗费大量的体力并伴随着巨大的压力,在辑本节目中莱恩布·玛丝将与两位助手合作,通过一系列柔和有效的瑜伽类型姿势,幫助你在产前增强体力和肌肉张力增强身体的平衡感,强化髋部、骨盆和脊椎的灵活性提高整个肌肉组织的力量与柔韧度,同时对控淛荷尔蒙分泌的腺体进行柔和的刺激加速血液循环,改善睡眠状态并帮助你进行自我调控,学习如何更好地控制呼吸让你在整个怀孕期间始终保持强壮的身体与健康平和的心理,充分做好分娩前的准备工作并对肚里的宝宝产生积极与健康的影响。

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