做您身边的考试专家
请输入关键词
您现在的位置是： >
> 正文:问题描述：专家老师：你好!我是一名高一的学生，平时上课、作业感觉都还好，可是到了考试统统忘记了，碰到试题也不会做了，我该怎么办呢？
问题描述：专家老师：你好!我是一名高一的学生，平时上课、作业感觉都还好，可是到了考试统统忘记了，碰到试题也不会做了，我该怎么办呢？
姓名：王涛
身份：家长
时间： 16:15:21
问题描述：专家老师：你好!我是一名高一的学生，平时上课、作业感觉都还好，可是到了考试统统忘记了，碰到试题也不会做了，我该怎么办呢？
专家答复：王同学，您好！
您给我们描述的问题不是很详细，您在考试时是不是每一门功课都会出现这种情况？同时是不是还伴随出现其他症状，比如心理紧张、心跳加快、双手发抖、手心冒汗等等，出现症状的频率怎样？严重程度又如何？我们只能从您描述的简单文字来判断，我猜想也许您面临的是考试焦虑的问题。那我们就这个问题来交流一下吧。
面临考试，考生总会产生不同程度的紧张、焦虑情绪，这是正常的心理反应。适度的焦虑对考生有利无害，俗语说“人无远虑，必有近忧”，适度的焦虑能使人提早应对，振奋精神。心理学试验表明：焦虑水平与学习成绩呈倒“U”形关系，即处于中等焦虑水平的状态，能激发思维，考试效果最好，无焦虑或焦虑水平过低，考试无紧迫感，无所谓，肯定考不好，而过度焦虑又会影响正常的思维，甚至伴随出现植物神经功能紊乱现象，如头痛、心慌，出冷汗等，严重影响考试的发挥。因此，应试时如出现高度紧张、过度焦虑的心理现象应适当调试、有效缓解。在此，我教你几招简单、有效的心理疗法以缓解过分的紧张、克服高度焦虑。
1、放松训练法。常见的放松法有肌肉放松法和意念放松法。肌肉放松法是通过循序交替收缩和放松全身肌肉,细心体会肌肉的松紧程度，最终达到缓解个体紧张和焦虑状态的训练方式。具体做法：轻松地坐在椅子上，双臂和平放于双腿上，头与上身轻轻后靠，由头部肌肉一一颈部肌肉――背部肌肉一一腹部肌肉一一臀部肌肉一一大腿肌肉一一小腿肌肉一一脚趾肌肉的由上而下的次序放松。先使该部位肌肉保持紧张状态10秒钟，然后慢慢放松，注意体验放松时的感觉，如发热、沉重、温暖、愉快等。意念放松法时可轻松地坐在椅子上，身体自然放松，双眼微合，采用腹式法慢慢进行呼吸。由于注意力全部集中在呼吸，逐渐达到排除一切杂念、心静神澄的境地，从而消除紧张状态。这种方法平时要经常练习，考试时用起来才会立竿见影。
2、感情接近法 。环境的陌生、监考老师的威严也是怯场的重要原因，假若在自己的教室由任课老师监考，你自然就不紧张了。因此你不妨把考场当成你熟悉的教室，把监考老师当成你的熟人，和监考老师自然地打个招呼，说句话，你的心理会踏实很多。
3、自我暗示法。遇到试题较难最易造成紧张。对于难题你不妨这样自我暗示，我不会别人也未必会，这样可驱散心理压力。你还可以这样想考试是全面考察，不会应某一题，某一门课而影响全局。学会自我安慰，防止产生恶性循环，使整个考试一败涂地。
　　4、注意转移法 。即通过转移注意力消除紧张心理的方法。进场时你如果发生心慌，可在心里哼哼歌曲，进场后做考试仪式也是个好办法，比如摆正桌子、摘下手表放好、擦擦眼镜、试试笔等。倘若答卷时发生怯场，首先要停止答卷，往窗外看看蓝天、白云、绿树……待调整心情再答题。
另外还有一点是掌握各门功课的应试技能，这一点您可以自己总结，在此不再赘述。总之希望您能抱着平常心、放下包袱，保持最佳的心理状态，充满自信地迎接考试，适应考试，有效地驾御考试，取得理想的成绩。
以上几点您不妨试一试，如果出现其他问题欢迎继续咨询，感谢您对我们的信任。再见！
常州中小学心理健康服务中心（徐丽英）
