减肥期间一边减肥一边练肌肉先练半小时的肌肉过1分钟喝肌肉科技蛋白粉怎么样在休息个2分钟去跑步可以不 怕在休息一会

一边减肥一边练肌肉 减肥是主要的 每次都是先练肌肉再去跑 我想先练一半 跑完回来在练行不效果一样不_百度知道
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一边减肥一边练肌肉 减肥是主要的 每次都是先练肌肉再去跑 我想先练一半 跑完回来在练行不效果一样不 或者中午练完了下午跑 可以不
一边减肥一边练肌肉 减肥是主要的 每次都是先练肌肉再去跑 你想先练一半 跑完回来在练行不效果是一样的,只要每天坚持才行,谢谢,是我建议,望你采纳你好
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出门在外也不愁关于减肥的问题,服用激素发胖如何减肥_百度知道
关于减肥的问题,服用激素发胖如何减肥
我本来减肥减得很好,半年减下十几斤,身材好了,身体也好了,但是由于两年连续两次宫外孕手术,太伤元气,免疫力下降,诱发眼睛葡萄膜炎,现在已经用激素药三个半月,体重增加了十斤,这还是努力的结果,如果不是我控制还要更胖,胖一点,只要身体好就行,可是我憨浮封簧莩毫凤桐脯昆有脊椎病,颈椎骨质增生,生理颈曲消失,胸椎678910节椎间损伤,腰椎间盘突出,过重的体重我无法承受,胸口都觉得很闷气的,肋骨也觉得压得疼痛,我现在才服药三个半月,还将长期服下去,如果不能控制体重,我会无法承受体重而无法自理生活,在这里恳求各位给我一个良方
喝水不行,肚子里还是空的,骗得了胃骗不了心,饿得心直发慌啊,跑步也不行,我的脊椎不好,不能剧烈运动
我有更好的答案
找的我好辛苦哦
希望对你有用处
只要坚持锻炼,多做拉伸动作,慢慢就会变的更漂亮~~~
1. 瘦大腿:
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时,可以适当增加跑步而减少行走。
游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走,或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在...
参考资料:
好么~!你这种最好减了~!说别的都没用~!每天别跑步~!那样长肌肉~!每天快走~!然后就是饿着~!能少吃就少吃~!能不吃就不吃~!反正忍住了~!忍段时间你就不想吃了~!我当初减肥~!什么方法都试过了~!最后还是靠走路和节食瘦的~!真的那种什么跑步跳绳的我也坚持不下来~!每天听着MP3走着路也不难~!节食叫所有人督促你~!你啊自己在有点毅力就行了~!你这种激素胖的特好瘦~!只要用这种方法2月就能看到效果~!
你可以试下苦瓜减肥。。每天吃点苦瓜!或喝点苦瓜汁。都可以的
保证有效!~
其实激素崔的是虚胖,早上起来的时候喝热的蜂蜜水,中午吃完饭半小时喝杯黑咖啡,不加糖喝伴侣,晚上坚持散步一个小时以上。就可以吧
多喝水~骗肚子呗
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出门在外也不愁一边减肥一边练肌肉 本人身高1米74体重123斤 上午去游泳1小时 下午练40分钟肌肉 回来半小时_百度知道
一边减肥一边练肌肉 本人身高1米74体重123斤 上午去游泳1小时 下午练40分钟肌肉 回来半小时
一边减肥一边练肌肉 本人身高1米74体重123斤 上午去游泳1小时 下午练40分钟肌肉 回来半小时喝一杯自己做的奶昔 一根香蕉一盒250ml低脂牛奶半勺蛋白粉 会长肉不
晚上一般都不吃饭了 会影上午的有氧运动不
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我有更好的答案
锻炼身体是必要的,不过还是得配合减肥饮料一次减肥。排除身体多余的脂肪。
你吃的太少了,营养跟不上
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出门在外也不愁对于肥胖的人来说,要练肌肉是先跑步减肥,还是直接去健身房使劲造?
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这让我很纠结啊发自手机虎扑
我也很纠结,体重徘徊在88公斤左右很久了
先慢跑,把心肺功能提上来。然后跑步+无氧(跑步比重大一些,注意休息恢复),等体重降到效果不明显的时候无氧+跑步(无氧比重大,或者做HIIT也行),增强肌肉。
练肌肉和跑步应该结合起来
练肌肉,学名无氧训练,通过无氧训练可提高人体新陈代谢水平,燃烧脂肪,但不会像有氧训练那么显著;同时,由于超量恢复的人体再生机能,你在无氧训练时也会同步增加肌肉
跑步是有氧训练的一种,每次60分钟以上的有氧训练可以燃烧脂肪,减轻体重。
专注mismatch20年!
跑步减肥 健身增肌
胖的话,先减再增吧
其实地球没有你,站到虚脱便会飞。
练了肌肉不一定好看,倒是瘦了肯定比之前好看
先行动!!!!!发自手机虎扑
撕逼请左拐
我可以很肯定的说一下,如果是想减脂的话,必须先跑步为主,因为跑步是甩脂最直接的方法,平均要维持45-60分钟这才有较不错的效果,重点必须节制饮食,高脂高糖高热量你碰都别碰,就吃复合碳水化合物和适量的蛋白质补充,这个过程很辛苦,但你一旦坚持一个月后你会发现那些以前你想吃的你一概都不想碰了,等你的体重去到一个较为理想的阶段时候就可以开始锻炼肌肉,不过我的方法可能一般人有点接受不了,我是一个小时无氧一个小时有氧的配合,连续两个半月我瘦了35斤,现在因为比较接近练习肌肉的体格了我就减少了有氧但还是得有,加油!你可以的
高帅富?!身边穷的一大把。。。矮穷挫?!身边富的也一大把。。。
残酷的现实告诉我们:小康才是王道!
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