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>>医生你好！我更年期腿肌肉酸痛是怎么回事？
医生你好！我更年期腿肌肉酸痛是怎么回事？
当时年龄：
医生你好！我更年期腿肌肉酸痛是怎么回事？很想咨询一下医生？是不是缺钙引起的，怎样补钙好。
您好！您的情况考虑还是腰椎的问题。其实腰椎病跟肌肉劳损是相关的，长时间保持同一姿势，肌肉一直处于紧张强直状态，就会导致腰椎的骨质代偿性增生，韧带钙化等，这样就会压迫周围的一些组织啊神经啊血管啊产生相关的症状。建议您到医院拍个腰椎CT看看，可以采用针灸、推拿、中频等方法。平时注意保暖，注意不要低腰工作。睡觉要选用硬床软垫，腰椎有个生理曲度，可以在腰部垫一个小枕头，使腰肌得到放松。可以适当打羽毛球，游泳，这些运动可以帮助您锻炼腰部肌肉，使之强壮，更好稳定腰椎。
您好！您的情况考虑还是腰椎的问题。其实腰椎病跟肌肉劳损是相关的，长时间保持同一姿势，肌肉一直处于紧张强直状态，就会导致腰椎的骨质代偿性增生，韧带钙化等，这样就会压迫周围的一些组织啊神经啊血管啊产生相关的症状。建议您到医院拍个腰椎CT看看，可以采用针灸、推拿、中频等方法。平时注意保暖，注意不要低腰工作。睡觉要选用硬床软垫，腰椎有个生理曲度，可以在腰部垫一个小枕头，使腰肌得到放松。可以适当打羽毛球，游泳，这些运动可以帮助您锻炼腰部肌肉，使之强壮，更好稳定腰椎。
这应该做全面检查，可能是风湿或类风湿，也可能是腰椎引起的坐骨神经痛等建议你先到医院拍片检查一下腰椎看是否有增生，
可能是腰椎疾病、神经痛、劳损的情况引起的。一般的情况可用消炎止痛药物、中药、按摩、针灸、理疗等治疗的
你好,你说的这种情况通过我们的分析认为是否有着凉的现象,最好叙述清楚我们好帮你更好得分析.
你好,肌肉酸疼，这可能与风湿有关的,另外还应该查查电解质,排除低钾的可能，祝您身体健康。
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医生你好！我更年期腿肌肉酸痛是怎么回事？
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很多人为了能锻炼出好看的腹肌，而去进行各种能锻炼腹肌的健身运动，但是不少人会在练腹肌时出现肚子疼的情况。那么在练腹肌时出现肚子疼还要继续练下去吗？出现腹部酸痛又要怎么办？
练腹肌肚子疼还要继续练习吗
练腹肌肚子疼建议先休息调整，不要继续了，避免加重疼痛情况。
一般来说在锻炼腹肌的初期，或多或少会出现一些腹部肌肉酸痛的情况，这个阶段应以适应锻炼为主，不要硬逼自己继续进行高强度的腹肌锻炼。
而且练腹肌也不是每天都要进行的，一般隔个2-3天时间，让腹部肌肉有休息的时间。如果不想停下锻炼的话，也要适当的减轻运动强度。
练腹肌肚子疼的原因
缺乏运动锻炼
平常根本就不进行运动锻炼的人，突然进行高强度的腹肌锻炼，使得腹部肌肉负荷过重，就容易导致出现肚子疼的情况。
乳酸大量堆积引起
高强度的腹肌锻炼，使得体内产生大量乳酸，身体不能及时分解排出，就会使得其堆积在体内，从而引起腹部肌肉酸痛，即出现肚子疼痛的现象。
肌肉拉伤导致
在做腹肌锻炼中，锻炼的动作姿势不正确，锻炼强度过大、训练力度过猛等情况都是可能使得腹部肌肉发生拉伤，从而导致肚子疼痛的现象的。
练腹肌腹部酸痛怎么办
进行休息调养可以帮助促进体内血液循环，加速对体内堆积乳酸的分解排出，帮助肚子酸痛部位疼痛的缓解和消除。
对于酸痛的腹部肌肉进行热敷，能够促进身体血液循环，提高机体新陈代谢，加速腹部酸痛肌肉的缓解和恢复。
锻炼腹肌时导致腹部酸痛的话，可以对酸痛的腹肌部位进行按摩、拍打，能使得肌肉得到放松，促进局部的血液循环，有利于缓解酸痛情况。
具体做法：从上而下依次按揉前胸，反复20次；并从左至右环形推揉腹部，反复做20次。
如果在腹肌锻炼过程中，出现肚子疼痛、腹部肌肉酸痛持续时间长，痛感强烈，建议还是要及时的就医检查。
如何避免练腹肌肚子疼
锻炼前进行热身
在锻炼之前要做好充分的热身运动，帮助肌肉关节活动开来，可以进行像慢跑、原地跑、高抬腿、关节环绕等，不仅能帮助身体较快进入锻炼状态，还能增强锻炼效果。
保证动作的标准性
不管是做仰卧起坐还是使用健腹轮、腹肌板来锻炼腹肌，都要保证锻炼动作的标准性，这样才能在一定程度上避免运动伤害的出现。
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大家都在搜运动后，肌肉酸疼该如何缓解？
核心提示：平常运动少，突然进行一些强度大或持续时间长的运动就会肌肉酸痛，在2013广州马拉松来临之际，让专家教我们如何缓解肌肉酸痛？
　　受访专家/康复医学科主任 刘刚
