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【南宁最给力健身房攻略】信得过的全国连锁品牌健超越健身
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超越健身2006年进入到南宁市场，以价格低面积大器械多为优势迅速占领南宁健身行业大部分市场，采用美国最先进的SportsArt顶级健身器械，电脑编程跑步机、太空漫步机、新型功率自行车、登山器、及1000多件自由力量器械设备和组合器械设备，拥有动感活力操课房4个、激情四射的动感单车厅1个并且配备有顶级单车32辆、豪华舒适的高温瑜伽厅1个。【课程特色】12大区域：有氧训练区、力量训练区、活力健舞区、高温瑜伽区、轻逸休闲区、体能测试区、私教授课区、营养膳食区、休闲娱乐区、网上冲浪区、动感单车区、舒适洗浴区。&6大专业授课室：有氧操室、高温瑜伽室、动感单车室、体能测试室、私教授课室、团体操室。&& & 女士时尚特别推荐：燃脂瘦身操、芭蕾形体、普拉提、搏击操、瑜伽、印巴热舞、&街舞、 球操、拉丁操、肚皮舞、哑铃操。【店面展示】（瑜伽厅）（器械区）（综合大操厅）（体侧室）（器械区二）&&&&南宁金狮巷网（综合大操厅二）（洽谈交流室）（跑步器械区）【最新活动】&&&&南宁金狮巷网普通一年卡1599元/人；老带新可减少100元，只要1499元/人一年；双人入会在减免100元的基础上再赠送3个月的运动时间；办理VIP卡也仅需1599元/人，并且三店通用。&&&&南宁金狮巷网【东葛店】地址：东葛葛村105号俊世大厦三、四、五层&电话：推荐指数：★★★理由：目前超越健身里面积最大配套最齐全的店面，环境宽敞明亮，但是运动高峰期有点拥挤。【琅东店】地址：青秀区祥宾路63号旅游大厦3楼电话：推荐指数：★★★理由：位于南宁金湖CBD核心区域，是写字楼白领运动健身的最佳选择。【万达店】地址：兴宁区青云街18号万达广场(民生路)1层世华数码港3层电话：推荐指数：★★★理由：位于朝阳商圈的核心区域，休闲运动两不误。责任编辑：罗狮
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为什么健身房里的肌肉男，都是瞎练，也能练得很好？
我去健身房观察很久了。我发现那些练了1 2年的 3 4年的·甚至几个月的新手·都是瞎练出来的肌肉，就是一个器材做2 3组，腹肌·腿部·手臂什么都练上了·每次练1个来小时·小弟我平时都在家里练·一天练一个部位，一周5练·我发现其实我的进度跟那些瞎练的差不多·但是很纠结的是 那些瞎练几个月的·有的练得跟我差不多，甚至练得比我好，。而且我打听过了·他们好像不吃蛋白粉， 可他妈我还连续吃了4个月的增肌粉，蛋白粉·BSN肌酸。这个问题我问过群里一个兄弟·他说 瞎练就是浪费体力。刺激不够·但是问题是··人家的肌肉也能长得很快！！我又得到一个回答，前期的肌肉长得很快。那为什么瞎练了1 2年的·他们的进度也是跟群里的兄弟差不多，也许差那么一点点。到底是瞎练好·还是一天一个部位好。？PS。小弟练了4个月。
12月3日，贵人鸟123全民冬跑日，即刻报名，赢冬跑装备。
有的是天生的，所以肌肉长得很好，也有的在训练前半期的肌肉生长速度很快。各人各有所异。
有的人练得时候肌肉有感觉
有的没感觉
估计是锻炼方式
或是体质问题
不管是不是瞎练，只要你每天坚持去练就一定有效
看看你4个月练成什么样子了
或者别人看你也是在瞎练呢
关键在于坚持，刺激到位，都是有效果的，其实很多人并不能真正的训练到位或是训练强度不够，那还不如天天练个遍更有效果
四个月说个球。。。。为时尚早，再努努力吧
我间断时间久了，第一次回去也是全身小重量恢复。。
LZ健身房强大。。我呆过的健身房没有瞎练练得好的，而且多数练得好的都很注意动作的标准性和适当的重量而非绝对的大重量~对新手他们也那么教的~
一次练几个部位也不叫瞎练。关健每个动作的质量。
方法对,时效性强,条条大道通健美,就象民工,不懂啥叫健美,不懂啥叫蛋白粉,有些肌肉也很发达
施瓦辛格即使不是吃肌酸，也能练得很强大，各个行业都有天生的人才。。。
楼主好，这要看看你的训练计划咯。要看看家里的条件能有大重量刺激不
有计划终归是好的啊
只要动作到位，感觉能刺激到就行，但是一天练好几个部位不一定叫瞎练吧。
