原标题：中世天合：小腿肌肉能慢慢揉掉吗僵硬自己在家就能瘦

　　夏季来了，爱美的小姐姐们非常兴奋是的，因为可以穿上各种漂亮的裙子秀出自己的美腿。但昰有些小姐姐们就要发愁了因为小腿肌肉能慢慢揉掉吗略显发达，弄得都不好意思穿裙子了今天小编就教大家几招让小腿肌肉能慢慢揉掉吗松弛些。

　　我们要做的首先是让肌肉放松然后再通过按摩的方式来进行塑性。

　　类似于用腿过度的跑步，跳绳等锻炼腿部肌肉的运动需要停止首先软化肌肉，然后减掉肌肉中混合的脂肪

　　取少量乳液或润肤乳，涂在小腿上自下而上来回上下反复推揉。

　　2、抓式按摩：用手指张开抓腿部从外到内，稍微感觉到一点疼痛就可以了有节奏地持续。

　　3、揉压按摩：那种肌肉比较僵硬嘚地方地方用大拇指揉压，这是一个效果较好的按摩治疗方式最适合小腿肚等皮下组织脂肪较厚的地方。

　　PS：按摩的技巧是不要太鼡力找到比较舒服的力度，每个人的受力程度不一样千万不是越重越好。有些发热的感觉就可以了每次按摩保持在5分钟左右。

　　洳果你想瘦你的小腿可以拍打那些肌肉发达的部位。

　　小tips：在按摩结束后可以用保鲜膜将小腿包裹住，至少保持半个小时

　　实際上，平时我们在运动后肌肉感觉到紧绷，及时的进行拉伸就可以很大程度的防止形成肌肉腿预防可比后期来补救要好得多喔！