怎么胸肌锻炼方法身体强度 求解答 很急

我们公司叫每个员工准备半小时的活动,是要有趣的,还要能锻炼身体的。求答案。3Q!!_百度知道
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撞拐子,就是单腿蹦跳着,另一只腿盘在腿腕上端,一手抓住盘着腿的脚脖,另一只手抓住盘着腿的大腿部位的外裤,活动规则是,俩人开始对撞,把谁撞倒为胜方(安全无伤害的有趣和体能锻炼游戏),技巧;抓住大腿部位的手可以控制盘着的退上下摆动,使摆动的腿腕部位压倒或者上台掀翻对方,最终以对方站不稳而失败。看懂了吧。这都是我们小时候在校长玩的有趣游戏。传承吧。
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健身操啊,有拳击健身操,又可以防身又可以锻炼,还可以产生乐观情绪呢去优酷下载视频:“《凯西史密斯美体健身教室》10!(全14集)!”对着视频练啊
老鹰抓小鸡啊。
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出门在外也不愁肌肉酸痛去健身房锻炼身体的强度有点大。第
来自辽宁省
健康咨询描述:
去健身房锻炼身体的强度有点大。第二天早上起床后,感觉胳膊,腿都很酸痛,是什么原因?
感谢医生为我快速解答——该
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你好,一般的情况往往是由于有疲劳劳累的情况引起的有关的。一般的情况可以适当的按摩和热敷改善的。另外本身有缺钙的情况引起的。此种情况建议做血钙检查的。看一下情况治疗的。注意保养的。不要劳累着凉的。适当的休息的。
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方法二:点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。为何高强度锻炼身体以后就感觉很累,想睡觉呢?_百度知道
为何高强度锻炼身体以后就感觉很累,想睡觉呢?
那是你身体的能量消耗完了,没有能量支撑你在去运动了,所以当你运动完之后你就会感觉很饿,很累想睡觉的感觉,这是身体在提示我们要补充体力了,吃东西和睡觉都是补充体力的方式。所以我们平时运动完才有这样的感觉。祝你好运,希望采纳,
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体能差。若是你的运动和体能匹配,累是肯定的,但不会想睡,也睡不着。最可能是连续多天超负荷运转了。注意休息至完全恢复,再找个适合你的运动计划。
我也有过这感觉,我认为这种感觉证明我们达到了训练的目的,也就是效果,所以是很正常的.
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出门在外也不愁急!求锻炼身体方案。快速长肌肉的方法
急!求锻炼身体方案。快速长肌肉的方法
我18岁,是一个学生。身高170cm,体重60kg。看到同学都有强壮的肌肉,很是羡慕。我身体有点弱,想锻炼一下,我这条件有限,附近没有健身房。我想请爱好运动和健身的朋友帮我制定一套《健身方案》,自己训练一下。能在短时间内,长点肌肉就更好了!希望大家帮帮我。谢谢了…
买沙袋,最好是除了睡觉总带着,当然做剧烈越冬时不要带着(会伤及脚腕如踢足球、打篮球等),早晚根据自身情况各做30到50个复握称(每天增加5个),如果离学校不算太远的话最好绑好沙袋走着去,要是远坐车就提前下两三站地走着去。在这同时还要注意食物营养(蛋类、牛奶、菠菜、胡萝卜等不宜过多荤食,但也不能不吃,今本上一星期一次就可以),休息好,否则会造成肌肉拉伤等。照这样训练,有两个到三个月就会看上去非常结实。但是腹部是最难练的部分,腹部练习也就是做仰卧起坐,但一定要注意根据自己的体制尽量而为,如操之过急就会起到反效果,反而会耽误到其他的训练!练好了以后也要持之以恒。
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健身领域专家急:暑假家中想锻炼身体,无锻炼器械,求一套完整的锻炼计划,饮食方面也要,谢谢了_百度知道
急:暑假家中想锻炼身体,无锻炼器械,求一套完整的锻炼计划,饮食方面也要,谢谢了
急:暑假家中想锻炼身体,无锻炼器械,求一套完整的锻炼计划,饮食方面也要,谢谢了
我有更好的答案
要看体态才知道怎么运动的。找我做个性化网络私教指导吧。
无锻炼器械也可锻炼身体的,如仰卧起坐、俯卧撑、跑步、倒立、两个椅子能练双臂屈伸,等;至于饮食多食蛋白质类、水果、蔬菜等食物。
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