小学生一分钟跳绳标准裁判最后要倒数十秒吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-31 11:59 标签： 一分钟跳绳
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一分钟跳绳380下破两项世界纪录,速度太快裁判无法用肉眼数清楚(3)
【导读】所谓单脚单摇就是我们平时常见的双脚轮换跳，因为速度太快了，因此比赛中都是只数一只脚的，如果按照我们惯用的双脚来算，他的速度分别是220次和
　　所谓单脚单摇就是我们平时常见的双脚轮换跳，因为速度太快了，因此比赛中都是只数一只脚的，如果按照我们惯用的双脚来算，他的速度分别是220次和1096次。
　　因为岑小林的速度实在太快了，即使只数一只脚，也让人看得眼花缭乱。成绩出来后，五名裁判都不敢相信自己的眼睛，聚在一起回看录像慢动作。
　　当最终成绩被确定，全场观众激动得都站起来了，掌声雷动。连阿联酋王子也第一时间冲过来，要和这个&全世界跳得最快的孩子&合影留念。
　　他是怎么做到的呢？秘诀就在那条小小的绳子上。岑小林身高1.4米，绳子却只有1.2米长。两边若拉直，绳把比髋部还稍低一点，而普通人跳绳，绳把一般要到腰部。&绳子越短，摆动起来越不费力、摆动一周的时间也越短，这样速度就会越快。
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跳绳一分钟380下看傻裁判 快成一道闪电所在位置：
小学生1分钟跳548下 八个国际裁判看傻眼 盘点跳绳减肥最瘦哪些部位（图）
更新时间： 11:52:31　|　文章来源：中国新闻网
　　小学生1分钟跳548下，八个国际裁判看傻眼。创下30秒单摇跳单脚110次，3分钟单摇跳单脚548次的佳绩。　　日至28日，首届世界学生跳绳锦标赛在阿联酋迪拜举行。七星小学斩获所有28枚金牌中的27枚，并拿到迪拜挑战赛的团体冠军。而学生岑小林一人打破两项世界纪录，　　日至28日，首届世界学生跳绳锦标赛在阿联酋迪拜举行。七星小学斩获所有28枚金牌中的27枚，并拿到迪拜挑战赛的团体冠军。而学生岑小林一人打破两项世界纪录，创下30秒单摇跳单脚110次，3分钟单摇跳单脚548次的佳绩。　　比赛现场的八个国际裁判看得目瞪口呆，只得通过录像慢动作回放确认。七星小学校长张有连回忆起当时的情景仍很激动，迪拜王子第一时间冲过来，要求跟“跳得最快”的中国选手合影留念，并为中国选手颁奖。　　跳绳可以瘦哪里?　　跳绳使腿部肌肉变得富有弹性，因此跳绳是可以瘦腿的，而且跳绳是一项非常好的减肥瘦腿运动。瘦腿就是减脂肪，运动瘦腿收效慢，但比绝食减肥一个月要来得科学。跳绳会燃烧大量脂肪，而且不会反弹，会使腿部肌肉紧致。同时跳绳还能能使胸部和臀部的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌变得结实富有弹性，因此能使你的胸部和臀部坚挺丰满。　　跳绳的减肥原理　　跳绳是一种有氧健身减肥运动!更是一种跳跃性运动，跳绳减肥可以让全身运动起来!　　凡是任何有氧运动都是遵照着这样的规律，在运动一定时间以后才开始消耗体内的脂肪，在之前绝大部分消耗的都是糖分，而跳绳的那个时间是二十七分钟以后，所以说每天最好是跳够半个小时。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为2500千卡，每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。　　怎么跳绳可以减肥?　　跳绳减肥运动时间一定要保证在半个小时以上，这样消耗的才是身体的脂肪，而不是身体水分的流失!以下是几种较有效的跳绳减肥方法：　　一：同步双脚跳　　动作步骤：1、双腿合拢，只用前脚掌站立。　　2、跳跃的时候身体向左边或者右边倾斜跳跃。　　3、在着地之后再向相反的方向倾斜跳动。　　4、这个跳动方式最好可以一直持续跳动30分钟以上。　　减肥原理：这个同步双脚跳的方式主要是通过身体不停地向左、右方向的倾斜运动来让腰部的肌肉得到充分的运动和锻炼，这样就可以减少腰部的赘肉，轻松地塑造纤纤细腰。