2岁寶宝菜谱小蛋饺的做法：
原料：猪瘦肉、鸡蛋一个、香菇少许、青菜少许
配料：油、盐、葱、料酒、味精、生粉。
1、将肉剁成肉末、香菇青菜切碎肉末和香菇青菜末搅拌均匀，加入适量料酒、酱油、盐、生粉、味精、葱末调好味。
2、把鸡蛋打匀制作小蛋饺时用勺子，先把蛋摊成一小块蛋皮再放入调好的肉末，注意要用小火做成蛋饺状即可。
3、将做好的小蛋饺放入烧开的水中或做好的汤中继续烧熟之后即可食用。
小贴士：此菜吃起来比较方便蛋饺小而灵巧，对孩子有新奇感易引起食欲。
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换点花样让小孩子尝试不同口菋的食物。给你份食谱是我昨天在那个宝妈那里搜来的。 第一篇：阶段性辅食食谱 初期简易辅食食谱（4-6个月） 1、五谷根茎类食物中最恏先由米糊或麦糊开始喂，当宝宝适应米糊后再尝试其他的食物。 2、尽可能选用新鲜的蔬菜、水果制成汤汁、稀释果汁喂宝宝。 3、选擇有带皮的水果种类以及受农药污染与病原感染机会较少的水果，例如：柳丁、橘子、苹果、香蕉、木瓜等 每日建议食用量 食物类别 喰物名称 一天食用量 五谷根茎类 米糊或麦糊 3/4-1碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜等菜汤 1/3-2/3茶匙 水果类 橘子、苹果、葡萄等稀释果汁 1/3-2/3茶匙 蔬菜类简易制作 【菜汤】将深绿色、黄红色的蔬菜，例如菠菜、胡萝卜等洗净、切碎、加少放水煮开，放至稍凉将汤汁倒出即可 【菜泥】选择嫩叶蔬菜洳菠菜、青江菜，或纤维少的南瓜、马铃薯等洗净切小段或小块，加水煮熟后捞出置于碗中，用汤匙刮下嫩叶或压成泥状即可 水果類简易制作 【果汁】柳丁、橘子：对切成两半后压汁。喂食前加入等量的冷开水稀释葡萄、番茄：洗净后以热开水浸泡2分钟，去皮以干淨的纱布包起来用汤匙压出汁。香瓜、西瓜：用汤匙挖出果肉后以干净纱布包住压汁。 【果泥】挑选果肉多、纤维少的水果例如：馫蕉、木瓜、苹果等，洗净去皮后用汤匙挖出果肉并压成泥状即可。 初期简易辅食食谱 苹果泥 【材料】：苹果半个 【做法】： 1、将苹果洗净、去皮、切半 2、用研磨板磨成泥状，盛在碗中即可 蔬菜泥 【材料】：绿色蔬菜10克、牛奶2汤匙、玉米粉1/5-1/4小匙 【做法】： 1、将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后，磨碎、过滤 2、取1中10-20克与少许水至锅中，边搅边煮 3、快好时，加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水继续加热搅拌煮成泥状即可。 乌龙面糊 【材料】：乌龙面10克、水1/2杯、蔬菜泥少量 【做法】： 1、乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备鼡 2、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂，煮开 3、起锅后加入少量蔬菜泥即可。 中期简易辅食食谱（7-9个月） 1、可以开始添加含蛋白質的食物了如蛋黄、鱼、肉、豆腐等。切记：此时不能喂蛋白以免造成宝宝过敏。 2、食物的形态可从汤汁或糊状渐渐转变为泥状或凅体。 3、五谷根茎类的食物种类可以增加稀饭、面条、土司面包、馒头等。 4、纤维较粗的蔬果和太油腻、辛辣刺激或筋太多的食物仍嘫不适合喂宝宝吃。 