吃肌肉科技蛋白粉怎么样练出来的肌肉不结实怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-21 09:38 标签： 练肌肉吃什么蛋白粉
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你可能喜欢不练肌肉吃蛋白粉对身体好么
31回复 18811浏览
不练肌肉的话,比如女孩子,吃肌肉科技的蛋白粉一直吃对身体好么
完全没有问题，适量就好。
美国 NASM 私人健身教练，NASM人体姿态较正训练专家，
NASM人体功能表现提高训练专家。
Under Armour 亚洲签约模特
Fittime 即刻运动 签约教练
蛋白粉具体有啥作用？
不练没必要吃，吃了也白吃。
完全没问题，不过不练肌肉食补应该就够，我锻炼的时候也经常性不吃蛋白粉，只有在自己认为蛋白质摄入不足的时候会吃。
女性慎用 因为肾脏功能弱于男性
千万别遇见我大拜仁 不管是NBA MLB NFC NHL WWE的 或是泥马曼联 都玩蛋去
就是去了脂的牛奶
你喝与不喝都没什么太大关系
女性慎用 因为容易发胖
个人微信公众号：〈月光航天局〉，闲扯电影音乐、读书心得、文案创意
引用6楼 @ 发表的:就是去了脂的牛奶
你喝与不喝都没什么太大关系
去了脂的那是脱脂牛奶。蛋白粉只有分离乳清才是没脂肪的，自己弄懂了再教别人。蛋白粉可以吃，比较爱运动的年轻人，一磅体重一克蛋白质，自己算吧楼主。
引用2楼 @ 发表的:
蛋白粉具体有啥作用？
长肌肉
引用6楼 @ 发表的:
就是去了脂的牛奶
你喝与不喝都没什么太大关系
那鸡蛋去掉蛋黄也就是牛奶？
引用8楼 @ 发表的:
去了脂的那是脱脂牛奶。蛋白粉只有分离乳清才是没脂肪的，自己弄懂了再教别人。蛋白粉可以吃，比较爱运动的年轻人，一磅体重一克蛋白质，自己算吧楼主。
顶一个，乱说！！！
蛋白粉,顾名思义就是蛋白质
你日常饮食可以摄入足够的蛋白质,那就别吃,摄入量不够,那就可以吃,与你是否练肌肉没关系
引用8楼 @ 发表的:
去了脂的那是脱脂牛奶。蛋白粉只有分离乳清才是没脂肪的，自己弄懂了再教别人。蛋白粉可以吃，比较爱运动的年轻人，一磅体重一克蛋白质，自己算吧楼主。
乳清蛋白似乎是有脂肪的，只是较低。
不好，蛋白粉需要在大量锻炼下，也有效果。
不锻炼的话身体吸收，消化不了那么多蛋白质，会增加肾的负担。
所以锻炼再吃吧
女性的话请用大豆蛋白
引用7楼 @ 发表的:
女性慎用 因为容易发胖
看你才六级 不喷你了
遇好晴天、好山水、好书、好字画、好花、好酒、好心情，须受用领略，方不虚度。人生苦短，一定要知恩知足。
国人普遍对蛋白粉惧之如虎，因为基本理论常识不够。蛋白是肌肉世界的国王，他能有效提高你的减脂、增肌效率。国人之所以普遍易胖以及瘦入竹竿，主要原因就是饮食中蛋白摄入不够而高热摄入过多。
遇好晴天、好山水、好书、好字画、好花、好酒、好心情，须受用领略，方不虚度。人生苦短，一定要知恩知足。
引用17楼 @ 发表的:
国人普遍对蛋白粉惧之如虎，因为基本理论常识不够。蛋白是肌肉世界的国王，他能有效提高你的减脂、增肌效率。国人之所以普遍易胖以及瘦入竹竿，主要原因就是饮食中蛋白摄入不够而高热摄入过多。
你说的理论有一定道理，但是光不锻炼，蛋白质也是有热量的啊，难道它就凭空消失了?
