网球肘怎么办~~~~~~~~~~【推拿吧】_百度贴吧
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网球肘怎么办~~~~~~~~~~收藏
肘部拉伤半年，反复发作，提物困难，疼痛放射到小臂，各位高手咋办？~~~~~~~
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这个问题确实不好解决，早几年治疗觉得挺好治的，现在治疗这个病，感觉效果不太理想，不知有什么特效法没有？
颈椎复位，然后拉一下肘。ok了
我治疗网球肘一般用针灸比较多，现在治疗感觉效果不太理想
很多网球肘症状跟劳累、劳损后受寒有关，大多网球肘患者都有晚上睡觉时不自觉就把胳膊放在被外的习惯，治疗是一个方面，主要不可让胳膊受凉。三分治，七分养。
试一试隔姜灸或疤痕灸 同时注意休养
用上肢分筋法特效
网球肘针灸比较慢，针刀效果还好。实在想块，就去打封闭吧
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我去，拿个狗屁论文管什么，要是文字能治好病就行了，论文，只是去论述这个问题，还实践，没有可能，你以为什么病都是脊源性吗？能治好病，这才是真的，为什么这里好多人说不可能，因为我们都是有临床经验的，拿你自己的东西还有点作用，为别人吹嘘什么啊！还是那句话你说的颈椎一搬胳膊一拉就好纯扯蛋
就凭这两句话各位大神就能如此肯定自己的断症，小弟十万分佩服，无语凝咽
网球肘即肱骨外上髁炎，被动牵拉伸肌（握拳、屈腕）和主动收缩伸肌（伸腕）将对肱骨外上髁处的伸肌总腱起点产生较大张力，如长期反复这种动作即可引起该处的慢性损伤。网球肘多外敷腕肘骨草正金贴，采用透皮吸收，其药物能在患处局部形成高药物浓度，有效修复受损肘部肌纤维组织，去除网球肘带来的不适
针刀效果好。
我身边有人找痛点采取梅花针拔罐放血疗法，特效，我只是新手，大家看看有没有道理
网球肘顾名思义，就是网球运动中造成运动损伤而引发的症状。一般网球、羽毛球运动员和喜好者经常会患有此病。而且现在越来越多的从事与手腕工作相关的人员或临时做家务的主妇也容易患上此病，随着人们对生活质量要求的提高。运动前需做好热身的准备及保护措施，预防网球肘的发生。治疗方法：建议使用千若轩骨粹宁可以修复受损、消炎止痛、理气行血、通络除痹之法。其药物能在患处局部形成较高药物浓度，有效刺激局部神经回路，促进血液循环，改善周围组织营养，令气能载血，血能荣筋，肌肉筋骨皆得以濡养。是目前最好的治疗选择。
针刀1-2次解决，少做屈肘动作
肱骨外上髁炎，就是我们经常说的“网球肘”的学名，是手臂和手腕的伸展肌使用得太多。肌腱和上臂骨连接处的组织出现疲劳，甚至有细微的撕裂，从而产生局部的炎症和一系列的结构改变，引起疼痛，影响运动和生活。1 首先是充分休息，避免引发疼痛的动作。文章开头讲到的网球爱好者陈先生，就应该把网球运动停止一段时间，直到肘关节康复。　　2 外敷加理疗。除了休息，针对网球肘，我们会给予一些被动治疗。肘关节疼痛的时候，特别是发病早期，外敷牵草堂舒肘通筋膏是非常有效的方法，它可以立竿见影地降低疼痛级别，还可以减少局部的渗出。　　3 康复训练。在伤病早期，适宜的被动治疗可以缓解疼痛，缩短病程。到了伤病的中后期，主动的康复训练则更为重要。时机合适，负荷得当的康复训练，可以让患者更早、更好地恢复运动能力或生活能力。
多数是颈椎错位导致的，难缠的颈椎病，多数是骨盆问题，只有复位骨盆和颈椎，在调理下局部，这病就好了！
小针刀的效果还是不错的，相对于别的治疗也比较快
网球肘其实很好治疗，理筋后加上通络散治疗，两到三次即可痊愈！
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手臂酸了快一个月了，去医院看了说是网球肘，配了膏药和吃的药吃了半个月不见好转，听别人说用那个鸵鸟油会好的，于是买了擦了快一瓶也不见好转怎么办呢？想问问090的大侠有没有好的方法
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打封闭针，年纪大的人得的比较多。
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我也有几个月了还是没好了
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貌似休息是唯一的出路。。。。封闭一段时间后也会失效的。。。。
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不要拿重物，多捏捏
头衔：五星上将
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对症治疗，痛时吃吃药，没啥好办法
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QY1028 发表于
打封闭针， ...
