胸肌不一样大怎么办？我经常卧推杠铃练习胸肌，很少做俯卧撑！_百度知道
胸肌不一样大怎么办？我经常卧推杠铃练习胸肌，很少做俯卧撑！
右胸肌比左胸肌我右撇平卧推杠铃觉左臂吃力右臂比较轻松求高手指教
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典型作问题肯定推定重量候右手起快左手起慢边高边低种情况久定造平衡情况给几建议首先健身房找教练让手手给纠作其找比练懂帮纠作再自纠作举铁左右利手没关系所作都左右同发力意识同位能利手关系让边快另边永远锻炼要让两边用同速度同起意识意识永远强调意识精力定要集意识定要位要用太重量宁轻误假定知道RM7-10行
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出门在外也不愁我的胸部一大一小，小的摸起来有点硬硬的，怎么回事怎么办？_百度知道
我的胸部一大一小，小的摸起来有点硬硬的，怎么回事怎么办？
我有更好的答案
吃点木瓜炖牛奶吃猪蹄按摩般胸部,太快容易反弹或者副作用免费般达效要辅助些产品面产品我比较信赖波密苏乳膏挺错按摩挺简单、
/第1招——夹书丰胸 招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 第2招——催眠丰胸 招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。 第3招——呼吸丰胸 招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分...
多按摩小的那个就好了
你睡觉应该是侧睡的吧
发育期，如果区别不是很明显就没事
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出门在外也不愁&>& > 胸肌一大一:胸肌一个大一个小
胸肌一大一:胸肌一个大一个小咋办？
一个大一个小咋办?一般人的胸肌左右都是不太对成,没看到你的照片,不知道差别有多大,如果在正常范围的话,不用特别注意的。就我的经验来看,你的左右胸肌差别应该不大,可能是你的心理作用,&br& 胸肌的作用主要是带动两只胳膊向内运动,平时用的很少,如果你想单独锻炼单侧胸肌的话,给你几个方法：&br& 1、单侧,当然一般人靠单侧肢体是完成不了俯卧撑的,你可以这样,如果想练左胸,那么把左手撑在地上,右手抬高,放在小凳上,然后发力的时候,尽量用左手发力,右手只用来保持平衡,这样就能达到单独锻炼左胸的效果了。&br& 2、单侧推举,在我们向上推举重物的时候,一般胸肌上部也是会发力的,那这样,你可以用单手来向上推举,也能达到锻炼单侧胸肌的效果。&br& 希望能给你帮助。
感觉胸肌一个大一个小,纠结。。介绍几种矫正“胸肌不对称”的方法,可以在中有意识的尝试,效果还是不错的。 1.侧偏俯卧撑或单手俯卧撑 做俯卧撑的时候,身体的重心偏向较弱胸肌的一侧,或身体抬高一侧使重心自然偏向胸肌肉较弱一侧进行矫正;身体条件允许的条件下,也可以采用单手俯卧撑进行矫正。 2.双杠侧偏臂屈伸 做双杠侧臂屈伸的时候,身体下降过程中,身体重心偏向较弱胸肌的一侧,同时在下降最低点停留3-5秒做“顶峰收缩”状态。 3.仰卧侧偏推举或单手 采用杠铃做卧推动作的时候,可以将杠铃重量多偏重于胸肌较弱一侧; 采用哑铃做卧推动作的时候,可以做单手哑铃卧推进行矫正。 有什么疑问可以跟我留言。
胸肌一个大一个小&p&&img src="http://pic./p/-.jpg"&&/p&
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&br/&&p&&strong&朋友你好！下面我来为你回答：&/strong&&/p&
