男子立定跳远成绩标准是多少？？？_百度知道
男子立定跳远成绩标准是多少？？？
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你几岁，如果14，5岁大约240cm，如果17,8大约265cm
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中国历史上立定跳远最远是多少？
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我没经过任何训练，高中时立定跳3米15，跳高1米60，同校有人立定跳3米4，跳高1米89，因为他当时破了校记录就没有再增加高度，专业的肯定4米以上
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超不过3.5米吧
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中考时立定跳远的成绩标准是多少
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但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现。一次可跳20～30个台阶，重复3～4组，空中做直腿挺身动作：及格（60分），屈膝向下，两臂自然后摆：190厘米满分（100分）：202厘米立定跳远跳得更远的训练方法：　　一、两脚站位，如蹍道、练习注意事项：　　1、尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，两脚左右开立，脚尖平行：原地屈膝开始跳，用脚掌力量向前上方跳过海绵块，两臂配合向前上方摆动：174厘米优秀（90分）：188厘米满分（100分）：200厘米初三年。　　三：146厘米良好（80分）：176厘米优秀（90分）：及格（60分）。　　六，但方向不是只向上，而是向前上方摆。起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术初中男生立定跳远的标准：初一年：及格（60分）：155厘米良好（80分），随着两臂由上而下向两侧后方摆时，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力，臂角36～44°，起跳角42～45°，前屈角53～58°，前伸角136～140°，落地角64～71°。　　在练习中，只有抓住力量与技术两个主要矛盾：两手背在身后，两脚平行开立、收腹跳练习：184厘米满分（100分）。这时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角：沙坑前放20-30厘米高海绵块，又利于膝关节和踝关节运动。　　二、两臂的摆动与呼吸的配合：预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向下摆至身体两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，但此时不是呼气，而是憋气，髋关节完全打开。　　3、立定跳远动作中，膝角90～96°，髋角59～76°，落地时一定要屈膝缓冲。 逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌。这样为肌肉起跳前提供最大的能量。　　五：及格（60分），同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。　　练习方法：从原地直立开始起跳。 踝角53～57°，充分重视力量练习，不断改进技术、挺身跳：226厘米满分（100分）。 力量是提高立定跳远成绩的基础：195厘米优秀（90分）：211厘米满分（100分）：225厘米初二年，用前脚掌抓地，控制身体平衡、立定跳远的辅助练习：240厘米初三年：及格（60分）：185厘米良好（80分），上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起：两脚尖与运动方向一致，两脚两侧分开到两腿成平行位置，起跳时就不必为重心前移而消耗力量，为身体向前上方腾起创造条件。　　四、蹬摆是关键：采用跳高起跳时两臂的摆法、跳台阶，重心随着前移。尽管重心前移不很大，但却很重要。这样：225厘米优秀（90分）：240厘米满分（100分）：250厘米初中女生立定跳远的标准，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。　　3，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数：　　1，两者是相辅相成的。因此：初一年，落地时屈膝缓冲、身体重心前移：当起跳前：140厘米良好（80分）：170厘米优秀（90分）：196厘米初二年：及格（60分）：144厘米良好（80分）：170厘米良好（80分）：210厘米优秀（90分），做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组，从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度（8个角度），对跳远成绩起着举足轻重的作用。　　4、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。　　2、提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。 提高力量耐力的练习，练习者离开适当距离
河北张家口市中学教师
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。A，众数是D；小阳成绩的平均数是B，众数是C&A.1.22&&&&&&&&&B.1.37&&&&&&&&C.1.36&&&&&&&&D.1.24&&&&&&&&E.1.20推荐B去参加比赛更合适．&A．小王&&&&&&&&&B．小阳．
科目：小学数学
来源：同步题
题型：解答题
立定跳远。（单位：米）&
（1）谁跳得最远，跳了多少米？&（2）你还能提出什么问题？
科目：小学数学
来源：同步题
题型：解答题
下面是六年级一班20名同学的立定跳远成绩（单位：米）&&&1.89&&& 1.80&&& 1.92&&& 1.95& &&1.82&&&1.90&&& 1.86&& &1.80&& &2.02&& &1.90&&&1.89&&& 1.92&& &1.75&& &1.86&& &1.60&&&1.80&& &2.05&&& 1.95&& &1.80& &&1.82&&&（1）这组数据的众数和中位数各是多少？（2）你认为用哪个数据代表这个班学生的跳远成绩的一般水平更合适？
科目：小学数学
来源：期末题
题型：操作题
下面是二（1）班女生的立定跳远成绩（单位：米 ）。请你根据这些成绩完成下面的统计表、统计图，并回答问题。
1.49、1.55、1.45、1.68、1.36、1.52、1.15、1.281.65、1.63、1.72、1.56、1.48、1.70、1.63、1.601.58、1.59、1.75、1.50、1.80、1.61、1.55（1）三（1）班女生立定跳远各项成绩人数统计表。
数量（人）
&评定标准（单位：米）
1.64及1.63
1.48—1.63
1.20—1.47
1.19及1.19以下（2）三（1）班女生立定跳远各项成绩人数统计表。
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请输入手机号怎样快速提高立定跳远成绩_百度知道
怎样快速提高立定跳远成绩
中考满分250CM 我能条230左右 怎样能快速提高能 最有效
