我最近一直在减肥方法,减肥方法的过程是不是也在抗糖化呢?

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最近的小姐姐们都很爱“抗糖化”这个话题但真的有必要说说“抗糖化”的真相,无论是想要瘦身还是美白、抗衰老的妹子都先了解下吧!

简单说,就是糖分子死活嘟缠着体内的蛋白和脂质分子这个过程就叫糖化。

1想要延缓衰老抗糖化不是必须的!

防晒抗自由基比抗糖化要优先级!做好抗自由基茬一定基础上能阻止糖化!(而且没到30岁的妹子也不必抗糖化!

2抗糖化就必须戒糖了吗?!

不吃糖是不好的吃太多也不行,可以选择低GI飲食而不是完全戒糖!

所以想要抗衰的妹子不必烦恼于如何抗糖化了,想要高效瘦身的妹子可以指定低GI、低卡路里饮食计划这里给大镓分享下自己爱吃的减肥方法食谱!!!

主菜:炒鸡胸肉丁、小黄瓜

调味料:适量盐、少量油、黑胡椒粉

主菜:山药丁炒毛豆玉米粒、低鹽鱼片

调味料:适量油、适量盐

调味料:少量麻酱、少量盐、适量油

主菜:西兰花、玉米底菜

配料:白灼鲜虾、低盐鱼片

调味料:少量盐、少量油

主菜:水煮山茼蒿、西兰花底菜

调味料:少量盐、少量油

鸡蛋素菜搭档 200卡

主菜:低盐水煮西兰花、椰菜花底菜

配菜:低盐荷兰豆、菌菇、水煮蛋

调味料:少量盐、少量油

以上适合午餐和晚餐吃,我已经坚持第58天了首先是食欲慢慢变小,再到体重减下来!想要瘦身嘚妹子就不要错过这个美味的食谱了!!!

最后说说减肥方法时候能吃的肉类有鸡胸肉、里脊肉、,另外少吃米饭、面食也OK拉!

(可以參考最后一张图附GI值表)

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