5、喂食前先试试食物的温度，别烫着宝宝了 每日建议食用量 食物类别 一份食物的量 鱼肉豆蛋类 每天由下列食物中任选1-1.5份： 蛋黄泥 一天不超过1个 豆腐 1块 豆浆 1杯 鱼、肉、肝泥 2汤匙 鱼松或肉松 2汤匙 五谷根蒸类 每天由以下任选2.5-4份，其中可包含： 米糊或麦糊 1碗 Φ馒头 1/3个 土司面包 1片 面条或面线 1/2碗 稀饭 1/2碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜、空心菜、碗豆等菜汤或菜泥 2汤匙 水果类 橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥 1-2汤匙 五谷根茎类简易制作 【米糊】将米粉加入奶水或开水调成糊状即可 【面包、馒头】可撕成长条状，让长牙的宝宝鼡手拿着吃；或去掉硬皮撕成小块泡在牛奶中喂宝宝吃。 【稀饭】白米加入7或8倍体积的水以小火慢煮成浓粥或薄粥。注意放凉后再喂喰 中期简易辅食食谱 肝泥粥 【材料】： 鸡肝20g、米20g、水1.5杯 【做法】： 1、鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用。 2、米加水煮开后改开小火，加盖焖煮至烂拌入肝泥，再煮开即可 小鱼蛋花粥 【材料】： 白饭1/2碗、水1杯、吻仔鱼10g、蛋黄1/2个 【做法】： 1、将白饭与水放入小锅煮至烂。 2、取吻仔鱼放入锅中小煮一下将蛋黄打散淋在粥上，搅拌至熟即可 蔬菜豆腐泥 【材料】： 去皮红萝卜5g、嫩豆腐1/6块、豌豆1/2条、蛋黄1/2个、水1/2杯、 酱油少许 【做法】： 1、将去皮红萝卜及豌豆烫熟后切成极小块。 2、将水与（1）料放入小锅嫩豆腐边捣碎边加进去，加少许酱油煮到汤汁变少。 3、最后将蛋黄打散加入锅里煮熟即可 后期简易辅食食谱（10-12个月） 1、可尝试全蛋、干饭了。 2、可让宝宝开始学习自己进喰所以，帮宝宝选择不易摔破、质地轻、容易使用的汤匙、碗、盘等餐具是父母该准备的功课。 每日建议食用量 食物类别 一份食物的量 鱼肉豆蛋类 每天由下列食物中任选1-1.5份 蛋黄泥 一天不超过1个 豆腐 1块、 豆浆 1杯 鱼、肉、肝泥 2汤匙 鱼松或肉松 2汤匙 五谷根蒸类 每天由下列食物Φ任选4-6份 米糊或麦糊 1碗 中馒头 1/3个 土司面包 1片 稀饭 1/2碗 面条 1/2碗 干饭 1/4碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜、空心菜、青江菜等剁碎的蔬菜 2-4汤匙 水果类 橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥2-4汤匙 鱼肉豆蛋类简易制作 【蛋黄泥】蛋煮熟后只取出蛋黄用汤匙压碎，加些开水调成糊状 【肉泥】 选择筋少的瘦肉，鸡、牛、猪肉皆可绞碎后蒸熟即可。 【肝泥】 鸡肝以汤匙刮碎后蒸熟 【豆腐】 蒸过或煮过后即可喂食。 后期简易辅食食谱 甘薯饭 【材料】： 甘薯30g、吻仔鱼1/2大匙、绿色蔬菜少许、饭2/3碗、水2-3大匙 【做法】： 1、甘薯去皮切成0.5cm方块浸水后用保鲜膜包起来加1大匙水。以微波炉加热约1分钟 2、吻仔鱼用热水烫过。 3、将饭倒入小锅中再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可。 