本人14岁，身高163cm，体重98斤（以前量的，现在估计100了）脸，手，腿有点肉。PS.1.腿上的都是肥肉型的_百度知道
本人14岁，身高163cm，体重98斤（以前量的，现在估计100了）脸，手，腿有点肉。PS.1.腿上的都是肥肉型的
2.脸是瓜子脸，就是有点肉，想减了点3.我是学生，快初三了，不能节食的，要保留体力学习4.减肥药神马的都别给我推荐，不切实际5.要用很多时间学习所以不能长时间锻炼（半小时以上的就免了吧= =）6.有没有我个子有点矮，有没有既能长高又能变瘦的，要有那最最好了啊。7.除了求瘦身方法，也求长高的秘籍啊！！！能提出好建议实用的感激不尽啊泪奔。= =
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祝你快乐！
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变的原则 原则一：不要摄取让身体寒冷的食物 原则二：不要摄取过多盐分 原则三：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群 原则四：摄取能帮
1p8sdgsnx8
不节食不运动不吃药不开刀想要减肥除非遭受人生重大打击，不过这样不是很健康。所谓的节食不是你想的这么可怕，我原来103KG，现在靠有效控制饮食，3个星期，已经减了15KG了。首先，你要算一下你的标准。体重除以身高的平方，这个不用我教了吧。然后，算一下，你的标准应该是多少，然后按照你的标准体重每日需要的热量来计算你的食谱。不用太急，稍微管住你的嘴就行啦。主要是：饭前喝碗汤，平时以蔬菜和小荤为主一周奖励自己一顿好的，可以荤菜放开吃，但是少吃淀粉类，如米饭坚决不喝饮料，尤其是碳酸饮料一周锻炼2-3次，每次半小时有氧运动，如快走，游泳，然后一定花10分钟做器械，否则你的有氧运动白做。其他没什么啦，保证睡眠，你一定会瘦。简单表述，共勉之
= = 节食这招对我没用的啊，而且我每天也吃得不多，很少的（就到了我妈每天都逼我吃饭的那种程度）还有啊，怎样瘦腿的?(还有脸)
你好
身高是有点矮了，不过没关系，现在才初一，还有很多长的机会。而且男生长的很快也很猛喔~ 不要气馁啦！让妈妈爸爸给你买点钙片吃，吃完以后可能会增重，因为毕竟骨头里多东西了。应该会有帮助滴~
我素女的。
wjmq6w0iup
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出门在外也不愁我16岁，178cm，能摸到篮球框，请问怎样还能增加弹跳力_百度知道
我16岁，178cm，能摸到篮球框，请问怎样还能增加弹跳力
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国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！第一项：半蹲跳1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！第二项:抬脚尖（提踵）1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着2．脚尖抬到最高点3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.第三项：台阶1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。第四项：纵跳1. 双脚放直, 与肩同宽,&锁紧&你的膝盖...2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...第五项：脚尖跳1. 将脚尖抬到最高点,2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm第六项：蹲跳这一项只在星期三练1． 站立，怀抱篮球于胸前2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度．3． 跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势，4． 着地，完成一下．．．5． 如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高持之以恒才是王道！
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经常练蛙跳
天天蛙跳爬楼回家
锻炼~根据学校里面田径锻炼！最主要体能要协调！
首先恭喜你有这么好的弹跳，但是要告诉你的是，现在骨头没长好，最好不要盲目练弹跳，我就是例子，现在腿骨突出，才十八岁腿像40岁的一样，等18以后再说吧，网上有弹跳徐连方案
练蛙跳，跳绳等
深蹲跳绳空手道就是这么锻炼腿部爆发力的
跳绳，在家里两腿绑上沙袋，一直跳一直跳。坚持几个月你弹跳不提高打死你我都不信
就是多练腿部力量，加强基础训练
不要盲目训练
最好还是协调发展
‘练蛙跳等等都是好的办法，楼上的建议都是不错。
不过，需要补充一点：这个东西的循序渐进，把目标定低点，但要天天 的坚持。。
祝你 成功！
我同学1.72.正规篮筐扣篮，他是卖那个沙绑在腿上跳啊跳
哥们 弹跳力主要看先天 后期只能稍稍增加， 其实后天也不是真的增加你的弹跳力，只是让你的弹跳技巧更加成熟，身体协调性更好，才使你跳的比原来高点
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出门在外也不愁我现在上初二了,14岁了而我的身高却只有1.59别的同学都比我高请问怎样能快速长高_百度知道
我现在上初二了,14岁了而我的身高却只有1.59别的同学都比我高请问怎样能快速长高
