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网球肘病是怎么得的，怎样治疗和调养。
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如果注射部位准确，疗效较好://g网球肘学名叫做肱骨外上髁炎，有“炎”就说明网球肘是一种某块肌腱发炎疼痛啦、腕部力量的动作（这点很重要）。各种透热的物理疗法，或用热水袋、热毛巾热敷，并结合针灸（恐针的就不要试了）、推拿等都有一定疗效。在压痛处注射去炎舒松.com/zhidao/pic/item/8718367adab44aeda0ee0ae0b31c8701a18bfb16.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink">
这上面也有不少。
经常做肘部的活动会得://g.hiphotos.baidu.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=df9258cdd72ac/8718367adab44aeda0ee0ae0b31c8701a18bfb16，2～3次为1个疗程.hiphotos.baidu.com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=5ab7ab2cddf4de20fe1ae5/8718367adab44aeda0ee0ae0b31c8701a18bfb16。
发生网球肘后，手臂压力过大的话会得哦。
可以看看<a href="http://g.hiphotos，应注意休息哦，停止一些使用肘部
采纳率：29%
本症系由肘部外伤或劳损，由而致病。网球肘属中医学中伤筋，导致撕裂、出血。由于长期的劳损，引起骨膜炎、砖瓦工，也易患此病网球肘的医学名称为肱骨外上髁炎。因网球运动员易患此病而得名。家庭主妇、或外感风寒湿邪致使局部气血凝滞。网球肘多因前臂伸肌群因长期反复强烈的收缩、牵拉，使肌腱附着处发生不同程度的急慢性累积性损伤，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织、肘痛等范畴、木工等长期反复用力做肘部活动者，发生部分性纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创伤、机化、粘连
网球肘的饮食保健方法：多吃一些富含微量元素的食物，比如动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多;动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、面粉中含铁较多;麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。忌烟酒和辛辣食物，少喝茶叶。甪康肘shu络平痛贴处理预防网球肘的方法:劳作前，进行功能锻炼准备，每天主动进行握拳、屈肘、旋前、用力伸直出拳等锻炼。劳作中不要经常冲冷水。避免外伤。
1.关节外侧酸痛本病多数发病缓慢，网球肘的症状初期，只是感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。2.轻度压痛及活动痛手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点，有时压痛可向下放散，有时甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。3.无红肿局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时可疼痛。4.拿东西疼痛严重者手指伸直、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。5.不使劲不疼患肢在屈肘、前臂旋后位时伸肌群处于松弛状态，因而疼痛被缓解。6.阴雨天加重有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。冶疗上可以选择，封闭疗法，小针刀疗法，需要消炎止痛治疗。外康肘舒luo平痛贴。平时避免反复屈伸上肢的动作，避免受凉，劳累，剧烈运动等等，以减少复发几率。
手腕伸直的肌腱在抓握东西（如网球拍）时收缩、紧张，过多使用这些肌肉会造成这些肌肉近端的肌腱变性、退化和撕裂，引起症状即通常说的网球肘。网球肘病因　　●击网球时技术不正确，网球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等 　　●手臂某些活动过多如：网球、羽毛球抽球、棒球投球；其他工作如涮油漆、厨师切菜、屠夫砍肉、划船、使锤子或螺丝刀等 　　网球肘发病的危险因素有： 　　●玩网球，高尔夫或者棒球 　　●从事需要握拳状态下重复伸腕的工作 　　●肌肉不平衡 　　●柔韧性下降 　　●年龄增大为什么会引发网球肘　　1、上肢肌力不足 　　在网球等需要剧烈上肢运动的项目，若手腕伸肌肌力不够强，手腕在反手击球时便会失稳。手腕会被迫前屈而使筋腱承受过大的负荷。如果手腕伸肌柔韧性低，筋膜的负荷负荷便随之而增加。一些需要强大握力的重复性手腕活动，亦会对肌腱做成很大负荷，肌力不足会增加筋腱的磨损。 　　2、不正确的技术 　　最常见是网球的反手动作，如果球员不能在理想的位置上击球，他便需要额外用臂力而非利用身体动力及重量转移。没有接受正确技术训练的球员若经常不能以球拍中央击球，也会增加筋腱的负荷。 　　3、不正确的器材 　　拍柄太粗太幼、球拍或器材大小重量不适合、拍线的张力不对、网球太重或经湿水沾泥后，同样会加强击球时的负荷。 　　4、训练不当及热身不足 　　一个良好的训练计划应该要平衡运动员的需要及因应个别运动员的能力及年龄制定。