怎么用俯卧撑架用拳头做俯卧撑撑？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-12-27 09:56 标签： 做俯卧撑
用俯卧撑支架和手撑地做俯卧撑有什么不同，哪个效果好，，请帮我分析一下它们的优点_百度知道
用俯卧撑支架和手撑地做俯卧撑有什么不同，哪个效果好，，请帮我分析一下它们的优点
个人训练的经验：俯卧撑支架：对胳膊的锻炼较小，尤其是肱三头肌，但是由于身体被抬高了，锻炼的幅度加大了，对肩膀的锻炼加强了，尤其是上背部的肌肉得到加强。手撑地做俯卧撑：主要是手臂用力，对肱三头肌的锻炼很好。这两者各有优点，这是一项综合训练很好的动作，对锻炼胸肌很有帮助，如果觉得难度很小，可以将脚抬高做俯卧撑，建议：这两种动作可以分开做，星期一：俯卧撑支架，星期三：手撑地，星期五：俯卧撑支架，下个星期两者对换，两种动作结合起来做，效果更好。
其他类似问题
俯卧撑的相关知识
按默认排序
其他6条回答
支撑架要钱的 ，而用手不要钱 。。。
支架整个身体可以放得更低，胸部扩张更历害，它比平地做效果更好、更科学！
手的，因为这样有助于你全身更多的体重都在你的臂力上····
效果一样，但是手撑地的话会累的快点。
练的肌肉部位不同 强度也不同了
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁俯卧撑支架做俯仰撑效果好吗
共找到 0 条 俯卧撑支架做俯仰撑效果好吗
俯卧撑支架做俯仰撑效果好吗供应分类导航
相关分类导航：可旋转俯卧撑/俯卧撑架/俯卧撑支架/俯卧撑 仰卧起坐/俯卧撑器
价格：￥14
推荐商城：
商品描述：
分类：俯卧撑架&
品牌:PUSHUP货号:W007颜色分类:黑色教材模式:书籍俯卧撑架种类:可旋转俯卧撑架按健身效果选择:整体减肥/塑身/美体产品直接从厂家拿货，价格公道合理。可旋转式俯
更多和相关的宝贝分享请点击看看用俯卧撑支架怎么比直接撑地上更困难，该怎么做才标准_健身吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：772,878贴子：
用俯卧撑支架怎么比直接撑地上更困难，该怎么做才标准收藏
≥﹏≤(^_-)-☆哼(ˉ(∞)ˉ)哼（＞^＜）
登录百度帐号我的游戏推荐游戏
后查看最近玩过的游戏
为兴趣而生，贴吧更懂你。或

我要回帖

更多关于 做俯卧撑 的文章

 

随机推荐