我现在上初二了,14岁了而我的身高却只有1.59别的同学都比我高请问怎样能快速长高
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没事~你事发育晚~能增高的食物 那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,不能抽烟,喝酒,! 我现在21，一米90~去年长了 3cm~~ 我的经验是： 首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！ 你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！长个减肥~效果也不错的 还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果， 多运动多喝奶啊 ，身体是第一位的 .你骨骼不会闭合的~ 不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到22岁，所以不希望你这样~ 要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了! 加油吧
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没有什么好办法让你很快张大，21岁之前你会一直长的，别担心，另外，平时多锻炼，多吃营养丰富的东西就好了
看你的资料说你是男孩，给你最好的建议就是，趁你现在年龄还小，多运动，比如打篮球。我表弟和你年龄差不多，她父母都不过1.70，他现在都1.78了。另外，吃饭也要跟上啊，就是说营养要满足身体需要。我这表弟吃饭不太行，太瘦了，我一见她就经常劝他多吃饭，呵呵……
以后还会长的
不用担心，发育有早有晚啊
呵呵,我14岁时也只有159cm,当我20岁时,已经181cm,现在不长了,定局在183cm(我妈165cm,爸爸170cm)发育有迟缓,不要太在意,注意营养,多吃蔬菜(我那时很能吃的,家里穷,只能吃2大碗米饭,其实还没吃饱,555)
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出门在外也不愁我1997年6月出生，身高164，很想扣篮，目前只能抓到篮网，请问我弹跳力怎样？怎样实现我的扣篮梦？_百度知道
我1997年6月出生，身高164，很想扣篮，目前只能抓到篮网，请问我弹跳力怎样？怎样实现我的扣篮梦？
我186比你矮，但是这扣篮的事，是要长期的。什么美国扣篮训练中国人是很难三个月内练成的，我也是非常想扣篮，但长期的力量训练与弹跳训练，我终于可以扣了！方法：1。弹跳训练：平时能用上腿脚的（如走路跑步之类的）都要做，还有可以看看其他的视频也有教弹跳的，但是不要做太多，中国人的血的什么基因跟外国人不一样，好像你做了两天的训练你就要休息一两天，这样肌肉才能生长。
2。个人觉得，上肢力量很重要，很多人的弹跳好但是还是不能扣的原因就是上肢的力量不足，原因：在你跳起的时候要靠腰的力量、背肌的力量来平衡，在你上升的时候要靠手臂的力量来带动身体向上升和扣下去时所需的力量。
总体来说多运动，多跑步是很好的，跑步全身的运动嘛，但要跑的是百米快跑，这样才能练出红肌肉（红肌肉有爆炸力，白肌是持久力）
全身素质很重要，要记住，不然当你弹跳够了，但是在扣的时候上肢没力量，往往就是进医院的时候了。多上网看看力量、弹跳的视频吧。
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弹跳可以吧你现在才14岁，等你到了高中，大学，身高上来了，就可以扣篮了，弹跳就可以不用练了如果非要练的话就去练小腿肌肉和腹肌
很好不过还要练习啊！扣篮是需要腹部力量的！不过扣篮不是光有弹跳就够了还有信心和技巧练习球性很重要在空中&嫩把球控制好不容易弹跳起码要手腕过框后&手要能压住球按进去开始时可能会扣不进并拉伤肩膀小心点就没事了慢慢练习把QQ
中肯的说，弹跳一般，不好不差。不要相信楼上说自己175练了三年能抓框的那人，这成绩只能说明训练失败。我同学也175但已经可以双手扣了。你最好去请专业教练，至少可以去请教学校的体育老师。说实话，国内的训练方式很不科学，肌肉太早练容易练坏，对以后都不好～你也可以去网上看看NBA球员的训练视频，美国人的训练方法很高级，中国官方现在都是把有潜力的运动员送去美国练身体。
年龄太小先别练 自然就会上去了到16岁以后再开始练身体什么的 我有个同学在你这年龄开始练肌肉结果现在长不上去了估计才170左右
可以来回练习跑跳，就是说球场这边起跳摸高然后匀速跑到另外边起跳摸到相同高度连续来回做几组，进行蛙跳分组练习。练习休息时间不能超过3分钟，现在你正在身体发育阶段不要太过强求这种强力训练随着年龄身体发育能力都会渐强的。大腿和小腿肌肉可以提高弹跳高度脚趾肌腱可以提高弹速，其实以你的身高只要弹速比别人快就很厉害的了。我95年 身高180打SF位勉强可以将球压进篮筐，我也没做过什么练习就是跳的多。
呵呵，现在开始学习篮球了也是好事。间断性的锻炼有助于生长的发育骨骼的成长，不必要太过分锻炼那会变利成弊。弹跳一般但可以在专业人的帮助下提高。必竟你的肌肉发育未完成，还有很大的空间
13岁，有164，还可以，不过要多练习蛙跳，这样有助弹跳力，我这样练有3年了，我现在175可以摸到篮筐了
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出门在外也不愁呵呵呵，昨天去打篮球，跟一些30几岁的大叔们打，他们都说年轻人就是好，跳得真高！所以突然想到来天涯发发帖，看看各位球友们有什么看法：一般有点运动量的业余篮球爱好者的弹跳力是多少啊？兄弟我弹跳力好低啊，别人都能跳好高，我差不多65cm左右，真羡慕，请问大家有什么办法能提高弹跳力吗，我是工作者了.....