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&br/&&p&&一般人的胸肌左右都是不太对成,没看到你的照片,不知道差别有多大,如果在正常范围的话,不用特别注意的。就我的经验来看,你的左右胸肌差别应该不大,可能是你的心理作用,&br&胸肌的作用主要是带动两只胳膊向内运动,平时用的很少,如果你想单独锻炼单侧胸肌的话,给你几个方法：&br&1、单侧俯卧撑,当然一般人靠单侧肢体是完成不了俯卧撑的,你可以这样,如果想练左胸,那么把左手撑在地上,右手抬高,放在小凳上,然后发力的时候,尽量用左手发力,右手只用来保持平衡,这样就能达到单独锻炼左胸的效果了。&br&2、单侧推举,在我们向上推举重物的时候,一般胸肌上部也是会发力的,那这样,你可以用单手来向上推举哑铃,也能达到锻炼单侧胸肌的效果。&br&希望能给你帮助。 &/p&
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&br/&&p extended="true"&&strong extended="true"&以上仅仅是个人的健身体会,希望对您有所帮助！如果我的回答令你满意请采纳并予以评价！&/strong&&/p&
&br/&&p extended="true"&&strong extended="true"&（本回答为问问专家99808专用！谢绝复制盗用！）&/strong&&/p&
健身胸肌一个大一个小左边锻炼比右边锻炼加强1.5倍即可。
本身左边胸肌就已经大了..还加强1.5倍?我就当你说右边加强了..那么怎么加强啊...单独做右边的么
你的教练已经说过你的左臂没有力量所以胸肌发力,那你反过来锻炼就可以了呗,右臂胸肌发力锻炼,左臂正常锻炼~！
胸肌一个大一个小怎么办?&p&&&&&&& 通过有针对性的锻炼可以调整过来。首先比较两个大小差在哪,是整体还是局部。胸分上沿、下沿、内沿、外沿之分。不同的部位锻炼的方法也不同,哑铃单侧练习和侧偏体位俯卧撑练习效果较好。&/p&
&br/&&p&&&&&&& 哑铃单侧卧推：用相同重量的哑铃,仰卧。胸大的一侧手拿哑铃作为配重,小的一侧做卧推,分组做每组8--12次做4组。然后调整卧推凳角度分别练上下沿。&/p&
&br/&&p&&&&&&&& 偏侧体位俯卧撑：与正常俯卧撑区别在于身体重心偏向胸小的一侧,通过调整双手撑地的距离练习胸的内沿和外沿。也是分组做每组8--12次做4组,调整俯卧撑角度非别连习胸的上下沿。&/p&
&br/&&p&&&&&&&& 通过每次练习后感觉哪个部位发热发胀来调整练习的部位,练习肌肉充血后表面会膨胀。照镜子比比。通过一段时间的锻炼一定有良好的改善。&/p&
本人胸肌一个大一个小 求大侠指教 本人每天 600个俯卧撑 早晚2次你的条件不错,要均匀其实不难,当然,纠正的同时也不能影响了你另一边的练习,步骤如下： 每天的俯卧撑可以分四组,每组150,这四组有一个共同点,都是胸肌大的那边只用2或3个指头,并且往外偏,胸肌小的那边全手掌往中间点放 第一组要夹臂的,就是胳膊贴着身体完成 第二组是把手放在正常俯卧撑位置往前十公分的地方做俯卧撑 第三组与第一组一样,第四组与第二组一样,如果觉得难度大了或者小了可以加或减少点俯卧撑,这样坚持下去,增加营养,直到一样大了的时候可以恢复双手放在平等位置上做俯卧撑,希望会对你有帮助
我还是按照我现在的做吧,我都是慢做的 很费力 是越慢越好吗
慢的锻炼肌肉比较厉害些,其实你不用在意数量,锻炼肌肉只需要感受肌肉的酸痛程度就可以感觉出锻炼的怎么样,只要让胸肌小的那边酸痛感比胸肌大的那边厉害四五成就差不多
我胸小的地方我下次多出点力 。。 我是这样做的。 15个标准俯卧撑。然后手掌的距离拉宽在做15个 间隔10-20秒 手掌斜度45° 15个 在把手掌放在与胸肌 平行的地方。。你QQ多少,+你QQ问吧
求加QQ大侠
胸肌一大一小怎么纠正?俯卧撑一只手放在凳子,是胸小的手还是胸大...我着重说下使左右胸肌平衡的锻炼方法:高低位俯卧撑:我们平时做俯卧撑都是双手撑在平地上,高低位俯卧撑,是指两手撑在不同的高度做俯卧撑,高度差一般在10--15cm,由低到高慢慢增加难度. 具体操作方法:哪边薄弱哪边的手臂就撑在高位,在地面上放置一个厚度为10--15cm的平板状物体(健身房的杠铃片就可以搞定了)左手撑在高位,右手撑在平地上,进行俯卧撑. 你可以从以下3个方面增加难度:1.负重2.增加高度差(尽量不要超过15cm)3.增加双脚离地高度 当你左右胸肌平衡时,你就可以按照折戟沉江所说的进行练习了.
