世界上弹跳力最好的人有科学家做过青蛙弹跳力的实验吗

我喜欢打篮球,想练弹跳力。 本人身高182 体重120左右 想要练习弹跳力,做了青蛙跳 跑步_百度知道
我喜欢打篮球,想练弹跳力。 本人身高182 体重120左右 想要练习弹跳力,做了青蛙跳 跑步
喜欢打篮球。本人身高182
体重120左右想要练习弹跳力,想练弹跳力?要如何练习,做了青蛙跳 跑步 之类的练习几天后反而越跳越矮了。怎么办
提问者采纳
练习要持之以恒,青蛙跳,以及身体运用和技术都有很直接关系,主要练习短跑!,几天后跳的矮了应该是属于疲劳期,而且只练习几天是没有效果的,高抬腿,要长期坚持,另外打篮球不只是弹跳,上肢力量,腰腹肌
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
其他类似问题
为您推荐:
其他8条回答
首先,要坚持,一定要坚持!!!坚持才是胜利,刚开始可以少做一点,但慢慢要跟上正常水平。下面是一些方法 望采纳,谢谢。
1.练习腰腹,腹部就是仰卧起坐,快起慢下,每组20个,三组!!!腰部,要找人帮忙,你先把你整个腰部以下放在床上,让你朋友或者家人压住,这样的话整个上半身就腾空了,然后让头挨着地,猛地抬起到最高点停1~2秒后慢慢落下,每组20个,3组!&呵呵,这个是直接复制的.&
2.拉跟腱 找台阶,脚尖站在上面,和提踵一样,使劲向上顶,然后慢慢落下,落下时脚后跟一定要尽量碰到地,这样每组20个,做三组!!!!&这个也是直接复制的&
3.提踵 说负重的,但是影响发育,所以只能增加量.每组200个,做4组!!!!向上提踵时要爆发,迅速向上提,在最高点定1~2秒,然后慢慢下落,不可以一下放下来...
这是我找来的 我也喜欢打篮球 按这个指导练习 感觉还不错
练习小腿就比较困难了,因为练力量小腿就会变粗!!!所以小腿的练习不能在短时间练成。说一个简单有效的方法,上楼梯的时候踮着脚走就OK了!大家要注意练玩了之后要对肌肉放松,不然肌肉回练死,那样就是肌肉很发达,一点也不能跳!!
跳得高还是不高,主要是靠小腿肌肉的爆发力和力量来决定。所以就是说小腿发达不发达是弹跳的关键。
误区:有很多增加弹跳的方法比如说:蛙跳,站马步等。你们可以自己实践一下,你跳20个蛙跳或者站10分钟马步,第2天看是大腿酸痛还是小腿酸痛。(我是自己试过了,第2天小腿没感觉)所以,这些运动只是锻炼大腿肌肉的。
方法:我觉得这几个方法很有效。
脚尖掂在楼梯(厚书,门槛等)上,脚后跟悬空,然后脚尖用劲,...
情绪别紧张 放轻松 然后多做做负重深蹲 或者负重跳 量力而行
你做的没错,只是你消耗了太多体力,体力不佳,自然就跳不高。注意补充营养,能坚持下去就好,加油!
弹跳和腿部肌肉和腹部肌肉有关的,最好是做仰卧起坐和跑步,可以提高弹跳高度,亲测~
负重练习就可以了啊还有每天深蹲100次!
买双气垫鞋还是很有用的
我觉得多打篮球最好了。既强身,既帅
弹跳力的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁袋鼠和青蛙那个弹跳力更好_百度知道
袋鼠和青蛙那个弹跳力更好
青蛙,青蛙跳的高度和距离都是自身身体的N倍,袋鼠没有那么厉害。
其他类似问题
为您推荐:
弹跳力的相关知识
其他1条回答
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 如何提高弹跳力 的文章

 

随机推荐