楼主发言：1次 发图：0张
身高172，摸高历史记录是325，那时22岁左右。现在35岁，勉强能超过305……
练负重深蹲呗，贵在毅力…辅助练负重提踝，韧带拉伸也不能落下，不然容易受伤。
其实，不想那么系统和复杂的话，负重爬楼梯也行。注意分组练习，四楼算一组，每组休息一分钟，每次做个五到八组，一星期三次。平时注意补充蛋白质。（野路子，仅供参考，真想练还得去健身房，找教练）
身高185cm、以前能摸篮筐、膝盖受伤后连摸篮板都有困难的人淡定地飘过。
深蹲伤膝盖，不建议……其实短跑或者骑单车能达到一定的速度，弹跳力自然也上去了。
我身高184，只能单手抓框。除去那些练体育的人，我这个身高的这种弹跳，应该算中等偏上。那些一米七就能扣篮的，一千个人才出一个，我说的是标准篮筐
骗人死无葬身之地
哥173CM助跑刚好可以碰到框。。。。大家觉得弹跳能力好不好？？？
我们这儿消防中队有个小战士，球打得相当好，身高只有165CM，五公里长跑后和我们打完全场，跨一步起跳就可以单手抓框，目前是我见过打球的人中最NB的！！！
高中173 60KG的时候双手抓标准框差点单手抓框很轻松 骨折以后 大学以后178
89kg表示离板有距离
作者：天边涵枫 回复日期： 16:23:24
回复 我身高184，只能单手抓框。除去那些练体育的人，我这个身高的这种弹跳，应该算中等偏上。那些一米七就能扣篮的，一千个人才出一个，我说的是标准篮筐 ----------------------------- 你这还中等偏上啊？打篮球还凑乎的有你这身高，还不轻松抓框呀。 我身边打篮球超过180我还真没见过抓不到框的。
@pinkyjam 15:30:32 身高172，摸高历史记录是325，那时22岁左右。现在35岁，勉强能超过305…… ----------------------------- 额，厉害，我的不行，67赤脚摸高218，纵跳275到280左右
@stoudmail 15:47:16 身高185cm、以前能摸篮筐、膝盖受伤后连摸篮板都有困难的人淡定地飘过。 ----------------------------- 呵呵呵，悲剧了，不受伤就行，注意点
@闻仲03 16:25:44 1米65 摸高3米 骗人死无葬身之地 ----------------------------- 额，牛逼，第一步快么？交差变向厉害么
@kickxxxx 08:52:33 作者：天边涵枫 回复日期： 16:23:24 回复 我身高184，只能单手抓框。除去那些练体育的人，我这个身高的这种弹跳，应该算中等偏上。那些一米七就能扣篮的，一千个人才出一个，我说的是标准篮筐 -----------------------------...... ----------------------------- 没用的，兄弟我昨晚被人给爆了，中投不准，突破不快，很容易被抓住路线。唉，遇到几个脚裸终结者，悲剧了，唉，跳得高了有用么？抢板后再分球到后场？唉，经过昨晚的被虐情景后，哥总算明白了，突破&变向不快，插话再漂亮也是垃圾....