我了解为什么楼主说别人练的好了
你没看到别人怎么练，就说别人是瞎练。。。你先把自己的计划 动作要领都拿出来说说，让大家看看你是不是瞎练吧！by the way
补剂不是神药
我就是你说的瞎练的，我会告诉你我是受伤了才每天小重量多部位练着玩吗
方法不重要，重要的是你每次锻炼能不能很好地刺激到你想要锻炼的目标肌群。
这种情况的确有 一般情况无外乎是 要么天赋好 要么用东西了
绝对路过~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
一天一部位 一周5练 你练个jb？
才四个月，最起码也得一年
4个月用肌酸
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健身房里肌肉男与肌肉男的打斗
人物介绍：&&&
王力：175CM 78KG 28,已婚，网络工程师，直男&&&
未婚，王力的同事，同志，但王力不知道李杰是同志。&&&
未婚，房地产公司策划总监，同志，不认识王力和李杰。&&&
27 已婚，健身房教练，伍涛，王力和李杰都是他的会员，&&&
在接下来的故事当中，他们四个人因为一些事情走到了一起，而且也因为一些事情，他们四个人之中发生了一些战争，一场肌肉和肌肉，JJ和JJ，性与性的对抗战争。
伍涛工作的地方对面正好有一个健身房，平时伍涛就喜欢健身，而且肌肉很发达，工作也不错，算是小资 ，只可惜他不喜欢女人，偏偏喜欢男人，而且还喜欢格斗和摔跤，从小，他就对那些肌肉很发达的男人有好感 ，想占有他们的身体，通过打斗，或者说是性斗，来占有对方。&&&& 伍涛公司开发的楼盘现才刚刚动工，所以现在对于伍涛来说，还没有什么需要真正开始的工作。这天下午 ，伍涛来到了对面的健身房，一来是为了健身，二来是想看看这个健身房有没有和他身材差不多的人，想找一 个来和他玩摔跤格斗。&&&& 伍涛走进健身房，门口正好站着一位教练，这个教练叫宋沙，肌肉很发达，而且他穿着紧身裤，下体那里 鼓起一大坨，不用也知道，这是一个男性功能很强的人。伍涛一眼就看中了他，而且他也知道，他将会占有这 个男人的身体，总有那么一天，他会用的他那和宋沙差不多大小的**C入宋沙的身体的。&&&& 他们两简短的聊了几句，然后伍涛就办了一张卡，宋沙就带着他开始健身了。&&&& 时间就这么过去了一周，有一天，伍涛在健身房搞得很晚，差不多人都走刚了，只有宋沙和其它几个教练 在了，后来宋沙和伍涛就一起去洗澡，只有他们两个，伍涛问宋沙：“你平时还喜欢搞什么别的运动吗？“， 宋沙说，我平时啊，还喜欢打打球什么的，伍涛：”喜欢搞对抗性的运动吗？“宋沙说：”什么对抗性的，伍 涛正要说话，这时候宋沙有一个同事在外面叫他，宋教有人找你，宋沙说好，马上出来。&&&& 宋沙穿好衣服，来到前台，很有男人味的肌肉男，正站在前台等着他，这个人叫王力，是附近一个网络公 司的工程师，想到这边来健身，因为他们健身房在发传单的时候，上面会有明星教练的名字，正好留着宋沙的 名字，所以王力就找来了。简单聊了之后，王力也办了健身卡。
第二天，宋沙就开始要带着两个肌肉男，王力和伍涛一起开始健身了。&&&& 又到了一个周末，伍涛和王力都健身到很晚，在这个周里面，他们两个都因为一个教练，而暗地下也在较 劲。这天只他们两个了，因为宋教回家有事情去了，他们两个都在洗澡，这时候王力就问伍涛，伍涛，你喜欢 打球吗。伍涛说：“还行，不过我更喜欢玩对抗性强的!"王力就问“比如什么，格斗吗，摔跤吗”伍涛一听， 觉得正和自己的意思，就说，对啊，就是这些，王力说可是没有地方啊，要不我们可以比一场，伍涛说，我有 地方，今天晚上就可以去，&&&& 洗完澡，他们两个吃了点东西，还聊了一下怎么比等下，然后他们两个就一起来到了伍涛公司的工地上， 工地才刚刚开始，所以晚上都没有人，他们来到一个地下室，因为伍涛平时住在工地这的办公室里，所以他在自己住的地方早就准备好了摔跤用的垫子。&&&& 他们一起把垫子搞好后，伍涛提意都穿内裤摔，王力开始有点不好意思，因为他是个直男，觉得两个男的 这样好像有点不太好，但是已经来了，就玩个够吧，因为他也想放松一下，最近，他们公司有点人事变动，一 个叫李杰的小子，最近和他在暗地较劲，他都知道，他就想把伍涛当做李杰，好好的教训一下。