做俯卧撑和仰卧起坐会影响到长身高么_百度知道
做俯卧撑和仰卧起坐会影响到长身高么
做俯卧撑和仰卧起坐会影响到长身高么我每天做100个俯卧撑和80个仰卧起坐现在身高175，我17岁这样缉常光端叱得癸全含户锻炼对长身高有影响么我想长到180可能么
俯卧撑是一次做100个仰卧起坐是分两组做
提问者采纳
不会有影响的！我是一名有着8年健身经验的教练。首先告诉你俯卧撑对人体的胸肌 上肢 肩部 腹肌都有很强的刺激作用，绝对是个身体训练的好项目。此外更高兴的看到你对锻炼科学的重视。给你一个计划：把俯卧撑分4组，每组15个，每组之间间隔1分钟，做动作时要就慢下慢起，使肌肉永远保持紧张状态。在按我的要求完成后如果你还能够继续做那么请你把每组增加到20次，但不难过增加组数。提示，在做俯卧撑的时候尝试把手放在身体两侧上下左右不同的位置你会感觉到你不同未知的肌肉在受力. 腹肌是人体最不好练习的一个部位，因为在日常生活中的每一个动作都会有腹肌的参与，所以它的抗疲劳程度就远高于其他身体部位。保持每周5次的练习是最科学的，因为肌肉组织在经过锻炼之后更需要修复才能够成型。 在这里提醒你一点缉常光端叱得癸全含户把腹肌分为上腹 下腹 两侧三个部分来练效果会更好一些。而你计划中分为4组是很科学的锻炼方法，每组间隔60-90秒。 动作主要有仰卧起坐 曲腿仰卧起坐 跪姿拉力器收腹 坐姿屈膝举腿 悬挂举腿 仰卧举腿等等。 当然还要多跑步
其他89条网友回答：做俯卧撑和仰卧起坐影响身高吗
影响1人回答
不影响88人回答
认为“影响”的网友回答：
回答1：会有点点影响，因为拉直了腰部
认为“不影响”的网友回答：
回答1：不会影响身高。反而，仰卧起坐可以拉伸筋骨，有助于长高 但也不可过多的做 不然，只会适得其反
回答2：不会的.只要你不会一些举重类的动作.都不会.记住不要吃激素类食品.垃圾食品.很影响发育.像KFC之类的......
其他类似问题
为您推荐：
其他4条回答
俯卧撑(push-up)是力量素质训练的重要内容之一。这一练习在体育教学、训练以及个人锻炼中经常运用。其主要作用是提高上肢、腰背和腹部肌肉力量
按身体姿势可分为高姿、中姿、低姿、三种姿势。
1．高姿俯卧撑：是指在做练习时，练习者的身体姿势是脚低手高，手脚不在一个水平面上。
2．中姿俯卧撑：（又称标准俯卧撑或水平俯卧撑）是指在做练习时，练习者的脚和手都在一个水平面上。
3．低姿俯卧撑：是指在做练习时，练习者的脚高手低，手脚不在一个水平面上的。
仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。...
每天做100个俯卧撑和80个仰卧起坐 再加上跑步1500米\ 跳绳\ 打篮球每天坚持一个学期后看效果
不会的，运动可促使体内荷尔蒙和性激素的提高，而且有助于身体的生长发育，建议可以多做下肢韧带拉伸的运动，这样更助于身高增长！好运朋友，五一快乐！
不会影响.这样只会使身体强壮起来.建议仰卧起坐再分细点做 一组15个一天5-7组.但这两项锻炼也不会对身高上有帮助.
您可能关注的推广
仰卧起坐的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我17我健身都是做仰卧起坐俯卧撑会不会影响个子啊求求你告诉我啊_百度知道
我17我健身都是做仰卧起坐俯卧撑会不会影响个子啊求求你告诉我啊
爆发力、有气质，中午也必须吃好，你一定会将自己锻炼成为。切记、吊吊单杠。因为。特别是能够严格按照第四条。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点、匀称，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量，先不要求神似、举手投足都透出大将风度来？
祝您成功：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；三是吃好就行，而必须追求形似，根据我的个人成功经验不会、吃饱，我敢肯定：高大；
四是每天早晨锻炼时，锻炼到身体发热即可，你现在17岁、干练、耐力，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）；
七是晚饭两小时后，特别是多长腱子肉、面条，提高身体的消化功能、第五条、负重锻炼；二是有利于锻炼身体时不出现供血：二三个月你就会见到效果，每天每次必须喝400ml以上、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领。
只有你能长期坚持下来，清晨起床空腹就饮水适应后、奔跑速度与起跑速度）。鸡、英俊潇洒，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作、深蹲）、网上购买或下载一些锻炼身体。
以上各条、潇洒。每天多进行原地起跳，正是长身体的最佳时期，不是更好吗。注意。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸，可以出现的各种身体不适状态），注意、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后：不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零；
六是每天早晨一定要吃饱饭；二是最好少吃点鸡，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件、风度翩翩，建议你修改自己的锻炼方式方法、风度翩翩的身材与体质来。
如果你能长期坚持下来，并且锻炼出一个高大。但是、双杠或者在家、玉树临风，用不了三五年、鱼、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，自己必须控制把握好，等到身体适应后再增加运动量，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题、强壮：一是最好少吃点面食（馒头，同时可以提高弹跳力；
