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老人冬天半裸健身：每天4小时 练出大胸肌和6块腹肌
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62岁的张玉清虽然年龄上已经算是一个老头，但有着一副连年轻人都自愧弗如的 “魔鬼肌肉”，有着健硕的胸肌和6块腹肌。张玉清表示自己20几年来不断健身，甚至在冬天的时候都是半裸健身的。据他介绍，20多年来，只要天气条件允许，几乎每天会锻炼4个小时。
62岁健身哥23年光膀子健身
62岁健身哥23年光膀子健身
62岁健身哥23年光膀子健身
62岁老人冬天半裸健身，全身"魔鬼肌肉"。现年62岁的张玉清陕西省安康市人，虽然年龄上已经算是一个老头，但是张玉清有着一副连年轻人都自愧弗如的 &魔鬼肌肉&。其健硕的胸肌和6块腹肌，与他斑白的鬓角极不相衬。张玉清表示自己20几年来不断健身，甚至在冬天的时候都是半裸健身的。其表示健身和运动不但治好了气胸病，还使其练就了一副&魔鬼肌肉&
1953年出生的张玉清10岁时父母双双亡故，吃过不少苦头的他是由两个哥哥抚养长大。1992年，张玉清在给房间墙上打孔时，不慎被冲击钻力击伤右胸，&当时感觉像岔了气，晚上感觉胸口特别疼，喘不上来气。去医院拍完片子我就傻了眼，发现右肺缩得只有核桃大小，医生说是右肺破裂导致气胸，没想到3个月后左肺也出了同样的问题。&
医生表示，动手术风险很大，可以选择保守治疗，同时加强锻炼。当时的张玉清39岁，是家里的顶梁柱，思前想后，他选择了保守治疗，从此走上了健身的道路，这一坚持就是23年。
&现在我的气胸病不但好了，每年的例行体检也没发现高血压这些老年病，连头疼脑热的小毛病都很少出现。&提起健身秘诀，老张兴奋地说是坚持，&刚开始冬天两只手攥着冰冷的铁球，回到家手已经冻麻木了。但从2006年开始，即使是大冬天，我都坚持只穿一条短裤锻炼，也不再觉得冷。&
据张玉清介绍，每天早上他先负重走上5公里进行热身，然后来到河滨公园开始锻炼。&热身后我就脱掉背心先做上500个俯卧撑，再用臂力器做70组锻炼握力和胸肌。&据他介绍，20多年来，只要天气条件允许，几乎每天会锻炼4个小时。
原标题：老人冬天半裸健身 坚持23年练就一付好身板
编辑：吴月峰
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老人冬天半裸健身（组图）全身肌肉与史泰龙肌肉身材有一比
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陕西62岁老人张玉清，每天早晨6点起床锻炼，冬天仅穿着短裤、赤裸上身健硕的胸肌和6块腹肌，与他斑白的鬓角极不相衬。20余年来从不间断，市民表示连年轻人都不如，全身肌肉与史泰龙肌肉身材有一比，被称为“健身哥”。
　　【摘要】陕西62岁老人张玉清，每天早晨6点起床锻炼，冬天仅穿着短裤、赤裸上身健硕的胸肌和6块腹肌，与他斑白的鬓角极不相衬。20余年来从不间断，市民表示连年轻人都不如，全身肌肉与史泰龙肌肉身材有一比，被称为“健身哥”。
62岁老人冬天半裸健身 练就史泰龙肌肉身材
　　陕西62岁老人张玉清，每天早晨6点起床锻炼，冬天仅穿着短裤、赤裸上身健硕的胸肌和6块腹肌，与他斑白的鬓角极不相衬。20余年来从不间断，市民表示连年轻人都不如，全身肌肉与史泰龙肌肉身材有一比，被称为“健身哥”。
　　上午8时，裹着冬衣的人们在汉江边寒风中跳着广场舞。一位穿着短裤、赤裸上身的男子正在做俯卧撑，引起过路市民纷纷驻足，对其投以或钦佩、或不解的目光。
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编辑：蔡晓丹
