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高能对话TFBOYS 关于腹肌关于身高关于伍佰
"来了来了"，随着工作人员的提醒，三位白衣少年低头走入采访间，王俊凯走在最前，王源走在中间，易烊千玺紧随其后。8月18日，在央视节目《挑战不可能》的后台，三位拥有超高人气的TFBOYS大男孩走入记者镜头接受了凤凰娱乐专访。
与时刻注意形象的偶像相比，15岁的少年并没有在收拾形象上花费过多时间，王俊凯伸手求化妆师帮拿手机，易烊千玺吸了吸鼻子，王源伸了个懒腰，一切就轻松进入了主题。过程中，三位时而互损，时而甜笑，或许是因为年纪稚嫩也或许因为氛围轻松，记者很难把眼前的稚嫩少年与场外被亿万粉丝追逐的偶像天团联系起来。
对话中不少工作人员笑场，王俊凯自曝怕鬼，王源自信长得帅，千禧表示有腹肌是正常的。而谈到出道时他们向粉丝许下的十年之约，三位笃定的表示会一直努力10年让大家看到更惊艳的表现。
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高能对话 关于腹肌关于身高关于&伍佰&
凤凰娱乐：这次参加央视《挑战不可能》的项目难不难？刚刚听说彩排的时候有点不舒服。
易烊千禧：其实刚刚录节目的时候虽说是好一点，但是转完之后下来肚子还是有一点胀，可能中午吃的有点多。
凤凰娱乐：生活中你们三位有没有害怕的事？
王俊凯：我晚上比较怕鬼。
凤凰娱乐：三位都怕吗？
Tfboys：对。
凤凰娱乐：不久前，两周年粉丝见面会上千禧有跳舞，很多粉丝看到了露出来的腹肌，三位生活中有没有在练腹肌？
王俊凯：我其实还好，因为我老师跟我说练肌肉就长不高了，所以我觉得要一定长到那个高度之后我才会去练一些肌肉。
王源：我的话就是还是会有，就是每天有时候做20个30个仰卧起坐，就是有腹肌，但他们都说我是瘦出来的，但是我觉得像我这样长的帅人有腹肌是正常的。
凤凰娱乐：　刚刚小凯有说想先等长高再开始练肌肉，那理想中的身高是多少？
王俊凯：我觉得我不会贪图太高，1米8就好了。
凤凰娱乐：　千禧说过自己是个高冷的人，评价一下另外两位属于什么类型吧？
王俊凯：他们两个合起来就是&伍佰&。
（请自行脑补。。。）
最近生活 关注《中国好声音》
凤凰娱乐：生活中有没有关注哪个节目？
王俊凯：生活中其实会关注《中国好声音》，因为很多人唱歌都特别棒特别好。
凤凰娱乐：有特别喜欢哪一位吗？
王俊凯：我喜欢周杰伦。
凤凰娱乐：你们私下里会逛粉丝的微博吗？
王俊凯：有时间会去看一些留言。
王源：我上微博就是去看看粉丝给我的留言，看一些比较搞笑的。
易烊千禧：就是看粉丝留言评论。
凤凰娱乐：　三个人私底下最喜欢一起讨论的话题是什么？
Tfboys：玩游戏，也会讨论一些电影或者其他前辈的演唱会。
未来想法 会坚持努力10年在人爆多的场地开唱
凤凰娱乐：很多网友觉得你们这次两周年的粉丝表现的很惊艳，有没有想过十年之约是什么样子？
王俊凯：十年之约其实对我们来说有特殊的意义，所以我觉得十年之约的演唱会应该会不同凡响，我觉得可能跟两周年的会有很大的区别，就是会更加惊艳到大家。
王源：我觉得十年的话，因为我们就是在不断成长和改变，那十年演唱会我们就会给大家看到我们的成长的感觉，在一个非常非常多人的体育馆里开演唱会，让大家看到十年后的tfboys。
易烊千禧：十年演唱会对我们来说是一个意义十分不同的演唱会，我们会一直努力十年，希望大家到时候能期待。
凤凰娱乐：最近新歌《大梦想家》刚刚发出来，但几首代表作风格都是青春励志型，有没有想过以后尝试其他类型？
王俊凯：当然也会尝试更多的一些类型，我们还是喜欢挑战一些自己没有尝试过的歌曲。
凤凰娱乐：最近你们也参加了《偶像来了》的录制，这些很多女明星里面，你们最喜欢哪一位，之后会不会更多的参加一些真人秀？
王俊凯：我觉得偶像来了里面的姐姐都特别漂亮，都是特别有实力的前辈，我觉得对他们都有一种敬佩的态度，因为我们也是新人，小时候看她们就觉得她们都特别棒，要向她们学习。
王源：我觉得不能说特别喜欢的演员，她们每个人都是女神，所以每个人都要喜欢。
易烊千禧：我觉得那些姐姐都特别棒，像林青霞姐姐她也是我的偶像，也是我爸爸妈妈的偶像，所以当时去的时候也特别激动，希望以后有这种机会再见面。
本文系凤凰娱乐独家稿件，未经授权，禁止以任何形式转载，否则将追究法律责任。
责任编辑：木玉