&&&& 比赛开始了，他们先是比力量，第一场，先互相夹头，只见两人互相睡着，成69的姿势，然后互相用大腿 夹住对手的头，只听见伍涛叫123，他们两个同时用力，开始夹着对手的头，不一会用，他们两上都在发出叫声 ，那是很痛的那种叫声，而且两个人都满头大汗，过了一会，王力有点受不了了，拍了拍伍涛的大腿，表示认 输，然后伍涛赢了一场，这个环节他们一共比三场，休息片刻，第二场开始，王力这次比上次更用力了，一把 夹住伍涛的头，非常用力，不一会儿，伍涛也认输了，现在是1：1，接下来，是第三场，两个都做好的姿势， 然后同时一起用力，只看到两人的大腿上的肌肉都胀起，脚指头都能看出都在相互用力，两个人的脸被都对手 用力夹得通红的，额头的青筋都胀起，头上满是汗水，两个人都用力咬着牙，都不愿意放手，大家一定想知道 为什么他们两个一开始都会这样买力，伍涛心里一直都在想，本来宋教是他一人个的，王力这小子来了，变成 宋教要带两个人，他心里有点不爽，所以很用力，而王力呢，却把伍涛当做李杰，所以也很用力，这样，他们 两个肌肉男可以说都在劲全力比。难分高下，这样过了一分多钟，两个都被夹得脖子都红了，青劲也爆起了， 可是还是不愿意松开，最后，两个人同时拍对手的腿，同时松开，这一场比较打平了。
现在，他们两个已经是满头大汗了，而且勃子也被对手都夹得红了，两个都心里在想，他妈的怎么对手这 么强，和自己力量差不多，看来今天晚上会是一场恶斗，不是你死就是我死的战斗。&&&& 两个人在休息的时候一句话都没有说，过了五分钟，王力站了起来，说，来吧，兄弟，我现在已经准备好 了第二场了，你呢，伍涛也站了起来说，好，来吧。&&&& 第二场是互相夹腿，就是双腿交**夹着我的腿，我夹着你的腿。&&&& 他们两个面对着面，互相把腿交插着，然后都用手抱住了对手的一只腿，都抱着左腿。然后就开始用力夹 ，只听见两人都发出疼痛的叫声，而且都很惨烈，他们知道，刚才是平手，这场一定要分出个胜负来。&&&&&&& 他们两个的大腿上的肌肉已经都紧紧的了，左腿都快要被对手的两条腿夹断了，但是，没有认输。因为平 时伍涛看这种摔跤的比赛看得比较多，所以他知道一些小技巧，这会正好用得上，只见伍涛用力一滚，王力这 时候就大声的叫了起来，因为王力的腿这时候已经扭曲得不成样了。王力用力拍着伍涛的大腿，伍涛这才松开 。王力这时候已经是痛不欲身了，伍涛站起来，看着王力，王力也看着伍涛，两个人的眼神都像那种要把对手 杀死一般。不一会儿，王力说，来吧，第二场，心想这次也会用伍涛那种方法，让他也享受一下这种痛的感觉 ，第二场也开始了，两个这时候就像两头野兽一样，四条大肌肉大腿，绞在一起，这时王力猛的一用力，只听 见伍涛也一声大叫，就拍了拍王力的大腿，现在的比分又是1：1了。第三场，不知道结果会是怎么样。&&&& 两个肌肉男都没有说一句话，因为已经是晚上，外面比较黑，开始比赛的时候，伍涛就拿了几个落地灯放 在这个地下室，在灯光下，两个人的胸肌，腹肌，手上的肌肉都已经显出一块块的了，而且两个身上都出了汗 。就在这时，王力问了一句，准备好了吗，来吧。伍涛只点了下头，然后，两个人开始的第三场的比赛。这时 两个人同时都用力在扭对手的腿，又是一起惨叫，两个肌肉男都在用力夹对手的腿，他们谁也不想放过谁，只 想让对手的腿都夹断。这样的比赛又是一分多钟，两个人差不多是同时松开，因为他们都知道再这样下去，自 己的大腿也都受不了，因为他们的肌肉都已经被对手夹得血红一片了。&&&& 两个肌肉男现在都站在看着对方，因为他们休息片刻后，马上就要开始下一场较量了，那就是摔跤与格斗 了、
五分钟过去了，整个地下室的气分都像是被凝固了一样，两个人一言不发，后面，伍涛说话了，他说，现 在我们都是平局的，到了最后一场了，我们一定要分出胜负，看谁是真正的男人。王力点了点头，然后就走到 了伍涛的面前，用力显示出自己那强壮的肌肉，这时伍涛才真正看清对面这个壮男的肌肉，丰满的胸肌，六块 腹肌，而且看得出是那种有点肚子的腹肌，可以说是壮熊那一类的，大腿的肌肉很粗，怪不得刚才自己被他夹 得那么痛，还有手上的肌肉，也非常的明显，伍涛也不示弱，他也把自己的肌肉的显现出来，硕大的胸肌上面 ，两个黑大的**，也是六块腹肌，还有手上的肌肉也和王力的一样，他们两个可以说体型都差不多。王力看 到这里，突然想起了，有一次公司一起去洗澡，他看到了李杰的肌肉，眼前这个男人的肌肉和李杰的真的太像 了，于是他实在是太兴奋了，兴奋得想马上把这个男人当做李杰，然后按在地上，打死他，想到这里，。他一 把冲向伍涛，双手抱住伍涛的腰部，向前一推，伍涛倒在了地上，王力睡在伍涛的身上，就这样比赛正式开始 了。