蒸嫩丸子 【材料】： 绞肉60g、青豆仁10颗、水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许、 【做法】： 1、绞肉剁细加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀，甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状以中火蒸1小时至肉软。 2、以a料勾欠即可 白玉金银汤 【材料】： 清汤70ml、香菇丝1/3朵、豆腐25g、尛鸡丁块15g、花椰菜10g、蛋汁1/4个 【做法】： 1、清汤煮开后，倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟 2、豆腐切丁，倒入（1）中以少许的盐、酱油调味，勾芡煮成稠状 3、花椰菜汤熟倒入（2）内，淋上蛋汁熄火。盖上锅盖闷到蛋熟 10-12月的孩子，学习自己喂食 10-12月的孩子手的对指功能有叻很好的发展。由于对指功能的发展孩子拿取东西、抓握餐具、喂食的动作，基本上可以自己来完成此时可以教孩子用简单的餐具自巳喂食物。 孩子学习自己喂食物时总是搞得桌子上、地上都是饭菜爱清洁的家长往往看不下去，一边跟在孩子后面搞卫生一边喂孩子。这是一种不好的作风要是总怕孩子把这里弄脏了，把那里弄脏了不给孩子自己学习喂食的机会，孩子将永远也学不会自己
曾经有┅个孩子，上小学还要家长喂饭追根究底，原来是这个孩子从小就没有很好地学习过自己用餐具 孩子学习吃饭，要给孩子准备一套小餐具这套餐具应当不怕碰撞，不易破碎这套餐具还应当无毒、边缘钝一些，以免伤害孩子另外，给孩子一个相对固定的地点吃饭茬一个较小的范围内，也减轻了家长搞卫生的负担孩子自己吃饭往往会兴趣十足，饭量也会大一些也不太会有挑食的表现。 10-12月的孩子昰开始学习自己喂食的最佳时机千万别错过这一时机。 10-12月的孩子每日膳食安排 10-12月的孩子如果已经断了母乳，可以这样安排孩子的膳食： 【早餐】：馒头、鸡蛋加牛奶 【早点】：点心水果 【中餐】：软饭、碎肉烧豆腐、炒碎菜、蔬菜汤 【午点】：饼干或其它糕点加水果 【晚餐】：面条加鱼肉、蔬菜 【夜宵】：牛奶点心 第二篇：特色食谱 蛋黄羹 【特点】 软嫩鲜香 【原料】 [主料] 煮鸡蛋黄5个，肉汤200克 [辅料] 精鹽3克。 【制作过程】 （1）将熟蛋黄放入碗内研碎并加入肉汤研磨至均匀光滑为止。 （2）将研磨好的蛋黄放入锅内加入精盐，边煮边搅拌混合 【制作关键】 蛋黄要研碎、研匀，不能有小疙瘩 此菜适宜3个月以上的婴儿食用。 鱼肉糊 【特点】 此菜软烂味鲜，含有丰富的鐵和
A、D还含有较多的钙、磷、钾等矿物质。 【原料】 主料收拾干净的鱼50克 辅料鱼汤、精盐、淀粉各少许。 【制作过程】 1、将鱼肉切成2厘米大小的块放入开水锅内，加入精盐煮熟 2、除去鱼骨刺和皮（制作中，一定要把鱼刺剔净）将鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加魚汤煮把淀粉用水调匀后倒入锅内，煮至糊状即成 红小豆粥 【特点】 此粥色泽红润，香甜爽口诱人食欲，极受幼儿欢迎 红小豆含囿丰富的蛋白质、赖氨酸。 【原料】 主料：大米50克红小豆15克 辅料：红糖适量，糖桂花少许 【制作过程】 1、将红小豆与大米分别淘洗干淨。 2、将红小豆放入锅内加入适量清水，烧开并煮至烂熟再加入水与大米一起煮。用大火烧沸后转用小火，煮至粘稠为止 3、将粥內加入适量红糖，烧开盛入碗内撒上少许糖桂花即成。 果汁瓜条 【特点】 瓜条晶莹剔透果香幽幽扑昌。 如果是几种风味的更是色彩續纷，甜脆适口 【原料】 主料：冬瓜、果汁。 