姓名：薛妈妈
身份：家长
时间： 8:56:11
问题描述：专家老师您好：我的孩子初一，男孩，每次考试他喜欢的课成绩会考得很好，可是不喜欢的就不行了。比如每次考英语前他会说：我英语考不好的，我英语考不好的。结果每次英语真就考最后几名，哎！我真不知道怎么办？
专家答复：回复：
其实这位妈妈所说的“每次考试他喜欢的课成绩会考得很好，可是不喜欢的就不行了”是一种普遍现象，这里涉及到一个学习动机的问题。从教育心理学的角度来看，只对某几学科认真学习的学生，其学习行为背后的学习动机，被称为偏重性学习动机。具有偏重性学习动机的学生，多半是在求学经验中因学业成败或师生关系的影响而养成的。学习经验中，如某些科目成功，其他科目失败，就可能只保留对成功科目的强烈的学习动机，而对于失败的科目则丧失了学习动机。如果在师生关系中只获得某几科教师的关爱和接纳，很可能只对这些教师任教的科目有学习动机。
“每次考英语前他会说：我英语考不好的，我英语考不好的”，其实这里涉及到一个学习自我效能感的问题。他对于自己的学习英语的能力判断为“不足”甚至“很差”，在学习过程中，对于英语的学习，或者投入不足，或者“习得无助”，没有成就感，当然在考试前只能预测自己的考试结果很糟糕。
因此，我们建议：1.要让孩子建立“普遍性的学习动机”。也就是说要促使孩子对所有的学科都要建立起足够的兴趣，引起足够的重视，当然这需要专业的心理辅导和心理支持。2.要让孩子投入足够的时间和精力在不擅长的学科上，每天都有所积累，不断发现自己的不足，加以弥补，久而久之，困难越来越少，成就感越来越强，就不会惧怕考试了。请记住：不害怕，勤积累，坚持不懈，努力进取，才能成功。3.要学会调整好师生关系，对于不擅长学科，更要多请教任课教师，试着引起教师的积极关注，获得更多的支持和帮助。长此以往，必将改变孩子对于对这些学科的态度和看法，逐渐培养其学习兴趣，提高成绩也就指日可待了。
当然，如果你觉得自己在孩子学习心理的辅导方面存在欠缺，可带孩子前来心理健康服务中心咨询，也许专业人士会为你的孩子提供有效地学习心理辅导，以提升孩子的学习动机水平，提高其学习效果。（常州市中小学生心理健康服务中心：方老师）
姓名：xuesheng
身份：家长
时间： 8:56:13
问题描述：专家教师好：我是一名高一的学生，近来总觉得学习的时候提不起劲，做不到全身心地投入到学习中去，觉得好累。我该怎么办才好呢？
专家答复：学习是一项高度复杂的脑力活动，只有大脑所处的状态即大脑各部分的功能和相互间的协调达到一定的水平，学习才能够进行。而欲达到高质量的学习，就必须使大脑处在一个最适宜接受信息、理解信息、掌握信息、运用信息的状态，这就是通常所谓的学习状态。提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意"专心、用心、恒心"等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，世上无难事，只怕有心人。
高一，学习比较紧张，无形中给你的心理造成了一定的压力，对于高中生来说，必须要承受或适应这种压力，这是每个高中学生必经的过程，或长或短，有些并不严重，有些和你一样，对于这种现象，高中都会聘请专业的心理老师，如果你的学校也有，也可预约到我们心理中心来，请不要害怕，也不要碍于面子，认为心理咨询就是说明自己有问题，老师深入在你们这个群体，比较了解各年龄阶段学生的学习生活和精神状态，会采取多种适应性的方式来为你缓解压力。有什么在困惑着你，那你就得尽快的找出源头，全身心地投入你的学习中，避免浪费不必要的时间.