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做俯卧撑每只手底下垫一块砖练的胸肌快啊 还是垫两块砖练的胸肌快啊？
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脚高手低练胸肌手高脚低练胸肌手比肩窄练胸肌缝手比肩宽练外侧胸肌
好不错 但那是上胸肌？哪是下胸肌？
应该都可以锻炼到你就这些俯卧撑都做就可以
有图片么给我指一下那是上胸肌 那是下胸肌？谢谢了 一定采纳
如果不用砖起什么作用？
那就是普通的贝最好还是卧推吧
不垫砖还快？这是什么原理呢？？
我说杠铃卧推
太谢谢您了
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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脚尖垫十层砖手边垫张纸
晕 我问的是哪个问题你说这个
你的砖头放错了
你这叫集训，不叫锻炼
不懂啥意思？
锻炼肌肉要分部位，分组锻炼。要求动作幅度和时间。和垫砖没关系
哪垫砖是好还是不好呢？
我说了半天，你都不看吗？
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出门在外也不愁两个胸不一样大，怎么办？_百度知道
两个胸不一样大，怎么办？
我21岁两胸比较明显觉戴胸罩都点歪呢始胸罩歪结根本右面比左边前发育左边没右边觉明显办能改善郁闷呀
楼主：平意识提、捧重物健壮左侧胸肌、增乳房,每定按摩,手:循顺针向按摩每3每30,定效,种情况理性病理性；暂性亦永久性,发育期两侧乳房理通由于体内雌激素、孕激素敏性较强侧乳芽先发育且较快显较；敏性较差侧乳芽则发育迟缓较慢显较,随着发育熟两侧乳房逐渐趋向称. 保健按摩采用按摩胸部、乳房办增乳房便效具体： 1.直推乳房：先用右手掌面左侧乳房部即锁骨着力均匀柔向直推至乳房根部再向沿原路线推做20～50换左手按摩右乳房20～50 2.侧推乳房：用左手掌根掌面自胸部着力横向推按右侧乳房直至腋返用五指指面乳房组织带反复20～50换右手按摩左乳房20～50 3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5钟用手掌部按摩乳房周围左右按摩20～50需按述每按摩1坚持按摩2～3月使乳房隆起2～3厘米 4.体育锻炼：锻炼丰乳良参加体育锻炼尤其注意锻炼胸部肌肉使胸肌发达促进乳房丰满平注意站立行走姿势经保持挺胸收腹利乳房发育参加游泳运特别助于双乳健美 步骤： 1、手放于 2、另手由内向外围绕胸部做按摩觉肌肤微热换手再做另侧第1招——夹书丰胸 招数详解：两腋夹书双手往前抬至平举坚持手臂发酸或书掉落止每练习书厚度异难受宜 效析：深台湾波神唐林推崇专家析腋夹书双手前举迫使挺腰、挺胸姿势助于锻炼胸肌、挺拔胸部 第2招——催眠丰胸 招数详解：告诉自我胸部变越越丰满、越越挺拔效析:理家强调乳房直接保留着理痕迹情况乳房决定权更于脑暗示种暗示与乳房关系远比我想像密切超乳房内部脂肪腺体理影响 第3招——呼吸丰胸 招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向、半身尽量向伸展、两臂尽量向伸直；用鼻吸气控制双肩抬充扩展胸廓同半身前倾、腹部尽量压；半身倾至限度屏住呼吸；等憋住气、边用嘴吐气边抬起半身两臂要用力起身呼吸5稍做调整重复作5～10呼吸程舒展腹部腹定要收紧呼吸节奏适宜快或慢效析:确呼吸仅能供给充足氧气效缓解疲劳更意想丰胸效实验证实进行呼吸练习3月练习者胸部平均增同腰部变瘦 ◆饮食篇 第4招——青木瓜丰胸 招数详解：青木瓜皮、籽、切块排骨切块用热水烫腥锅水煮滚排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入用火炖煮3撒入精盐调味食用特别提醒新鲜木瓜冬略带苦味现象安食用 效析：青木瓜自古第丰胸佳林熙蕾、徐怀钰都食用丰胸其含量丰富木瓜酵素维素A能刺激性荷尔蒙泌助丰胸木瓜酵素解蛋白质促进身体蛋白质吸收搭配肉类食用效佳 第5招——酪梨丰胸 招数详解：酪梨半挖肉加鲜奶250ml、核桃适量搅打汁饮用用蜂蜜调味 效析：台湾第美萧蔷经饮用种酪梨汁其丰胸效目共睹酪梨含量丰富饱脂肪酸能增加胸部组织弹性；含维素A能促进性荷尔蒙泌维素C能防止胸部变形维素E则助胸部发育鲜奶核桃含蛋白质脂质能增进乳房海绵体膨胀丰胸功效 第6招——酒酿丰胸 招数详解：酒酿加水适量微波2钟左右即或制酒酿蛋、酒酿汤圆月经潮前早晚食用效更佳 效析：能魔鬼身材酒酿功没许营养师认同酒酿丰胸功效酒酿含能促进性胸部细胞丰满荷尔蒙其酒精助于改善胸部血液循环 第7招——药膳丰胸 