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生活有趣事
你不可能其他身体部分还是软绵绵的却有着巧克力腹肌，你的身体并不是这么运作的。对于腹肌显露而言最重要的是饮食，做好饮食才能帮助你更好的控制每日摄入热量从而稳定持续的降低体脂。你可能会说那些健美冠军，那些健身模特，那些身材好的人都在练腹部啊，但是你不是他们，你也不知道他们还练了很多其他的东西。人们总是会倾向于看到自己想看到的，相信自己想相信的，而且总是倾向于选择轻松的方式，但这并不能代表事物本身运行的原理。而如果你想更好的加强自己的核心力量，加强自己的腹肌，并且更好的提高减脂的效率，那么在训练中我建议你能把大部分的注意力放在那些最重要的训练动作上。比如深蹲类，硬拉类动作，过头肩推，站立划船等等，你不需要去考虑怎么通过他们更好的练到核心，当你姿势正确的时候，你的核心会自然而然有着良好的参与，否则你根本无法完成动作。我每次深蹲完腹部都能受到很好的刺激，而且做这样子的复合动作也能够帮助你消耗更多热量，更有利于你减脂的进程。我不是在说你不该锻炼腹部，不该做卷腹这样的动作，而是每个人的时间精力都是有限的，把有限的资源投入到产出效益更高的事情上，这是每一个理智人都该做出的选择。而且除了形体之外，作为一个正常的每天都在做着各种活动的人类，健全的身体功能是我们应该具备的，比如用正确的姿势跟发力模式下蹲，从地面拉起重物，把重物推过头顶等等。而很多人由于长时间久坐，在不良的坐姿下打字，工作，看剧，玩手机，你的整个身体前侧，肩膀，胸都有可能过度紧张。而很多人在做卷腹时的姿势都有可能加剧这个情况。你不是不能练卷腹，但要注意要向同样重视卷起来的过程一下向下伸展打开。如果你不去缓解身体前侧过度紧张的问题，你就没法正确的进行下蹲，推拉重物，从某种层面上来说，你失去了一些你本来可以轻松做到的事情，变成了一个更不健全的人类。希望大家能记住，永远不要为了显露腹肌线条而去练腹肌，你练腹肌只应该为了一个目的，那就是强化你的腹肌，加强它的肌肉力量。
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& 关于腹肌的问题...
"网友求助"关于腹肌的问题...已回复
经常做仰卧起坐腹部腹肌成型影响成长什么的吗？我同学说腹肌锻炼出来影响长高什么的我今年15了、有影响吗？:有影响吗？
共2位网友提供帮助
会员9227757 10:03:09
您好、就您的年龄来看、您的身高还是会继续增长的、而运动并不会阻碍身高的增长、不必担心、您好、您所说的这种情况、做仰卧起坐、是不会影响到您的身高增长的、不必过于担心、希望我的回答能帮到您、
会员9227841 10:03:13
你好、这个是不影响身高的您的情况对身高是不会有影响的、对降还是有好处的、建议您不用太担心
问14岁练腹肌会长不高么？我现在14岁160左右的身高。我想...
职称：医师
专长：头痛,中风,腰痛
&&已帮助用户：170181
指导意见：你好，这不会影响增高的，需要注意饮食的调理，健康合理的饮食习惯，控制主食的摄入量，每天多吃水果蔬菜之类的，加强体育运动，可以跑步跳舞，仰卧起坐 引体向上之类的运动调理。
问16周岁可以练仰卧起坐吗
职称：护士
专长：新生儿溶血病,新生儿黄疸,羊水吸入,新生儿窒息,新生儿低钙血症,新生儿皮下脂肪坏死,新生儿肝炎,新生儿败血症
&&已帮助用户：454
问题分析：根据您的描述，一般做仰卧起坐不会影响身高的，平时再注意饮食调节及适量运动锻炼即可。意见建议：建议多吃一些含蛋白及维生素高的食物，荤素搭配均匀，运动记得要适量，逐渐增加。
问仰卧起坐一天做多少个能达到疗效
职称：医生会员
专长：戒烟
&&已帮助用户：899
问题分析：青年女性，腹部赘肉较多，想要锻炼出腹肌。剪掉腹部脂肪最有效的运动就是仰卧起坐，配合饮食，以及改善生活习惯等，女性因为暴饮暴食等最容易出现腹部脂肪堆积。但是运动是要适度的。意见建议：做仰卧起坐有效，但是不能一开始就做100个，你应该循序渐进的做，然后保证你做的质量，每天增加几个，长期坚持，这样才有效。
问我15岁身高168我想练腹肌，
职称：护士
专长：内科综合
&&已帮助用户：1934