除此之外，在同步双脚跳也可以让手臂和双脚的具有足够的运动量，这样同样可以让手臂和双脚的脂肪得到快速的燃烧，让身体迅速摆脱赘肉。　　二、侧脚跳　　运动步骤：1、双手的手腕用力地挥动跳绳，让跳绳的摆动富有节奏。　　2、右脚着地，左脚轻轻地抬高。　　3、左脚倾向一边，连续跳动20次。　　4、换右脚，右脚倾向一边，继续连续跳动20次。　　减肥原理：侧脚跳这个跳绳方式主要是通过一只脚来支撑着整个身体，并且让整个身体有节奏地跳动。侧脚跳绳，这样就可以让双腿的肌肉在不停的运动锻炼中消耗多余的脂肪。但是在侧脚跳的时候要注意，脚千万不要抬得抬高、太慢，否则很容易会让脚被绳子绊倒，导致身体受到严重的伤害。尤其对于初学者，最好就是以缓慢的速度开始慢慢跳动。　　三、双人跳绳　　跳绳步骤：1、2人分别握住绳子的两侧，以富有节奏的速度摆动绳子。　　2、2人同时单脚站立，并排站立在一个平面上。　　3、2人同时挥动绳子，并且有节奏地起跳。　　4、这个跳绳方式连续跳30分钟。　　减肥原理：这个双人跳绳的方式主要是通过两个人的同心协力来达到运动瘦身的功效。此外，2人同时跳绳，可以在朋友的陪伴下增长跳绳运动的热情。两人在跳绳的时候，可以让腿部的肌肉得到充分的锻炼，并且减少腿部赘肉的堆积。但是要注意的是，双人跳绳对于节奏的掌握非常重要，一定要保持着良好的节奏让跳绳，否则，很容易会使两个人都扭伤或者被绳子甩伤。　　四、单腿轮换跳跃　　跳绳步骤：1、快速地摆动绳子，尽量让绳子的节奏变得更慢。　　2、在甩动绳子的时候，一只脚尽量快速地蹬脚跳跃。　　3、抬起另一条腿让腿膝关节尽量往上提。　　4、这个跳绳方式连续跳跃40分钟即可。　　减肥原理：单腿轮换跳跃主要是靠单腿有节奏的跳跃来让一只脚的肌肉得到充分的运动，让脚的赘肉快速地在不停地蹬地跳跃当中迅速甩掉，这样，对于消耗腿上的脂肪起到非常良好的效果。当然除此之外，身体的各个部位在运动当中也同样可以起到一定的锻炼目的，让身材在跳绳中不知不觉变得更加苗条。　　专家观点：　　但跳绳前要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝，而且跳绳前不可大量饮水，这和其他有氧活动的注意事变是一样的。跳绳时最好穿软底鞋每周跳绳3—4次，每次10分钟左右，以2分钟为一个单元。持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。要穿舒适的软底运动鞋缓解冲击力，防止受到震荡损伤关节。最初可以用轻的绳子开始锻炼，每个单元为30秒钟，逐渐加量，熟练后可以采取更多的花样。
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编辑：刘一　当前位置： >
一分钟跳绳380下裁判慢回放数8次 迪拜王子冲过来与其合影
　　跳绳对于许多人来说是个简单事，但广州一个乡村小学却跳出国门，跳出了花样，还跳出了世界纪录。这所学校的五年级学生岑小林一人打破两项世界纪录，向世界展示了什么叫一分钟跳380次，一秒钟跳7.3下的奇迹。
　　上个月26日至28日，第一届世界学生跳绳锦标赛在阿联酋迪拜火热开幕。来自广州的七星小学艳冠群芳技压群雄，总共28枚金牌夺得27枚，一举夺得迪拜挑战赛的团体冠军，这成绩也是没sei了，简直成了七星小学的专场表演嘛。
　　而更惊呆众人的是，参赛选手岑小林以一己之力搞定两项世界纪录的刷新更是让众人看得一颤一颤的。他创下了30秒单摇跳单脚110次(原纪录106次)和3分钟单摇跳单脚548次的佳绩(原纪录530次)。
　　这个速度到底有多快呢?在场的裁判看过之后都傻眼了，通过慢回放录像数了8遍才确定这一数字，8位国际裁判最终心悦诚服拜倒在岑小林的&神腿&下了。不光是他们，连人见人爱花见花开帅的一塌糊涂的迪拜王子都忍不住了，第一时间冲过来要跟跳的最快的岑小林合影，并且为中国的小选手们颁奖。
　　看到这里，小编无比羡慕这位五年级小男孩竟然能跟帅到360度无死角的迪拜王子合影!而这个小孩纸被合影竟然表示不知道有什么收获!不过算他识相，最终神补刀一句&王子给我颁奖，他好高好帅!&稍稍平息了小编的&愤慨之心&。
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