踮脚跳支圆舞曲是不是有氧运动

要做有氧运动是不是缺氧_百度知道有人说有氧运动掉肉。我是不是这辈子都肉不出来了。_健身吧_百度贴吧
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有人说有氧运动掉肉。我是不是这辈子都肉不出来了。
跑了两三年,这是下载软件后的记录。
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是真的掉肉吗?
我不太懂,就想知道有讲究吗。
我现在体重很稳,130斤上下浮动两斤,176的个头。
这不是蛮好的吗!你在加点无氧教练肌肉体重就上去了!
谁告诉我腹肌撕裂者做多少组,我感觉我做一组就快升天了。
吃饭多了和乱吃会胖,不吃会饿死,你吃不吃?什么事都是适量就行。奇葩的问题。
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做有氧运动流汗很多是不是伤身体啊
我每次做有氧运动都流很多汗,多的话有一公斤,少的话都有半公斤以上。不过我都很注意补水,差不多每喝150ml。不过看中医说出汗过多损伤心阴。不知道有没有高人来指点一下。
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只嫌汗不够多!
据我查资料所知,奥运选手平时训练流汗是两公斤。我大概是奥运选手的50%的水平吧。
夏天很正常吧
那楼主你有什么好办法没有??注意补充水分就是了。
我想买点补充电解质的饮料以备不时只需。但是不知道买什么好。很多美国的运动饮料。还有日本的电解质矿泉水。看得眼睛都花了。
一般在冷气下锻炼
我也流汗多。动一动就流汗,吃饭的时候汗能滴到饭里
我是啊 ,出很多汗,锻炼前128,锻炼后就126了,也出了一公斤汗了。听说汗多是比较虚,是不是锻炼以后会有所改善啊?
这个很正常的啊,你感觉出汗多了人觉得不舒服吗?注意补充水就可以了,出汗多久是代谢快啊,减脂也快
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什么运动不运动饮料的,那个东西都很忽悠人。但是我之前稍微看过一些运动补充水份的资料,一般来说,如果你的运动时间在两个小时以内,你身体内的电解质,矿物质,碳水化合物/氯化钠等等的自身储存量是足够维持你自身的需要的,要不要靠运动饮料来补充见仁见智,毕竟饮料里的那些营养物质又不是什么神秘的东西,吃一顿饭就补充了。一般运动饮料含有的物质就一下几样:碳水化合物:其实这个玩意的典型代表就是葡萄糖,我们吃的几乎所有的米饭/面等东西最后都会转化为葡萄糖。所以你以后喝稀饭的时候不要想着这东西是稀饭,要想着我在和碳水化合物。氯化钠:上过中学的人基本都知道这玩意其实是盐。钾:茶里面这个东西一大把。所以说运动饮料根本没有什么厉害的地方。但是有一点,当人体温升高,如果体温得不到有效控制的话,体能会随之下降很多,如果这时候喝的水可以低于15摄氏度有助体力恢复。但是水太冷也不好,刺激肠胃。所以推荐喝12~15度的水。就可以了。
回复12楼:运动饮料还是管用的,如果你跑过马拉松!…不过平常时期,老实吃饭比什么都管用!
因为我为了减肥做有氧。每次都做一个半小时。所以流汗很多。而且每天都做,所以觉得是不是要补充点电解质。因为我的饮食也在控制,不能吃太多。
只能说明你水喝多了和身体里水过多还有体质关系运动少喝水老年小心风湿病
我的意思就是你所说的那样,只有体内水分失衡的时候补充那个东西有用,平时个把小时的运动两没有绝对的必要。和喝水差不多。不过我并不排斥这东西,其实这玩意也挺好的,我有时候也会饮用。想喝就喝,也就几元钱的事~
喝这些能爽多少哦也没有的那你和佳得乐和矿泉水哪个更解渴哦
本人36岁,男,71kg/174cm一节剧烈的有氧比如 Body Combat 出汗在2-2.5Kg并无任何不适楼主可适当参考
出汗多,吃根香蕉,水里面撒点盐。
绝对会虚的,我也是出汗特别多的体质,如果每天有氧,2-3个月以后会感觉非常虚,整个人都没精神,皮肤也变得很差,松弛。所以平时要注意多补充蔬菜水果,蛋白质,还有加大维生素C,B族等水溶性的维生素的补充,这些维生素和矿物质都是会随着汗液排出去的,再加上运动后肌体修复也会大量消耗维生素。注意维生素C和维生素B族不能一起吃,会互相抵消掉,分开1小时以上。毕竟是减肥嘛碳水化合物适中就行了,油脂也不能完全不吃或者太少,可以考虑橄榄油,不然会导致维生素E严重不足,阳痿,完全没性欲,适当补充油脂也不会对减肥效果有太大影响的。
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