在热度空间在家锻炼身体的方法好吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-17 08:40 标签： 室内锻炼身体的方法
Hi~亲，欢迎来到题谷网,新用户注册7天内每天完成登录送积分一个，7天后赠积分33个，购买课程服务可抵相同金额现金哦~
意见详细错误描述：
教师讲解错误
错误详细描述：
当前位置：>>>
通过学习，小明知道分子在不停地运动，可是分子运动的快慢与什么因素有关呢？小明进行猜想：分子运动的快慢可能与物质的温度有关。(1)对此，你的猜想是________。你这样猜想的依据是________。(2)为了验证自己的猜想，小明进行了如下实验：在一个杯子中装入半杯热水，另一个完全相同的杯子中装入质量相同的冷水，用汤匙分别在两个杯子中放入质量相同的糖。过一段时间用小勺取表面的水品尝，发现装热水的杯中水更甜一些，如图所示。分析上述实验，你可以得出的结论是________。
主讲：李邦彦
【思路分析】
（1）分子的运动剧烈程度与温度有关（2）由图示的情境回答现象；根据实验现象推出实验结论.
【解析过程】
（1）与物质的种类有关，原因是不同的物质发生扩散现象（即分子的运动）快慢程度不一样（2）在相同质量的冷热水中加入相同质量的糖，装热水的更甜一些，说明了温度越高，分子运动速度越快；
（1）分子运动的快慢可能与物质的种类有关；不同的物质发生扩散现象（即分子的运动）快慢程度不一样；（2）温度越高，分子运动速度越快.
解答本题关键是要知道温度与分子运动速度的关系．
给视频打分
招商电话：010-
地址：北京市西城区新街口外大街28号A座4层409
扫一扫有惊喜！
COPYRIGHT (C)
INC. ALL RIGHTS RESERVED. 题谷教育 版权所有
京ICP备号 京公网安备推荐到广播
616476 人聚集在这个小组
(尼克拉斯)
(梅长苏的挚爱)
(劫后余生)
第三方登录：运动需预防“三分钟热度”
　　不知不觉开学已经一个多月，孩子们又回到了熟悉的校园。课业之余，必要的体育锻炼不能少，然而不少学生除了在体育课上象征性地蹦跶两下，在运动项目上，几乎没有自己的“一技之长”，更多的是一时兴起的“三分钟热度”。原因不外乎以下几点：有些运动竞技性太强，专注于胜利，且运动花的时间长，消耗的体力多，往往需要持之以恒才会有一点点成绩。当孩子没有足够的时间去运动，觉得运动不再有乐趣，甚至以为自己缺乏能力，害怕犯错误、表现不好时就会轻易放弃。　　其实，有规律地运动大有裨益，杭州南肖埠小学体育老师郑刚告诉记者：“开学这一个月来，学校体育课基本都以锻炼孩子四肢力量，促进心肺功能为主。小孩子有‘三分钟热度’很正常，这就需要体育老师和家长一起动脑筋，帮他们提高注意力。其实，最重要的还是培养孩子对运动的兴趣。我们在体育课程设置上也会多尝试游戏的形式，让孩子在运动时心理上感到愉悦。运动可以帮助孩子释放压力，交到新朋友，还可以为自己发展一项技能，培养团队精神。”　　此前，国家体育总局发布的《青少年体育“十三五”规划》中就明确指出，到2020年，青少年体育治理能力和治理体系现代化取得重要进展，形成更加明晰和完善的政府主导、部门协同、全社会共同参与的青少年体育发展格局。　　除了国家和社会的帮助扶持，家长们也要起到助推作用，杭州建兰中学学生李安雯的家长王玉燕说：“孩子平时的课业压力大，这更需要适当运动来调剂。我们会利用周末时间，和孩子一起打羽毛球或是骑车环西湖，也会利用家人在一起的晚饭时间，多了解孩子喜欢什么，追求什么，多听听孩子的声音，尊重孩子，鼓励孩子、赞美孩子的努力，给她足够的运动时间和空间，当好孩子的坚强后盾。”
您对这篇文章的满意度 上传我的文档
 下载
 收藏
该文档贡献者很忙，什么也没留下。
 下载此文档
正在努力加载中...