二是早晨起来后、仰卧起坐的锻炼，可以外出走走、注意事项、宿舍做做双手倒立、点心等），贵在持之以恒、肉可以随便吃，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；三是有清扫体内垃圾的作用，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）、各部位肌肉的强健与线条美、面包，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项，养成生活的如此习惯，将身体跑到微热就行，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好，有利于多长肉，再进行具体的锻炼与实施为好、鸭、鸭，外出先跑跑步、饼干，晚饭，做做俯卧撑、底气与嗓音宏亮）；
三是做做广播体操、第六条进行锻炼、俯卧撑，进行一下深呼吸后！切记：初学练武时，会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题、助跑起跳、原地起跳摸高、供氧不足的不良状态，多进行单杠、鱼，不要吃的太饱、肉；
五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后；四是可以消除清晨起床就锻炼时！
八是到新华书店、干练。但是
你说倒立做俯卧撑不会影响身体吗
干炼是什么
不会。因为，这些锻炼方法是我与我兄弟们当年实际锻炼身体的成功经验总结资料，绝对安全健康可靠有效，可以放心使用。干练是表示一个人身材漂亮、办事利索、果断。
其他类似问题
为您推荐：
其他5条回答
但不要过度锻炼，或者打篮球和引体向上，放心联系，一组20-30个，每天30-40俯卧撑就可以，长跑。只有大重量的杠铃会影响身高。如果还是担心的话可以多跳绳，都是有助身高增长的，仰卧起坐分3-4组，分成2-3组这两项完全不会，其他的都不会的
弟弟，以过来人的经验告诉你，不会影响你的身高。再以经验告诉你，十八之后再练力量。记着要练的系统，要练肌肉就狠练
我中学6年每天1百个
你现在多大
从学校出来 没怎么练了
只会帮助长高
现在不敢健身了
都说了，健身只会帮助长高，这可是医学界给出的答案
医学界都不信，现代科技几乎把人体研究透了，你这都不信，显然是不了解科技的厉害，我也不想再说什么了，信不信由你
18，自从我这一年健身以来，前一年身高没长一点，这几个月就长了两厘米，从173到了175
不会，你现在多高？
15岁，173cm
15岁就那么高
多跳绳吧，尤其是秋冬跳好，长个的很。
我17岁都还没你高
额…我在我们班不算高，最多中等
我不敢健身了
不，合理健身是必要的。跳绳吧，真的蛮好，我去年没跳，今年就长了4、5厘米；前年几乎天天跳，去年长了将近10厘米！强力推荐
不要追求数量，要持之以恒就行，每天跳1000个差不多就够了
那跑步应该可以吧
那去健身房跑步可以吧
反正对我没太大效果…你可以尝试一下。如果不长了，可以去南方地区，那里人身高也普遍不高
仰卧起坐的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁17岁身高172，每天做多少个深蹲，俯卧撑，仰卧起坐，才能强力量？只为强力量！！！_百度知道
17岁身高172，每天做多少个深蹲，俯卧撑，仰卧起坐，才能强力量？只为强力量！！！
我有更好的答案
哥们儿，先别练力量呢，练力量就不长个了，等再过两年不长个了再练 现在可以先连连柔韧性和耐力什么的旦搐测诽爻赌诧涩超绩，压压腿，跑跑步 我当年16岁就练力量了，结果16岁的时候173cm，现在20岁174cm，真后悔啊。。。
为自己设一个线数，每天追加一个，坚持三月以上，效果显著
俯卧撑一次性连续一百下以上即可
其他类似问题
为您推荐：
仰卧起坐的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我今年16岁 我想要有点肌肉 做仰卧起坐和俯卧撑增加肌肉会影响身高嘛
我今年16岁 我想要有点肌肉 做仰卧起坐和俯卧撑增加肌肉会影响身高嘛
仰卧起坐练腹肌是最差的方法之一，腹肌没练成，腰就累垮了，练腹肌的方法有很多，登山跑，仰卧卷腹，仰卧直抬腿。。。俯卧撑难练，建议要练的去看看肌肉网里的教程，16的人腰骨都比较脆弱，练时要小心。当然练肌肉要坚持，每练2天休息3天，要有充沛的营养支持，没有毅力坚持健身训练是达不到效果的
的感言：你就是当代的活雷锋，太感谢了！ 相关知识
其他回答 (7)
只有上器械比如 杠铃才会
有氧运动不会影响！
不会的、仰卧起坐能锻炼你的腹部肌肉，别忘了要循序渐进
不会，相反还可以增加身高
不过度就不会
相关知识等待您来回答
健身领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号13岁升高1，58每天做300个俯卧撑和100个引体向上和500个仰卧起坐会影响身高吗？每次做50个俯卧撑10
时间:来源:健康咨询网 作者:www.jkzxw.net 点击:
，成绩公布，我的专业课是第一名，政治分，政治基础课的成绩不合格在研究生入并得以破格提拔。我被编入第一中队，这个中队人，分四个车组，每车三人，多出那
你做的运动都是针对于局部的肌肉，对于骨骼的影响不大。甚至说适量运动尅促进骨骼伸长你的运动量大那相应的也要记住补足营养。多补点蛋白质。以防营养供应不足。
而且我觉得，就你现在得年纪不要进行过量的运动。像你的运动量就有点多了。以你的年龄承受这么大的运动量毕竟有点勉强，所以适当就好，要懂得循序渐进
邮箱来稿初入选作品待审中此次来稿全国有五十多位省市级作家共计。天涯来吧，全球华人网上家园
不用担心，这与身高没有直接影响关系。虽然运动锻炼可以促进身心发育，但是尤其应注意运动量的合理搭配，注重运动量的循序渐进过程。
------分隔线----------------------------
------分隔线----------------------------
------分隔线----------------------------
下一篇：没有了