@pinkyjam 15:30:32 身高172，摸高历史记录是325，那时22岁左右。现在35岁，勉强能超过305…… ----------------------------- 惊现35岁摸框高手。膜拜下。
@酷爱孤独 17:12:28 我们这儿消防中队有个小战士，球打得相当好，身高只有165CM，五公里长跑后和我们打完全场，跨一步起跳就可以单手抓框，目前是我见过打球的人中最NB的！！！ ----------------------------- 有的，个别把，不过身材矮了点跳得再高也难啊，你想180的大个要跳到3米15需要多少上升空间，你朋友165上升到3米15需要多大空间，所以相同情况下你朋友要和那个180争球的话就需要很快的弹速哦
@lc11-09-09 15:41:45 其实，不想那么系统和复杂的话，负重爬楼梯也行。注意分组练习，四楼算一组，每组休息一分钟，每次做个五到八组，一星期三次。平时注意补充蛋白质。（野路子，仅供参考，真想练还得去健身房，找教练） ----------------------------- 谢谢啊，经过昨晚被虐了，想通了，要加强突破和变向速度，真他妈的，被虐得只有抢板和分球的份了，以前引以为豪的防守在脚裸终结者面前都是空谈，进攻中投不准，身高不够，突破不快一下子就被看出路线，唉
@我不叫小CC 08:00:23 高中173 60KG的时候双手抓标准框差点单手抓框很轻松 骨折以后 大学以后178 89kg表示离板有距离 ----------------------------- 哥们注意身体啊，我也是，脚前几年歪了，现在下雨天都会酸痛，以后可能会更惨
@钢杯闪亮 11:07:05 @pinkyjam 15:30:32 身高172，摸高历史记录是325，那时22岁左右。现在35岁，勉强能超过305…… ----------------------------- 惊现35岁摸框高手。膜拜下。 ----------------------------- 呵呵，膜拜
本人1米73勉强摸个板，认识一牛人1米68，原地起跳抓圈，真的是很汗颜
@羊胡子小猪 11:01:01 @闻仲03 16:25:44 1米65 摸高3米 骗人死无葬身之地 ----------------------------- 额，牛逼，第一步快么？交差变向厉害么 ----------------------------- 第一步快
现在工作了就不知道了
作者：天边涵枫 回复日期： 16:23:24 回复 我身高184，只能单手抓框。除去那些练体育的人，我这个身高的这种弹跳，应该算中等偏上。那些一米七就能扣篮的，一千个人才出一个，我说的是标准篮筐 ----------------------------- @kickxxxx 08:52:33 你这还中等偏上啊？打篮球还凑乎的有你这身高，还不轻松抓框呀。 我身边打篮球超过180我还真没见过抓不到框的。 ----------------------------- 请注意我的前提，第一是不算练体育的，首先180公分不会打球的10个里面至少有3个，然后各种弹跳差太肥的又有3个。第二我说的是标准框，你们摸的是两米多的篮筐的话那自然轻松抓框。轻松抓框跳起的摸高至少也要315厘米以上。
@闻仲03 12:09:59 @羊胡子小猪 11:01:01 @闻仲03 16:25:44 1米65 摸高3米 骗人死无葬身之地 ----------------------------- 额，牛逼，第一步快么？交差变向厉害么...... ----------------------------- 那就麻烦了，哈哈哈，打球也拼体力的啦
@天边涵枫 12:23:06 作者：天边涵枫 回复日期： 16:23:24 回复 我身高184，只能单手抓框。除去那些练体育的人，我这个身高的这种弹跳，应该算中等偏上。那些一米七就能扣篮的，一千个人才出一个，我说的是标准篮筐 ----------------------------- @kickxxxx 08:52:33...... ----------------------------- 看情况吧，如果出来工作的就差不多，在学校的就很一般啦
@gx1-09-10 12:05:08 本人1米73勉强摸个板，认识一牛人1米68，原地起跳抓圈，真的是很汗颜 ----------------------------- 各人体质不同，很自然的，不必太过自责啦
@羊胡子小猪 13:11:36 @闻仲03 12:09:59 @羊胡子小猪 11:01:01 @闻仲03 16:25:44 1米65 摸高3米 骗人死无葬身之地 -----------------------------...... ----------------------------- 咱这身高
又打不了校队
一般都打半场
对体力要求不是特别高
我同学一米七二可以扣篮球馆里的标准篮，本人竟身高一米七六，七十五公斤距离篮板还有点距离！
作者：天边涵枫 回复日期： 12:23:06
