我每天200个俯卧撑仰卧起坐计划,50个俯卧撑,大概多久能从160瘦到130?(本人男!)

每天50个仰卧起坐和50个俯卧撑,这个能减肚子吗?大概要多久会有效果_百度知道
每天50个仰卧起坐和50个俯卧撑,这个能减肚子吗?大概要多久会有效果
一般这样是瘦不下来的
因为仰卧起坐跟俯卧撑属于无氧运动,做有氧运动才能减肚子
如跑步,游泳
每天至少跑50分钟,前10分钟慢跑
跑完再去做仰卧起坐跟俯卧撑
仰卧起坐最好做到200个
25个一组做8组
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这些只能当热身.hiphotos://b.com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=e826b8942323bfb1f95cad1c8a4127daf7d3e8.baidu://b.hiphotos.hiphotos://d,做完再去跑40分钟以上://f://f.baidu.baidu.jpg" esrc="http.baidu想单单靠这个减肥.jpg" esrc="http.baidu.jpg" /><a href="http./zhidao/pic/item/ae51f3deb48f8c292df5e0fe7f31
20年前我每天作500个,坚持了半年,效果很好,现在肚子都没鼓
还有一点,管好自己的嘴,晚上我从不吃饱
仰卧起作,俯卧撑不起作用
可以减肚子,做俯卧撑的时候拿皮带先绑在肚子做俯卧撑他才不会撑出来,皮带不能绑太紧
运动量太小了,不会有很大效果,
。。。你说多少
仰卧起坐起码得150吧
。。。。你一次性能做150
求真实求视频
不能,分三组,中间休息五分钟总可以吧
半个小时之后
至少半年以上,
你好,运动能减肥,但是你得坚持
你加我名字的号码,
中药磁石减肥贴,效果挺好的
没有副作用
我用了一个疗程瘦了十五斤左右
第一次做后,早上肚子疼
仰卧起坐的相关知识
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出门在外也不愁每天睡觉前做130个下顿,50个仰卧起坐,30个俯卧撑对身体有什么好处_百度拇指医生
&&&网友互助
?每天睡觉前做130个下顿,50个仰卧起坐,30个俯卧撑对身体有什么好处
没好处 坏处就是 因为剧烈运动后马上睡觉造成失眠 身体系统紊乱 你睡前2个小时做 6点吃晚饭你7点多运动一个多小时10点多睡觉
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完善患者资料:*性别:
腹部会瘦哦。而且对睡眠有好处。但别过头 影响作息时间哈。
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俯卧撑就很有效,不过最好准备三个凳子,双掌各撑一个,双脚搁在一个上面,每次动作都要下放到尽可能低的程度,这样做俯卧撑对锻炼胸肌很有效。试试吧。
腹部是人体脂肪最容易堆积的部位,也是比较难练的部位。有人每天做成百上千个仰卧起坐,效果却不明显。原因在于腹肌上面覆盖着一层厚厚的脂肪,如果锻炼方法不对...
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我现在刚满十八岁,还能长高么? 我现在刚...
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男-每天晚上睡前慢走30分钟,仰卧起坐60,跳绳200个俯卧撑30个,现在140斤,多久能有塑形的
hiphotos.jpg" esrc="http.hiphotos://d.com/zhidao/pic/item/730e0cf3d7ca7bcb898b4b69ba880.hiphotos.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http,仰卧起坐60.com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=d72a8faeca90d/730e0cf3d7ca7bcb898b4b69ba880://d,跳绳200个俯卧撑30个.baidu,现在140斤.baidu,多久能有塑形的效果啊<a href="http://d.baidu男-每天晚上睡前慢走30分钟
慢走绝对不行的,跳绳至少也要五百个量太低强度也低,如果是三十分钟要不就慢跑要不就快走
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其他2条回答
一个月吧,一般瘦的话见效快,多少肌肉不大,
坚持就是胜利
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