姓名：王学生
身份：家长
时间： 8:43:15
问题描述：专家老师好：我是一名高二的学生，从小一直生病，爸妈一直很疼我，对我倾注了很多爱，从小数学就是我的强项，一直很不错，但这次期中考试的数学只考了74分，很差，我有点难过，，虽然妈妈说下次考好就行了，但我知道是因为我的粗心错了30分，我很郁闷，我认为有点对不起妈妈对我的爱。我怎样才能从这种情绪中走出来呢？
专家答复：
王同学你好，你的心情可以理解，也是很正常的。看来你是一个很有孝心的人。不过我想请你想想，妈妈最开心的是什么？应该是看到你快乐，而不是看到你郁闷！再说考试，考试的目的是看分数吗？其实考试的目的是对你学习过程的检测，从考试中知道自己还需要在哪些方面改进和努力！一次考试不能说明你不用功，也不能说明你成绩不好。你之所以没有从消极的情绪中走出来，关键还是你自己的想法是不合情理的，一个人的情绪其实是受自己的想法控制的。所以你应该好好想想我说的话，是否能了解并接受！希望你快乐起来，这是最让你妈妈欣慰的！
姓名：侯忠霖
身份：家长
时间： 15:45:14
问题描述：问题保密,
专家答复：问题保密,
   08-21
   08-21
   08-21
   08-21
   08-21
课程名称（QQ咨询：）
点击排行榜
粤ICP备号Copyright © 520考试网-洪伊 版权所有高中数学怎么学好？？？这问题很头痛！！！本人高一 现在正在学数列 感觉特别难！！！ 一看到题目就头晕_百度知道
高中数学怎么学好？？？这问题很头痛！！！本人高一 现在正在学数列 感觉特别难！！！ 一看到题目就头晕
而且上课很容易开小差
感觉情况特糟糕！！！
帮帮忙想想办法
同志们！！！
提问者采纳
首先你要缓解你对数学的恐惧感！你要知道他并不难，而且相信自己能做好！（心理暗示）其次提升自信的方法（以数列部分为例）你可以主动找一些相对简单的数列题，比如一两步就能求出通项公式的。积累题量（注意）！！！然后找一些看着有思路的，但是难度稍高的，继续加题量！！题海战术也许不是效率最高的方法，但绝对是对抗应试教育最简单有效的手段！相信我！经过以上阶段（前提是真的按照以上方法），你会发现你已经能做60%的数列题了，而且有很多你觉得简单的题目别人也许不会，这就是题量在起作用了！简单就这样！！具体情况，具体分析！
提问者评价
其他类似问题
为您推荐：
其他3条回答
多做题目，做着做着你会喜欢上数学的。数列把一些常见的公式记住真的就能学好，其实数列变化不大，特别证明题，就那几个步骤，多做做就好了！加油！
额。。。主要是感兴趣多和数学老师聊聊吧。希望对你有帮助。大学数学更难
要有天赋才能学好
您可能关注的推广回答者：
高中数学的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁高中化学:第三题怎么做（一直很头痛这种题，求详细过程！）_百度知道
提问者采纳
我只能给你语音讲，因为这种题属于分析题
如果解决了您的问题，请采纳，谢谢您的支持！
不懂为什么A离子排在氢离子和氢氧根前，
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
来自团队：
其他类似问题
为您推荐：
高中化学的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁数学那就是头痛.以前初中容易,但上高一后,感觉学得很困难,也自己试试找出原因,原来,在初中一堂课1-2个知识点,一堂课就讲几十条例题,每道典型例题就是一个解答方法,就是一个知识点.听老_百度作业帮
