18岁,没去过健身房,做俯卧撑和仰卧起坐一次可以40个,仰卧起坐也可以做挺多,身高171,体重53kg,现在想

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我每天上半身悬空做仰卧起坐二百个,能锻炼
健康咨询描述:
我每天上半身悬空做仰卧起坐二百个能锻炼腹肌吗,能的话要多长时间
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医生回复区
张医生医师
擅长: 擅长妇科各种常见病,多发病,各种阴道炎,宫颈炎,宫
帮助网友:86654称赞:704
&&&&&&病情分析:&&&&&&您好:最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全而且有副作用不建议吃。&&&&&&指导意见:&&&&&&建议:做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好!祝您早日康复
何医生医师
擅长: 各种外科常见疾病,妇科常见病,以及麻醉常见的问题
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&&&&&&病情分析:&&&&&&可以&&&&&&锻炼要循序渐进,不可操之过急,&&&&&&指导意见:&&&&&&刚开始的时候会出现肌肉酸痛等情况是正常的,要坚持。
嗯嗯知道这样能练腹肌吗
帮助网友:1809
&&&&&&病情分析:&&&&&&您好:最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全而且有副作用不建议吃。&&&&&&指导意见:&&&&&&建议:做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好!祝您早日康复
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&&&&&&病情分析:&&&&&&应采取饮食,有氧练式练习方法,仰卧起坐是练腹肌的首选,&&&&&&指导意见:&&&&&&练腹肌应锻炼要适度,根据自身能力,。要给自己定计划,分组做,不能一口气做到不能做,锻炼不是一两天的问题,不能急于求成循序渐进,另外饮食上多补充蛋白质,牛肉,牛奶,可促进肌肉的生长,效果更好
帮助网友:999
&&&&&&病情分析:&&&&&&要有组次建议网上看看腹肌撕裂者腹肌八分钟腹肌要每天都练30分钟就好不需要太久想要腹肌也要做有氧运动&&&&&&指导意见:&&&&&&,如果你真是一次性做完这些数据的话,我保证8-12个月肯定有的,但是锻炼身体一定要协调,分享一下我个人的锻炼方法吧:我一般早上跑步10公里,100俯卧撑,晚上9点运动一小时,先40个引体向上/在100个俯卧撑/100仰卧起坐/然后再练韧带之类的
医生爱心医生
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&&&&&&病情分析:&&&&&&您好,可以的,也可以做仰卧起坐,只要坚持,以前皆有可能,建议您最好去健身房&&&&&&指导意见:&&&&&&您好,接着往下,听听健身教练的指导,你可以掌握一套正规的练腹肌的方法,希望你坚持
&&&&&&以上是对“我每天上半身悬空做仰卧起坐二百个,能锻炼”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
( 专业名称:减肥瘦身 )
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