流体力学习题答案
下载积分：3000
内容提示：流体力学习题答案
文档格式：PPT|
浏览次数：176|
上传日期： 06:21:00|
文档星级：
该用户还上传了这些文档
流体力学习题答案
官方公共微信适合春季的健身运动 春季健身误区_运动_健康有道网
&&&文章正文
适合春季的健身运动 春季健身误区
春季万物复苏是个健身的好季节，那么有哪些适合春节健身运动呢?当中又有哪些误区呢?下面跟随健康有道网小编一起来看看吧。适合春季的运动伸懒腰晨起伸懒腰春季最佳的健身方式，之所以提倡晨起伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。中医医学认为，&人卧血归于肝&，&人动则血流于诸经&，经过伸懒腰，血液循环加快，全身肌肉关节得到了活动，睡意皆无，头脑清楚，同时，激发了肝脏功能，符合春季应该养肝之道。慢跑慢跑对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老等都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑活动，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。散步散步是一种值得推广的养生保健方法。一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳，由于腹部肌肉收缩，呼吸均匀乃至加深，利用血液循环，增加胃肠消化功能。众多寿星的长寿秘诀之一，就是每日要有一定时间散步，尤其更重视春季散步，因为春季气候宜人、万物生发，更有助于健康。散步要不拘形式，量力而行，切勿过度劳累。跳绳跳绳可以燃烧大量的脂肪，对于一位体重67.5公斤的女性来说，跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。放风筝&糊成纸鸢一线牵，凭借春风上青天&。春天来了，和风阵阵，大多人会选择放风筝这项体育运动，回归到大自然之中。在玩的过程中达到强身健体的目的，何乐而不为。放风筝的过程中，呼吸新鲜空气的同时，在不知不觉之中也锻炼了我们的手、肘、腰、腿、臂等多个部位。一些存在肩部或颈部有问题的白领一族在周末的时候放放风筝，可以有效缓解身体疼痛。需要注意的是一些老年人在放风筝的过程中，头颈部不要长时间的后仰，可以选择后仰动作与平视动作交替进行。此外，放风筝时极目远眺，可以有效调节眼部的肌肉，消除眼睛的疲劳，保护增加视力，对于课业繁重的青少年来说也是个不错的选择。爬山爬山是一项极佳的有氧运动，如果以每小时2公里的速度在山坡上攀登30分钟，消耗的能量大约是500kcal，相当于45分钟游泳所消耗的能量。爬山虽好，但是也有一些讲究。强度把握不好很容易伤到身体。因此，爬山之前一定要做准备活动，要让肌肉、关节活动起来。同样，爬山结束后，也一定要做一些整理和放松活动，比如说下山后继续在平地上走大约5分钟。爬山过程中心率保持在120-140次/分钟最为适宜。踏青郊游春光明媚、草木吐绿，正值一年当中踏青的好时节。外出郊游踏青不仅仅能够亲近自然、放松身心，而且还能够强身健体，赶走春困。踏青郊游这项古老的运动几乎对于每个人来说都很适合，而且运动负荷强度完全可以根据我们个人的情况来制定。时间长短也顺其自然。对于一些年老体弱的人来说，每分钟大约走60-70步，一些健行者可能要走到每分钟约70-90步。对于一些疾病初愈的人来说，也可以选择外出踏青郊游，步行的过程中走一走歇一歇，时快时慢，快慢相间，有利于病后的恢复。