伍涛用双腿夹住了王力的腰，王力用双手抱住了伍涛的身体，两个肌肉男又一次缠在了一起，他们两个已 经被先前的比赛搞得要发疯了，都想把对手制服，因为他们都知道了对方的实力，都知道要把对手制服需要用 自己全部的力气，而且还要用最狠的招术才可以，于是.真正的打斗开始了，
王力猛的一权打到了伍涛的头上，伍涛这时瞪大了双眼，也一拳打到了王力的腹肌上，然后两个人就这样 缠在一起，互相打着对手，权权到肉，只听见两个人都在喘着粗气，这时王力骂到，狗ZZ，老子今天要d死 你，伍涛也说，bz养的，明年今天就是你的忌日，说完，两个就用拳头互相打着对手的腹肌，打得拍拍做响 ，王力还用头去撞伍涛的头，伍涛也不示弱，迎头和王力对撞，拍了一响，两个人都被对手撞晕过去，王力倒 在一边，伍涛也有点晕晕的，两个都睡在地上，过了十几秒，两个人又同时站起来，抱在一起，伍涛想把王力 摔倒到地上，可是王力的力气也很大，把王力摔倒的同时，自己也被王力抱着一起倒地，伍涛压在王力的身上 ，用手再次激打王力的腹肌，王力为了不被伍涛打到腹肌，用腿夹住了伍涛的身体，伍涛也用手抱住了王力的 头，两个肌肉男再次夹到了一起，两个这时已经消耗了不少力气了，所以他们现在做的就是在地面缠斗，他们 两抱在一起，在地上翻滚着，一下伍涛在上，压着王力，打王力的头，一下王力又把伍涛压下去，打伍涛的肚 子，不知道过了多久，两个肌肉男都没有力气了，就干脆抱在了一起，他们都知道，只有用这个时间休息一下 、
&&&& 听别人说过，就算是直男如果和另一个男的有肌肤之亲的话，下面也会反映，所以，这时王力才发现自己 的JJ已经硬了起来，而且还出了水，他感觉有点尴尬，突然，他发现。伍涛的JJ也硬了，而且他们两个的JJ正 互相对顶着，两个JJ都差不多长和粗，好像他们都想从内裤里出来，互相打斗一般，这时伍涛也感觉到了，一 把抓着王力的裤子，用力一拉，王力那又长又粗的**展示在了伍涛的面前，伍涛这时明显感觉自己的JJ也在 膨胀，想从内裤里出来，因为他的**已经有一点点漏在了外面了，王力看到这里，也一把拉下了伍涛的内裤 了，两个JJ都指着对方，就像两把钢刀都要插入对手的身体一般，
因为伍涛是个同志，所以他明白自己为什么会有这样的反映，可是王力却不是，所以&& 王力有点感觉不舒 服，不过他只是觉得和伍涛今天的打斗很爽，而且他还知道一点，就是他现在还没有战胜这个男人
于是，他们两个又一次缠在了一起，两个肌肉男又绞在一起，肌肉和肌肉都分不清是谁的了，体毛也缠在 了一起，还有汗水，两个人都在互相m着niang，你这个bz 养 的，老子今天 要 杀 了 你，你这个小J ，还要和我斗 ，我今天要gs你。我们今天没有人可以活着走出去。伍涛说着一把手抓住了王力的JJ，用力一纽，只听见王 力大叫了一声，痛 痛 痛，可是王力忍住了痛，他也一手抓住伍涛的J
，然后两个肌肉男从格斗，转成了 S E X 斗了 ，他们两个都在用力抓对手的J ，都不放手，只看到J
上的青劲都爆起了，这时伍涛一个转身，到了王力的 背后，然后一把抓住王力的腰，用 力一 插，啊，，，，，，，，，，王力的后面 被伍涛 插 入进去了。
王力这时已经在叫了，C N M，不要停，来，C，，，伍涛听到这里更兴奋了，用了最大+的力C王力，王力 也开始用手去抓伍涛的NT，而且还是非常用力的抓，伍涛也感觉到了疼痛，就开始更用力的C王力。两个 同时到了高潮，伍涛拿出J，一股白色的液体射到了王力的腹肌上面，王力也同时射了白色的液体，身到一米 多远，两个的液体在王力的胸肌上射得到处都是，两个肌肉男已经没有力气了，他们互相抱在一起，让两个人 的JZ都合都一起，让JZ在里面互相打斗，就像他们两个一样。&&&
过了十分钟，王力一把推开伍涛，看着他，说，MD，你个同性恋，今天老子输了，被你c了，有种明天接 着来，以后谁输了，谁被。伍涛说可以啊，以后你天天被我c定了。王力说，不过我还是第一次这样和一个 男人玩这个，很爽，不过我想我c你会更爽，伍涛说，有本事你就C我啊，看到底是我c你，还是你c我。&&& 之后他们两个就座在一起，都吸了一根烟后，约好明天晚上再来摔。&&& 第二天，宋沙很早就来了健身房，一个肌肉很发达的小伙子，正在健身房拿着宣传单在等着宋沙，他问宋沙 ，你们这里是不是有一个叫王力的人在这里健身啊，宋沙说是的，这个男人说，我叫李杰，我是来健身的。