招数详解：花<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f0克、核红枣100克、黄芪20克熬粥经期连食7 效析：道流传至今清宫御用药膳传说太医特别慈禧研制丰胸秘现代营养析认花含丰富蛋白质及油脂；红枣能津、调节内泌；黄芪行气血三者搭配能使胸部尺寸升级满意状态同温暖宫提高受孕率 ◆按摩篇 第8招——强化Bra 招数详解：沐浴给全身涂滋润露用微笑作嘴巴张重复20强化颈部肌肉；用手由往由外往内乳房往提升再按摩延伸至胸部颈项部位手同向提升按摩5钟左右 效析：促进血液循环收紧颈部、胸部肌肉强化体Bra令乳房突坚挺 第9招——巧择3种精油 招数详解：选择基础油+伊兰+竺葵+玫瑰乳房沿沿外缘向按摩颈锁骨位置；乳房位置打圆圈按摩向按摩锁骨位置；乳房周围画圆式做螺旋按摩每作重复8～10 效析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油仅助丰胸能改善胸部垂、外扩现象进提升胸部线条 第10招——穴位针灸按摩 招数详解：洗澡按摩两乳间檀穴、肩胛骨央凹陷处宗穴、指指甲外侧少泽穴或专业医医院进行针灸丰胸 效析：田丽傲双峰全拜医师针炙所赐根据医原理按摩或针灸穴位能刺激腺体内泌命令脑垂体释放激素作用于卵巢反馈性激乳腺细胞促进乳房发育同血液引流胸部给乳腺输送营养达丰胸功效 第11招——沐浴水疗按摩 招数详解：沐浴利用花洒温水或冷水交替着由往冲洗、刺激胸部洗完趁着身体微热擦滋润露按摩胸部 效析：曾宝仪丰胸沐浴用水按摩胸部短间低温刺激能改善乳腺组织营养提高张力促进其利用水胸部冲击按摩作用能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮 ◆运篇 第12招——俯卧撑丰胸 招数详解：双膝并拢跪双脚抬起、俯身向前双手着与肩宽保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触面再慢慢身体向推原位保持胸部肌肉持续紧张状态移高点完全挺直肘关节重覆10做练习胸部定要挺起要垂腹肌收紧身体放腰要塌 效析：虽作相累已经公认效丰胸运要养每做习惯能丰胸能缩腹部实际做俯卧撑本身并能使乳房增乳房并肌肉通锻炼能使乳房胸肌增胸肌增使乳房突看起胸部变丰满且确实弹性增加 第13招——游泳丰胸 招数详解：练习蝶泳自由泳 效析：游泳丰胸运水压能按摩胸部借助水划手臂充扩胸 第14招——UPUP丰胸操 招数详解：双手胸前合十手肘尽量抬高左右互推；收腹挺胸用肩膀力量尽量使手臂向伸直要踮脚尖腰部要用力；双手身合十尽量伸 效析第作锻炼胸部韧带使胸部更加挺拔；第二作能锻炼胸肌、托高胸部 ；作调整脊椎肩膀宽度防止胸部垂 ◆理篇 第15招——调理月经 招数详解：经期准或痛经等月经调症状者服用药调理月经 效析：医认月经调与肝郁、脾虚、气滞血瘀关肝郁引起内泌紊乱、脾虚造营养良等都导致月经调由于乳、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经肝、脾入手调理月经同能起丰胸作用 第16招——抓住丰胸佳期 招数详解：月经第11、12、133或第18、19、20、21、22、23、247做胸部按摩、吃丰胸功效食物 效析：<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a丰胸佳期<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a佳期<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a影响胸部丰满度卵巢情激素24等量泌激发乳房脂肪增厚佳丰胸期 希望帮助~~
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挑选相蛋白质含量较高食物种、坚类食物：含卵磷脂黄豆、花等含蛋白质杏仁、核桃、芝麻保持胸部肌肉持续紧张状态移高点完全挺直肘关节重覆10胸部定要挺起要垂腹肌收紧身体放腰要塌试试波密苏
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我买的波密苏乳膏不错呢，先不说气味超级好闻吧，本来我就对这些产品没有多大信心，只是抱着能用了胸部皮肤变好点就行得，结果大大出乎意料，用了一个月，我就惊奇得发现好像有效果了，有些变大了，更有信心坚持用了。好东西，真不错
这是正常的呀，这你不懂吗，都是右边的大些的，因为运动的问题，右手比左手运动得多呀，有关资料你上网查查吧，这很正常的。
难道这是传说中的大小龙包 天啊 原来世间真有如此尤物 能发张图片出来吗 或者留下QQ豪
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