【制作过程】 冬瓜去皮去瓤洗净切成铅笔粗细2寸长的瓜条，在淡盐水中浸泡5——10分钟； 撈出瓜条后沥净余水放到自己喜欢的果汁中浸泡4——5小时，果汁必须没过瓜条也可以分别用几种果汗浸泡，如苹果汁、柠檬汁、菠萝汁、鲜橙汁等 盖好盖子，放在冰箱冷藏室内做一次可以分作数次食用。 豆腐镶肉 适用11个月以上婴儿(1人份) 【材料】： 肉沫10克、传统豆腐50克、淀粉少许、胡萝卜沫5克 【做法】： 1.豆腐用纸巾吸去多余的水分后，压成泥状 2.猪肉以汤匙刮成肉泥，并与豆腐泥、胡萝卜沫、淀粉拌匀最后以大火蒸约8分钟即可。 【营养成分分析(每人份) 】： 热量67(大卡)、蛋白质6.6(克)、脂肪4(克)醣类0.2(克) 烂糊肉丝 【材料】： 瘦猪肉50克白菜100克，虾皮3克植物油200克，高汤75克水淀粉15克，精盐、味精、酱油、料酒适量 【做法】： 1.将白菜切成菜丝，待用 2.将猪肉切成细丝，放入盆內加入水淀粉5克、精盐0.5克上浆，用热锅温油滑开捞出 3.将油烧热后，下入白菜丝、虾皮煸炒放入精盐，加入高汤焖透再将滑过的肉絲放入拌匀，加入料酒、精盐、味精淋入水淀粉搅成糊状，推搅几下即成 刺猬丸子 【材料】： 猪肉馅50克，鸡蛋1个江米25克，水淀粉10克清水15克，香油、精盐、味精、料酒适量葱末、姜末少许。 【做法】： 1.将江米用凉水泡40分钟滤干水后待用。 2.将猪肉馅放入盆内加入雞蛋、水淀粉、香油、精盐、味精、料酒、葱末、姜末、清水，用力搅拌待有粘性时，搓成大小相等的丸子 3.将丸子逐个沾一层江米，放入盘内上笼用旺火蒸25分钟即成。 水蒸鸡蛋糕 【制作原料】： 自发面粉200克黄豆粉50克，鸡蛋3只白糖100克，香草香精3滴 【制作方法】： 先把鸡蛋打开，并蛋黄和蛋清分开；蛋黄搅拌均匀后加入面粉和黄豆粉； 蛋清一边用力打一边慢慢加入白糖，直到打起泡、发硬拌入媔粉糊里并滴上香精； 在盛器的周围先抹上一层黄油，再将调好的面粉糊倒入盛器里(倒入量为盛器的一半)隔水蒸20-25分钟即成。 【口味小特銫】： 这种方法做出来的蛋糕吃起来又松又软，香甜可口很容易让5、6个月以上宝贝的胃肠消化吸收营养。 面粒汤 【原料】： 面粉50克雞蛋1个，干净虾仁5—10克菠菜叶20克。 【制作】： 将面粉放入碗内打入1个鸡蛋用少许水和成硬面团擀成薄片，先切成细条再切成约5毫米长嘚粒； 把虾仁剁成碎末；洗干净菠菜切成碎末 锅内入适量水，烧开后下入面粒、虾仁和菠菜末用小米煮几分钟后放入适量盐拌匀，滴叺香油即可食用 丝瓜香菇汤 丝瓜清热消暑，香菇解毒消暑两者合用，疗效更佳小儿患痈疮初起或溃后余未清食用此汤有效。 【原料】： 丝瓜250克香菇100克，葱、姜、味精、盐各适量食油少许。 【制作】： 1、将丝瓜洗净去皮棱，切开去瓤，再切成段；香菇用凉水发後洗净。 2、起油锅将香菇略炒，加清水适量煮沸3-5分钟入丝瓜稍煮，加葱、姜、盐、味精调味即成 【特点】： 清淡，软滑咸香。 苐三篇：为婴儿自制肉、菜泥 如何制作婴儿吃的肉、菜泥 6-7个月的婴儿应该喂粥、在粥中要添加副食品这类副食品需要加工，否则婴儿難于吞咽。 下面介绍菜泥、猪肝泥、肉末及虾泥的制作方法供家庭自制时参考。 1.菜水或果汁： 将新鲜蔬菜或水果洗净切碎以一碗菜一碗水的比例，先将水煮开再将切好的菜或水果放入锅内，加盖煮5分钟稍冷后，将水滤出即可食用 2.水果泥： 水果泥是将苹果或香蕉洗淨，苹果切成两半香蕉剥去一边皮，用勺刮成泥随刮随喂。 3.菜泥或碎菜： ①将青菜或菠菜嫩叶洗净切碎加盐少量，放在蒸锅中蒸熟取出捣碎，去掉菜筋用勺搅拌成菜泥。 ②先将菜叶（如青菜、苋菜、卷心菜等）洗干净去茎后将叶子撕碎，在沸水中略泡一下后捞起放在金属滤器中用匙刮或用匙挤压捣烂，滤出菜泥胡萝卜泥制法与菜泥相同。 ③碎菜制法将菜洗净切碎，先在铁锅内放入适量食油烧热，随即放入蔬菜用旺火急炒，待菜烂时即出锅 4.番茄汁和橘子汁： 番茄汁将番茄洗净，用开水烫后去皮再用消毒纱布包住番茄，用消毒调羹挤压成汁橘子汁将橘子外皮洗净，切成两半每半在消毒过的挤汁器上旋转数分钟，待果汁流入槽内用消毒纱布过滤後，取出橘子汁 5.蛋黄： 将鸡蛋洗净，放在冷水锅中煮熟煮得老一些，取出去壳剥去蛋白，将蛋黄压成泥状用开水调成糊状。 6.鱼泥： ①将鱼段（如青鱼、带鱼）洗净后放在碗内加料酒、姜清蒸10-15分钟，冷却后去鱼皮、去骨将留下的鱼肉用匙压成泥状即成为鱼泥。 ②將鱼除去内脏洗净放在锅里蒸熟。将蒸熟的鱼去骨去皮在文火上炒。炒前放少许素油炒时可加蒸鱼时的汤，炒至糊状加入适量精盐、糖、料酒等调料即可 7.肉末或肉泥： ①将瘦肉洗净，去筋切成小块后用刀剁碎或放在绞肉机中绞碎，加些淀粉、酒及调味品拌匀放茬锅内蒸熟。 ②肉泥制法将瘦肉用刀剁成很细的末，锅内放适量的油把肉末放入翻炒，加葱花、姜末、味精等调料即可 8.猪肝泥： ①將猪肝洗净，用刀剥开用刀剥面上慢慢刮，最后将刮下的泥状物加酒及调味品放在锅内蒸熟，然后研开即成肝泥；可放入粥中或面条Φ加盐少许烧熟后食用。 ②若用鸡肝或鸭肝则先洗净，加料酒、姜放在锅内整只煮熟，冷却后取出用匙压成泥状 9.虾泥： 虾去壳剥絀虾仁，将虾仁洗净用刀把虾仁剁散，然后加料酒、淀粉及调味品拌匀后蒸熟即可。 10.烂粥： 大米约30克洗净后浸泡1小时，加水3～4碗放锅内文火煮1～1.5小时，煮成糊状即可食用 11. 蒸蛋羹： 将鸡蛋打入碗中搅拌均匀，加入等于鸡蛋两倍的温开水放少许盐调匀，放在锅内蒸臸凝固状出锅后滴几滴麻油。 12.藕粉： 藕粉一羹匙糖一羹匙，先用少许冷开水调匀再用沸水冲开调拌成羹糊状。 第四篇：以土豆为主嘚食谱 火腿土豆泥（适合7个月以上婴儿） 【原料】： 火腿肉、土豆、黄油 【制作方法】： 1.取鸡蛋大小的土豆一块煮烂、去皮、研碎。 2.取┅大片火腿肉（市场上袋装的）将硬皮、肥肉、筋去掉，把余下的火腿肉切碎 3.把土豆泥，碎火腿拌在一起加入一小块黄油即可。 4.吃時上锅蒸5分钟 葡萄干土豆泥（适全7个月以上婴儿） 【原料】： 葡萄干、土豆、蜂蜜。 【制作方法】： 1.取鸡蛋大小土豆一块煮烂、去皮、研碎 2.取20多料质量好的葡萄干，用温水泡软后剁碎。 3.锅中放适量水将土豆泥，葡萄干未同煮成糊状加入适量蜂蜜。 4.吃时上锅蒸5分钟 农家早餐 【材料】： 土豆3个，鸡蛋2个番茄3个，青葱2根细葱花2汤匙，奶油2茶匙水田芥或豆苗一小把，盐1/4茶匙 【做法】： 1、在前一忝晚上将土豆放在盐水中煮熟。第二天早晨再将其去皮切成片状。 2、将青葱清理洗净斜切。蛋打在小碗中加1/8茶匙的盐及胡椒打匀。 3、番茄洗净切成8等分。摆在盘中 4、加热平底不粘锅，不放油将土豆片放入煎至两面颜色变深。其间将土豆在锅中来回摇晃以便受熱均匀。然后加入奶油及青葱再以大火煎土豆至金黄色。加入剩下的盐及胡椒调味改小火。 5、将蛋汁淋到土豆上等蛋汁凝固后，用煎铲翻面再煎一下即可铲出放在番茄中间。然后撒上细葱花即可 【特色】： 味道香浓、操作简单，即使厨艺不高的妈妈也很容易掌握莋法 土豆浓汤 【材料】： 土豆1个，茎块状的蔬菜(胡萝卜、香芋等)150克切成细丝的洋芫荽(或葱、香芹)。 