跑步二十分钟做俯卧撑和仰卧起坐三百个在做仰卧起坐二百个一小时做完这样长时间段练对身体有害吗?

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每天晚上跑步一小时,外加做二十俯卧撑和仰卧起坐,持...
每天晚上跑步一小时,外加做二十俯卧撑和仰...
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):每天晚上跑步一小时,外加做二十俯卧撑和仰卧起坐,持续了半个月了,为什么也没见瘦啊?刚开始三餐照吃,早餐吃的最多,什么都吃,现在晚饭不吃
共2条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:医师
专长:内科
&&已帮助用户:2030
问题分析: 你在运动减肥,每天晚上跑步一小时,外加做二十俯卧撑和仰卧起坐,你做的方法是对的。请继续坚持。意见建议:尽管见效不明显,因为它是一个循序渐进的过程,功到自然成。但对你的用餐提出一些建议;因为你处于青春期,身体还需要大量营养,不要刻意减量,尤其晚饭不能不吃,晚饭可以少吃,如;进一杯牛奶,或喝半碗粥,或吃个水果等,来保持体内营养。继续坚持你一定会既苗条又健康。
职称:医师
专长:内科
&&已帮助用户:3042
问题分析: 你好,减肥贵在坚持,而且最健康的减肥就是一个月瘦1公斤,如此坚持下去就会见效。意见建议:建议健康减肥,最好不要节食,也要适当的运动,坚持就是胜利。
问您好,我最近开始锻炼就是做俯卧撑仰卧起坐什么的,今...
职称:医师
专长:颈源性眩晕,电脑病,各类慢性疾病营养调理
&&已帮助用户:755
问题分析:你好,根据你描述的以上症状,初步考虑是局部肌肉组织劳损造成的血液循环不畅意见建议:建议做下理疗缓解,或者热敷。喷云南白药气雾剂处理,贴膏药处理也可以
问了能做仰卧起坐和俯卧撑吗?
职称:护士
专长:月经失调性不孕症,不排卵,输尿管狭窄
&&已帮助用户:13872
病情分析: 你好,应该可以的,但是建议你不要做得太多,适可而止,少量的做还可以有助于静脉的回流。意见建议:你好,应该可以的,但是建议你不要做得太多,适可而止,少量的做还可以有助于静脉的回流。
问做俯卧撑和仰卧起坐对肾虚有好处吗?
职称:医生会员
专长:内科相关疾病
&&已帮助用户:62174
问题分析:这种情况一般与肾虚相伴,可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理或养精固本丸,。意见建议:注意休息。多食一些具有补肾固精 作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.。
问做俯卧撑仰卧做俯卧撑仰卧起坐能帮助身高增长吗?
职称:医师
专长:胃溃疡,幽门螺杆菌感染,胃肠道感染,脚气病,冠心病,伤寒,神经性头痛,高血压,心力衰竭,糖尿病
&&已帮助用户:11411
问题分析:你好,很高兴能回到你的提问。平时做仰卧起坐的动作,主要是帮助练习腹肌的,对帮助身高可能效果不是特别的明显。意见建议:如果说想要长高的话,建议平时应该跑步锻炼身体,同时应该服用一些补钙的东西。
问了能做俯卧撑吗。做俯卧撑和仰卧起坐会影响长高吗?
职称:护士
专长:慢性腰部劳损,第三腰椎横突综合征,颈部脊髓损伤,脊髓型颈椎病
&&已帮助用户:20047
病情分析: 你好。你已经手术2个月了,不是太剧烈的运动都可以的,锻炼手臂的俯卧撑是可以的,意见建议:但锻炼腹肌的仰卧起坐就不行了,以免抻到伤口。这两种都不会影响身高的
问我饭前可以做仰卧起坐和俯卧撑吗谢谢?
职称:医师
专长:妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、上呼吸道感染、痔疮等疾病
&&已帮助用户:75244
病情分析: 你好,根据你的描述,在饭前或者饭后半个小时内不能剧烈运动的。意见建议:饭前或者饭后做剧烈运动的话,是有导致肠梗阻的危险的,所以,不建议这样运动的。祝健康。
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你要锻炼三角肌的话就建议你俯卧撑和引体向上,俯卧撑要注意双手的距离与肩同宽的那种,那个能更好的锻炼你的手臂!不过双手距离大过肩的也可以!它们就主要锻炼你的胸肌!让上身匀称点!距离小过肩的就暂时不要练,因为个人觉得挺难的!还有觉得你的俯卧撑做的也太少了吧,死撑做到20个以上吧,这样能更好的刺激你的肌肉!引体向上的话现在五个一组应该就够你了!还有要告诉你的是跑步时锻炼你的心肺的,还有使你的身体更匀称,帮助身体全面发展!仰卧起坐是锻炼你的腹肌的!接下来的就是日常的了,吃多点热量能量高的东西,比如牛肉 鸡肉 牛奶 鸡蛋等等!还有充足的睡眠!最后给你个忠告,持之以恒!这就是最快的方法!对了 补全一下,你锻炼之后记得要放松肌肉 甩一甩捶一捶!还有用热水敷一敷,这样可以减缓酸痛,避免肌肉变形
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