上午做什么运动能长高与下午做什么运动能长高哪个对长高比较有利？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-07-18 01:01 标签： 做什么运动能长高
早晨还是晚上做运动有利于长高_百度知道
早晨还是晚上做运动有利于长高
晚上跳绳半个小时管用吗？
提问者采纳
身高应该是骨骼生长的，运动可能达不到这个，晚上做运动要注意饭后1小时以后要不有胃下垂的危险，跳完了要做腿部拉伸，一方面是肌肉恢复，另一方面腿部不容易长粗，拉伸腿部一般是股四头肌、股二头肌、和小腿（说白了就是大腿前侧和后侧和小腿），希望对你有点帮助
提问者评价
谢谢你，08年去拍过片子了，骨骼还没有完全闭合，医生说多做运动有可能会长一点，如今发现没怎么长
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睡眠+高蛋白食品。23：00-02：00分泌生长激素。谢谢所以睡觉之前2小时可以适度运动。
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出门在外也不愁一天中什么时候跑步锻炼最好，跑多少最好。我想长高..._春雨医生
一天中什么时候跑步锻炼最好，跑多少最好。我想长高，所以要锻炼锻炼身体。（男，16岁）
还有怎样断定生长激素低
你好！首先和你介绍长高的方法。
长高的方法：.1）充足睡眠很重要，睡眠状态生长激素分泌旺盛；2）有饥有饱，正常饮食即可，高蛋白高维生素也可以，但是不能饱食终日，必须有饥有饱，因为饥饿状态生长激素分泌也旺盛；所以穷人的孩子一样长高。持续饥饿肯定也是不行的。3）如果生长激素水平低，要去医院补充，不要滥用药物，当心上当；4）适当适度体育锻炼，过度劳累不可取。5）关于钙剂，可以用，但是正常饮食，正常生活的正常人不会缺钙，不要听信商家忽悠。还要其他助长药物大部分也是忽悠。忽悠你的钱。
另外，下肢保暖也很重要，骨骺的生长提供骨头的长度，骨骺在温暖的环境里才能生长，所以要注意下肢保暖也很重要。
人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规 律来安排运动时间，对健康更有利。冬季 健身在下午的14：00～19：00之间比较 理想。此时，室外温度比较高，人体自身 温度也比较高，体力也比较充沛，很容易 兴奋，比较容易进入运动状态。下午：（14：00～16：00）：是强化体 力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高 出50％。
长高有俩个因素，第一是你的骨骺没有闭合，如果已经闭合了，骨骺情况可以去医院拍片，可以查生长激素水平，如果你的生长激素水平低下，可以予以补充，你就有长高的可能，反之，则不能。生长激素可以去医院化验。男性骨骺一般20岁左右闭合，女性一般早俩年闭合的。
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荥阳市中医院&&骨科
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六安市第二人民医院&&脊柱外科上午运动与下午运动哪个对长高比较有利？_百度知道
上午运动与下午运动哪个对长高比较有利？
下午4点左右，是空气中氧气最充足的时间，适合运动 最佳时间14：00～19：00 人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。
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下午有利，长高的话要多打打篮球，而且要吃好，营养要跟上
不管是长高还是减肥，都不推荐上午锻炼多打篮球会长高多打乒乓球不容易近视慢跑雕塑身材不发胖
个人感觉是下午，我记得看过一篇类似的文章，也是说下午。好像是下午的时候人体各方面机能都处于一个比较高的水平。这时候锻炼的效果会比较好。
最佳运动时间是下午15点至晚上21点，不要考虑运动只是为了长身高，你只需考虑运动是为了健康，为了身体健壮无比，少生病或不生病就不会影响身高
晚上。。。
才能对生长有利。还有散打，举哑铃还练吗？ 像我这样还能长到180以上吗？拉单杠也是一个很好的选择。要长高的话，每天吃鸡蛋、喝牛奶，总之要保证
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出门在外也不愁宝宝快速长高常做6运动|增高|双脚跳起_凤凰亲子
宝宝快速长高常做6运动
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运动服饰：宜穿通透性好的服装，以利于汗液挥发，可有效降低感冒和汗斑的发生。运动强度：保证宝宝的心率达到每分钟120～140次，或宝宝微微出汗、手足发热、面色红润为度。
哪些运动可以让宝宝快速长高呢？为孩子增高是每位家长都想要做到的事情，不过一定要讲究方法才行哦。如果方法错误不仅不会增高还会影响到孩子的正常成长发育。下面就来一起看看宝宝快速长高的运动都有哪些吧。 &
跳跃有助于长高 宝宝快速长高的运动 慢跑10分钟。做柔韧训练和放松训练20分钟，包括劈腿、前后弯腰、抖动身体等，可以加速身体代谢，提升机体各种生理能力，有助孩子长高。 跳跃训练。可以让孩子练习跳跃训练，每天200次以上，比如跳起摸高，双脚跳起、单脚跳起轮流做，尽可能跳得更高。跑步和跳跃属于负重运动，可以起到刺激下肢骺软骨增生的作用，但最好配合一些全身性运动。跳跃容易影响脚的发育，对膝关节和踝关节冲击较大，要穿有弹性的鞋子，保护关节。5~10岁的孩子可选择跳绳，耗时少但耗能大，能刺激骨质，促进骨骼生长、消耗多余脂肪，提高平衡感和反应力。 游泳。游泳时，蹬腿和伸展脊柱的动作以及水的浮力，对脊柱骨、四肢骨的增长都是非常有利的。4~8岁的孩子就可以学习游泳了。 引体向上。可以起到拉伸脊柱的作用，促使脊柱骨的增生。也可在单杠上悬垂，每次坚持20～30秒。 球类运动。篮球、排球、羽毛球等都是很好的全身性运动。球类运动对孩子来说基本不会有运动过量的风险，只要保证第二天不会太过劳累就可以。运动后要有放松练习，比如慢跑一会儿，运动中要注意补水。 牵拉运动。可以父母双方一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。 接下来，再来看看宝宝在运动的时候需要注意什么吧。 宝宝运动的注意事项 运动时间：早晨6 点左右是空气污染的高峰期，日出后植物开始进行光合作用，氧气逐渐释放，空气被逐渐&改良&，故太阳出来后再带宝宝运动较好，如上午8～9点，下午4 ～5点，都是适合宝宝运动的时间段。 运动服饰：宜穿通透性好的服装，以利于汗液挥发，可有效降低感冒和汗斑的发生。衣服松紧适度，鞋子松软轻便，让宝宝的运动更轻松、灵活。 运动强度：保证宝宝的心率达到每分钟120～140次，或宝宝微微出汗、手足发热、面色红润为度。 运动量：宝宝在不被强迫情况下的运动都不会累倒，所以应让他们自己来决定何时停止。一般说来，只运动后感觉心情舒畅、精神愉快，虽然有轻度的疲劳，但没有气喘吁吁、呼吸急促等不良感觉，就说明运动量比较适合。 孩子运动来增高要适量，不可过度哦。
[责任编辑：王晓东]
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