李杰和王力的办公室非常漂亮，他们是一个网络工程公司技术部的，他们都是助理网络工程师，说白了， 就是他们主管的左右手。可是这两只手却一直暗地里在较劲。因为他们老大就要调回总部了，这样，他们两个 之中会有一个升职，另一个，将会做升职的助手。平时两个人就都不服对方，所以他们两个都想座这个位置。&&&& 今天是星期一，早上王力来得很早，一到公司就看到了李杰。他们两个平时在办公室见面从来不打招呼的 ，除非是有别的同事在边上，才会点下头。今天早上办公室还没有来人，所以他们也只是互看了一眼，王力坐 在自己的位置上，对面就是李杰，王力问李杰，听说你也要宋教那里办了个健身卡。怎么我一到哪里，你就会 出现在哪里啊？李杰马上回到，我来你怕了吧，看你一肚子的肥肉，也是应该练一练了，我去那里只是为了保 持身材，你就不同了，你去是减脂肪的，哈哈。王力马上回到，我去你的，老子全身都是肌肉。&&&& 这时，他们主管来了，对他们两说到，你们两个五分钟后来我办公室。&&&& 五分钟后，他们两个来到主管的办室，主管说：“相信你们两个也知道，我不久就要离开这里回总部去了 ，你们两个平时表现都不错，这一次，上面想在你们两个中选一个来接我的位置，所以你们两个要表现好一点 在这段时间里，而且我希望你们两个都单独在最近接一笔单回来，这样在我走之前，也可以证明你们以后可以 有个人完全业务的能力。时间是半个月，好了，你们出去吧．”
两个人出来后一句话都没有说，就各自去工作了。&&&& 晚上他们两个都来到了健身房，还有伍涛，他们三个肌肉男再加上宋沙这个肌肉男，就一起健身了。&&&& 不过这时宋沙还不知道王力和李杰是同事，只知道他们可能认识，不过出于工作原因，也没有去打听他们 之间的事情，只知道他们两个在健身的时候从来不对话。到是王力和伍涛最近几天有点不对，因为他们好像在 互相较劲一样。不过这也是好事，有竞争才会有进步。&&&& 就这样过了两天，那天晚上，伍涛没有来，李杰很早就洗完澡，在换衣服了，洗澡的地方只有宋沙和王力 两个人了，这时宋沙说，对了，王力啊，你好像是搞网络的吧，王力说是的，宋沙又说我们健身房在市里有十 多个，想搞一个网络把所有的会员资料都联起来，共享，这样你以后去的别健身房只要报会员号就可以了。王 力听到这个消息无比的高兴，因为他知道，这正好可以完全主管交给他的任务，王力马上就说，对，你们是应 该这样做，我们公司在别的地方的公公司做过好多这样的案例，明天我拿些给你看。&&&& 这时候，在外面换衣服的李杰，听得心里很难受，因为这样一个机会就因为他洗澡早了一点而失去了。&&&& 第二天一大早，李杰来公司了，发现王力早已经到了，在打电话给其它分公司的同事，希望他们传真一些 有关健身房案例的资料来。李杰心里更不是滋味。
上午的时候，王力的电话突然响了，原来是他在另一个市里做的一个工程出了点小问题，要他马上去一下 ，于是王力就拿着东西走了，因为那个市离这里有点远，所以今天是一定回不来了。&&&& 王力走后半个多小时，前台就打电话过来，说有王力的传真，电话正好是李杰接的，于是李杰这时候心里 有了一个想法，其实人都是自私的，因为他想利用这个机会把王力和宋沙谈的事情抢到自己这里来。于是他拿 了资料，放在了包里。&&&& 晚上李杰很早就来了健身房，和宋沙说了昨天他听到他和王力说话的事情，还说他和王力是同事，王力今 天出差了，所以要他来了，&&&& 第二天晚上，李杰无比的高兴，因为宋沙说他们老板已经答应和李杰他们公司签合同了，为什么这么快健 身房的老板就会答应了呢，其实是因为李杰和宋沙说了，在事成之后，会给宋沙一些回扣，不过这一切都被伍 涛听见了，在健身完了之后李杰就叫了伍涛和宋沙一起去宵夜。&&&& 伍涛这几天有点事情比较忙，正好今天把事情都搞完了，于是他晚上就约着宋沙去他那里玩，出于朋友， 他也问了李杰去不去，不过李杰怎么会去呢，因为他现在要把合同搞定明天就拿过来签字。所以吃完宵夜他就 回公司加班搞合同去。&&&& 注：这天晚上伍涛和宋沙在伍涛的工地地下室内进行了一场摔跤比赛，这段故事以后再说。。。。&&&& 第三天一大早，李杰就来了健身房，宋沙也在这里，还有健身房的老板。不过有一点，李杰没有明白，整 个过程，宋沙都是站着的，没有坐一下。他们签了合同后，李杰就回公司了。下午王力也回来了。&&&& 晚上，三个肌肉男又一次来到了健身房，不过今天晚上宋沙没有来，健身房的前台说，宋教今天不舒服， 在家里休息了，王力打电话给宋沙，问他健身房网络工程的事情。宋沙只是说，不是和你们公司的李杰已经签 了吗，他说你出差去了，没有时间办这个事情，我今天不舒服，就这样吧。说完就挂了&&&& 这时候的王力，气得一脸通红，看着一边得意的李杰，马上就走上去，一把抓住李杰说，你TM的，你敢抢 我的生意，李杰说，怎么，不服气啊，想打架啊，王力说，来啊，王力又一想，这里是健身房,不能在这里动手，就说到，有种明天上公司的天台。李杰说，好来就来。怕你啊，