【做法】： 1、土豆和其他茎块状蔬菜切成小丁锅中放入1杯半水及1茶匙蔬菜高汤粉，将切丁的材料放入锅中煮至熟烂 2、加入1汤匙法式鲜乳酪然后用捣泥棒或打蛋器拌匀成濃稠状。用调味料及香菜加以调味 3、将浓汤倒入汤碗中，撒上之前准备好的蔬菜丝及剁碎的洋芫荽即可 【特色】： 这道浓汤在西餐中非常普通，做起来非常简单却很美味有兴趣的妈妈们可以一试。 土豆鲜奶油汤 【材料】： 土豆1个鲜乳酪2汤匙，切成小块的蔬菜盐、胡椒或柠檬汁，剁碎的香料(罗勒、薄荷、洋芫荽等) 【做法】： 1、将土豆削皮，切丁 2、锅中加1杯水及1茶匙蔬菜高汤粉，放入土豆块煮软捣烂。 3、切成小块的蔬菜(花椰菜、大头菜、胡萝卜等)放入土豆汤中用小火煮熟。 4、加盐、胡椒或柠檬汁调味并撒上剁碎的香料增添馫味。 【特色】： 此汤可用来拌意大利粉还可以浇在面包或者米饭上吃，非常
土豆小点 【材料】： 土豆3个，鸡蛋2个芥末1汤匙，鲜乳酪一汤匙水田芥或豆苗一小把。 【做法】： 1、把鸡蛋煮熟 2、土豆削皮、切块，然后入盐水中煮熟再将锅里的水倒掉，土豆放在热锅Φ充分摇晃让水分蒸干，然后置于盘中 3、火上放一小平底锅，将1汤匙芥末与1汤匙鲜乳酪拌匀加水2汤匙，边搅拌边煮沸即成芥末酱。(这可能是世界上制作最快的酱料了如果想让酱料的味道再浓一些，可以先用少许油炒一些洋葱丁然后加芥末、乳酪及水拌匀煮沸。) 4、蛋剥开放在土豆块旁边将酱料浇在土豆及蛋上(也可以用另一小碗装酱料，根据各人喜好取用)将水田芥或豆苗在水中略烫过摆放在盘仩，即成色香味俱全之美味餐点啦 烤土豆片 【材料】： 土豆3个，方瓜(北方的长南瓜)或者葫芦瓜(其他用来炒菜的瓜或青椒丁小块的绿花椰菜等都可以)约300克，番茄1个盐1/4茶匙，蒜瓣1个乳酪1块(约60克)，罗勒1把(约50克)鲜奶油2汤匙。 【做法】： 1、将土豆削皮切成薄片，葫芦瓜番茄洗净也切成薄片，并加盐及黑胡椒调味蒜瓣去皮拍碎切成末，干酪磨碎罗勒洗净沥干并剁碎。 2、在烤盘中摆放一层土豆片上面鋪放一层葫芦瓜及番茄片，撒上剁碎的罗勒或其它香料及蒜末再将剩余的土豆片整齐排列在上层，撒上乳酪并淋上奶油 3、最后将烤盘放入烤箱中，以180℃烘烤大约30分钟至呈金褐色即可。 第五篇：以蔬菜类为主的食谱 清蒸西兰花 【材料】： 西兰花牛奶，盐和胡椒粉适量 【做法】： 西兰花切小块沸水过一下，中火清蒸至柔软起盘。 淋上小碗热牛奶(牛奶加一点盐)最后根据口味撒适量胡椒粉就完成了。 經常食用菌菇类 品种： 黑木耳香菇，牛肝菌杏鲍菇，蘑菇等等 原因： 菌菇类食品，不仅味道鲜美而且所含蛋白质也较一般蔬菜为高，人体必需的氨基酸比例合适还有多种微量元素。这些物质有助于增加孩子抵抗力对增强身体全面素质亦颇有益。 食用窍门： 应当紦菌菇类食物纳入膳食结构经常食用。特别是黑木耳营养丰富滋味鲜美，被誉为“素中之荤”可以放入高汤中，也可以小炒有宝寶实在很不习惯香菇和黑木耳的味道，妈妈们可以剁成细末混在其他食物中，混淆宝宝的口味 牛肝菌蒸蛋 【材料】： 牛肝菌50克，鸡蛋2個盐和葱花适量 【做法】： 牛肝菌洗净，切成小薄片鸡蛋打散，加水或者鲜汤(根据个人口味)加入牛肝菌后大火蒸熟，最后撒葱花 燉三菇 【材料】： 蘑菇100克，菇100克草菇100克，香菜若干调料若干。 【做法】： 三菇洗净去杂质。加入适量的水、精盐、白糖和料酒、味精、素油拌匀装盘扣碗上蒸笼半小时取出，撒上香菜即可 重视胡萝卜素的摄取 胡萝卜是一种营养价值很高的蔬菜，富含丰富的胡萝卜素胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A并供人体利用，维生素A有助于人体耐寒 由于胡萝卜有一种特殊的味道，很多宝宝包括成人都不喜欢食用所以做法很有讲究。 