去健身房锻炼身体的说说
去健身房锻炼身体的说说
一、朋友圈里有个傻逼，晒了自己在健身房的照片，用自己另外一个号给自己点赞，然后评论&牛逼帅气&，我特么也是服了，彻底的服了！
二、安o的健身房轻轻放着好久不见。
三、原以为春光明媚，登高踏青，无奈烈日炎炎，灰溜溜地买菜回家，收拾好自己的健身房。
四、我说我今天去健身房练了背肌还举了重你们信吗？
五、最近朋友说我出来少了，酒也不怎么喝了，一星期有四五天泡在健身房，乖了。也有人说看见我天天都在闹腾&&天天&&我累了&&好累&&
六、多少人白天一直坐着、回了家又要照顾小的、哪有时间去健身房锻炼、有了它在家轻松锻炼起来、再忙也可以抽空一会来动一动、消除疲劳、不仅减肥还能有助睡眠、何乐而不为。
七、下午是去篮球场还是健身房呢，这天气可以！
八、今天本来打算做个火龙果草莓香蕉奶昔喝，下午让某人去陪读，我去健身房跑跑步&&想想就觉得美好，可是早不来晚不来偏偏今天来，气死了，把我的计划全打乱了，肚子痛的要命，一上午还在帮熊猫画数学节的画，头晕眼花效果又差，太郁闷了！
九、健身真的是付出与回报成正比的事情。有些人有些事儿即便你付出了结局并非让人满意。但是唯独健身不会让你失望前提只要你敢拍拍胸脯不曾后悔的离开健身房。210磅deadlift纪念。
十、最开心的事情莫过于上称发现自己瘦了两斤看来昨天泡一天健身房是没错。
十一、半年没用锻炼身体了。今天第一次去健身房。引体向上还可以做10次，卧推70。看多久能恢复100z。
十二、在62kg拉锯3个多月后终于降了下来。瘦了之后感觉头反而显大，还是要多上健身房了。
十三、其实我做了两份，炒饭炒多了，然后我一个人吃完了两份，我是胖子啊啊，晚上健身房虐肉去。
十四、刚才打电话老爸在健身房健身真的真的很开心希望爸爸妈妈身体越来越好。
十五、基本上除了去外地的酒店，我很少一大早跑进健身房，今天算例外，也让我有时间除了锻炼外有心情随便看看。这是平时很少人注意的放角落的画，让我突然想起大学时候那个小健身房的墙上那幅&男人有胸才有型&。
十六、浑浑噩噩的睡了两天，鼻子也不塞了，感冒也好了大半。年纪越大真的身体越差，从大年初二断断续续感冒到今天。所以到了夏天，一定还得去健身房啊。
十七、健身房总有那样一个活宝，是你吗？
十八、健身房是个神奇的地方，下夜班溜达shopping之后，又累又饿，推着疲惫的壳，依然坚持了三组训练。然后奇迹出现了，全身舒展，不饿也不困。焕然一新的感觉。
十九、健身房聊天，别人问我哪队球迷。第一闪过的念头居然是巴萨，空白了一秒钟觉得哪里不对，才意识到利物浦还在呢。
二十、终于可以好好休息几天，理所应当的不去健身房啦！真好！自从锻炼后每个月都很期待大姨妈的到来！
二十一、即使不去健身房每天也要做做仰卧起坐伸伸胳膊抬抬腿。
二十二、作为健身爱好者，出门在外也不可以忘记锻炼。虽然在外面想要坚持自己的时间表有点难，但是还是有很多办法可以做部分训练。酒店的健身房，陌生城市的街道，房间的地毯，街对面的水疗馆，都可以成为你的健身场所。不要偷懒哟！
二十三、穿红衣的男子终于成功引起了健身房所有人的注意！那些器材和你有仇吧！
二十四、我现在学会了好多把妹的硬性技能！所以首先，我要去健身房转一圈，因为颜值不够，身材来凑，我要减肥我要减肥！我要把妹我要交新朋友！fighting！
二十五、在健身房的垫子上做臀桥，突然发现旁边的妹子紧身运动裤下面穿的疑似是丁字裤，于是我再也无法移开我的双眼&&
二十六、前几天没打卡，因为泡在健身房的，貌似到啦平台期了，饮食上也是清淡，水煮各种青菜，吃各种水果，但是不会吃太多，因为吃点点就饱啦。
二十七、踏马的，昨天在健身房摔了一跤，完美～今天浑身疼，手机屏也碎了。我要睡个午觉控制下体内的洪荒之力。
二十八、今天去晨跑，在健身房能跑8公里，在操场只能跑三圈。这种感觉就像，你在虚拟世界里是超级英雄，但是在现实生活中只是个普通人甚至loser。切记别把想象当成生活。
二十九、去年发售时候没排队，下午三点钟路过去买想当健身房跑步鞋的东西能炒成这样，真是不可思议。