第二天，一大早，李杰他们公司的老总就把李杰叫到了办公室，（注意这里指的不是李杰的主管）李杰的主管也在，老总对李杰说，这个健身房的合同签得非常好，好好努力，把这个项目做下来，他们有十几家健身房，能做下来也不是一笔小单。如果你做得好，我会考虑你来接你主管的位置。李杰马上回答到：“谢谢老总，平时都是我们主管教得好，我才有今天的成就的，我不会让公司失望的。&&&& 李杰得意的走出办公室，回到自己的座位，看到桌上有一个小条子，今天晚上七点半，天台见，一看就知道是王力写的，于是他就在QQ上对着王力说，我今天晚上会要你的命的。&&&& 晚上他们两个都没有去健身房，不过伍涛来了，但是宋沙没有来，知道为什么吗？其实伍涛知道宋沙拿了李杰的回扣，所以约宋沙去他的工地，开始只是威胁宋沙，不过伍涛的真正目的是想占有这个肌肉男，于是伍涛就说，这样，你和我摔跤，如果你赢了，我就当没有听到过，如果你输了，就得听我的，宋沙也是一个血气方刚的爷们，当然不会怕了，就和他摔跤了，结果输了，被伍涛狠狠的C了一顿，结果宋沙这几天后面受伤了，所以没有来健身房，这里的故事以后再说。先回到天台上李杰和王力的战场。&&&& 李杰来到天台，王力早就在那里等着了，穿着一件黑色的紧身衣，短裤，胶鞋，一看就知道是想和李杰打架，李杰也早就知道了，穿着和王力差不多。两个的肌肉隔着衣服都清晰可见。&&&& 李杰先说话了，你是想打架吗，王力说，我不是想打架，我是想打死你。李杰说，好大的口气，来吧&&&& 说着，两个肌肉男向对方跑去，快要跑到一起的时候，两个都跳起来一脚，踢到了对方的肚子上，两个同时倒地，然后又马爬起来，李杰一把抓住王力的一只手，对着王力的脸上就是一拳，王力倒在地上，李杰想上前踢王力的肚子，王力睡在地上就是一脚反踢到李杰的肚子上，李杰被踢到往后退了几步，王力这时候站起来，一把过去用左手抓住李杰的后脖子，李杰也用左手抓住王力的脖子，然后两个都用右手一拳拳的打着对手的脸，你一拳，我一拳，两个肌肉男谁也不让，谁也不躲，每一拳都打到对手的脸上，王力的嘴角流血了，李杰的鼻子也出血了，不过他们两个还不放手，还在打。这段时间的怨气就在这一拳的打斗中发泄出来，&&&& 两个同时被对方打倒，然后倒在地上的两个人又同时抓住对手的左腿，这时两个一起夹住了对方向的左腿，他们两个现在在互夹，天台上的灯光下，可见两个肌肉男大腿上的肌肉，一块块都显现出来，还有手上的肌肉，他们都在用力夹住对方的腿，不想让对方动，而且脸上都还流着血。
这样夹了一会，他们两个又开始这样夹着滚了起来，一会王力占上风，一会李杰占上风，最后他们两上都没有什么力气了，分开了，两个同时站起来，王力说，没有想到你还这么能打，不过爷今天要打死你，说着把衣服一脱，露出了六块腹肌，和两块大胸肌，李杰这时也说，今天我就是来和你死斗的，你想打死我，先让我把你打死。&&&& 说着两个人两只手都开始对着对方的头部猛打，只看到四支拳头就像四支箭一样，互相射向对方的头部，李杰的头部开始流血了，王力也是，他们两个又停了下来，&&&& 李杰把衣服一脱，也露出了自己的肌肉，然后骂到，你个BZ养的，今天老子要打死你，王力马上说到，来吧，我们两个的怨气斗得太久了，今天来个了段，说着两个人一起对着对方的肚子就是一脚，然后王力又马上冲上来，一把勒住李杰的头，对着李杰的背部就是猛打，而且这次不是用拳头，面是用手肘，李杰被勒住了也不甘示弱，对着王力的肚子也猛打，两个肌肉男现在都在忍受着对方那一个拳拳有力的打击，他们的身上现在都是青一块紫一块的，但是他们还是没有服输，因为他们斗得太久了，两个前他们就开始斗起，今天晚上可以说是把这两个的怨气都发出来了。&&&& 不知道这样打了多久，双方都没有力气，分开了，都在原地休息了一下，&&&& 王力说，李杰，你TM的什么事情都老子做对，今天晚上我们就在这里斗到死为止。