回复 作者：天边涵枫 回复日期： 16:23:24 回复 我身高184，只能单手抓框。除去那些练体育的人，我这个身高的这种弹跳，应该算中等偏上。那些一米七就能扣篮的，一千个人才出一个，我说的是标准篮筐 ----------------------------- @kickxxxx 08:52:33 你这还中等偏上啊？打篮球还凑乎的有你这身高，还不轻松抓框呀。 我身边打篮球超过180我还真没见过抓不到框的。 ----------------------------- 请注意我的前提，第一是不算练体育的，首先180公分不会打球的10个里面至少有3个，然后各种弹跳差太肥的又有3个。第二我说的是标准框，你们摸的是两米多的篮筐的话那自然轻松抓框。轻松抓框跳起的摸高至少也要315厘米以上 ------------------------------ 你要这么设前提条件，所有练过篮球的90%都是中等偏上，跟练体育的无关
174cm，助跑摸高290+，不扯谎。
火柴盒有多高？朋友都说我能蹦这么高！身高172体重75//-+
@闻仲03 13:38:24 @羊胡子小猪 13:11:36 @闻仲03 12:09:59 @羊胡子小猪 11:01:01 @闻仲03 16:25:44 1米65 摸高3米 骗人死无葬身之地...... ----------------------------- 哈哈哈，那就来个半场牛人，全场边缘人啊，呵呵呵
@煤城最后的矿工 16:32:59 我同学一米七二可以扣篮球馆里的标准篮，本人竟身高一米七六，七十五公斤距离篮板还有点距离！ ----------------------------- 正常啦，个人体质啦
@kickxxxx 08:43:56 作者：天边涵枫 回复日期： 12:23:06 回复 作者：天边涵枫 回复日期： 16:23:24 回复...... ----------------------------- 一句公道话：差不多吧，在校学生的，平均每周都有点运动的，180是可以抓框的，至于出来工作了，应酬多了，自然就跳不起来了~
一米七五双手抓筐，跟键受伤以前……
作者：天边涵枫 回复日期： 12:23:06 回复 作者：天边涵枫 回复日期： 16:23:24 回复 我身高184，只能单手抓框。除去那些练体育的人，我这个身高的这种弹跳，应该算中等偏上。那些一米七就能扣篮的，一千个人才出一个，我说的是标准篮筐 ----------------------------- @kickxxxx 08:52:33 你这还中等偏上啊？打篮球还凑乎的有你这身高，还不轻松抓框呀。 我身边打篮球超过180我还真没见过抓不到框的。 ----------------------------- @kickxxxx 08:43:56 请注意我的前提，第一是不算练体育的，首先180公分不会打球的10个里面至少有3个，然后各种弹跳差太肥的又有3个。第二我说的是标准框，你们摸的是两米多的篮筐的话那自然轻松抓框。轻松抓框跳起的摸高至少也要315厘米以上 ------------------------------ 你要这么设前提条件，所有练过篮球的90%都是中等偏上，跟练体育的无关 ----------------------------- 原来在你眼里篮球不属于体育项目啊，那姚明练得不属于体育，那为什么大家叫他运动员呢？
反正YY不犯法，很多人就喜欢炫耀自己跳的很高。我十几年切身经历，我上的都是一般学校，几乎没有体育生，就算180身高的，能摸框的一半都没有。经常运动并且会打篮球的人，能摸学校2.85米的框很轻松，3.05的几乎没人摸得到。至于有人说百分之九十都能摸框，请告诉具体学校名，是不是该学校随便抽10个180以上的人，有九个都能摸框？
@天边涵枫 01:05:42 反正YY不犯法，很多人就喜欢炫耀自己跳的很高。我十几年切身经历，我上的都是一般学校，几乎没有体育生，就算180身高的，能摸框的一半都没有。经常运动并且会打篮球的人，能摸学校2.85米的框很轻松，3.05的几乎没人摸得到。至于有人说百分之九十都能摸框，请告诉具体学校名，是不是该学校随便抽10个180以上的人，有九个都能摸框？ ----------------------------- 这话有理，如果排除体校的那些身体素质变态的跳跳男，一般大学里的学生，180cm以上的能抓框的确实不多，除非打得特别好的。
体重95公斤 摸高290
175由于右腿受伤落下残疾，现在摸3米,14岁退没断前155刚好碰到板
还90%,绝对不可能,能摸到就还可以了,能抓那就比较牛了.
172，高中时原地起跳能摸圈，助跑抓圈，没扣过篮，脚踝伤过n次，现在，只能能摸版，圈，只能摸呼啦圈了
作者：天边涵枫 回复日期： 01:02:23
回复 作者：天边涵枫 回复日期： 12:23:06 回复 作者：天边涵枫 回复日期： 16:23:24 回复 我身高184，只能单手抓框。除去那些练体育的人，我这个身高的这种弹跳，应该算中等偏上。那些一米七就能扣篮的，一千个人才出一个，我说的是标准篮筐 ----------------------------- @kickxxxx 08:52:33 你这还中等偏上啊？打篮球还凑乎的有你这身高，还不轻松抓框呀。 我身边打篮球超过180我还真没见过抓不到框的。 ----------------------------- @kickxxxx 08:43:56 请注意我的前提，第一是不算练体育的，首先180公分不会打球的10个里面至少有3个，然后各种弹跳差太肥的又有3个。第二我说的是标准框，你们摸的是两米多的篮筐的话那自然轻松抓框。轻松抓框跳起的摸高至少也要315厘米以上 ------------------------------ 你要这么设前提条件，所有练过篮球的90%都是中等偏上，跟练体育的无关 ----------------------------- 原来在你眼里篮球不属于体育项目啊，那姚明练得不属于体育，那为什么大家叫他运动员呢？ --------------------------------- 操，二比东西，打篮球就叫练体育呀，篮球公园这么多打篮球的都是练体育的？