数学那就是头痛.以前初中容易,但上高一后,感觉学得很困难,也自己试试找出原因,原来,在初中一堂课1-2个知识点,一堂课就讲几十条例题,每道典型例题就是一个解答方法,就是一个知识点.听老
数学那就是头痛.以前初中容易,但上高一后,感觉学得很困难,也自己试试找出原因,原来,在初中一堂课1-2个知识点,一堂课就讲几十条例题,每道典型例题就是一个解答方法,就是一个知识点.听老师讲是听明白了,可是,比如：讲完例题,让我们做一条这类的题试试,把刚才老师写的格式照样子抄一次就好,可是,下次呢,测验时呢,考试时呢,再遇上就不是同一个情况了,那一堆例题的解答方法早就全忘了.根本就用不着.那说明什么,题是明白了,老师讲的也明白了,可是不能理解其使用的情况,那就更谈不上运用自如了.我该怎么学数学
我的数学虽说不是好 但也是很不错的,高中最引以为傲的就是我的数学和化学.个人感觉,数学其实很容易学的,首先你要搞明白,高中的数学跟初中不一样了,我们数学老师经常就说,中考前努力一段时间一下就可以考的不错了,高考前努力一段时间果然考的不好.这说明了高中数学与初中数学有很大的分别,你现在也认识到了,就不多说了.你是属于眼高手低的学生,我们数学老师常说：我啥都会,我就不做题,一看就会,一做就错.这样是绝对不对的.虽然说现在减负,要脱离习题苦海,但是永远不要忘记了,多做题才是王道.从高一就好好的学习数学,既然高中区别于初中数学,就努力学习,不要期望高三会有什么奇迹.告诉你,永远不会的.高一的函数知识是贯穿高中数学的主线,你的函数学差了,数学就有一个很大上的漏子,我不知道你现在函数学得怎么样了,估计不好吧.既然你现在知道你的数学有问题了,这就很好了.好好学习,还有机会的.到了高三,说实话,在补都不是多明显.学习好的高三就很轻松,个人感觉最累的是高一高二,最轻松的是高三.首先,你必须要有一个纠错本,不要认为这很幼稚,很有用的.同时要多思考,都注意习题的陷阱,这个不是说我知道就可以了,要永远都不会忘记,看到就可以想到,就像我做题,做到函数就立刻想都定义域优先,先求定义域,定义域不对称还在那浪费什么时间求这个函数的奇偶性.这是思维习惯的问题,也是自己总结的能力.还要多归纳,把你的知识归纳一下,就像是数列,不知道你有没有学习过,看到一个递推公式,我就知道用什么方法可以求出通向公式,就这些方法,不可能会有别的啦.还有,对于你一直不懂得但是突然明白的,一定要记在纠错本上,不要忘了,不要以为现在会了就会了,你不是天才,要把你纠错本上的题目经常看一下,不要记下了就不看了,那样你永远都不会的,你自己的经历不就说明这个问题了吗.还有,要真的搞明白是怎么回事,不要不明白说明白,好多的漏洞都是来源于点滴的,这一点不会 高中三年就会有很多你不会的,记住,不会的就要搞明白,哪怕是想了一天,只要明白那就值得.再有纠错本不一定是记你不会的,也可以记一点你会的,但是方法很好,一道题目不是一个解法,有很多种解法,考场上就那些时间,一个好的方法很奏效的,记住,解题的时间越快,准确率越高.你要达到一个境界,就是我看到一个填空题我就知道有几种方法解决它,但是我要选择最好的方法去解决 ,时间花的少,准确率又高.多做一些习题,不要眼高手低了,就算是会的,也可以做一做,你不能保证你会了但是演算的过程不会出现问题,多做题,做好题,就看高考题,我看了几乎三年的各个省市的高考题,不会的就记在纠错本上了,最后也都会了,我知道这一点对你来说很难,你呢,也不要做梦,认为知道方法就可以学好数学了,重在实践.