鞍山那里有卖跑步机的，我想买一台。
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什么牌子的好，谁给介绍一下，谢谢。
补充：最好有电话，谢谢。
四隆 百盛 新世界
四隆在3层有，在电梯旁边。
219公园正门南面，有一家专门卖跑步机的，百盛也有.
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购物领域专家购买家庭健身器材 不要让它成了摆设-健身器材,动感单车,跑步机,有氧运动,运动心率,运动都市-中国宁波网-新闻中心
新闻传真 5
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　
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购买家庭健身器材 不要让它成了摆设
哑铃其实挺实用。
动感单车这几年颇为风靡。
跑步机――最普及的家用健身大件。
　　近年来，随着生活水平的提高，人们的健康意识也越来越强。越来越多的健身器材因此走进了寻常百姓家，然而，人们在购买和使用健身器材的过程中，仍存在不少误区。
　　健身器械可以简单地分为两大类，一类是跳绳、拉力器、哑铃等价格便宜、体量很小的健身器材；另一类就是体量比较大的健身器材，像跑步机、划船器、动感单车、踏步机、多功能健身器等，占地面积相对较大。跑步机是最普及的大件健身器材，据有关调查显示，有意购买健身器材的消费者，４０％会首选跑步机。
　　如果你准备买健身器材，或者你家里已经有健身器材，本期《运动都市》几位读者的亲身经历，再加上专业健身教练的现身说法，想必能给你一些启发。如果你仍然对此不甚明了，那就不妨像记者所说的，“先练再买”。
　　“跑步机买来只用四五次”
　　家住江北的王先生在新房子装修后，就买了一台跑步机，到现在三年过去了，跑步机只用了四五次，王先生告诉记者，上一次用这个跑步机已经是两年前的事了，现在跑步机摆在书房里，看着都心烦。
　　王先生告诉记者，当初花２０００多元买这台跑步机，是想以后在家里可以多锻炼一下：“工作时间久了，体重比读大学时重了10多公斤，当时想在家里有台跑步机，运动的机会会多一些。”但是王先生的新鲜劲持续了不到一个月，“刚开始时用了几次，之后慢慢忙起来，就忘了再去用它了。这台跑步机当然没有健身房的跑步机好，但更重要的原因是家里没有气氛，不像健身房，有很多人一起跑，能互相带动，还有背景音乐，练起来比较带劲。”
　　不过，虽然不在家里跑步，王先生一样有锻炼的习惯，他现在更多的是打羽毛球，“还是约朋友打打球更有兴趣，不会觉得枯燥，锻炼的效果也更好。”
　　王先生早就后悔买了这台跑步机，如今放在家里，用不到，还占地方，成为一件并不美观的装饰品。王先生表示，他可能会想办法处理掉这台跑步机，送人或者放在网上卖掉，他甚至跟记者开起了玩笑：“你要吗？便宜卖给你。”
　　“搬新家还要再买健身器材”
　　与王先生不同，张女士家的健身器材利用率就高得多，他们家一台跑步机、一台自行车，已经用了超过１０年，不久他们就要搬新家了，添置新的健身器材已经列入张女士的计划之中。
　　张女士１９９７年就买了一台跑步机，“那时刚结婚，家里有一个露台，我们做了个阳光房，想充分利用起来，再说结婚时我先生已经很胖，比在大学时胖了三四十斤，也想减肥，所以就买了跑步机，当时花了2000多元，算不错的了。”张女士告诉记者，他们家跑步机的利用率挺高，“反正我先生没事就在上面折腾。”
　　除了跑步机，张女士家还有一台自行车，这是结婚时朋友送的，“相比跑步机，自行车用得少一点，但这个东西比跑步机小，在家里比较好放，挺方便的。”
　　张女士的老公姜先生在家里只是“随便练练”，他在健身房也办着年卡。不过他们的新房子里依旧给健身器材留了位置，“应该还会买跑步机、自行车什么的吧，毕竟这些东西最方便最实用。”新的健身器材使用率会有多高，这个问题张女士还没有考虑，“有健身器材在家里，总会督促自己多运动一点吧！”
　　“器材不必多 健身看实效”
　　像艾先生一样保持着良好健身习惯和规律的人不多，他曾经也是健身房的常客，每周四次，每次两个半小时，锻炼的内容都差不多，一些简单的力量训练，然后是瑜珈。在健身房练了一年后，艾先生发现这样在路上花费的时间太多，而他在健身房也用不到太多器材，于是在健身卡到期后，艾先生开始在家里健身。