打封闭针十休息，本人四年前治好
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休息，尽量不要运动（包括鼠标）。
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到第一人民医院理疗科去做下理疗就好了，我也有过这样子的
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做做理疗和康复训练
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医院疼痛科看看
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同意五楼说的，我就是这样捏好的，要坚持半年左右。
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我同事也跟你一样，她去惠民医院找周庆丰针炙了，貌似好转点了
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其他咨询：网球肘是个什么损伤？得了网球肘该怎么办？
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网球肘是个什么损伤？得了网球肘该怎么办？
什么是网球肘？网球肘是普通网球运动爱好者肘部疼痛的一个重要病因，50%的网球运动者在他们的运动生涯中曾患过网球肘。尤其是年纪大于35岁的，患病概率率更高。网球肘是一种腕部伸肌腱过度使用的劳损性疾病，常见的症状表现为肘关节外侧肌腱附着处疼痛、局部紧张感。疼痛可放射至前臂、腕部，甚至手指。起病呈渐进性，逐步加重。常由肘外侧伸肌附着点发生多发的微小撕裂和瘢痕组织形成所致。有些网球肘起病也可呈急性发作，比如击球时出现空击，容易遭受突发暴力而发生较大的撕裂损伤。日常生活中，比如搬提重物、抓捏物品、扭动摇动腕部手部、洗刷碗碟以及开关门等动作均易诱发疼痛。在网球运动中，反手击球容易诱发疼痛。检查方法：1、腕伸肌紧张试验：患者取坐位，医者位于其前方，一手握住患者肘部，屈肘90°，前臂旋前位，掌心向下半握拳，另一手握住手背部使之被动屈腕，然后于患者手背部施加阻力，嘱患者伸腕。阳性体征：肱骨外上髁处发生疼痛。2、Mill实验：患者取坐位或站立位，医者位于其前方，嘱患者前臂稍弯曲，手半握拳，腕关节尽量屈曲，然后将前臂完全旋前，再将肘伸直。阳性体征：在肘伸直时，肱桡关节的外侧发生疼痛。常见治疗方法 虽然网球肘十分非常见，但迄今为止，针对它的治疗策略还没有完全达成一致。有多种治疗方法大都基于局部减少发力休息、冰敷冷疗以及伸展训练。某些严重情况下，休息意味着完全停止运动。但有些病例可改进训练模式或者间断的参加比赛，使肘伤处得到休息。物理治疗（包括按摩、超声、标准化的肘腕部活动度训练、伸展训练以及前臂、上臂、和手部的肌肉力量训练）和手法治疗通常能取得较好的疗效。如果必要时，可配戴肘部支具和护具辅助治疗。局封激素治疗短期内可取得较好效果，但是长期效果不如物理治疗及休息。经常局封激素会造成局部腱组织变性、变脆。现在越来越多的保守治疗方法被采用，特别是在网球竞技运动者中。当然如果是症状持续不愈并且长期积极保守治疗超过1年以上的顽固性网球肘患者，也可以考虑手术治疗。 目前采用体外冲击波治疗网球肘的方法被国内外广泛接受，它一种微创、安全而有效地治疗。通过体外发射冲击波，透过皮肤聚焦至肘外侧损伤处，产生局部微创伤，加速组织修复及愈合，通时缓解疼痛，达到标本兼治，帮助运动员更快的恢复。对于顽固性网球肘的手术处理，我们通常采用关节镜微创外科治疗。