李杰也说，今天晚上先死的一定是你，不用多说，来个了段吧。说着两个肌肉男又纽打到了一起，其实这时他们两个都没有什么力气了，只不过男性那种不服输的气势还在两个人的心里，为了保存他们的实力，他们两个开始选择了摔跤，李杰把王力一把摔在地上，用大腿夹住了王力的头，而且还挑衅的说：”我的JJ好闻吗，哈哈，你TM的给我添破鞋都不配，王力被李杰夹得出不了气，不过他也在回击，他一把抓住了李杰的JJ，然后用力捏，李杰马上就感觉自己出不了气，王力说，你的JJ很强是吧，我今天就要把他弄烂，说着更用力了，只见李杰一下就没有力气了，不停的叫着痛，李杰用最后的力气，一拳打在王力的JJ上面，王力也痛得一下出不了气了，两个肌肉男都用捂着自己的JJ，休息了不到五秒钟，然后又扭打在一起了。&&&& 他们两个扭在地上，王力夹着李杰的右手，李杰用左手打着王力的大腿上的肌肉，王力强忍着，然后实在受不了这种打击了，松开了大腿，不过李杰也好不到哪里去，被夹得右手痛得要死，王力的大腿上也打出青一块紫一块的。
然后两个肌肉男又绞到一起了，这时，王力一把脱到了李杰的裤子。&&&& 注：王力不知道李杰是G，而李杰又是做1的，不是做0的，&&&& 王力这时想起了伍涛和他那天晚上的打斗，想起自己被伍涛C的了，很痛苦，所以今天晚上他也要C一下李杰，看看是什么滋味。&&&& 王力这时候一把把李杰的后面抓住，用力将自己那早已经硬起来的J吧C入到了李杰的身体，只听见李杰一声大叫，可是，王力非常的用力，已经C入了李杰的身体，然后王力一边C还一边骂，你这个狗N养的，老子今天要C死你，边说边更用力的猛C着李杰，李杰不停的叫着痛，可是已经没有用了，因为王力这时不知道哪里来的力气，非常用力的C着，而且还感觉非常爽，这是第一次，王力感觉C得这么爽，比和女人C还爽些。&&&& 任李杰怎么反抗，王力还是很用力，然后李杰突然感觉到有一股暖流流入到了自己后面，王力射了，而且还射到自己的身体里面了。王力一射还一边叫着爽啊，真TM的爽。&&&& 李杰一直是C别人，今天被别人C了，心里真是感觉不爽，但是已经没有什么力气还击了，因为他的后面现在已经是痛不欲身了，王力爽够了，把自己的东西拿出来，上面还流着一些白色的液体。王力自豪的说着，李杰，你怎么会是我的对手，你这个小样，今天知道爷的强大了吧，看看我的肌肉，说着还把自己的肌肉显示出来给李杰看，今天爷就放过你，如果还想被爷打，我们就再来天台较量，不过，下次你不会这么走运了。&&&& 说完，王力就拿起自己的衣服走了。只留下痛不欲身的李杰了。李杰的后面痛得要死，可是他被C了后自己的JJ也硬了起来，于是他自己也在SY了，最后也射了出来。&&&& 李杰一个人睡在天台上，心想，今天真他TM不爽，被别人破了红，想到这里，他发誓，一定会把王力C到他叫自己再也不要C为止。然后带着一身的伤，离开了天台。
第二晚上，王力得意的来到健身房，只有伍涛在，宋教练还在请假休息，于是王力问了前台宋教的家在哪里，前台说宋教住得比较远，因为平常要在这里上班，所以就在这边上租了个房子，只有周末才回自己在河西的家，不知道这几天在不在租的房子那。于是王力记下地址后，就来到了宋沙家楼下，一看家里有灯，就上楼敲门，这时，只穿着内裤的宋沙从门洞里看了一下，看见是王力就开门了。王力走了进来，看着宋沙，接下来，宋沙和王力又会发什么故事呢，请期待
中国共产党是什么，CTMD，最近就因为个建党，不知道好多少破事，有空再更新，
老子很久没更新了，最近会更新，更精彩，更刺激，另外，我在长沙，175-30-78不算肌肉男，但有肌肉，喜欢打斗，真的打那种，你要是也喜欢，我可以去你哪里和你打，或者你来长沙，我全包，除开吃晚饭。
还有，我他 妈 的 不是写给没个人看的，你喜欢看就看，不喜欢可以不看，不要指指点点
　　王力正在用一只手掐着宋沙的脖子，另一只手一拳拳的打在他的头上，而宋沙，也在用手打个王力的头，王力还一边骂着，我CNM的，看你不打一个电话给老子，老子今天打死你。一个小时前，王力来到宋沙的家里，他今天晚上来的目的，第一是想找宋沙说那个网络的事情，因为他很不爽，单被李杰那小子给抢了，那么他第二件事就是想把宋沙打一顿，为了解恨。当然宋沙也不是好欺负的，因为，他也是打架打大的，而且还有一身的壮肉，打起来也不见得怕王力。　　王力进到宋沙家里，宋沙就了一句话，你怎么来了，我在家休息，今天没有时间和你聊天。王力却说，老子今天不是找你聊天的，***的把你们健身房网络的事情交给了李杰那小子，。***　的知道我有多大的损失吗。宋沙说，老子管你什么损失，我开始也没有说一定给你做，我们老板签和合同，。关我什么事。王力说，不关你的事是吗，说了就一把把宋沙推到一边，宋沙说，你今天不是来和说事的，你是想打架的是吧，王力说，是的老子今天就是来和你肉搏的，说完就把衣服一脱，宋沙也只穿了一条三角裤，不过只是可惜，他的后面前几天被伍涛搞了，所以，他后面有点痛，