　　艾先生不是宁波人，只是总公司宁波办事处的负责人，他在市中心一处写字楼有自己独立的办公室，楼上是办公室和卧室，楼下就是他每天锻炼的地方，他的健身器材并不多，一个大件都没有，一组哑铃，一个健身凳，一张瑜珈垫，仅此而已。艾先生有自己的训练方法，他买了很多健身方面的书，凭着这些书的指导，他用几副哑铃就能练到大部分肌肉。不过相比肌肉训练，他更重视的是身体的平衡和协调，所以他每次花很多时间做瑜珈，艾先生告诉记者，几年坚持做瑜珈，收获很多，一天繁忙的工作后，练练瑜珈就能让自己平静下来，而在工作中很容易劳累的部位，像腰部、颈部，通过瑜珈的锻炼都能得到很好的缓解和放松。
　　艾先生告诉记者，在家里健身首先要有很好的自觉性，否则看一看电视或者上上网，都会分散你的注意力；其次要更懂得锻炼方法，因为家里没有教练给你指导，所以要多看些指导书；最后，如果有可能，让你的家人跟你一起锻炼，这样能互相带动，健身的气氛也会好一些。（记者 李华军/文 胡龙召/摄）
　　专家建议
　　买不能盲目，用更要清楚
　　就购买以及使用家庭健身器材的问题，记者采访了一兆韦德健身俱乐部的教练总监陈晨。陈晨认为，如果能在健身中心、在健身教练的指导下坚持运动，效果当然最好，如果条件不允许，买些健身器材在家锻炼也不错。但是购买什么样的家庭健身器材，以及怎样合理使用，消费者心里必须十分清楚。
　　购买不能太盲目
　　“不少人甚至还没有弄清某些健身器材的功能就迫不及待地掏腰包，但新鲜劲儿过去了，器材的使用率很低。”陈晨表示，在购买健身器材之前，消费者首先要明确自己健身的目的。陈晨说，减肥、增肌、强身和病后恢复所使用的锻炼方式和器材都是不同的，因此选购健身器材时要有针对性，有的人比较胖，需要减脂，应该选择有氧运动器材，如跳绳、跑步机、动感单车等。有的人比较瘦弱，需要增肌，可以选择哑铃、杠铃、拉力器等力量器械。如果你实在不知道买什么，不妨听听专业人士的推荐，如健身中心的教练等。
　　电视购物须小心
　　在购买健身器材时，一定要去正规体育用品商店，要买有一定信誉度的品牌健身器材。健身器材如果质量不合格，会有很多安全隐患，健身不成反而伤身。
　　就算是简单的哑铃，也存在缺斤短两的问题，最好随身带上弹簧秤，称称重量。材质上，橡胶哑铃比电镀哑铃更安全，也不会生锈。但是橡胶哑铃如果橡胶气味太浓，或者与螺丝发生粘连，都是不合格产品。另外像拉力器，如果弹簧脱钩，也会伤到锻炼者，这样的事情已经有不少先例。
　　电视购物上推销的健身器材，最好不要轻易尝试，像前些年流行的甩脂机，一度甩出了很多问题，时间证明，这是完全不科学的健身器材，现在早已悄然退市。
　　方法比器材重要
　　把健身器械搬回家后，先别急着开始锻炼。如果对器材的性能不够熟悉，对健身常识又一知半解，盲目使用家庭健身器械，很可能会造成运动损伤。因此，一定要在使用前仔细阅读说明书，了解器械性能及注意事项，制定科学的锻炼方法，这样才能达到最佳健身效果。
　　在家中锻炼时，缺乏专业指导，所以自己要通过看书，看ＤＶＤ，或者请教专家，多掌握一些科学合理的健身方法。
　　坚持才是硬道理
　　在家中锻炼，枯燥艰辛远胜于在健身房锻炼，并且短时间内看不出效果，致使很多人无法在家中坚持锻炼。
　　研究表明，决定健身效果的，往往是一段时间内的运动总量，而不是某一次运动量。不管在家里锻炼还是在健身房锻炼，只要长期坚持，一定会收到良好的效果。如果你家里有健身器材，那就不要让它继续“冬眠”了，想办法利用起来，只要长期坚持，一定会受益无穷。（记者 李华军）
　　记者观点
　　先练再买
　　如果您没有健身的经历，对健身器械完全不了解，我劝您先别急着买，先去健身房练练，就知道自己需要什么了。
　　记者本人也有长期健身的习惯，健身房里的各种器械，我都非常熟悉，不谦虚地说，我也算半个健身教练了，所以如果我要买健身器材，我知道我要买什么。
　　我不会买跑步机，好一点的健身房，里面的跑步机都是国外进口的，一台跑步机要几万元，甚至十几万元，个头也大，不是一般人负担得起的。几千元的跑步机也有，但跑起来震天响，恐怕会让您的健身过程很不愉快。
　　我会买哑铃和杠铃。在健身房里，练力量的器械很多，一个很大的器械可能只有一个小小的功能，器械做得很大很结实是为了确保使用者的安全和舒服，但这些力量器械的大部分功能，通过哑铃和杠铃都能实现，只要您掌握正确的健身方法。
　　我可能还会买自行车和划船器，因为这些东西占的地方不是很大，并且用起来很方便，也没有那些让人烦躁的声响。