三十、好喜欢上午没有人的健身房！就想在美国，早上去逛没有人的商店一样。何时，才能再回去。
三十一、204。被同事问及有没有事，一切只因我不笑了，解释只是休息不好又缺乏运动所致，然后就被允许临时提早一点回家，说是好好休息好好运动。吃完饭后健身房跑得极其愉快，唯一不好的是似乎手机屏幕被砸出了盲点，间歇性无法使用。感谢杰克。希望能多接点单子，减轻生活压力。
三十二、已从最开始能跑几千米到现在可以一口气跑六公里了，跑步三天已经瘦了五斤。还有不到一个月的时间，努力为了马拉松拼了。第一次爱上健身，发工资了第一件事就是去报健身房。
三十三、在健身房没有人看不起你举不起多大的重量，只有人看不起你无法持之以恒。
三十四、健身房旁边关着一只二哈，叫声好哀怨。
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第11：流行
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独一无二的“奢侈品”，你有吗？
　　□海风轻　　还记得斯瓦辛格、史泰龙那些大块头吗？壮硕的肌肉、彪悍的身手，一看就是铁血硬汉，让小女生看了脸红，让小男生看了生畏。　　曾几何时，欧美明星这样雕塑般的身材好像已经不流行了，取而代之的是那些长相阴柔、细腿细腰、画着眼影、穿戴中性的花样美男，他们得到了粉丝们的疯狂追捧。然而，自从韩剧《来自星星的你》热播以来，人们对男性身材的审美又一次发生了改变。剧中男主角性格内敛、外表书生、身材清瘦，仿佛不食人间烟火。然在一个淋浴戏中，男主角光着膀子，表情深沉，不经意间露出六块腹肌，身材比例无可挑剔，男性魅力即刻飙升。　　女粉们尖叫了，看看啥叫“穿衣显瘦，脱衣有肉”。有点肌肉才能体现阳刚之气，这才是男生应有的身材和气质。特别留意了最近的微信圈，不少主流微信公众号，也时常推送健美塑形的新闻和人物。　　例如最近一再被疯转的意大利肌肉男＋“88后”大学讲师＋模特，名叫Pietro&Boselli，人家要脸蛋有脸蛋，要身材有身材，还有一个超强大脑！不仅在T台上表现出色，还默默地在伦敦大学当起数学教师，平时更有登山、极限等众多爱好，用网上的话说，简直就是“男神中的最强学霸，学霸中的最美男神”。如此看来，在物质生活日渐充足的今天，人们的关注点再次回到了人的本质上。健身健美，管理好自己的身材，不仅起到健康和美化的作用，它同样有助于锤炼和塑造人的品格。　　曾在健康杂志上看到这样一段文字：“不要羡慕别人，只要你保持健康，浑身都是奢侈品。在合法人体器官市场，眼角膜是2万多美元一只，心脏价值近百万美元，肝脏价格为50多万美元，肾是6万多美元。假如你无病无痛、脏腑无损，就已经是个千万富翁了。所以大家要注意身体，多运动，健康才是无价的！”这里面介绍的数字是否精准，也不去逐一求证了。但道理显而易见。　　近年来，大小城市中，健身房越来越多，参与健身锻炼的人也越来越多，并且不少人不仅仅满足在健身这个层面，还借助器械、聘请专业教练，制定详细科学的运动计划，从而达到健美的目的。　　据海门市区一健身房教练施伟介绍，健身和健美，有较为明显的区分。健美，主要通过运用各种器械和训练方法，发达肌肉，健美体型。健身则是通过各种体育锻炼，达到提高内脏器官，尤其是心血管系统机能的平衡来增强体质。　　健身是健美的初级阶段，健美需要更为健康的身体作基础，配合强大的毅力、专业的运动，加以碳水化合物、蛋白质等饮食。现在健美运动的流行趋势，就是和健身运动有机结合起来，两者都被重视，不仅练出均匀漂亮的身材，同时提高身体的健康水平。　　“男生要锻炼的肌肉，大致为：上臂前面凸起的是肱二头肌、上臂后面凸起的是肱三头肌，肩膀上的肌肉是三角肌，其他如胸大肌、腰腹肌、大腿肌、小腿肌等。发达的背阔肌，主要体现男生躯干的V型，是确立倒三角体型的基础。等把这些肌肉都练出来，那就是不折不扣的型男了。”施伟侃侃而谈，“在动作方面，主要有俯卧撑、拉伸、推举、深蹲、引体向上、杠铃划船等，并配合不同的器械，如哑铃、高拉力背肌训练器、二头肌双向练习器、扩胸器、牵引机、坐式腹肌练习器等。