几乎所有的资料，都会建议我们，每天摄入1～2g的蛋白质/每磅体重。差不多每个人每天要摄入150g～200g以上的蛋白质。然后你发现，凭借纯饮食，根本达不到那个量。。。然后，蛋白粉吧。。。
那古代没有蛋白粉怎么办？古奥林匹克运动会那些裸体运动员的身材有没有用蛋白粉？
我不是说蛋白粉不好，但是当今社会如此的推崇不得不说有背后商业力量的推动。
而且不运动的人，调整饮食才是更重要的，如果不是体质差或是病后恢复
我对于蛋白粉的态度仅仅是----“没必要” 而已。您犯不着装成专家在这里义正言辞
个人微信公众号：〈月光航天局〉，闲扯电影音乐、读书心得、文案创意
引用17楼 @ 发表的:
国人普遍对蛋白粉惧之如虎，因为基本理论常识不够。蛋白是肌肉世界的国王，他能有效提高你的减脂、增肌效率。国人之所以普遍易胖以及瘦入竹竿，主要原因就是饮食中蛋白摄入不够而高热摄入过多。
你说的理论有一定道理，但是光不锻炼，蛋白质也是有热量的啊，难道它就凭空消失了?
几乎所有的资料，都会建议我们，每天摄入1～2g的蛋白质/每磅体重。差不多每个人每天要摄入150g～200g以上的蛋白质。然后你发现，凭借纯饮食，根本达不到那个量。。。然后，蛋白粉吧。。。
那古代没有蛋白粉怎么办？古奥林匹克运动会那些裸体运动员的身材有没有用蛋白粉？
我不是说蛋白粉不好，但是当今社会如此的推崇不得不说有背后商业力量的推动。
而且不运动的人，调整饮食才是更重要的，如果不是体质差或是病后恢复
我对于蛋白粉的态度仅仅是----“没必要” 而已。您犯不着装成专家在这里义正言辞
个人微信公众号：〈月光航天局〉，闲扯电影音乐、读书心得、文案创意
引用19楼 @ 发表的:
你说的理论有一定道理，但是光不锻炼，蛋白质也是有热量的啊，难道它就凭空消失了?
几乎所有的资料，都会建议我们，每天摄入1～2g的蛋白质/每磅体重。差不多每个人每天要摄入150g～200g以上的蛋白质。然后你发现，凭借纯饮食，根本达不到那个量。。。然后，蛋白粉吧。。。
那古代没有蛋白粉怎么办？古奥林匹克运动会那些裸体运动员的身材有没有用蛋白粉？
我不是说蛋白粉不好，但是当今社会如此的推崇不得不说有背后商业力量的推动。
而且不运动的人，调整饮食才是更重要的，如果不是体质差或是病后恢复
我对于蛋白粉的态度仅仅是----“没必要” 而已。您犯不着装成专家在这里义正言辞
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健美杂志都会说每克体重多少多少蛋白质，如何，这的确是补剂公司的宣传而已。实际上是每公斤“瘦体重”需要1.5g左右的蛋白粉。所以我说蛋白粉在一定程度上被恶魔化了，也被天使化了。
古代没有蛋白粉但是那些运动员哪个不是大口吃肉过来的。关羽张飞力大无穷，那也是吃出来练出来的。在饮食摄入足够的情况下的确不需要蛋白粉这种“膳食补充剂”。但是常人达不到这要求，他们牛肉，马肉，猪肉顿顿有肉。普通人有这个待遇么？
至于你说的“女性慎用，容易发胖”更是无稽之谈，蛋白粉转换成脂肪的过程基本这辈子也看不到。只不过某些类型的蛋白粉为了口感会加入糖和脂肪。
遇好晴天、好山水、好书、好字画、好花、好酒、好心情，须受用领略，方不虚度。人生苦短，一定要知恩知足。
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请问锻炼肌肉吃蛋白粉好吗？停止吃蛋白粉
基本信息：男&&20岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：请问锻炼肌肉吃蛋白粉好吗？停止吃蛋白粉之后会不会肌肉变萎缩？
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擅长：肛肠痔瘘疾病，甲状腺乳腺疾病，消化外科疾病，下肢血管疾病
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河南省淮滨医院&&&普外科
这种情况运动锻炼期间可以食用蛋白粉促进肌肉发达，停用后不会明显引起肌肉萎缩，加强营养补充蛋白质即可
使用什么蛋白粉好一点呢？不吃蛋白粉，多吃鸡蛋，黄豆，牛奶这些好不好？请问
可以适量食用牛奶豆制品鸡肉鱼肉等食物加强蛋白质摄入。
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