　　当然，这只是我的个人观点，没有指导意义。我想给您的建议就是，“先练再买”，如果您坚持去健身房，坚持锻炼，并且多向教练请教，不出半年的时间，您就是健身专家了，需要买什么健身器材，自然心里有数。（记者 李华军）
　　教练开讲
　　陈晨，毕业于上海体育学院，ＡＦＡＡ美国有氧体适能高级培训师，拥有ＡＦＡＡ所有证书，包括普拉提、踏板、单车、私教、产后恢复等。现就职于宁波韦德健身有限公司，任教练总监。
　　有氧运动知多少
　　有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与消耗的氧气相等，达到生理上的平衡状态。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率，因为有氧运动的主要作用是提高人体的心肺功能，心率保持在１１０－１５０次／分钟的运动量为最佳有氧运动，此时血液可以供给心肌足够的氧气。
　　有氧运动的特点是强度低，节奏强，持续时间长。建议每次锻炼的时间不少于３０分钟，每周坚持２至３次。这种锻炼方法的好处是氧气能充分酵解体内的糖分，并可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。
　　如果您的体重超标，想要通过运动来达到减肥的目的，建议您选择有氧运动，比如慢跑、骑自行车、爬山、有氧舞蹈等，这些运动不仅能够达到消耗体内脂肪的目的，而且对于预防高血压、心血管疾病有显著疗效，并可以提高造血功能，增强免疫能力等。但必须你的运动确保达到以下三个指标：
　　Ａ.时间：持续不断２０分钟以上；
　　Ｂ.频度：每周２―３次；
　　Ｃ.强度：运动心率在７５％左右（须大肌肉群参与）。
　　下期开讲
　　让你的孩子练什么好？
　　《运动都市》第一期，我们带读者体验了李小龙所创的截拳道，当时就有家长提出，截拳道是很棒的功夫，但是否适合小孩子去练？毕竟截拳道的招数都很生猛，攻击性很强，小朋友如果学会了，会不会在玩耍的过程中伤到同伴？很多家长都有这样的困惑，让自己的孩子练什么好？到底什么样的运动项目能让自己的孩子更加健康茁壮地成长，对他们的个性发展会更有帮助？
　　下期《运动都市》，我们将请几位家长现身说法，谈谈他们引导孩子锻炼的心得体会，也会采访专业的教练和体育老师，以及有关方面的专家，看看他们有什么建议。
　　如果你有这方面的经验和困惑，欢迎来信跟我们交流，来信请寄ｌｈｊ＠ｃｎｎｂ．ｃｏｍ．ｃｎ，也可发短信至１３８５７８７０７６５，我们的记者将与你取得联系。本篇新闻热门关键词:&&
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我想买台二手跑步机？？？？？？？？谁有~~~~~~~~~~~收藏
我？减肥减了好几年，，，，，都没减下去，，现在想买台跑步机，在家减肥，，，可是没钱。。。谁有旧的，，，卖我一台呗！
我有，家在市区，随时看都可以。
没钱时候挺着 有钱还得躲着多了少了赔了赚了算盘偷摸打著就是伤不起的 甚麼都要扛着有木有也不能让人看咱是个扁的浪漫就是哄着 爱情就得舍得为了我心上那个人儿 砸锅卖铁肿么了就算兜里空著 手里也得攥著不能被人比下去 说甚麼也得HOLD住了
建议你去健身房，在家里跑步没气氛，并且跑两天基本上跑步机就该休息了。
本人有一台英爵爱正品电动跑步机，是折叠迷你静音的，才买一星期，买时一千六百，现在一千转让，只跑过四次，现在市场售价一千七百二，江阴地区免费送到，其它地区免费物流！还是新的哦，我要回老家了，带着不方便，不是广告哦，声音很小，我租的房子在三楼，楼下的人说听不到声音，所以不影响，而且还是多功能的
跑步机减肥的效果减了肥，累坏了腿（长期一个姿势，膝盖内损伤）登山吧，跑步吧，骑单车吧，嘿嘿
2014年买的要的打电话
楼主哪的？
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或> 我想在家里买个跑步机,可不知跑起来会不会对楼下有影响?请问各位
阅读 1790|回复 9
我想在家里买个跑步机,可不知跑起来会不会对楼下有影响?请问各位新邻居,哪位有经验。。。
攻略|自述|自驾|问答|
问题不大，我天天晚上都跑。
园儿里逛逛
买质量好些的。7000元以上。然后在底下放一块地毯。一点声音都没有。我家就有一台。几乎天天跑。一点问题都没有。放心！！！
回复：您应该主动问问楼下有没影响,自己当然感觉不到!