而负重训练，是健美运动的重要训练元素。通过负重训练，增加肌肉和改善线条。”当记者说及很多人对肌肉男有偏见，总觉得过于粗壮的脖子、发达的胸肌、肌理分明的大腿以及青筋暴出的血管让人感觉不协调，也破坏了人体肉身柔和均匀的美感。施伟笑着说：“这通常是一个误区。很多职业健美运动员的肌肉，是吃了或打了激素，才长出那些夸张的肌肉。普通人员正常的饮食和正规的训练，长出的肌肉大小匀称，比例协调，只会给身材加分、形象添码，丝毫不会给人突兀感。”　　身体和灵魂，必须有一个在路上　　对于健身爱好者，通常被人问及两个问题：你不胖为什么还要健身？你怎么会坚持下来的？　　这个问题先放一放，看看我们身边的朋友，通常年过三十，从头到脚，发型、体型开始变得松懈散漫。有些男生，事业处于上升期，常常有很多应酬，他们用在健身上的时间少之又少。甚至有些人认为，相比有钱，身材算得了什么，什么腹肌胸肌的，还不如我那霸气的啤酒肚来得有腔调。精干的板寸发型下，肉肉即使超出了脸形边框，那也是一种气场，你看大老板们不都是这样的吗？　　事实真是这样吗？地产界大佬王石，资深登山爱好者。国内外的众多成功人士，绝大部分是运动爱好者，内外兼修，均衡发展。优秀的人得益于优秀的习惯、良好的自律与强大的毅力，能够坚持不懈地朝着某一个目标迈进。好身材的背后极可能是十几年如一日地控制饮食、按时运动、遵守规律的作息。这反映了一个人的自我约束能力。所以也有人说，好身材是自我修养的外在体现。　　健身健美，要达到效果，不花苦功是不能实现的。我的一位同学，四五年前，原本是抱着凑热闹的想法去健身房玩玩的，可是真正深入进去以后，发觉非坚持下去不可。运动过程带来的轻松、枯燥、伤痛、惊喜让人在思想上也发生了变化。四五年后再回过来看看自己身上发生的变化，证明每一滴汗水都不是白流的。　　累，累就对了！在你经历过风吹雨打之后，也许会伤痕累累，但是当雨后的第一缕阳光投射到你那苍白、憔悴的脸庞时，你应该欣喜若狂，并不是因为阳光的温暖，而是在苦了心志，劳了筋骨，饿了体肤之后，你毅然站立在前进的路上，做着坚韧上进的自己！　　苦，苦就对了！在完善体型、增强体质的路上，你就是孤独的。身边没有志同道合的朋友，不少朋友中途因为这样那样的原因退了下来，然而，你仍得坚持才有收获。这不就是人生吗？哪一个人不感觉孤独，哪一个人永远有人陪伴？人生的风采，只有自己披荆斩棘，一路开创一路收获。不达目标，你永远不知道下一个潜能在哪里，也永远不知道山外有山，人外有人。　　因此，回到之前的问题，即使有些人不胖，即使有些人已经拥有很棒的身材，他也长年累月坚持锻炼，这已经成了他们的生活方式和价值取向，是完善生命的有机部分。人生在路上，健身也在路上。　　肌肉并非男生的专利，女生来点也无妨　　相比于男生对肌肉的喜好，通常女生比较讨厌肌肉，因为，强壮是她们避之唯恐不及的。　　前段时间，网上盛传韩国“萝莉肌肉女”，俄罗斯“最萌女汉子”，这两个无不长着少女般清纯的脸蛋，却配着男人般雄壮的肌肉，网友看后大呼伤不起、毁三观。其实这种样子，绝不会出现在正常的形体锻炼上。　　施伟说，女性和男性的内分泌不一样，骨骼肌理也有不同，除非通过非常规训练加饮食，才会长出那么夸张的肌肉。况且从健康的角度说，女生也应该做一些肌肉力量的训练。肌肉是搭建身体的“脚手架”，肌肉的力量又是长寿的一个重要指标。女生肌肉力量差会引发一系列疾病，如骨质疏松、骨折、关节炎、背部疼痛等。　　如今，在海门众多健身房中，也有一些女性正在根据专业人员的指导，进行有计划的健美训练，并辅助营养计划、睡眠计划，不仅增加了耐力和体能，对减脂瘦身也能起到增进的作用。　　此外，关于女生长肌肉的正常审美应该是这样的，通过一段时间的健美运动，女生的身材会变得更紧致，不仅不会长出宽厚的肩膀，手臂和腹部反而会变得更加紧实纤瘦。整个人看上去自信有活力，更富朝气。况且女生那柔软的小手，如果伸出去又不失力量，这不仅会让男生惊讶和钦佩，也会让女生羡慕和仰望。
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