同时进行肘关节内清理和肘外侧伸肌腱止点松解，已经取得了不错的疗效。较传统手术能更快地缓解症状、恢复运动，减少并发症的发生。康复治疗方式：康复过程通常分为两个阶段，使用伸展训练和加强肌力训练。第一阶段改善正常功能这个阶段，特别重视改善肘关节活动度和前臂的肌肉力量。增加抓握力。这是比较常见的训练方法。可以使用握力器或者通过抓握软式网球、弹力球进行练习。前臂屈肌肌力训练。坐在椅子上，身体前倾。肘关节轻度弯曲，前臂自然放置于膝盖上，同时手心朝上。手中持一重物（可以使用哑铃或者弹力带，若使用弹力带，一端固定于脚）向上抬举，做负重练习。抬举-放下-抬举，重复进行，10-15次。前臂伸肌肌力训练。如同屈肌训练，肘关节弯曲，前臂放于膝盖上，但此时手心朝下。手中持重物（可以使用哑铃或者弹力带，若使用弹力带，一端固定于脚）向上提起，做负重练习。提起-放下-提起，重复进行。渐进增加到3组练习，每组10-20次。保持正常的体能训练，建议每周3次跑步（20-30分钟）或骑车（30-60分钟）。条件允许的情况下，游泳也是不错的选择。但是应避免使用踢水板（一种游泳的辅助工具，需双手持握），以减少手臂和腕部的受力。第二阶段重返运动在这个阶段，重点加强网球专项训练。可以通过以下这些方式遂渐增加训练量：小场地网球（发球线内的半场进行），正手和反手同时训练。底线击球，只进行正手和（双手握拍）反手击球练习。练习最好先在慢速场地（如粘土场）进行，因为在快速场地，球速快，需要短时间内击球，瞬间发力易过猛，不益于伤后恢复。底线击球，先进行平击球或者双手握拍反手击球，遂渐引入反手削球。（切记不要发旋转球！）截击球练习。进行各种类型的底线反手击球训练。过顶高压球和发球训练。练习赛正式比赛在第二阶段训练中，需要注重练习的时机和技术的把握。良好的时机把握能帮助重新掌握和改进技术，使用最小的力量完成。这样能保持腕部伸直姿势，更流畅地击球，所以非常重要。击球练习小贴士尽量在身体前方反手击球，这样可以借助肩部和躯干的力量稳定腕关节。当球撞击到球拍时，请保持腕关节伸直姿势。这样相比腕关节弯曲时，更易降低击球时对前臂伸肌的冲击力。使用前臂控制球拍方向但不要发力。尽量使用更加强壮的肩部及躯干部肌肉发力击球，而不是前臂。进行单手反手击球时，使用另一只手臂来保持平衡。平衡手臂的功能在于帮助流畅平滑地击球（在起如位置支持球拍、促使改变持拍方式等）。如果在单手反手击球练习时，运动者没有足够的肌力和协调能力，可以考虑使用双手握拍的反手击球。双手反手击球有利也有弊，需要教练根据实际情况选择。此外反手击球时，发球和过顶高压球可能会激发肘部疼痛。需要根据实际情况，渐进地进行。预防再损伤 几乎很难有比较有效的方法预防网球肘的发生。然而，通过渐进地康复训练、运动前做好热身准备以及伸展训练，同时选择合适的球拍装备、正确的击球技术（身体前击球时，保持腕部伸直且稳定性好）均能够帮助降低网球肘发生的风险。
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我为什么得网球肘？
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业余选手, 积分 280, 距离下一级还需 220 积分
本帖最后由 康乐棒治网球肘 于
17:31 编辑
大家赶紧来投票吧！看看到底是什么原因导致的网球肘多一些，也好给大家提个醒，注意一下这方面。
身边的人都是打球打了几年才得网球肘的，耐人寻味啊！
（我只弄了7项，为什么多了第8项重复的？编辑器里好像删除不了啊，版主给帮忙修改一下吧，谢谢了！）
我的其他帖子：
4、跟腱离心训练
单选投票, 共有 576 人参与投票
1. &反手球动作不规范，打反手球得的。