作者：天边涵枫 回复日期： 01:05:42
回复 反正YY不犯法，很多人就喜欢炫耀自己跳的很高。我十几年切身经历，我上的都是一般学校，几乎没有体育生，就算180身高的，能摸框的一半都没有。经常运动并且会打篮球的人，能摸学校2.85米的框很轻松，3.05的几乎没人摸得到。至于有人说百分之九十都能摸框，请告诉具体学校名，是不是该学校随便抽10个180以上的人，有九个都能摸框？ ----------------------------------- 二比，看我的原话，草拟骂的，我说的是经常打篮球的，你妈逼180摸285还打你妈比的篮球
作者：未来的钻石王老五 回复日期： 12:02:00
回复 还90%,绝对不可能,能摸到就还可以了,能抓那就比较牛了. ----------------------------- 二比，看限制条件 省篮球队队不是90%以上抓框？，二比们怎么这么喜欢断章取义
不穿鞋176上学时候助跑单手掌心抓狂，现在助跑摸框。一起打球的有不少弹跳比我好.184身材匀称的一般都能抓框吧
@闻仲03 16:25:44 1米65 摸高3米 骗人死无葬身之地 ----------------------------- 正常。我高中时候校队的后卫163CM。可以摸框的。
178cm, 年轻时大学里得过跳高冠军，后来学校进了特招运动员，人家跳过2米。 咱就不玩跳高了。 现在40多岁，不用助跑，原地起跳，双手可以扣篮。但是篮筐不是3.10米，而是3.05米的。 年轻时学校里最高的那个3.10米篮筐都能扣到，现在不行了。 反应速度也慢了，郁闷中
38岁，1米77,前天助跑能摸到一点篮板，十几年前能单手摸到一点篮框，肚子大了不行了。
提高弹跳力的最好方法，就是减肥。 工作后有一段时间体重95公斤，根本摸不到篮筐， 现在减肥后68公斤，原地起跳，双手扣篮没问题
@煤城最后的矿工 16:32:59 我同学一米七二可以扣篮球馆里的标准篮，本人竟身高一米七六，七十五公斤距离篮板还有点距离！ ----------------------------- 兄弟 哥哥找你找得好苦
高中还是田径队的
一辈子 没摸着框
作者：未来的钻石王老五 回复日期： 12:02:00 回复 还90%,绝对不可能,能摸到就还可以了,能抓那就比较牛了. ----------------------------- @kickxxxx 08:18:01 二比，看限制条件 省篮球队队不是90%以上抓框？，二比们怎么这么喜欢断章取义 ----------------------------- 像你这种没素质的人，篮球自然是不会打。还省篮球队，你怎么不说NBA全明星队100%扣篮？几百万人挑出几十人，再摸不到框不蛋疼？既然你文化水平差，我就和你解释解释，篮球属于体育项目，经常打篮球的不代表练篮球，练篮球的人会多少通过健身，跑步等运动来提高身体素质，绝大多数人除了打打半场篮球，是不会花时间去专门练习的。
作者：唯物主义古典哲学 回复日期： 11:42:22 回复
@煤城最后的矿工 16:32:59 我同学一米七二可以扣篮球馆里的标准篮，本人竟身高一米七六，七十五公斤距离篮板还有点距离！ ----------------------------- 兄弟 哥哥找你找得好苦 177 65KG 高中还是田径队的 MD 一辈子 没摸着框 ------------------------------------------------- 这位可能是臂展不够长，摸高手臂长度也有影响
经常打球 25岁以下身高170cm以上的能抓圈的我见的太多了 本人172CM 高三时候才能勉强摸到圈。可以后面膝盖悲催了
@天边涵枫 01:05:42 反正YY不犯法，很多人就喜欢炫耀自己跳的很高。我十几年切身经历，我上的都是一般学校，几乎没有体育生，就算180身高的，能摸框的一半都没有。经常运动并且会打篮球的人，能摸学校2.85米的框很轻松，3.05的几乎没人摸得到。至于有人说百分之九十都能摸框，请告诉具体学校名，是不是该学校随便抽10个180以上的人，有九个都能摸框？ ----------------------------- 这点我确实不得不承认的，顶
@酉水源 13:02:42 经常打球 25岁以下身高170cm以上的能抓圈的我见的太多了 本人172CM 高三时候才能勉强摸到圈。可以后面膝盖悲催了 ----------------------------- 哎，可惜了啊
@退休农民工 12:08:33 作者：唯物主义古典哲学 回复日期： 11:42:22 回复 @煤城最后的矿工 16:32:59 我同学一米七二可以扣篮球馆里的标准篮，本人竟身高一米七六，七十五公斤距离篮板还有点距离！ -----------------------------...... ----------------------------- 应该是吧，假如我有76应该可以抓匡的
@要你要你还要你 11:12:04 38岁，1米77,前天助跑能摸到一点篮板，十几年前能单手摸到一点篮框，肚子大了不行了。 ----------------------------- 大叔不行了，哈哈哈，有啤酒肚了
