孩子2岁宝宝爱吃的100道菜吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-04-18 10:45 标签： 2岁宝宝爱吃的100道菜

2021-06-07 12:00:00
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大家好，我是乐妈。我本身是很喜欢吃零食的，但是生了乐宝后，为了避免乐宝喜欢吃零食。我就把零食戒了，因为总觉得零食是不能给孩子吃的。不过随着乐宝慢慢长大，他身边的小朋友时不时会分享给他一点零食，他也就爱上了，总闹着要我给他买。但是我一直很犹豫，所以我翻阅了很多育儿资料，知道孩子是可以吃零食的，只要注意这2点就可以了。一、吃零食的2大原则1.零食不能影响正餐零食它的主要作用应该是起到一个“加餐”，本质上是围绕正餐进行服务的，这一点很重要。而且吃零食的时间，一定要与正餐间隔1.5-2个小时，吃的分量也不能很多，要控制量。特别是不要让孩子在睡前半小时吃零食，这样会影响孩子的睡眠，也会影响第二天的早餐食欲。尤为注意的是，不能把零食当成一种奖励手段，防止孩子养成错误的观念。2.零食要尽量少油、盐、糖现在市面上的零食种类繁多，所以家长们在买的时候，一定要多个心眼。要仔细看这些零食的成分表，看到以下这些成分靠前的，最好别给孩子吃了：油：氢化植物油、代可可脂、人造奶油、起酥油、奶精盐：食用盐、食用味精糖：白砂糖、麦芽糖、葡萄糖、果糖、焦糖、xx糖浆、xx糊精基于这2大原则，那我们该给孩子吃哪些零食呢？二、娃能一步步“解锁”哪些零食？1、孩子＜1岁时这时候的孩子牙齿和肠胃都很娇弱，所以孩子这个阶段可以吃的主要以水果、谷物为主。质地细软、容易咀嚼，不需要额外添加盐、糖等物质。①水果：有充足的水分、还富含各种维生素、果酸，可以增进食欲②果泥：方便携带、含有多种营养，味道更可口③磨牙饼干：可以缓解出牙期的不适，锻炼手的抓握④手指泡芙：口感酥脆爽口，可以锻炼手部精细动作⑤溶豆：在家可以自制，一颗就含有奶蛋蔬果⑥纯酸奶：促进肠胃更好地消化吸收，只含有生牛乳+菌种得更加健康。⑦天然奶酪：一口等于10口奶，口感很好，特别容易搭辅食6个月的孩子可以尝试纯酸奶，8个月的孩子可以尝试高钙低钠型酸奶。2、1岁＜孩子＜3岁时这时候的孩子牙齿和肠胃都比之前好一些了，所以孩子这个阶段可以增加荤食比重、咀嚼难度，但还是要少盐、低糖，不要太难咬。①肉肠：将肉泥蒸成型就能吃，而且还能补充优质蛋白②虾片：孩子拿手一抓就可以吃，其中钙、优质蛋白、虾肉含量都很丰富③豆浆：放便在家自制，而且不会呛到孩子，也能补充优质蛋白④奶片：孩子喝腻牛奶后，可以选它，酸甜可口还补钙3、孩子＞3岁时这时候的孩子肠胃不再那么脆弱，零食的种类、质地可以向成人靠拢，同时对盐、糖、添加剂可以适当放宽一些要求。①奶酪棒：口感细腻柔软，入口即化，很受孩子喜欢②坚果夹心海苔：坚果富含维生素E和多种必需脂肪酸，而海苔富含蛋白质、膳食纤维，吃起来口感爽脆，不易呛住③山楂条：吃起来酸酸甜甜，十分开胃，而且也方便孩子咀嚼总而言之，不要再觉得零食是很不好的东西了，它和一日三餐一样，是正常的饮食需求。当孩子越来越大的时候，零食的需求也会大，你想阻止也阻止不了。所以与其让孩子吃一些不合适的零食，还不如我们做父母的自己来规划，这样才能将吃零食变成对孩子有益的事情！本文经公众号：乐活育儿经（ID：caimi1club）授权发布，原标题：孩子总爱吃零食？注意这2点，娃吃再多也不怕！，文章内容仅代表作者观点，与本站立场无关，未经允许请勿转载。

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