第一次买哑铃，平时自己在家健身用，第一次应该买多重的最好？_百度知道
第一次买哑铃，平时自己在家健身用，第一次应该买多重的最好？
我有更好的答案
　　根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合：身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合；身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合；身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合；身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合。
采纳率：85%
来自团队：
不建议太重，循序渐进才最好
如果是想长期练下去，增肌的话，我建议买最重的，买回来可以从最轻的练，一点一点加重
2个8磅的 即可
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健身新手想买哑铃,但是不知道选择什么牌子好?
本帖最后由 IntoDark 于
20:47 编辑
淘宝上的哑铃好多,但是看评论都有些毛病,不是有味道就是会松动.
有没有质量比较好的哑铃牌子啊,大家推荐一下啊.
像&& 中介绍的15磅的包胶的固定重量的哑铃,哪里有卖啊
电镀的哑铃没有味道。怎么选择哑铃，你参考这个吧&&
too 发表于
电镀的哑铃没有味道。
电镀的就是怕砸坏地板装啊
IntoDark 发表于
电镀的就是怕砸坏地板装啊
搞个垫子嘛，包胶的气味有身体有害。
哑铃这东西，质量差别不大啊，在家练都是轻拿轻放的。
too 发表于
搞个垫子嘛，包胶的气味有身体有害。
有专用的垫子吗? 有具体的名字不?
哑铃都差不多的，电镀的能拆的好点，重量选大点都行，30kg够用的了...
电镀的哑铃。没悬念，如果有钱的话
我想买奥杆的哑铃
昨夜星辰 发表于
哑铃都差不多的，电镀的能拆的好点，重量选大点都行，30kg够用的了...
恩,那现在基本上确定买电镀的了.
但是据说能拆的哑铃会有点晃?
Powered by　　我弟弟要买一个哑铃，但我不知是该在淘宝买还是实体店买。　　　　不知什么型号的适合，18岁的178高的140多斤的男生锻炼。　　　　知道的请帮忙回复一下啦，多谢。
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　五金店、你懂的
　　各大超市都有卖哑铃。上淘宝买这东西，如果邮费是按重量算的话那应该光快递费都不少吧。
　　买那种自由组合哑铃片的（不要买固定重量的）这样可以根据体力和个人能力调节哑铃重量。
　　作者：没出息的家庭煮夫
回复日期： 11:12:00　　　　就是很多层的那种么？？　　　　他这身高，直接买个最重的吧。　　　　 有没有这样卖的？
　　迪卡侬
　　不用那东西
　　　　买哑铃，　累不累啊　　　　弄两桶水不就完了，　还可以调节，　半桶，　1/3桶　。。。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　3#回复 作者：没出息的家庭煮夫
回复日期： 11:12:00　　　　买那种自由组合哑铃片的（不要买固定重量的）这样可以根据体力和个人能力调节哑铃重量。
　　文具店都有得卖，超市那些个体育专卖的也有啊
　　在淘宝上买，我今年买了一对，组合哑铃，才80，另加运费40,20KG的，比在商店便宜太多了，浙江那边产的。商店卖的贵N倍，最小的都要80块的。
　　深圳浩磊实业。专做这些的。在深圳体育馆里面。什么都有。体育用品类。
　　我有一组哑铃，20公斤的，买来没用过几次
　　哑铃不都只是用来防贼用的吗？　　　　
　　回复第3楼(作者:@没出息的家庭煮夫+于++11:12:00)+　　买那种自由组合哑铃片的（不要买固定重量的）这样可以根据体力和个人能力调节哑铃重量。+==========
我也正想说这个的。我一朋友开了个健身器材销售公司，小情人可以去联系下啊。为避免广告嫌疑这里就不发地址和网站了，如果需要请站内　　
　　@借个小情人
　　作者：看烛光爱你
回复日期： 0:46:00　　　　这个离我家近。可以考虑。
　　作者：一个小马甲2012
回复日期： 1:34:00　　　　=============　　　　谢谢。各大超市，我都去看了，天虹都没有。　　　　体育用品店，或淘宝，不过我也担心淘宝。