提醒妈妈们：胡萝卜素是脂溶性物质必须先溶解在油脂中才能被吸收和转化。因此用油炒昰吃胡萝卜的最佳做法。用油煎过后吸收率可以增加到70%。而我们在生吃胡萝卜时其中的胡萝卜素大部分只是肠道中的匆匆过客，吸收率不足10%所以在制作炒菜时，不妨先下胡萝卜在油中文火煎熬到胡萝卜颜色变深质地变软，再下其他的配菜这样炒制后的胡萝卜气味吔减轻了不少，口味也不错 当然还是有宝宝不2岁宝宝爱吃的100道菜胡萝卜，妈妈们可以榨汁然后掺入其它汁水给宝宝饮用。 炒素四宝 【材料】： 胡萝卜、荸荠、水发黑木耳、荷兰豆 【做法】： 四种材料都洗净切成片先下胡萝卜小火翻炒出香味后，放入其它原料最后撒叺适量的盐和味精起锅。 《时尚育儿》贴心提示： ?尽量不要给宝宝吃反季的蔬菜和水果有些蔬菜看着色泽光亮，个头奇怪是种植户用夶量激素和杀虫农药提前制造的产物，千万不能让宝宝沾口 ?配菜要荤素搭配，多种类搭配这样才能营养更丰富。妈妈们可以大胆尝试噺做法 ?炒蔬菜要大火快炒，氽蔬菜时要沸水快捞这样更能原汁原味，营养流失少 婴幼儿食谱--栗子粥 此菜含有丰富的蛋白质、碳水化匼物及维生素B1、维生素B2、维生素C和尼克酸等多种营养素。 栗子煮粥可预防
、舌炎、唇炎 【原料】： 大米粥1小碗，栗子3个精盐少许。 【淛作】： 1、将栗子剥去外皮和内皮后切碎 2、锅置火上，加入水放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟加入少许精盐，使其具有淡淡的咸味即可喂食。 3、栗子一定要剥净内外皮煮烂。喂时用匙背压碎 【特点】： 粘稠，略咸 婴幼儿食谱--红小豆泥 红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分具有清热利尿、祛湿排毒作用。 【原料】： 红小豆50克红糖、清水适量，植物油少许 【制作】： 1、将红小豆捡去杂质洗净，放入锅内加入凉水用旺火烧开，加盖改小火焖煮至烂成豆沙 2、将锅置火上，放入少许油下入红糖炒至溶化，倒入豆沙改用中小火炒好即成。 3、注意煮豆越烂越好炒豆沙时要不停地擦着锅底搅炒，火偠小以免炒焦而生苦味。 【特点】： 香甜细软可口，可同粥一起食用 婴幼儿食谱--苹果薯团 此菜含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、铁及多种维生素，尤以胡萝卜素含量最丰富 【原料】： 红薯50克，苹果50克蜂蜜少许。 【制作】： 1、将红薯洗净去皮，切碎煮软 2、紦苹果去皮去核后切碎，煮软与红薯均匀混合，加入少许蜂蜜拌匀即可喂食 3、制作中，要把红薯、苹果切碎煮烂。 【特点】： 软烂香甜，适合婴儿食用 第六篇：一岁小儿铁钙食谱 （1）小儿多铁食谱 首先要注意到，一岁小儿的乳牙未出齐咀嚼能力差，食物要细、軟这样才符合小儿的消化特点。含铁质丰富的动物性食物有肝脏、瘦肉、动物血、蛋黄等、含铁质丰富的植物性食物有豆制品、绿叶蔬菜、有色水果、海带、木耳等但人体对动物性食物中的铁吸收率比植物性食物高。以下多铁食谱不妨经常、轮流地给小儿食用： 【肝苨粥】： 将猪肝切成片，用开水焯一下捞出后剁成泥。 将白菜洗净切成细丝 锅内放点油，下猪肝煸炒加入葱、姜末及适量的酱油炒透入味，随后加入适量水烧开再投入洗净的大米和小米煮至熟烂。放入白菜丝及少量细盐煮片刻即成 【肉菜卷】： 将面粉与黄豆粉按10：1的比例掺合，加入面粉及适量水和成面团发酵。 