你要先搞明白定义,注重课本,不要脱离课本,我发现好多的老师都不强调这个,其实这是最最重要的,我问一个高二的什么是函数,他不会,那你还做什么函数题,就算勉强做对了,也是少数的题目呀.以前总是抱怨数学老师早晨来到教室让我们背定义,现在想起来,真的很重要.知道定义和定义里告诉我们的注意事项是学习好数学的第一步,只听懂了,就想做题,就算是会了,你还是会忘记的,而且你只靠听会的题目都是最皮毛的东西,高考会考吗?其实学好数学的方法就是：掌握概念和注意事项、做有质量的题目、要多想多思.只有这样才可以学好数学.还有就是善于总结,我记得我就是这样,我做错题了,我不是说我看了答案会了,就这么简单,我会想我当时为什么使用者用这个错误的做法,其实从这些思考总结的过程中,你也可以学校到很多的.希望你可以学习好,不会的也可以问问我.问题详情-手机问问
我现上高二文科班，最让我头痛的是我的数学，基础差的很，快高三了，我什么都不会，哪位学长能帮帮我啊？毕竟是面对会考和高考的人生大事，希望您能帮帮我，本人不胜感激！
文科班里，都说数学简单，但是我基础很差，老师带领我们复习时就跟听新课一样，买的复习资料更是不会做，都愁死我了，这样下我我的这次会考和明年高考肯定会拉分，学长啊！救命啊！帮帮我啊！毕竟高考是人生中大事啊！我该怎么办？
呵呵，又看到你了。那我再给你个回答吧。你还有一年时间，说少也不少了，不要着急，毕竟你现在自己觉得很差，那么复习起来必然是会比别人慢的，首先，要有耐心。学校里会有几轮高三的复习，一般是三轮，第一轮复习一定要跟住，笔记要记足了，碰到不会的要自己想，但是想不可以花太多时间，要积极去问。基础差，那么就别拿着各种参考书去瞎做了，也许你这回看答案看懂了，这个题也会了，下次碰到同类型的，你一定还得看答案，因为你基础不行。基础差，就得看课本，其实所有的东西都在课本上，抓不住课本，其他的都是白搭。你说复习和听新课一样，这没什么，很正常的现象。至少你脑子里不会有以前的错误概念来干扰你。听课要认真，要多看看课本。比如数学，课本后边的练习题可以做做。那些都不难，但是可以强化基础。至于心态问题，要你不急这大概不太可能。这个别人没有办法的，靠你自己。不管你什么样的心态，不要影响自己。记着，如果要听老师讲题，那么这题你一定是自己认真想过的。如果你基础真的很差，那么也许老师发的作业有时候并不适合你。你可以去找找老师，跟他们说清楚你的情况，请他们另外给你安排作业。别拿大量的题来折腾自己，特别是基础差的时候。课本，课本才是关键。做题那是你基础差不多的情况下，不然做题会让你感觉迷茫。嗯，差不多我能想到就这么多，可以追问
追问:大哥啊！看到你我太兴奋啦！好久没给你联系了，之前我给你发QQ消息你都没回我一个，我给你发Q消息就是问你数学的，你没理我，我才在这儿发问问！我现在还在用你教我的方法补英语，一些时间背文综，所以数学相对时间也不太多，因为我快要会考了，高二会考也很重要，我怕我过不了关，所以有点着急了！如你所说，老师给我们发的练习试卷我都不会，只有他讲了我才会，过了再碰到该类型的我一样看不懂。一些基础公式太复杂还多，我根本记不住。现在碰到难点的题我就愁。补充:呵呵，我手机坏了，而且又没多少时间上网，所以也就没办法回复啦。数学很麻烦，特别是东西太多。可以照课本总结一下几大板块，我是理科，对文科数学不太了解，不过应该不差很多。