　　作者：咫尺再咫尺
回复日期： 5:37:00　　　　===========================　　　　估计是为了吸引美女的。　　　　
　　超市哑铃太贵
　　我没练哑铃照样也有充满男性魅力的粗犷凶肌,和若隐若现的性感腹肌!(*^_^*)
　　我都是自己做的，到项目工地，让找点粗钢筋，然后找个工人电焊一个
　　我的在好家庭买的，我有会员卡可以打八折。　　质量还不错。会员卡可以借你　　　　10KG 199块
　　之前买过一对，武汉这边都是按斤称的，9块钱一斤~~300斤花了270送了副手套，一般体育用品专卖都有卖的，都是论斤的~~
　　@崖叔无爱
20:11:00　　　　之前买过一对，武汉这边都是按斤称的，9块钱一斤~~300斤花了270送了副手套，一般体育用品专卖都有卖的，都是论斤的~~　　-----------------------------　　说错了~~~是300公斤~~~按公斤卖的~~！！！
　　@借个小情人
12:56:00　　　　作者：一个小马甲2012 回复日期： 1:34:00　　　　　　　　=============　　　　　　　　谢谢。各大超市，我都去看了，天虹都没有。......　　-----------------------------　　淘宝应该很贵，运费太贵~~~你弟弟买个150-200就可以了~~
　　关键是我还没，找到一般的 体育用品店，然后或者去了，也木有。　　　　烦请，说个地址啊，比如哪条路的。　　　　　　MS，男生有身材真是回头率高啊。
　　回复第27楼(作者:@崖叔无爱+于++20:12:00)+　　@崖叔无爱++20:11:00+　　之前买过一对，武汉这边都是按斤称的，9块钱……+==========
300公斤？你是买的举重的杠铃吧哑铃300公斤基本没人拿得动的，有特异功能的除外　　
　　回复第29楼(作者:@借个小情人+于++21:45:00)+　　关键是我还没，找到一般的+体育用品店，然后或者去了，也木有。+　　烦请，说个地址啊，比如哪条路的……+==========
晕，还没买到啊？那我冒险帮朋友打个广告，版主手下留情啊。@借个小情人，加扣扣：，就说你是莫生介绍去的，肯定会给你优惠价的。那老板是我的站友，人很不错的，小情人可以试着联系下，不用谢我！嘻\(^o^)/　　
　　感谢各位的积极回复。　　　　同时祝各位的身体更加有型哦。　　　　话说：真的很欣赏，身材很好的男生，一种自然美。
　　呵呵，话说前两年我也是胸腹肌都很不错的。现在缺乏锻炼了都没有肌肉了，冏
　　R7002　　　　两年前你很吸引人。　　　　周五晚上：我，妹妹，弟弟三人去G2000买衣服，　　看到那些长相很大叔，或者肚子很大叔的男生们再对比我弟弟，才发现，　　　　气质还是需要修炼的，与生俱来的俊与后天培养出来的气场进行对比，我更欣赏后者。　　　　加油啊，深版的男生们，多多抽时间锻炼，这样子，就不会变成圣男啦。　　　　嘻嘻。。。
　　@川R7002,老乡，你朋友在广州咧。估计送过来也是快递费包含。
　　　　我当年买的一对，不到150吧！　　不需要太重，觉得轻的话，就加多几块铁片就行了！　　　　
　　@川R-18 0:54:00　　　　回复第27楼(作者:@崖叔无爱+于++20:12:00)+　　@崖叔无爱++20:11:00+　　之前买过一对，武汉这边都是按斤称的，9块钱……+========== 300公斤？你是买的举重的杠铃吧哑铃300公斤基本没人拿得动的，有特异功能的除外　　　　　　-----------------------------　　是300斤~~~后面一下NC了加上去的~~~
　　　　　　喜欢这款哑铃吗？　　　　　　　　
　　淘宝买啊很便宜的邮费也不贵..............比在商场买的便宜N倍吧........买个30KG的就可以了
　　@借个小情人　老乡？你也是四川的啊？哦，你加他没有啊，要不我帮你问问再杀杀价
　　40#回复 作者：@川R7002
回复日期：　　　　　　=================　　　　我是川J的，老乡。　　　　他说了他是广州的，额。
　　38#回复 作者：@水萧云
回复日期： 14:46:00　　　　　　　　==============稀饭。
　　这个贴要回复一个　　　　我也是喜欢锻炼的，前些日子买了两个各10KG的哑铃。网上买听说很多质量不好的，或者少斤两的，商场或体育用品专卖店价格太贵　　　　我是在深圳义乌商品批发市场买的，不锈钢，质量最好的，两个共180块吧，商场一个就要170了