　　2013广州马拉松11月下旬开跑，不少报名参赛的市民已加紧备战，积极训练。但对于那些没有进行定期运动的人来说，在开始较剧烈运动的初期，肌肉酸痛难以避免。那么，如何才能缓解肌肉酸痛？　　易酸痛只因平时少运动　　其实大家都有这样的经验——平时运动少，然后突然开始一些运动强度大或者持续时间长的运动，如登山、跑步、快步走等，肌肉就会出现酸痛的现象。　　南方医科大学第三附属医院康复医学科主任刘刚解释，这种一般在运动、锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛，在运动医学上称为“延迟性肌肉酸痛症”。　　人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这些能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。一般来说，如果在氧气充足的情况下，人体活动强度不大时，肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。但当进行大量且剧烈运动时，人体的骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸和的循环都会有所加强来应对，但当不能满足肌肉组织对氧的需求时，肌肉就会处于暂时缺氧状态，糖类物质分解出这种代谢产物。大量和时间长的运动同时造成乳酸的堆积，便造成了酸痛感。除了酸痛之外，还会伴有肌肉僵硬，严重的也许还会有肌肉等情况的发生。　　肌肉酸痛可积极应对　　运动后肌肉酸痛在24-72小时达到顶点，若不采取应对办法，5-7天后疼痛也会基本消失，但是造成这段时间的生活困扰是必然的了。刘刚建议，如果想要缓解运动后肌肉疼痛或者想缩短酸痛的时间，运动后一定要及时放松。此外，热敷、推拿、擦药等也能起到一定效果。　　▲局部和涂擦药物：锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或也可减轻疼痛，如抹擦药膏对缓解疼痛效果较好。　　▲肌效贴：肌效贴有促进血液循环、淋巴循环及稳定关节的作用，因此，在运动前或运动后贴，对预防或缓解肌肉酸痛都有效用。　　▲水疗：水疗冲刷肌肉，加上温热的刺激，能适当缓解肌肉酸痛。
　　▲坚持运动：坚持运动是缩短肌肉酸痛的一种方法，由于肌肉酸痛是因为乳酸堆积造成，若坚持运动，乳酸在运动耗，可以缩短疼痛的时间。不过，要注意选择强度较弱、放松类的运动。　　值得一提的是，运动后的肌肉酸痛其实在运动中稍加注意，是可以避免或者减轻的。如选择适合自己的运动方式和运动强度。若平时锻炼得少，应尽量选择较温和的运动项目，避免身体对抗性运动。　　运动前身体放松，做好热身准备活动，注意对即将锻炼时负荷较重的部位针对性活动；运动中懂得张弛有度，适时放松，避免连续性不间断的运动，如登山时可以走走停停，中途多休息并且捶打肌肉，可以起到促进血液循环、减少乳酸堆积的作用。
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你好:我是更年期年龄,就是出现肌肉酸痛
发病时间：不清楚
你好:我是更年期年龄,就是出现肌肉酸痛无力，请问是什么原因？
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你的情况应该是肾阴虚，建议你口服古汉养生精片进行调理，其由人参、炙黄芪、金樱子等11味补气、滋肾的中药材组成，其具有疏肝清热，健脾养血的作用，可以有效缓解更年期综合征，温补而不燥热，可用于调理女性更年期综合征，有效改善患者的心悸、头晕、失眠、健忘等症状。还可以多做一些运动缓解。
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您好，更年期多发生于45-55岁之间，更年期综合症会有生理方面的一些变化，您描述的肌肉酸痛无力也是其中之一，一般不需要特别担心。
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你好，一般可能出现腿抽筋以及关节酸痛不适的症状，建议可以做个微量元素的检查，鞥就检查结果及时的给予补钙，其次考虑是否是更年期综合征导致的，建议及时的挂个中医妇科，根据你的症状体征及时的给予疏肝解郁，祛风散寒止痛的药物口服。
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（围绝经期综合征）
更年期综合征(climacteric syndrome)系指由于更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体片综合症候群。人类寿命的高龄化是现代社会的重要发展趋势。因此更年期和绝经后妇女的健康保健和疾病防治，则是妇产科医生乃至整个社会所面临的重要任务。&
多发人群：中老年女性
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治疗费用：市三甲医院约500-600元