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为进一步推动广东省大学生深入学习《习近平总书记系列重要讲话读本》（2016年版），增强中国特色社会主义的道路自信、理论自信、制度自信，为实现中华民族伟大复兴的"中国梦"贡献智慧和力量，广东省委宣传部、南方网决定在全省普通高等学校大学生中开展"党中央治国理政新理念新思想新战略知识竞赛"活动。已收藏本页面
大家一定要小心那些有六块腹肌的男人和永远保持好身材的女人，这些人拥有着你不敢想象的决心和意志力。还有那些冬天刷的一下就能起来的人，因为他们什么事情都干得出来……
15666 好笑
想当年我也是六块腹肌，自从学会喝酒就走火入魔了把六块腹肌练成了一块
回复 42楼：到底是什么意思
回复 7楼：敢问有什么办法
刷一下能起来
说的是我这样的么
回复 7楼：求解
回复 12楼：我经常听你们说什么八块腹肌，我数了一下老子有十块
抽烟十三年，戒烟十年路过，
换个角度想下，这样的人经的住诱惑，说到做到
这些人才是能克制自己的人
回复 7楼：怎么才能戒烟
我要永远保持好身材，
哈，我每天都起很早，可是我并没有意志力
回复 12楼：瘦出来的不算。110公斤体重才算类似施瓦辛格，史泰龙
说的有道理
这个是天生的。不用保持。我就是很懒，从来不运动，但是体格很好一样有腹肌。另外哥四十多了
作为健身教练，表示这个就不是菜
回复 1楼：说戒撸就戒撸。。哈哈
早上六点钟起床，半年了没睡过懒觉
回复 13楼：怕…制服吆～
哈哈，我是刚好相反的那种人
我原来就是六块腹肌，还好现在四块了，哈哈
八块腹肌的路过
这就是你是屌丝苦逼的原因
回复 31楼：得一次大病，医生说不能抽烟
回复 42楼：秒懂，问题是没问题
回复 34楼：八块腹肌了，体重也不轻，还能飘~也是风大的原因
回复 12楼：还有俩块是在胳膊上？？
回复 2楼：哈哈~确实闹心
回复 21楼：你不怕人家夹断你？？
比如等你十八年喊你妈！
嗯嗯，有点见识！
回复231L：给我看看你抽烟的样子
回复55楼……那是胃穿孔
冬天闹钟一响…腾的一下就起来了！前提是老婆在床上！因为我一般靠………踹！
我连楼主都能干出来
我是第三个
不抽烟，不喝酒，8块腹肌的路过
看来你就是那个尝试了无数遍想要减肥没有成功的大胖子。
认识智博？
六块啊，咋练的
几年前的段子了
为什么是六块腹肌
羡慕嫉妒恨吧
我有八块腹肌！你们都别惹我我叫叶良辰！
我就默默地看看
对，我前男友就是耍一下起来的，跟我分手了
冬天秒起，生活所迫你没有不起的理由
我戒不了烟，别的不难啊
8块腹肌路过
六块腹肌飘过
说来说去还是硬了自己看着办吧
回复 1楼：是说戒烟就戒烟的人，楼上
九块腹肌的路过
回复228L：24了，烟龄5年
八块腹肌，可冬天还是起不来呢？
回复 38楼：干吃不长肉，只能用两个字总结，就是屎多
回复170L：你才多大，抽的烟不多吧
能戒网才叫本事
回复 16楼：握手，我也是，不过才戒了两年
和意志坚定的人结婚基本不会幸福，因为他们都是极端自私的
擦，对自己狠就没有爱了吗
数了一下，还好老子是八块的，不是六块！
回复 7楼：是吗？那我是怎么戒的？
我是那种抽了二十几年香烟说戒就戒的人，离我远点
我就是楼主说的那种人
年龄大了，控制力不行了，见到美女就像↑。
回复 28楼：说的对
回复 204楼：大哥，你比我厉害，你至少八块腹肌
回复 7楼：我没用方法 十七八年烟龄 今年春节过后就没有再吸 不过最起码要两年之后 才能说 我真的戒烟了 中间一口没抽过
回复 7楼：什么方法，教教我呗。
这让我情何以堪。。。
一块腹肌的飘过
说的好有道理
回复 7楼：错了，我就是忍着戒掉了，抽了十年的烟，也戒掉一年多了，从最开始的半年特想抽，到现在的反感。
真是深有体会
你是哪一类？
我是拥有六块腹肌，但是冬天真不能刷一下就起床。总得让闹钟响三次才起床