主要是函数，主要是指对函数，二次，和各种特殊函数以及分段函数。线性规划我不知道算不算这里的内容。然后，立体几何，主要是几何证明，二面角的求法，我不知道文科学不学空间直角坐标系，如果有的话，立体几何更简单。概率，主要要知道排列组合的内容，以及各种分布，比如二项分布，超几何分布。这里是送分，要拿住。然后是解析几何，主要是直线方程和圆锥曲线，如果不熟，背公式就显得重要了，这里其实总的来说不难，就是一看题让人头大，计算太烦，要耐心。还有三角函数，三角这里主要也是公式，然后要注意数形结合，这里也是送的，公式要背好，诱导，二倍角，辅助角公式是常用，至于和差化积公式我们这边不要求，你得根据你们那里的考试大纲。数列，数列可以出简单题，也可以出难题，难题一般是导数和数列综合，如果基础差，看到这种题可以先放弃。不过我们这里现在数列已经是送分了，很简单，那么就主要是各种通项公式的求法，以及各种求和的方法，书上会有。然后是导数，导数一般是难题，要掌握的首先是基本的求导方法，至少给个麻烦一点的函数，求导不能错，先这样就行，别要求太难。这些大多数课本中都能看到，而且最重要的是课本，毕竟高考这东西，简单题居多，还得贴近课本。至于会...追问:我们这的题，涵数居多，跟其他知识连的也比较紧，这么说，这段时间我是不是贴数本复习啊？把书上的做会，再做些会考的资料。毕竟我还在补英语，时间不太多。这样可以吧？ 还有件事，我背单词，过了之后我忘了好多啊！看到那些单词熟悉但不会。要是从头再来一次，就又得好久。这又该咋办啊？补充:嗯，最好你有一个考试大纲，这样你的复习目标就比较明确了，课本上肯定是最基本的，至少得把课本上的题都会了，概念都弄清了才能考虑别的啊。单词是比较麻烦，你说的容易忘的话，不知道你有没有看过那个遗忘曲线，那个其实非常有用。比如你今天记住了，然后第二天要再看，同时要看些新的。然后过上两三天再看一次，时间间隔越来越长，最后就会记住。现在你只能这样，因为你之前英语基础不好，不能像有些基础不错的人一样追问:那好吧，数学我就这样开始补啦！至于英语，是那个艾宾浩斯遗忘曲线吧！我没看懂什么意思！按你说的，昨天背1，今天复习1和背2明天是2和3，后天是3和4大后天是4和5以此类推。是吧！我试过啊！但长时间一过12345这些最前面的我也忘啊！要是天天背单词的话，其他的时间可能不够了！愁死我了。补充:所以我说，要合理分配时间的，而且，英语不只是单词的，如果你之前英语不好的话，语法也是非常重要，不然没有办法分析句子的。追问:嗯，我准备看完单词后再看语法的，这段时间我就这样开始学习喽！上网的时间也可能会少的，谢谢你啦！大大大大哥，有空咱再聊聊！
其他回答(6)
那你死定了，你先将书本后的例题，习题都认真做一遍，再做课外的资料要不然等于白搭。
追问:问题是现在我都不知道从哪入手，毕竟大部分都不会，感到好迷茫！
补充:从函数开始
补充:从函数开始函数是高中数学的精华，学好函数基本上就可以拿高分了。高一到高二下基本上是函数，你做数学题的时候一定要注意数形结合，函数的图可以帮助你走出困境，一定要把图搞熟
所有的题目都来自于概念 一定要多看课本（不只是浏览 要完全想清楚） 再有就是遇到典型方法要记下来 多看看 多看多想少做
熟能生巧。别光愁，没有用！得做题，从简单的入手，循序渐进，慢慢的就有做数学的感觉了。有不会的问题就问老师同学，别不好意思！
&&2回答&&&3回答&&&1回答&&&2回答&&&2回答&
推荐搜索词