一天做三十个做俯卧撑撑会有效果吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2013-01-02 07:40 标签： 做俯卧撑
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每天晚上做俯卧撑30个会有效果吗
只能说起到了最一般的锻炼效果……周围的朋友都是至少100＋一组的如果是女生的话？你是30个一组，那你一晚做多少组呢？对于你的年龄、体型、性别我们一概不知真的不好回答会起什么效果╮(╯﹏╰）╭如果是男生的话你做俯卧撑的目标是啥
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每天多组。，每组10次左右，锻炼完30分钟吃点蛋白质
提问的问题模糊，每天晚上30个俯卧撑，坚持多长时间，对哪里有效果？想问什么首先要表达清楚
要想有效果，每组三十个，一天四组，一周四次左右。开始的时候是会吃力一点，后来就很快了。标准很重要，手的位置决定你练出来的胸肌形状哈，有人练出来是下垂的哈。。。。。
这么给你讲吧，我当年是每天没事就做，最后能一次做一百，坚持了有一年，肌肉才比一般人强点，你这点强度说实话真没什么效果，应该周期性的每天做，逐渐增加数量
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出门在外也不愁一天俯卧撑仰卧起坐仰卧抬腿各三十个。有点胖，会不会把肉练成肌肉。主要是想瘦下来。_百度知道
一天俯卧撑仰卧起坐仰卧抬腿各三十个。有点胖，会不会把肉练成肌肉。主要是想瘦下来。
你好。你这个强度 根本不能减肥。更别提肌肉的事情了。你想多了我估计做完这些项目，顶多多喘几口气吧。连汗都不会出。 减肥简单跟你说下吧 慢跑 是最简单郏技管拘攮饺归邪害矛易懂的了。要跑大约40~50分钟 才能开始进行脂肪的燃烧。燃烧脂肪 才能进行减肥的功效。一般建议慢跑1小时即可。 然后加上你上面的锻炼内容 乘以4 。才有减肥的效果。 而练出肌肉 比以上我说的内容要困难几倍以上。
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其实你可以放心,三十个不可能让你成硬汉.减肥时脂肪和肌肉其实是一起掉.肌肉多脂肪减得多,不宜反弹;脂肪多肌肉减得多,宜反弹.你好像认为练哪减哪,其实全身脂肪是一个整体,一起减一起增;肌肉倒是不练哪减哪.忘说了,要连续运动40分钟才能减掉肥肉,否则只是增加食欲.
一、坚持锻炼的话，肯定有肌肉，但脂肪已降下来了，能瘦下来；二、运动量还不够，每天30个，各做五组。
不想练成肌肉？你是女生吧，女生的话就别做俯卧撑了，那个挺能练肌肉的。仰卧起坐最好一次做10个左右，多做几组。仰卧抬腿同仰卧起坐。
单纯的想瘦下来，就没有必要做俯卧撑和仰卧起坐之类的。以上两种属于肌肉训练和力量训练。减肥最有效的运动要属有氧运动。比如 跑步 、动感单车之类的。除了运动还得调节好饮食，养成良好的作息习惯等等。望采纳
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