过度着重运动训练而缺乏体能训练、只有力量而缺乏柔韧性的训练、过度进行单一技术训练、突然增加训练强度、受伤后太早或过剧训练都是有害无利。此外，热身不足亦会减低筋膜承受收缩及拉长而产生的压力[1]。　医生会根据具体情况，制定个性化的治疗方案，治疗的目的位减轻或消除症状、避免复发。 　　90%以上的网球肘可以通过非手术治疗取得满意疗效，尤其是网球肘的早期或初发，通过下述非手术治疗措施可以消除症状，接受并坚持功能康复锻炼可以避免复发。非手术治疗　　①休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其网球。 　　②冰敷：冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15－20分钟。毛巾包裹冰块不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。 　　③服药：阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛芬等）。 　　④护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。 　　⑤热疗：只在重返体力活动(运动)时才使用热疗，热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。 　　⑥牵拉疗法：当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。 　　⑦力量练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。 　　⑧逐渐恢复运动：按医生建议，开始锻炼运动项目（工作活动）需要的手臂运动（如网球中的抽球、高尔夫球的挥杆、油漆工的动作等）。 　　⑨可的松局部封闭：在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。注射部位、时间间隔、次数要求较高、很有讲究，要由有经验的医师慎重进行。 　　对付此症的治疗方式不外乎针灸、注射皮质类固醇或动手术，造成网球肘的主因，是使用过度。过多的动作或运动，造成手腕伸肌的肌腱负荷过量，结果导致发炎、退化或疼痛，乃至动作范围受到影响，就是得了网球肘。据估计，网球选手有一半为此所苦，高尔夫选手、水管工、油漆工、园丁与老提着公事包的会计，都是网球肘常见族群。手术治疗　　如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘，经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术，目的是清除坏死、不健康的组织、改善或重建局部的血液循环，使肌腱和骨愈合。针灸治疗　　辨证治疗： 　　主穴：曲池、阿是穴 　　1．寒湿外侵 　　【诊断要点】肘部漫痛，得温痛减，遇劳加重，不能旋臂，提物困难；苔薄白脉浮缓。 　　【处方】肘髎、手三里、尺泽 　　2．气血瘀阻 　　【诊断要点】有骤然挥臂或绞拧衣物史，痛如锥刺，向前臂及腕部放射，持物困难或握物无力;苔薄白，脉弦紧。 　　【处方】尺泽、合谷 　　3．肝肾两亏 　　【诊断要点】肘痛，昼轻夜重，持物无力，伴头晕目眩耳鸣，腰酸膝软；舌红少苔，脉细弱。 　　【处方】肝俞、肾俞、足三里、三阴交、手三里保守疗法　　疗法：本症在发作的中早期，可采用保守疗法，如肘关节相对休息、按摩、理疗、口服消炎止痛药物，操作方法简单，可在一定程度上缓解症状。 　　缺点：辅助性疗法，不能独立使用，且当病症严重时，保守疗法无效。封闭疗法　　疗法：在肱骨外上髁附近肌下间隙注射可的松类药物。 　　缺点：对疾病无本质作用，极易复发，多次封闭对局部组织伤害较大。1）纠正直臂击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥的时候都保持一个固定且具弹性的角度 　　（2）用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直 　　（3）打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以减少疼痛发生，但松紧需适中 　　（4）一旦被确诊为网球肘，则最好能够中止练习，待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习 　　（5）早期症状轻微时，按摩、理疗效果良好；疼痛加重后可采用中药、针灸疗法，个别病例用保守疗法无效后可考虑手术 　　（6）穿弦时减小磅数并选择细一些的弦，松软一些的拍面可以帮助击球者吸收一些因拍、球对抗所产生的振动之力，也可以帮助球员更省力地击出落点较深的球。另外，调整拍柄大小至合适，选择重一些的球拍练球都对缓解疼病有很大的好处。专家！hui
劳累过度，一个姿势过久。注意休息，用点膏药即可。不过任何治疗方法都得注意休息。这很重要。
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网球肘炎的治疗
手肘弯曲的地方疼，双手拧毛巾疼，还不能拿重物，检查说是网球肘。以前没有听说过啊？可以打封闭吗？有什么副作用，该怎么办呢
我有更好的答案
拉扯，从而导致肌腱产生各种类型的损伤，导致撕裂、流血的情况，这是一种损伤的表现网球肘由于长时间的使用，多见于需反复用力伸腕活动的成年人。网球肘是因为肘部受伤或过度劳累、封闭治疗。 外治安全无副作用，平时要注意饮食方面，要多吃新鲜水果，要忌烟、戒酒，由于患处的背向肌肉经常用力而引起的，比较高强度的的收缩，在网球肘严重时可用选择手术治疗、外感风寒所引起的可外敷康肘舒络平痛贴来调理，最终引发网球肘
采纳率：38%
我只说打封闭没用，暂时的。想治疗的话用虚克冷疗贴试试
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