@天边涵枫 12:01:36 作者：未来的钻石王老五 回复日期： 12:02:00 回复 还90%,绝对不可能,能摸到就还可以了,能抓那就比较牛了. ----------------------------- @kickxxxx 08:18:01...... ----------------------------- 呵呵呵、、、、、
本人38岁，身高180，现在助跑能摸到篮筐，29岁的时候，还勉强能把球摁进篮筐。不过不是灌篮。
本人好久没打篮球了，高中时的时候应该跳的最高，后面就没咋个打过篮球了，具体到底也没测过能摸好多，大概高三打县里比赛时有次超过了一个半手掌多点，那真双手抓框也没问题，我想大概能跳个320厘米多吧，现在身高176-178吧，好久没测过了，现在也还年轻21岁多。
工作后就没打过了。大概一年多了吧。
弹跳感觉还是不错吧
在学校的时候感觉能摸能抓的很少，能摸的就算不错了的吧
想起了
高中在学校时跳高连续拿过两次冠军
跨过去的，最高好像是164厘米 挎的
作者：天边涵枫 回复日期： 12:01:36
回复 作者：未来的钻石王老五 回复日期： 12:02:00 回复 还90%,绝对不可能,能摸到就还可以了,能抓那就比较牛了. ----------------------------- @kickxxxx 08:18:01 二比，看限制条件 省篮球队队不是90%以上抓框？，二比们怎么这么喜欢断章取义 ----------------------------- 像你这种没素质的人，篮球自然是不会打。还省篮球队，你怎么不说NBA全明星队100%扣篮？几百万人挑出几十人，再摸不到框不蛋疼？既然你文化水平差，我就和你解释解释，篮球属于体育项目，经常打篮球的不代表练篮球，练篮球的人会多少通过健身，跑步等运动来提高身体素质，绝大多数人除了打打半场篮球，是不会花时间去专门练习的。 ---------------------------------- 草，你这二比东西，184抓框还中等偏上，你不骚得慌，就你这比样，估计就在班级和没玩篮球撒撒野。 真正常打篮球的，184有几个不抓框的。还鸡巴解释，自己几两重都不知道，184扣篮需要专门训练，184抓框还要专门训练呀？
身高不到168，能摸到超过篮板下沿黑线，不知是多高？
我两年前179.70KG摸3.3米，现在85KG摸3.2米
不过滞空和连跳差了许多
166！高中曾经擦到篮框，是在状态特别好的时候，这个摸高我感觉还是看状态，当然身体条件是基础！后来扭了一次脚，现在不敢完全发力！可怜现在才22！
公园的人都好能吹啊 摸高的话还有一点很关键--臂展
我们这里1.6米以下的扣篮很正常
霍华德那个贴篮板的动作就是跟我们这里那个1.45米的人学的
先前不教他
怕国术外泄
后来霍华德磕头作揖的才。。。。
177 大学毕业前勉强可以摸筐 毕业后5年，连板都摸不到
165曾经摸到个板现在只能摸下篮网的胖子路过
3.25基本可以扣篮了吧，楼主172扣篮？吹
帖子上吹牛比的人真多，一米七几个个双手抓筐个个摸高3.2几，操不吹能死？
我高一刚接触篮球的时候1米74，跳起来摸篮网都差一个巴掌，大1到1米77，刚刚可以摸到圈，也就是那时候落地踩人脚上直接骨折了
周围朋友里，踢足球的普遍比打篮球的跳得高，大学学院里，足球队的好几个175-180的都能摸框，篮球队的13个人，175-180这个身高段的，摸框的才2个……
183，双脚起跳，三米零五的标准筐轻轻松松，估计最多摸到三米二吧（充分热身后）！
作者：gx547007 回复日期： 12:05:08 回复 本人1米73勉强摸个板，认识一牛人1米68，原地起跳抓圈，真的是很汗颜 =====⊙﹏⊙b汗
说说我的篮球之路吧，初中二年级身高155刚开始接触篮球（唉，我小学毕业才143），初中三年级168左右（初二那个暑假，可能因为打篮球，身体疯长），刚好能摸篮板，高中一年级171，刚好能摸篮圈，高中二年级174，轻松单手抓篮圈，原地跳比较差只能摸板（主要真见过那些牛B的，原地跳就能双手抓框），后来高中三年级身高基本定型了175，尝试过双手抓框（助跑起跳习惯了单手，主要是樱木花道的启蒙，他的单手把篮板球摘下来给我印象太深刻，结果我的篮球生涯就是个蓝领），结果很勉强，右手抓稳了，左手刚抓着感觉不对劲，整个身体打横重心了（因为有助跑嘛），结果整个人好像半空中停顿了一下，摔在水泥地上，不过没受伤倒是比较幸运，大学之后因为篮球场比较远（大学城由内环到中环再到外环依次是生活区，教学区，运动区，人又懒，结果荒废了不少），都是堪堪能摸到一点篮圈（还要状态很好的时候），现在出来社会3年了，篮板还能摸到，篮圈也很勉强，毕竟身体受伤的厉害，反应什么的，迟钝很多。
回复第19楼(作者:@羊胡子小猪 于
11:15:16) @我不叫小CC 8:00:23 高中173 60KG的时候双手抓标准框…… ========== 同感,双脚踝加起来脱臼3次.伤前179,75KG摸3米2,如今179,100KG勉强摸筐
164、二十、单手连续四次摸板。摸不着框。在业余里面可以称之脚踝终结者。
回复第38楼(作者:@stoudmail 于
09:17:55) @天边涵枫 1:05:42 反正YY不犯法，很多人就喜欢炫耀自己跳的很…… ========== 发点详细的让你人肉,哥来自广东汕头市潮阳区林百欣中学,广东省篮球培训基地,02年毕业,我们那一届,有30几号人可以抓标准筐,包含专业体育生10名,可以扣标准筐的10余名,哥那时179摸高3米2,勉强能扣.