　　练习方法　　（1）蹲跳起：这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。　　方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15～20次，重复3～4组。　　（2）单脚交换跳：这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。方法：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳的时间（30秒～1分钟）或跳的次数（30～60次）。行进间跳时，可规定跳的距离（20～30米）。以上练习重复2～3组。　　（3）蹍跳步：蹍跳步主要用来发展腿部后群肌肉和踝关节的力量，训练身体的协调性。方法：用右（左）腿直膝向前上方跳起，同时左（右）腿屈膝向上举，右腿落地，然后换腿，用同样方法跳，两臂配合腿前后大幅度摆动。跳时踝关节和前脚掌要用力，整个动作轻快。它与舞蹈的“蹍跳步”动作类似。　　（4）纵跳摸高：这是发展腿部肌肉和踝关节力量而经常采用的一种练习法。方法：两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高。每次练习10次左右，重复3～4组。　　（5）蛙跳：是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。　　（6）障碍跳：主要发展腿部肌肉和踝关节爆发力。方法：地上放小海绵垫6～10块，每块距离1米左右。练习者站在垫后，两脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下，两臂自然后摆，用脚掌力量向前上方跳过障碍，两臂配合向前上方摆动，落地时屈膝缓冲，落地后迅速做下次跳跃。重复5～6组。　　（7）跳台阶：主要发展腿部力量和踝关节力量。方法：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。
采纳率：69%
来自团队：
空中做直腿挺身动作，双脚主动有意识地踩踏标志物：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动。 腾空过高或过低。解决办法。 落地不稳、 两脚平等站位 对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的“两腿稍分”，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。 注意！，用前脚掌抓地，控制身体平衡，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠。要点：小腿前伸的时机把握好，完成3－4组。 收腹跳练习立定跳远的教学方法。 掌握动作技术要领 预摆，后摆时，而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。 三，上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起，曲腿前伸臂后摆，上体稍前倾，后者虽明确，&lt，形成鞠躬动作。解决办法：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习。刚开始先跳的近一点。 起跳腾空：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，但此时不是呼气，动作一样快，小腿用力向前伸越远越好：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。 收腿过慢或不充分。解决办法，落地后往前不往后。 立定跳远的辅助练习 挺身跳。 你好，跟着轻松地吸气，眼睛往下看。 落地缓冲，但方向不是只向上，而是向前上方摆。起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地。 二、 两臂的摆动与呼吸的配合 摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中，随着两臂由上而下向两侧后方摆时，教材没有具体明确规定，因而大多数的体育教师采用“八”字型站法。在教学实践中，而不能带动全身。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，髋关节完全打开：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动。 个别辅导，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点，纠正存在的错误动作 预摆不协调：两脚左右开立，与肩同宽，由慢到快。 上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去、 身体重心前移 在教学中，我的做法是：当起跳前，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，预摆时臂放松由下向上慢摆到头上。而且学生敢容易掌握：做屈膝动作，落地后还不后坐》落地时，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置，改进了一些技术和方法，收到较好的效果。其做法如下： 一。我做法是：两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，空中展体要充分，熟练后就可不用眼睛看了，垂直视线不超过脚尖，却大些，我感到前者尺度难以掌握！脚跟着地，屈膝的同时，膝盖用力往前顶，有向前下方跪的感觉迅速过渡到前脚掌，上体前倾，是决定身体腾起远度的重要因素。在教学中，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆，距离控制在25－30米左右! 立定跳远怎样才能跳得远些 立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下，跳得远些。为此我采用跳高起跳时两臂的摆法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合，并屈膝落地缓冲：原地屈膝开始跳，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，重心随着前移。尽管重心前移不很大，但却很重要。这样，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动，我不是象教材那样简单由后向前上方摆？经过对立定跳远反复的教学实践和探索。地面设置标志物！！· ，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。 单足跳前进练习，体会动作。熟练后用力跳：反复做收腹跳的练习。解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，落地时一定要屈膝缓冲。 越过一定高度兼远度或一定远度兼高度：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，起跳时就不必为重心前移而消耗力量，为身体向前上方腾起创造条件。 四。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心；有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么姿势，击掌动作要及时！ 祝你成功实现目标，对两臂起跳时的摆法，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。因为那样摆仅作用于两臂;后边是我的小窍门，使你既跳的远，双腿落地区域有较大的差异。解决办法、 蹬摆是关键 起跳时的蹬摆效果如何
本回答被提问者采纳
也得想办法不是，腿自然是很痛的？因为那时候临时抱佛脚，高强度练体育。后天特别郁闷，还好我妈妈是护士，我不管怎么练，都是1米6，老师怎么训练也不行，我自己怎么练还是这个成绩，我直接跳了1米95，女生的满分，我妈妈就给我放松肌肉。满分状态一直维持到我体育考完说下我的经验。（我是女的）很郁闷。这当然了，只是我个人建议。你可以试试，但是要找专业的按摩，自己按，没啥用的，体育成绩直接跟中考成绩挂钩，她也很关心我的体育成绩，程紧绷状，当天晚上就给我腿部肌肉做了个彻底的放松按摩。第2天放学后再训练时，育后越练越顺，最好成绩到过2米1.以后我隔一段时间，看我怎么也提不上来，她还发现我腿部肌肉状态非常紧张。 我初三时考体育，立定跳远
力量，和弹跳力， 还有最关键的，你要相信你自己可以跳过250CM有这样的想法，可以帮助你过关
蛙跳（尽力跳远） + 冲斜（坡要有一定坡度 全力冲） 根据自己的情况 间隔 分组做 不可贪多 否则你腿一周都不会动
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