问题分析：看着重想锻炼哪个部位了,最好每天锻炼1~2个部位,然后第二天换成别的部位,以锻炼肱二头肌为例,可做哑铃以锻炼肱二头肌为例，可做哑铃，杠铃曲臂举，每组做10~12个（注意：锻炼时候要选择你自己适合的重量，不能太重，也不能太轻，选择你做10~12个刚好感到肌肉疲劳的重量）每天坚持做4组，然后改练其他部位，等到第二天再练的时候不要重复第一天的部位，可选择其他部位的，锻炼，如腹肌，胸肌的锻炼，这样肌肉不会过于疲劳，也不使有肌肉拉伤而感到肌肉酸痛，这样效果很好。意见建议：另外健身期间要注意饮食，不要吃过油腻的东西，要多补充蛋白质，如牛肉，鸡蛋，牛奶，这类食品要多吃， 发育期间锻炼要量力而行，不要超负荷锻炼，选择自己适合的重量~
问长时间打了游戏上腹部痛
&&已帮助用户：52767
问题分析：因此，介于你这种情况，我建议你还是减少游戏时间，并保证在明亮稳定光线下操作，每进行1小时游戏后令眼睛四肢休息20到30分钟意见建议：如果长时间处于疲劳状态，建议还是不要游戏了。毕竟为玩游戏而把自己的身体搞垮实在不值。
问有腹肌或肱二头头肌会影响身高吗？
职称：二级营养师
专长：复合维生素片,多种微量元素注射液,配伍禁忌,脂肪燃烧,水桶腰,黄褐斑,排毒,雀斑,脂肪增多,皱纹
&&已帮助用户：11327
健康指导：您好，做仰卧起坐和俯卧撑是不会影响身高的，经常做有利于加强肌肉力量，有益健康。决定身高的因素70%是有遗传基因决定的，但后天的影响也是息息相关的。经常做一些弹跳运动，如打球、跳高等，合理饮食，保证营养的供给有利于长高。
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真性性早熟，将会影响成人身高。
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加强锻炼和强营养．特别是钙质的摄入
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请教各位大神，我平时家里不用器械，坐仰卧起坐能练出腹肌吗。或者不用器械用那种方式锻炼腹肌效果会很好，还有方法步骤。谢谢了!!!!
生活就像一搜小船
腹肌撕裂者X，不谢。能完全做完动作和数量。再说吧。
腹肌撕裂者，绝对有效！前提是体脂比要低！不能跟我一样，摸起来硬的跟石头一样，就是看不出来！
引用2楼 @ 发表的:
腹肌撕裂者，绝对有效！前提是体脂比要低！不能跟我一样，摸起来硬的跟石头一样，就是看不出来！
摸起来跟石头一样，肯定就看得出来了，体脂高，就不会像石头一样。。。哥们有点矛盾啊
引用3楼 @ 发表的:
摸起来跟石头一样，肯定就看得出来了，体脂高，就不会像石头一样。。。哥们有点矛盾啊
只能看到马甲线，上面两块能勉强看出来，离六块差得远呢
正确的方法加坚持坚持坚持
不要哀求，学会争取，若是如此，终有所获
靠仰卧起坐，练死都没用，练腹肌的关键是要消耗腹部的脂肪，消耗脂肪要靠有氧运动，比如跑步，跳绳，平板支撑，最后再配合卷腹运动，这样比较快发自手机虎扑
引用3楼 @ 发表的:
摸起来跟石头一样，肯定就看得出来了，体脂高，就不会像石头一样。。。哥们有点矛盾啊
体脂高所以腹肌不明显很正常啊。。。腹部的脂肪层本来就是最不好练的。
引用2楼 @ 发表的:
腹肌撕裂者，绝对有效！前提是体脂比要低！不能跟我一样，摸起来硬的跟石头一样，就是看不出来！
感谢各位！勉强跟着视频练完，整个人都不好了。。。。不过感觉效果挺好。。
生活就像一搜小船
引用2楼 @ 发表的:
腹肌撕裂者，绝对有效！前提是体脂比要低！不能跟我一样，摸起来硬的跟石头一样，就是看不出来！
腹肌撕裂者是一个视频教程吗？？？
我也在练，颇有成效，每天坚持做两次仰卧起坐，尽量在15分钟内做完，一次120多个就行，不一定非要一口气做120，断断续续能做下来就行，最好是一组40个左右，如果你肥肉比较多，还是先慢跑半小时吧
1、大多数情况下，我是讲理的人。
2、大多数情况下，我不喜欢和脑残辩论，有时候只是觉得不爽。
3、我坚决不会回复：和狗讨论食物问题，或者小孩子的嘴硬。
4、我反驳你，并不代表你的言论有可辨性。
5、我不回你，并不代表我辩不过你，原因参照条目3。
引用9楼 @ 发表的:
腹肌撕裂者是一个视频教程吗？？？
是，一套时间挺长的，优酷土豆都能找到
引用11楼 @ 发表的:
是，一套时间挺长的，优酷土豆都能找到
要认真看看才行
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