回复第38楼(作者:@stoudmail 于
09:17:55) @天边涵枫 1:05:42 反正YY不犯法，很多人就喜欢炫耀自己跳的很…… ========== 发点详细的让你人肉,哥来自广东汕头市潮阳区林百欣中学,广东省篮球培训基地,02年毕业,我们那一届,有30几号人可以抓标准筐,包含专业体育生10名,可以扣标准筐的10余名,哥那时179摸高3米2,勉强能扣.
@kim327
22:50:21 回复第38楼(作者:@stoudmail 于
09:17:55) @天边涵枫 1:05:42 反正YY不犯法，很多人就喜欢炫耀自己跳的很…… ========== 发点详细的让你人肉,哥来自广东汕头市潮阳区林百欣中学,广东省篮球培训基地,02年毕业,我们那一届,有30几号人可以抓标准筐,包含专业体育生10名,可以扣标准筐的10余名,哥那时17..... ----------------------------- 你没给出全校人数，去掉10名体育生，20人达到你们总人数百分之90？你们一个学校就20几个人啊？真心懒得和你解释什么，你的素质已经一览无余。至于184能扣篮的人全国百分比到底有多大？正常人心里都清楚
其实读书时期每天放学都玩一个小时篮球的人基本都能摸框了吧（当然需要有点热情的那种，想当年光脚丫还能在太阳底下混篮球场混一个下午），毕竟每个打篮球的哪个不希望自己扣一个（做梦经常扣，汗一个），今天打篮球就遇到一个才183的扣了一个，然后有一个165的能勉强摸板（这两个家伙属于打篮球都不错的那种），各种羡慕嫉妒恨啊，呵呵
180cm，195斤，1000米跑完，连续抓框3次。。。大二的时候的事情了……好遥远，现在投篮都阳痿了
@kickxxxx 22:54:55 作者：天边涵枫 回复日期： 12:01:36 回复 作者：未来的钻石王老五 回复日期： 12:02:00 回复...... ----------------------------- 这点要帮下“天边涵风”，人家的意思很明确了，在一般普通的学校，180以上的学生能抓框的确实不多，你非要拿校队、省队的标准去要求普通的学生，那在你眼里确实很多人都不配打篮球。 一般的大学里，很多学生打球就是体育课上图个乐呵，或者在空闲时间去球场上过过瘾，篮球不仅仅是一个专业体育项目，也是一项大众运动，难道普通人去球场上过过瘾也非要会抓框？ 还有，就算你身体素质好，也不用炫耀什么，打篮球，跳得高也不算什么能耐。
回复第84楼(作者:@天边涵枫 于
22:55:57) @kim327
22:50:21 回复第38楼(作者:@stoudma…… ========== 哥毕业的时候全校男女老少加起来2100余人,平时爱打篮球且身高1米75以上为50余人,至于你要用哪个基数,自己选!184扣不了篮的,你居然不脸红?!不脸红就算了,居然认为摸筐是中上水平?!中上水平也算了,居然敢出来喷!真是无耻者无罪啊!我一哥们,84年生,184高,吉林人,原全国十项全能冠军,颠峰时期摸3米6!
回复第84楼(作者:@天边涵枫 于
22:55:57) @kim327
22:50:21 回复第38楼(作者:@stoudma…… ========== 哥毕业的时候全校男女老少加起来2100余人,平时爱打篮球且身高1米75以上为50余人,至于你要用哪个基数,自己选!184扣不了篮的,你居然不脸红?!不脸红就算了,居然认为摸筐是中上水平?!中上水平也算了,居然敢出来喷!真是无耻者无罪啊!我一哥们,84年生,184高,吉林人,原全国十项全能冠军,颠峰时期摸3米6!
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