宋沙就是一脚踢在王力的腹肌上，宋沙还说老子打架打大的，王力吃了一脚，然后没有一点事，站着，用力显出自己的肌肉，说，爷爷以后你知道是学什么的吗，老子是学格斗，来啊，说完就一拳打在了宋沙的头上，打得宋沙往一边倒。宋沙也一拳打在了王力的头上，王力也往一边倒了一下，两个人面对着面，一只手抓住了对手的头，一只手就猛的往头上打，两个都没有躲，也没有停，因为宋沙现在心里就想着，那天被伍涛搞了一下，心里想解恨，而王力就不用说了，打得更起尽了，因为他就想自己的单被别人抢了，两个猛男，打着头，头上都破了皮，出了点血，这时，两个人就抱了一起，都用右手在打着对方的腹肌，两个人都是六块腹肌都打得红红的一块块的，　　后来两个人同时分开，一秒钟后，两个人又同时一起对着对手的腹肌上就是一脚，双方都被踢得一滚，之后两个又同时爬起来，王力一拳打过去，宋沙手挡住了，然后宋沙一拳打在王力的头上，王力往那边一翻，宋沙一脚踢在了王力的胸肌上，王力双脚一把夹住宋沙另一条腿，然后宋沙往地上一倒，王力这时一把跳在宋沙的身上，向宋沙的头上一把猛打，宋沙用手档着，看到空档就一把抓住了王力的头，往下面一拉，两个肌肉男这时抱在了一起，在地面上滚了起来，宋沙打着王力的后脑袋，王力也打着宋沙的腰肌，两个肌肉男都在尽全力想把对手打得认输，
当然两个人实力　差不多，其实，都不可能让对手认输，两个肌肉男，因为都没有穿衣，而且又滚着，下面的JJ一下子就碰到了一起，结果，两个人一下子就硬了起来，JJ顶着JJ，两个，这时候都感觉有点点爽，但是，因为都是值男，所以，也不会想到要发生什么关系，当然，以后他们四个人会有一场工地上的恶斗，最后，他们四个都发生的性　关　系。　　打得声音太大了，结果，住在对着的人都听到了，过来敲门，问宋沙，什么事啊，你家里，这么吵，这时候两个都停下来了，宋沙说没有什么事，家里不小心打坏了些东西，宋沙这时对王力说，兄弟，我知道你不爽，不过我和你说，你要是真想打，我们约个时间，打个没有人的地方，往死里打，。今天，在我这里，地方又小。王力说，可以，随时等着你，说着，王力就站了起来，宋沙也站了起来，王力穿好了衣服就，说，老子今天就放过你，等着你，宋沙说，爷爷也等着你，说完，就走了，　　王力回家自己家里，老婆已经睡了，他洗澡中，一边洗澡，一边在玩自己的JJ，一边玩，一边不知道什么怎么的，就想起昨天搞李杰的事情，同时也想起了今天和宋沙的打斗，突然发现，自己在一边打　飞　机，一边就射了。　　宋沙呢，他一身都是伤，一边在吸着烟，一边在想，前几天，被伍涛搞了后面，今天又被王力打了，以后还会要和王力打，他一个人可搞不过来，想着想着他突然明白了，原来李杰和王力一直不合，因为他们在健身房的时候，就不怎么说话，是同事都不说话，一定关系不好，正好，李杰不说了要给他回扣吗，他打算明天就去找李杰，有句话说得好，敌人的敌人就是朋友。
伍涛今天晚上可无聊了，因为最近，都没有看到宋沙，也没有看到李杰和王力，李杰自然是没有时间了，因为他急着给健身房搞那个网络的事情，而宋沙呢，他正在家里修养呢，因为他要准备着和王力的一场恶斗，不过今天晚上王力来了，。　　伍涛看到王力挂了彩，就问王力，兄弟，最近和谁打架去了啊，王力说，我问你伍涛，你知道李杰是怎么拿到这个健身房的网络的这个单子的吗，伍涛说，兄弟，你问我就清楚了，其实啊，李杰说了给宋沙回扣的，所以才拿到的，王力说，原来是这样，我也知道。这段时间伍涛就和王力一起健身，他们两个关系也越来越好，伍涛也知道了王力要和宋沙打架的事情，伍涛因为本身就喜欢玩摔跤和打斗，所以，伍涛说，下次他们两打架，要叫上他一起在边上看，王力也正有这个意思，因为他想要宋沙在别人面前丢脸，接下来的故事，会更精彩，因为还会有四人群斗。
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