过去经常打网球，如今得了网球肘，该怎么办呢？
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保健养生专栏
点击上方“关注”按钮，每天都能学到健康养生小知识。多一份健康，多一点爱！网球这项运动可以说在各大高校都有涉及，学生们也是相当热爱这项运动。虽说经常打网球不仅可以锻炼身体，而且能够提高自身的品味，但是呢……也会导致一些不必要的麻烦。比如经常打网球的人很有可能得网球肘。或许我们对这个网球肘比较陌生，换个词来说就是“肱骨外上髁炎”。顾名思义，就是肱骨处发炎了。身体某处发炎总不是什么好事，还是应该赶快“息事宁人”为好。那么，得了肱骨外上髁炎要怎么办呢？除了要服用一些消炎药外，还需要做一些康复训练，往下看吧……手指扩展运动手指并拢，到展开，再并拢，再展开，重复此动作。每组10下，每天3组即可。腕屈肌拉伸手掌掌面朝上，胳膊伸直，另一只手掰着这只手的四个指头往下，以能够承受的最大力度为基准，反复10次，做3组即可。手腕扩展双手抓住较重的物体，胳膊伸直，缓慢地上下移动，来回15次，做3组。运用赛乐棒不妨在平时买一个赛乐棒，左拧拧，右拽拽，不仅有趣，还健身！
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：网球肘会复发吗？
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没打过网球也会得“网球肘”？40至60岁壮年多发
最近，王阿姨被儿子的婚事忙得团团转。她经常感觉左胳膊酸痛，刚开始以为是扭伤，没多大事儿，到药店买了瓶喷剂喷喷。忙完婚事后，王阿姨总算闲了下来，这才感觉胳膊越来越痛，后来连扭毛巾、拿筷子、端碗等日常活动都感到困难。到医院就诊，医生告诉她得了“网球肘”。王阿姨很纳闷：“我都没见过网球长什么样子，怎么就得了‘网球肘’这个病呢?”宁波市康复医院骨、关节与脊髓损伤康复科主治医师刘晓广说：“‘网球肘’是一种过劳疾病，因多发于网球、羽毛球运动员而得名。其实，40至60岁的壮年人群中得此病也比较多见。该病易反复发作，疼痛难忍，顽固难治，务请引起重视。”家庭主妇是“网球肘”好发人群网球肘也称肱骨外上髁炎，是骨科软组织损伤中的一种常见病，是因肘、腕关节长期劳损或者用力过久，使前臂伸肌总腱在肱骨外上髁附着点处，出现小的撕裂、扭伤而产生的慢性无菌性炎症。该病的易发人群除网球、羽毛球等运动员外，砖瓦工、木工、理发师以及从事机械修理、操作电脑、手工洗衣、家庭主妇等肘关节活动多的群体都是该病的好发人群，发病率约为3%。想必王阿姨得“网球肘”，也就不难理解了。刘晓广医师说：“网球肘是过劳性综合征的典型例子。患者用力握物、握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动都会引起剧烈疼痛，严重者可见前臂肌肉紧张，肘关节不能完全伸直，肘或腕关节僵硬或活动受限。”“该病容易反复发作，是公认的顽症。保守治疗有局部理疗、药物、封闭、针灸、小针刀等，但存在疗效不稳定，症状易复发等缺点，无效者甚至需要手术治疗。”体外冲击波治疗技术可治疗网球肘刘晓广说，人们只知道体外冲击波技术是治疗肾结石的首选方法，用于治疗运动系统慢性损伤性疾病却鲜为人知，“实际上，体外冲击波治疗技术是一项治疗肌肉、肌腱等软组织损伤有良好的疗效的新型治疗技术。比如可用来治疗肩周炎、跟痛症、痛风等软组织粘连性疾病，无痛苦、没有副作用。”研究发现，冲击波在人体中传导时，在通过不同介质时会在交界处产生不同程度的机械应力效应，在不同密度组织间产生能量梯度差及扭拉力，尤其是在骨与肌腱，骨与软组织间及骨组织内部产生系列物理效应，从而松解粘连，达到治疗疾病的目的。对于网球肘等慢性、顽固性疾病，冲击波治疗技术结合康复训练疗效还是比较理想的。王伟华 贺艳/文
本文来源：现代金报
责任编辑：nb_xuyanping
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&option value="网易" selected="selected"&新闻&/option&
&option value=""&网页&/option&→ 我得了网球肘怎么办，怎么保养不复发？
我得了网球肘怎么办，怎么保养不复发？
女 | 36个月
健康咨询描述：
不能捏东西，这次伤风后疼得列害。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：怎么治疗，如何保养
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医生回复区
擅长: 内科,中医科,儿科,保健养生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，这种情况没有很好的治疗办法。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议最好是做做理疗，如针灸等。不过主要是注意不要干很重的劳动。
擅长: 妇产科,子宫肌瘤治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你所说的情况网球肘是由于肱骨外上髁发炎引起的，与长期劳损有关系.&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你注意休息，避免过度劳累，注意防寒保暖，疼痛严重的话可以在医生的指导下使用双氯芬酸那缓释胶囊口服。可以配合膏药外敷，比如使用狗皮膏，同时可以配合使用针灸治疗.
擅长: 主要是擅长颈椎病,腰椎间盘突出,失眠,头痛等疾病治
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你说的症状主要是肱骨外上髁炎炎症引起表现。&&&&&&指导意见：&&&&&&治疗应该舒筋活血通络止痛，可以针灸红外线理疗，小针刀配合局部封闭治疗，内服舒筋丸，注意休息。不宜劳动过度。&&&&&&以上是对“我得了网球肘怎么办，怎么保养不复发？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 内科，如高血压、脑血管硬化、糖尿病合并症等，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&网球肘是指手肘外侧肌腱发炎疼痛，疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&临床中大部分网球肘可以通过非手术治疗取得满意疗效，尤其是网球肘的早期或初发，通过下述非手术治疗措施可以消除症状，接受并坚持功能康复锻炼可以避免复发。①休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动和提重物，尤其网球。②冰敷：冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15－20分钟。毛巾包裹冰块不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。
擅长: 外科常见疾病，烧伤，烫伤，外伤，急慢性伤口，伤口不
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&&&&&&病情分析：&&&&&&局部湿热敷或外敷伤湿膏之类止痛、消炎药物，均可减轻症状或促进治愈。局部热敷或红花油等外用，症状重、发病急者可三角巾悬吊患肢，腕部制动1～2周。于痛点局部注射局麻剂、激素混合液，可收到明显的疗效。&&&&&&指导意见：&&&&&&注意休息，避免受伤胳膊再次用力，治疗期间应避免拧衣物或大螺丝帽，注意防治结合。
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