回复 5楼：就是啊，我至今都不敢在街上强奸陌生女人
回复 3楼：跑不掉的
这能干的过同时戒烟戒酒戒肉的吗
卧槽，这说法那就是我很安全了
回复13楼：求保持身材方法
放屁！！是那些敢吃五仁月的人！！！
连烟都能戒掉的人，比任何人都可怕 大龄烟民路过
回复 4楼：我也是这样，并不是有毅力只是压力罢了
回复 7楼：啥方法？
寒冬依旧早起的人飘过
在说我吗？
回复 1楼：你是在说我么
说不玩lol就不玩的人，宇宙第一强
只能说明健身是一件需要意志力的事
应该还有整容的
好像夏天就能刷一下起来似的
我戒烟戒酒有腹肌，我承认你说的
我烟已经戒了。
冬天不赖床太难了（PS：我夏天都赖床）
一直保持身材的女人有可能是怎么吃也吃不胖，一直好身材的男人也有可能他在干建筑，生活所迫，冬天刷一下起来可能已经连续上一个月班没休过假了
回复 175楼：我说基本，还有少部分可以，使用方法是降低难度
你也是六块腹肌？
高中，冬天，4:45后第一眼睁开，就刷一下，直接起床！直接冷水洗脸。付出，有回报！
回复 13楼：六块腹肌？
13楼 不怕 我们约！！！
回复 7楼：谁说的 我就是忍着戒的
看完9楼在看5楼6楼的我哈哈的笑了
我就是有腹肌的男人，冬天不赖床醒了就起床，从来不用闹钟，生物钟很准，要是需要提前醒第二天绝对会提前醒
个人觉得你说的对！我就是拥有六块腹肌的人！啥事都做的出来！无论好的坏的！！！
还有说不撸就不撸的人
回复141L：想戒
我就是戒烟然后就不抽烟了
敢不化妆就出门的是最牛的
我就是冬天唰就可以起床的人
这么老的坟你们没发现？
回复162L：好吧，你给科普下
八年了，我的腹肌一直有，怎么破
回复160L：导电是不需要雨水的
是不是啥？
回复158L：啥意思
回复156L：没有你的雨水我没法导电
回复 157楼：看36楼
回复 146楼：看36楼
回复 7楼：什么方法
回复154L：原来你就是传说中的电母
牛，好像说的是真的一样
回复153L：那我是电
回复151L：我不是风
回复149L：你是风儿我是沙，缠缠绵绵到天涯
戒烟成功的呢
回复148L：你是怎么飞的
回复140L：在下上官飞是也
都没有的更闹心啊！
回复 41楼：妹子，你是啥店
回复 7楼：有什么好办法
回复 38楼：呵呵
回复 35楼：比如你
回复 31楼：你要戒烟？
回复135L：不造你是谁啊
都是心狠的人呀
回复 28楼：我可以去给你暖床
这句话深深地同意！因为我一直坚持锻炼都好久了还没有腹肌……
不好吧，好不容易腹肌线条有了
回复 22楼：姑苏城外我是谁
回复 23楼：是因为我现在习惯了晚睡
回复 13楼：在床上不怕你，下了地更不怕你
这是咋滴啦
比如说分手就分手
回复 42楼：啥意思
闹铃一响，立马起床，无论春夏秋冬，从不耽搁一秒钟的路过，不是狠，是生活所迫。
回复 1楼：再不戒会死人换你你戒不戒
我有六块，可我也懒啊
回复 33楼：赞！
楼主有故事
回复 7楼：肯定能戒的。
人家一大早就起床啪啪啪，当然锻炼身体了，所以长的好看的都有对象。
。。。六神归一的路过！
必须赞，这些事情，我都做不出来，我是好人
是的，对自己都能那么狠，何况是对我们呢？
烟能戒掉的人
第一次见有人把懒说的这么理直气壮-_-#
好吧，我正在绝食中，为了达到我的目的我会坚持到底
12楼 意淫伤身
挖坟死全家
还有那些说不撸就不撸的！！
别这么说我，我会害羞的
回复 16楼：我情况和你一样
说的太对了
回复103L：谢谢亲，我知道啦！
回复 100楼：看36楼
99楼，你要有个目标后说戒烟，就不抽了。比如你的目标很简单只是戒烟。想到那只是个简单的目标就行了。因为这个都做不到，还谈什么其他的难题啊？
最厉害的是那种说不撸就不撸的人
你是我前前前女友
7楼求教戒烟方法
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