　　回复第41楼(作者:@借个小情人+于++09:22:00)+　　40#回复+作者：@川R7002+回复日期：+　　=============……+==========
公司是在广州，他人是跟我同县的　　
　　这年头，谁还用工具？
　　43#回复 作者：@QQ
回复日期： 09:43:00　　　　　　============　　　　谢谢回复哈。祝愿您身体健康哈。　　
　　@借个小情人　　　　不要买那种可以加减的,如果掉出来那脚趾就砸碎了，如果是躺着练那砸到头会出人命的，想想中国制造的螺丝，手一捏就断，妳懂的！本来我不想说的，但仔细想想，要用的那个人是妳弟弟，那也就是说他可能是我将来的小舅子，要我眼睁睁的看着自己的小舅子受到伤害，对不起，我做不到！
　　SL亮了
　　@满面春风得意　　　　　　您的想象力好丰富哦。　　　　烦请：尽量对国产自信点点儿啦。　　　　嘻嘻，感谢咧。
　　作者：@借个小情人
回复日期： 18:02:00　　您的想象力好丰富哦。　　　　　　　　烦请：尽量对国产自信点点儿啦。　　　　　　　　嘻嘻，感谢咧。 　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　让他去练泰拳吧,泰拳手的身材是世界上公认最好看的，黄金比例。。。嗯。。。就好想我这样！(*^_^*)
　　@借个小情人
11:14:00　　　　作者：没出息的家庭煮夫 回复日期： 11:12:00　　　　　　　　就是很多层的那种么？？　　　　　　　　他这身高，直接买个最重的吧。......　　-----------------------------　　不管在哪买，一定要买自由组合的，自己可以增减重量。你说的直接买最重的是不行的，因为哑铃可以锻炼很多地方，每个地方使用的重量不一样。而且做累的话也要减重量。　　不过有条件的话，还是建议去健身房，什么器材都有。年费一般1K多、2K多。　　我都练将近2年了，很有效果。
　　作者：@股票大作手
回复日期： 18:42:00　　　　他才高中毕业呢。。。。　　　　　　他毕业工作了，　　　　去健身房那是必须的，嘻嘻。　　　　自由组合，多谢各位啊。
　　作者：@股票大作手
回复日期： 18:42:00　　　　他才高中毕业呢。。。。　　　　　　他毕业工作了，　　　　去健身房那是必须的，嘻嘻。　　　　自由组合，多谢各位啊。
　　@股票大作手　　　　谢谢建议哈。　　　　额，他还没读大学呢。　　　　大学生应该应酬不多，不会容易长肚子和脂肪。　　　　大学毕业了就会督促，要保持锻炼身体。　　　　
　　这哑铃还真不容易买。希望月底前搞定。
　　希望各位不忙的男生们，　　　　个个都有这样的美丽身材哈。　　　　嘻嘻，我也打算购个小型的，锻炼锻炼。哈哈。　　　　
　　x先拿2块板砖 练练
如果能坚持再买可以增加重量的哑铃　　
　　我也在计划买个来玩下
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)如何挑选哑铃?健身吧教你买哑铃！
　　所有爱的人都有个好兄弟，好知己！&&
　　他会陪你流下每一滴汗水。直到你破茧成蝶！
　　不论是在家里锻炼还是在健身房锻炼，不论是在20年前，还是在锻炼器械发达的今天，哑铃始终都有它的一席之地，并且这个地位并不会随着时间的推移而受到撼动。所以，不论是新手还是老手，也不论是在家里训练还是在健身房训练，如果没有一对哑铃放在家里，那不能说明你对健身事业的热爱。
　　健身吧教你买哑铃！
　　如何选择适合自己的哑铃？这里特别针对新手，有几点建议：
　　1、去所在城市体育馆周围的体育用品店，而不是家门口的超市
　　2、哑铃的颜色并不重要；但是一副颜色与材质俱佳的哑铃，看了才有锻炼的欲望所以。选择哑铃首先要称心如意，特别是女生
　　3、尽量购买可调节的哑铃。可调节的哑铃能使你根据训练部位，肌肉力量的不同，锻炼的进步而增减负重；
　　4、比起电镀哑铃，包胶哑铃更安全，更不容易生锈；但是电镀哑铃质量非常好。
　　5、考虑到效果问题，可以根据自己的预算尽可能买更重的哑铃；
　　6、与去实体店相比较，如果物流方便，上淘宝购买会为你节约一小笔开支。当然，如果是新手不熟悉哑铃，一定要先到实体店去摸摸底。
（注：关注吧微信公众平台，订阅号搜索 &&健身吧网&& 或 &&&&）
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责任编辑:阿邦