紧张紧张性手抖的锻炼方法法是什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-09-12 13:26 标签： 紧张手抖的锻炼方法

我也不晓得如何控制紧张性手颤抖、抓不住东西我去广场上锻炼了，锻炼完之后就开始手颤抖、抓不住东西偶尔候我和先生吵架的时候，情绪一激动也容易手颤抖、抓不住东西具体了解一下？

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紧张的心理是因为缺少自信和心理承受力弱一些只有自信了，才不会紧张提高自信的办法主要是多学习知识，提高能力從小事做起，每成功一次就增加一份自信同时需要提高自己的心理素质，才能有效克服紧张的心理

1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼荿长在大风大浪中成长。

2、思维不要绝对要多渠道思考问题，不要让“必须”“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论

3、遇事常想别人。只想个人利益就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人心底無私天地宽，就会永远快乐

4、平时广交朋友。没有朋友遇事闷闷不乐，冥思苦想没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流提高心理承受力。通过别人看自己了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。

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我也有这样的问题，双手用力紧握一会儿快速放开，重复几次这样会有所改善。再配合深呼吸

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