臂围太扁了,耐克有没有内增高把屁股增高的东西

我今年十九岁,一米七八净身高,,170斤。。腿和屁股比较胖,,胳膊臂围37,,胳膊有些肌肉,但是皮脂多点_百度知道
我今年十九岁,一米七八净身高,,170斤。。腿和屁股比较胖,,胳膊臂围37,,胳膊有些肌肉,但是皮脂多点
谢谢您了!,,我可以去健身房,我需要怎么练呢,把上身肌肉练出来! !,,能穿好看的牛仔裤,减到一百五十斤到一百五十五之间!急啊!!,肩膀练宽,饮食是什么,,,帮我整份详细的计划呗,尤其是胳膊练有型我想在三个月之内把腿瘦下来,,上身练壮
晚上的一顿不要吃
早上吃点 下午吃一点
记着晚上一顿千万不能吃 吃了你别想瘦下来
嗯,谢谢您,那您说我能练出来型么,把身体练厚实些,,然后能看出来型的那种,不吃晚饭能瘦多少呢,,帮我一份计划呗
你家乡如果有运动场的话 每天运动1小时~2小时
健身你自己知道吧
晚上的点心也不能吃。晚上睡觉的时候 俯卧撑 仰卧起坐 各50~80次 这样1个多月你腹肌还有肌肉都出来了
采纳率100%
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晚上可以吃些水果,中午可以吃正常饭量,一般早上或者晚上跑跑步。运动嘛就看你了。希望可以帮到你了,晚上就少吃点早上吃营养餐。每天的水果在1KG左右也行,或者到健身房锻炼一下了
每天坚持把腿90度贴住墙,,一直到双腿麻木。。之后在按摩 有肌肉就要多按摩胳膊,,放松肌肉,,时间长了就会慢慢松下来了
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出门在外也不愁24岁了屁股太扁怎么办_百度知道
24岁了屁股太扁怎么办
建议没事了就多做一些练屁股的小运动噢当然现在不想做运动的话也没有关系的都24岁了,也是目前比较火的可以改善臀部太扁问题的方法了。可以选择后摆有设计的连衣裙,现在(凯恣雅)也可以帮到你的呢相对能简单一些,看起来有让屁股变翘的感觉屁股扁可能因为坐太久的关系,平时的衣服可以选择长一点的把屁股盖起来,臀部太扁就要引起你的重视了
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每天晚上睡觉前做提臀运动,时间少又方便,坚持一定有效果。我朋友坚持了40天了,已经有成效了。具体方法是:1、平躺,双腿弯曲,向上挺腹,感觉到臀部和大腿肌肉在收紧,然后放下,如此做20-40个。2、像一只小猫一样跪在床上,双膝着床面,一腿支撑,另一条腿向上举,每条腿20次。要坚持哦,我朋友已经见效了~
还有就是平时要穿提臀裤,臀部每年平均下垂1毫米,尤其是在做运动的时候,比如跑步,一定要穿提臀裤。
■ 臀部塑身操
在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操,不但可加强身体循环,消除囤积脂肪,更可达到雕塑的效果。
(提臀操一)
1 .身体采跪立姿势,双手打开与肩同宽放置地面
2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒,再慢慢往上举起(大小腿呈90度),停5秒后放下
弄两面包在屁股去就好了,哈哈
你天生就屁股扁咋咋也园不了
每天加强锻炼
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出门在外也不愁屁股太扁了 穿裤子不好看 有什么办法啊_百度知道
屁股太扁了 穿裤子不好看 有什么办法啊
蓬蓬裙,最平常的就是那一条装饰拉链,百摺裙,或者裤子上屁股那一块有夸张的装饰,那个比较好
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把大的一边抽脂
穿裙子试试。也许有不一样的收获
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出门在外也不愁臀部宽,,屁股太扁,怎样丰臀,丰屁股?_百度知道
臀部宽,,屁股太扁,怎样丰臀,丰屁股?
提问者采纳
跑步2小时,多吃肉,牛奶保证屁股挺翘每天深蹲几百次
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