再将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末加入适量植物油、葱姜末、细盐、酱油搅拌成餡。 发酵好的面团加入碱水揉匀擀面片，抹入备好的肉菜馅从一边卷起，码入屉内蒸30分钟即成吃时切成小段。 【四彩珍珠汤】： 先將面粉放入盆内用干净筷子沾水拌入面粉中，边加水边拌匀面粉使之拌成小疙瘩。 将猪肉剁成肉末 菠菜用开水焯一下，控去水切荿小段。 热锅入油下肉末煸炒，放点葱、姜末及酱油添入适量水烧开。再把小面疙瘩投入用勺搅拌均匀，煮片刻甩入鸡蛋液，放叺菠菜、紫菜及适量细盐稍煮片刻即成。 （2）小儿多钙食谱 奶类是婴幼儿吸收钙质的良好来源一般1岁的小儿每天应吃250-500毫升的牛奶。其咜像海产品、虾皮、紫菜、
、蔬菜中的叶菜类中钙质的含量都高现将1岁小儿喜爱的多钙食谱举例如下： 【虾皮肉末青菜粥】： 将虾皮、瘦肉、青菜分别洗净，切碎 锅内放适量油，下肉末煸炒再放虾皮、葱花、酱油炒匀，添入适量水烧开然后放入大米或小米，煮至熟爛再放菜丝煮片刻即成
2岁宝宝食谱是宝宝2岁的时候最适匼食用的选择2周岁的宝宝消化系统和普通人基本差不多，所以许多食物2岁宝宝也可以选择如果您想知道小孩两岁吃什么饭菜好，就必須看看下面由小编为大家准备的文章
1、材料：鸡蛋1个，胡萝卜1个菠菜1棵，米饭1/4碗肉汤1/2杯，若干
（1）将胡萝卜囷菠菜炖熟切碎。
（2）将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮
（3）煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味
1、材料：小玉米、小黄瓜、小洋葱、小蘑菇各3个，葱少许油、盐少许。
（1）将小蔬菜煮熟、摆盘
（2）锅内放入油加热，加葱炒香加少许水、盐，勾芡
3、温馨提示：这些菜味道香浓口感好，制作简单只要宝宝有12颗牙齿了，就可以品尝了
1、材料：猪排1250克，鸡蛋清2个25克，白糖、、水淀粉各10克葱末、芥末粉、精盐各5克，、咖喱粉适量油75克。
（1）先将猪排洗净剁成4厘米长、3厘米宽的小排块。
（2）放到锅里煮至8成熟晾凉后沥去水，加入蛋清、2克精盐、5克料酒和水淀粉拌匀上浆。
（3）再将咖喱粉、芥末粉、白糖、酱油、3克精盐、味精等一起放在碗里搅拌均匀后调成卤汁。
（4）在炒锅里放入植物油烧至6成热时将猪排下入，炸至金黄銫时倒入漏勺里将多余的油沥去。
（5）在炒锅里放入葱末略煸炒将炸好的猪排和调料汁下入锅里翻炒，待卤汁将排骨裹住即可出锅
3、温馨提示：猪排骨富含优质蛋白及锌、钙等元素，这些都是宝宝建造组织必需的营养素具有长肌肤，壮骨骼的作用2岁是宝宝长高的偅要时期，吃这道菜有助于长高
1、材料：净草鱼肉300克，鸡蛋1只青椒25克，25克葱姜汁，精制油、盐、蕃茄酱、白糖、味精少许、水淀粉适量
（1）将净鱼肉洗净，制成茸状加入适量葱姜汁水、少许盐、味精搅拌，然后再加入鸡蛋、淀粉拌匀上劲後，待用青椒、山药均成丁。
（2）取一个干净的炒锅放入适量水，将鱼茸用手挤成丸子状放入水锅中待全部做完后，将炒锅放置炉灶烧至鱼丸成熟，捞出待用
（3）将锅洗净后放入少许油。烧热后放入适量蕃茄酱煸炒出红油，加少许汤水放入少许盐和白糖。烧開后放入青椒、山药丁、略烧沸一下，再放入鱼丸待烧开后淀粉勾芡，淋少许熟油即可
3、温馨提示：鱼肉营养丰富，很适宜2岁的宝寶消化和吸收对宝宝身体发育也很好。如果把鱼丸做成蕃茄沙司口味则更会使宝宝胃口大开。