2. &正手球动作不规范，打正手球得的。
3. &为了训练手腕手臂力量，练哑铃练的。
4. &十万次挥拍练习高远球动作，为了量变引起质变挥拍挥的。
5. &抱mm（或gg）抱的。
6. &搬砖搬的。
7. &其他（跟帖补充）。
8. &搬砖搬的。
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沙发& && && && && && && && &
专业选手, 积分 652, 距离下一级还需 348 积分
板凳。。。
入门选手, 积分 9, 距离下一级还需 11 积分
身边有两个得网球肘的，我觉得他们共同特点都是经常抡大臂打球，以肩为轴，感觉用的都是蛮力，无论正手反手都是如此，所以才导致的。
专业选手, 积分 690, 距离下一级还需 310 积分
我感觉像是因为随挥的动作不是斜向下的可能性高一点。
国家一级, 积分 5786, 距离下一级还需 2214 积分
楼主应該先掃盲一下什么是网球肘, 什么是高尔夫球肘.&&
亚运会冠军, 积分 28554, 距离下一级还需 1446 积分
同意楼上所言
专业选手, 积分 797, 距离下一级还需 203 积分
甩大臂，内旋不足，反正我是这样弄的
初级选手, 积分 90, 距离下一级还需 10 积分
业余选手, 积分 280, 距离下一级还需 220 积分
vegebird 发表于
楼主应該先掃盲一下什么是网球肘, 什么是高尔夫球肘.
网球肘的扫盲帖论坛里已经很多了，大家搜一下就有。
专业高手, 积分 1359, 距离下一级还需 641 积分
抡大臂导致的吧？
入门选手, 积分 8, 距离下一级还需 12 积分
网球肘倒是没有，不过手腕痛的比较厉害，注意是用力不正确，孤僻动作啊，一上场就忘记了。
业余选手, 积分 280, 距离下一级还需 220 积分
yzban1232 发表于
网球肘倒是没有，不过手腕痛的比较厉害，注意是用力不正确，孤僻动作啊，一上场就忘记了。
杀吊球压腕太多了，打久了你的手腕就废了，赶紧改吧
入门选手, 积分 8, 距离下一级还需 12 积分
谢谢了，一定的小心啊。
业余选手, 积分 391, 距离下一级还需 109 积分
什么是网球肘
专业选手, 积分 500, 距离下一级还需 500 积分
好像姿势不对，不能很好的卸力吧。。。来自: Android客户端
初级选手, 积分 54, 距离下一级还需 46 积分
太困扰了，舍不得球馆，但是又怕发展成顽疾，有网球肘的朋友吗，大家交流一下。。。
专业选手, 积分 523, 距离下一级还需 477 积分
打球七年，去年年底得了网球肘，休息三个月上场打，还是痛。再次休息到今年九月复出。基本上好了，但打球因为心理作用还会带护肘。
总结：打球疲劳以及长时间工作电脑所至。前一次休息没好就是因为还要用右手工作，后来直接把右手使用鼠标改成了左手使用。网球肘其实不光只有打球会引发，生活中很多事都会引发此病。比如抱小孩、玩电脑、玩游戏等！手臂疲劳后应多休息，感到手臂酸痛应立即休息，有条件的可以去做理疗！加强上肢力量练习！
初级选手, 积分 54, 距离下一级还需 46 积分
小刀123 发表于
打球七年，去年年底得了网球肘，休息三个月上场打，还是痛。再次休息到今年九月复出。基本上好了，但打球因 ...
需要休息三个月，你是怎么熬过来的，我估计忍受不了不打球的痛苦。。
业余选手, 积分 170, 距离下一级还需 330 积分
我和身边朋友貌似都是打反手，得的手指、手掌腱鞘炎。。。网球肘倒是没有什么
社区公告 /1
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