春季健身攻略攻略一：要循序渐进、因人而宜，运动前做好准备活动，防止外伤。黄光民表示，经过冬季这样一个运动&低潮期&，人体肌肉松弛，中枢神经、内脏系统功能较夏、秋季节差，韧带较硬，容易受伤。因此，此时健身要把握循序渐进原则，以恢复身体机能为主要目的，不能为求&速成&而盲目加大运动量，否则极易给身体造成不必要损伤。此外，健身还应因人而宜，运动强度应以运动后心率在170减年龄的数值为宜。攻略二：注意防寒保暖，健身时间可选择14：00至20：00。有研究表明，14：00之后，人体机能开始上升，17：00至19：00达到最佳，适合锻炼。晨练也可以，但必须选择空气环境好的地方，初春万物复苏，空气中有很多对人体有利的负离子，易于人体吸收。但初春早晚依然较冷，且气候多变，所以户外运动应注意防寒保暖，避免着凉感冒。攻略三：选择喜爱并适合的健身项目，长期坚持。很多人健身都是&三分钟热度&，反而健身效果不明显。所以，合理选择健身项目，让自己能够长期坚持非常重要。此外，到空间宽敞、通风条件好的健身场馆，进行跑步机、器械、健身操等锻炼，因健身场馆里有一种大家共同健身的良好氛围，可帮助你坚持下去。攻略四：多饮水保持机体水分。黄光民说，当前气温尚低，人们锻炼时往往忽视饮水的重要性。事实上，春季较为干燥，运动中又要大量排汗，所以此时锻炼应注意水分的及时补充。春季健身误区误区一：突然心血来潮，疯狂锻炼一把，弄得精疲力竭这是极其错误的锻炼方法。无论是从肌肉、器官、内脏的承受能力来说，还是从锻炼的结果来说，这种锻炼只会起一些负面作用，或者使肌肉拉伤，让人浑身酸痛或者由于强度过大，使人产生疲劳感。锻炼贵在坚持，你每天拿出一部分时间，对身体不同部位做针对性练习。时间长了，身体的协调性、心肺功能、新陈代谢都会得到增强，逐步养成良好的、适度锻炼的习惯，还能有效防止肥胖、抵制各种疾病偷袭。误区二：健身房里的器械都要一一试过，才觉得自己锻炼了这新手常会犯的错误。有些人因此都产生了恐惧感，不愿再去健身房锻炼了。其实，即使你是健身房的常客，也没有必要在难得一次的锻炼里，把所有的健身器材都试一下。一来你没有那么多的时间，二来当身体出现疲劳时，还坚持锻炼的话，就会给身体增加负担。专家建议，把你最想锻炼的部位告诉健身教练，让他为你安排适宜的锻炼项目，逐步实现你的健身目的。误区三：只运动三五分钟，缺乏持续性很多人在日常锻炼中会犯这样的错误。如果一项锻炼没有超过二十分钟的话，就无法达到有氧锻炼的目的。通过有氧运动可以吐故纳新，以充分供应氧气给身体各组织、器官使用，从而增强体质，特别是心、肺、血管等功能，提高抗病能力。误区四：忽视热身运动，反复做同样的锻炼热身运动可以有效的降低运动损伤的几率，因为热身运动可以帮助我们提高身体机能的整体水平，比如增加体内各个关节的伸展程度以及提高体温等。一般健身房的热身运动建议做有氧运动，可以是跑步机、椭圆机、登山机、自行车等，可以为全身机体热身，无氧运动往往不能起到这样的作用。反复做同样的锻炼只能锻炼身体的某些部位，而其他部位则得不到相应的锻炼，身体很难保持均衡，身体状况也难以达到最佳，甚至会造成运动损伤。健身者应该选择多样的训练，有氧运动结合无氧运动，使身体各部位都得到锻炼，从而全面提高身体素质。看过适合春季的健身运动的人会看：1.春季健身有什么运动常识2.春天健身有什么好处3.春季运动的注意事项有哪些4.适合春季的减肥方法5.运动健身的常识有哪些
今日健康精选
健康头条导读
看到好的，记得分享哦！

我要回帖

更多关于 室内锻炼身体的方法 的文章

 

随机推荐