关键要在买之前搞清楚,否则影响他人再不能退就麻烦了.
levis444cn
还是去健身房或到太阳宫公园跑步好啊!!:)
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随着社会的发展和人民生活水平的提高，人们更多地把美的事物同自身的幸福联系起来。健康的体魄，健美的身躯是我们的共同追求。而运动是增进健康、增强体质、促进健美、提高体质的重要手段，故我们倡导以运动的方式增强我们的体质，留住我们人生中最宝贵的资本——健康。锻炼身体，增强体质，要有正确的健身理念，要以科学理论为指导。健身器材是人们用于提高身体素质，增强身体机能，进行形体运动锻炼、体育基础训练和一般康复锻炼的专用器材。健身器材的类别按其使用地点可分为家用和商用健身房两大类，按其功能又可分为跑步机、健身车、力量型训练器、举重机和健身按摩器材等多种器材。
跑步是一种历史悠久，群众性广，锻炼价值较大的一种健身运动。早在二千多年前古希腊的山岩上就刻下了这样的字句："如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！"今天，跑步已成为国内外千百万人参加的群众健身运动，深受人们欢迎，被人们视为最好的健身方法，"最完美的健身运动"。千百年来，跑步运动一直受到人们的喜爱，跑步是最简单、最方便且最有效的有氧锻炼方式之一。它可以调节人的心情，促进血液循环，增强心肺功能，发展肌肉力量，保持体型健美。跑步可以燃烧脂肪，体重61公斤的人慢跑45分钟，可消耗热量2009焦以上，同时能塑造肌肉，对腿部和臀部效果更明显、全身心地释放压力,跑步是各种体育运动中最平凡、最普及、最好的运动方法，如果您想健康，请您跑步吧！
然而，随着社会的发展，一方面我们需要良好的体质适应工作的需要，另一方面由于受到气候、环境、场地等一些客观因素的制约，我们到室外去跑步的机会越来越少，室内跑步应时代之需成为时尚，应用跑步机健身已成为人们的首选方式。跑步机健身的突出特点是健身不受环境限制，简单易学，男女老少皆宜，对人体肌肉、骨骼以及改善人的心脏血管机能等都有良好的效果。
人们都知道布什总统喜欢跑步，但他对跑步迷恋到何种程度，他坚持跑步的个中缘由却鲜为人知。美国《跑步者天地》杂志最近发表了布什总统访谈录，布什首次披露了他的“跑步经”——
“跑步的好处实在多”我每周都要坚持跑至少五次，有时六次。跑步对我来说具有非常重要的意义。其一，它能帮助我在晚上得到更好的休息。其二，它能使我不断得到磨练。譬如说，我是个讲求守时的人，做到守时就是对自己的一种磨练。我希望白宫的工作人员都能够准时上班、办公快捷，并能坚持锻炼身体。对于我个人来讲，跑步就有助于我做到这一点。　　 　　因为跑步会把我一天的时间分割开来，通过跑步能使我的精力得到恢复。在跑步过程中，我可以给自己设定下一步的工作目标，而跑步本身又能推动我向着这些目标迈进。实际上，跑步能使我保持年轻不衰。一次状态极佳的跑步会使我感到步伐轻盈、心情舒畅，还能使我从中得到一种自尊感。另外，跑步还能使我的气色变得更为好看。在我感到身上压力巨大的时候，跑步对我的益处就更为明显。我往往会把盘旋在头脑中的所有烦琐事统统忘掉，把全部注意力集中到时间、距离和汗水上面来。这时候，跑步能帮我清除所有杂念。跑步已经成了我日常事务中不可或缺的一部分。离早上7点钟还差一点儿的时候，我就去上班了。我要主持召开会议时，我希望每位与会者都能按时出席。我每天都要抽出时间跑步或锻炼。我对要锻炼身体这件事从来不会有什么疑问或犹豫。　　 　　
在“空军一号”上也要跑，即使在外出访问的时候，我的房间里也总要安放一台跑步机。我的“空军一号”上也安有一台跑步机。如果到较远的地方去，例如前不久我去欧洲期间，我在“空军一号”的跑步机上跑了一个钟头时间。结束访问中国回国的途中，我也在飞机上坚持每天的跑步运动。
