肌肉PK真的中国的女性已经没救了吗

肌肉男打架跟一般人就是不一样,不然还真对不起这浑身的肌肉!_腾讯视频
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男明星肌肉真实照曝光,老戏骨PK当红小生,最后一位真心无语了
在这个拼爹、看脸的年代,身材似乎不是很重要,减肥成了主流,看看男明星们的肌肉照,老戏骨PK当红小生,谁才是你心中的真正“男神”?李小龙李小龙:截拳道创始人,一身肌肉,羡煞旁人。成龙成龙:练家子出身,习武之人,63岁依然一身腱子肉。陈坤:从小喜欢运动、舞蹈。从演后不忘每天健身,身材保持不错。陈思诚陈思诚:自从当上导演之后,开始发福了。丁海峰丁海峰:从武松到赵东来,硬汉自然少不了肌肉。段奕宏段奕宏:《士兵突击》里的袁朗,《我的团长我的团》里的龙文章,演技一流,身材超棒。方中信方中信:胸肌不是一天两天练出来的。冯绍峰冯绍峰:看着还行,腹部肌肉没练出来。古天乐古天乐:女生心中的男神,虽黑犹壮。韩庚韩庚:舞蹈专业毕业,线条优美。何润东何润东:模特出身的他,靠的是身材。李晨李晨:铁牛就一个字:牛胡歌胡歌:满身纹身居然也遮不住他健硕的肌肉。黄晓明黄晓明:Baby最爱!贾乃亮贾乃亮:呵呵,亮了!井柏然井柏然:精瘦派代表之一,太瘦了确实不好看。乐嘉乐嘉和沙溢乐嘉:乐嘉是健身狂人,惊艳了!刘德华刘德华:华仔是出了名的拼命三郎。刘恺威刘恺威:好身材,我喜欢。刘烨刘烨:硬汉派之一。陆毅陆毅:不仅壮而且帅。聂远聂远:手臂上的青筋暴露了他的肌肉。彭于晏彭于晏:一般的健身教练未必比他强。甄子丹甄子丹:绝对不是靠脸吃饭的。孙红雷孙红雷:出名前体重180斤,后减了40斤左右,还是有点肥。鹿晗鹿晗:瘦精一个。王宝强王宝强:如此精壮的男人居然让老婆给戴绿帽子了,哎。。。王凯王凯:少女们的偶像之王吴京吴京:为了《战狼2》,减脂8%,也是拼了!明道明道:脸蛋比身材好看。张家辉张家辉:这不会是P的吧,辉哥?钟汉良钟汉良:要我就不好意思脱衣服了,还纹了条龙!吴奇隆吴奇隆:想当年也是少女“杀手”啊。田亮田亮:从体坛走向影坛,赢了名利,输了身材。吴秀波吴秀波:小编很喜欢的一位实力派演员。吴尊
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简介: 陈阿姨每天分享家常菜做法原创小视频。
作者最新文章&第二十二天:你放弃就没救了!没毅力的家伙!12周的高效增肌计划训练!
第二十二天:你放弃就没救了!没毅力的家伙!12周的高效增肌计划训练!
日11时30分来源:
这是一个持续12周的增肌计划
今天是第二十二天
胸肌、肱三头肌和腹肌
想要成为人群中最闪耀的男人
从第22天胸肌和肱三头肌的锻炼开始
迅速开启你的成长
休息和恢复好几天了吧?
你要准备好撕裂你的胸肌和肱三头肌了!
今天一起来练个痛快!▼
胸肌,肱三头肌和腹肌
1组热身组:8-12次,3组,每组8-12次,60-90秒休息。最后1组是正反握递减组:21次
3组,每组8-12次,30-60秒休息,最后1组是递减组
4组,每组6-10次,60-90秒休息
由两个动作组成,做完第一个动作,马上做第二个动作,两个动作之间无休,这是一个超级组。
3组,每组做到力竭
3组,每组做到力竭,超级组之间有30秒休息
由两个动作组成,做完第一个动作,马上做第二个动作,两个动作之间无休,这是一个超级组。
1组热身,每组8-12次,3组,每组12-16次
1组热身组,8-12次,3组,每组12-16次,超级组之间有60秒休息
3组,每组12-16次,30秒休息
四倍组做到力竭,不休息
腹肌:4轮,动作间无休
1组,做到力竭
1组,做到力竭
1组,做到力竭
注意:以上所有动作每组都要加重量
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同步美国教程!尼桑见了我以后就去各种约女神了( ‵o′)凸
肌肉长成这样,难怪我没男票【挥手洒泪】(ノへ ̄、)
后来我觉得春天来了我得像个女孩纸泥萌说系不系?
所以我就。。就??就这样?
兰后再这样??
哭~~_(:зゝ∠)_
还在作的路上。。。。偷偷贴了纹身贴。。。感觉还挺好(* &???)?――◎
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