★跑步的作用：跑步可以保护心脏，心脏是人体易衰老的重要器官，心脏的功能正常对其它内脏器官功能有直接的影响。医学上认为，保持健康先要保持心脏功能。中年人易得缺血性心脏病，因冠状动脉堵塞而致心肌缺血，引起心绞痛至心肌梗塞。进行跑步锻炼可使冠状动脉保持良好的血液循环，长期跑步锻炼人的冠状动脉不会因年龄而缩窄，保证有足够的血液供给心肌，从而可以预防各种心脏病，保持良好的心脏功能。跑步是一项全身性运动，能够加速周身血液循环，调整全身血液分布，消除淤血现象。通过下肢运动，推动人体向前移动的同时，有力地驱使静脉血回流心脏，减少下肢静脉和盆腔淤血，预防静脉内血栓形成。跑步可以调节大脑皮质的兴奋和抑制，有益提高神经系统的功能，消除脑力劳动的疲劳，预防神经衰弱。跑步还可以调节人体内部平衡，调剂情绪，振作精神，改善物质代谢，促进新陈代谢，降低血脂水平，胆固醇水平，控制人体重量，减肥的极好方法。经常练习长跑的人是有较深的体会，有明显的健身强心作用。
　　在锻炼初期，跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，这是正常反应，坚持锻炼几天后这种现象就会消失。
　　为确定自己锻炼水平的等级，参加跑步锻炼三至四个月后可进行一些测验，测验时以12分钟跑完的距离为计算等级的起点。30-39岁年龄组的人，12分钟跑完的距离达不到1.5-1.8公里，说明锻炼水平较差；如能达到1.8-2.6公里，说明锻炼水平为良好；如能超过2.6公里，即达到优秀锻炼水平。40-47岁年龄组的人，锻炼水平较差者每12分钟跑完的距离为1.6公里以内；良好者为1.7-2.4公里；优秀者为2.5公里以上。50岁以上较差、良好和优秀者每12分钟跑完的距离则分虽为1.5公里以内、1.6-2.4公里和2.5公里以上。不要幻想在短期内取得理想结果，只有经常锻炼才会提高锻炼水平。如果一周只跑一次，跑的距离再长也没有多少益处。因为在中断跑步的六天里，身体组织已将跑步带来的好处消耗得一干二净。因此，一周内跑步不得少于三次．
越来越“热”的跑步机
　 跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。美国年跑步机的批发销售额达4．6亿美元，较以前增加了15％。专家们相信，未来跑步机市场将以高价位产品为主导。低价位产品销售也不错，近几年价格已有上升趋势。注重生活时尚的消费者认为跑步机价格在 1000美元以上是理所当然的事。这些迹象表明，未来跑步机仍会持续增长。
电动跑步机
　 电动跑步机是健身房及家庭较高档的器材，它通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。由于被动地形成跑和走，从动作外形上看，几乎与普通在地面上跑或走一样，但从人体用力上看，在电动跑步机上跑、走比普通跑、走 省去了一个蹬伸动作。正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松自如，可使人比普通跑步多跑1／3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑为多。另外，由于电动跑步机上的电子辅助装备功能非常多，可体验不同的跑步环境，如平地跑、上坡跑、丘陵跑、变速跑等，您可根据您的锻炼目的进行选择。
单功能跑步机
　　单功能跑步机从结构上分为两类，一类是滚轮式跑步机，一类是平板式跑步机。滚轮式跑步机工作时噪音很大，已被淘汰。平板式跑步机是由人主动在上面运动，所以使人感到与普通跑步一样。它的电子表可帮助训练者记录下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标。使您随时了解自己的训练情况，进行有目的的调整。
多功能跑步机
　　一台多功能跑步机是由跑步机、划船器、卧式健身车、放松机、腰旋器等功能器材组合而成，以功能多、占地少而受到大部分人的喜爱。
电话： 133-
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