每晚跳绳四十分钟一个月能减肥多少呢？_百度知道
每晚跳绳四十分钟一个月能减肥多少呢？
女，14岁，身高160cm，体重62kg.早上饭量正常（吃一个苹果和其他食物），中午八分饱，晚上半饱（吃一个苹果和其他食物）这样一个月减多少？？？
我有更好的答案
要跳够1小时才行，前40分钟，基本上消耗的都是身体的糖分，之后才消耗脂肪。要减肥，运动完后不要立即进食，要等2小时以后才行，要不就成了增肥了。运动前两小时也不要进食，对身体不好。晚饭一定要节制哦，根据我减的经验，坚持下来应该减20斤没问题。祝你减肥成功！
可是我这个星期坚持每晚四十分钟，食量也控制了怎么一点都没减呢?
运动的时间较短。晚饭以蔬菜为主，主食尽量少吃。
谢谢！我会坚持的
我从203减到了183，现在北方这么冷我还要坚持每天跑步6公里，呵呵，没别的，就是坚持。
采纳率：60%
应该是8～10左右吧，因人而异。
我坚持了一星期，食量也有所控制，体重却一点也没减，这是怎么一回事？
加油哦亲，再加油干一个月看看说不定有效吧，我也不是太懂，当初我也试了这个办法，一个星期下来减得不是很明显就放弃了。
这是会随着你减肥而慢慢的一个月比一个月少，按你现在的情况，如果坚持，5kg应该ok的
可是我坚持了一星期，食量也控制了，怎么一点都没减呢？
减肥是一个漫长而辛苦的过程，要想健康的减肥，那就节食，坚持，做一些有效的运动，看上面的回答，多有毅力，加油吧，人越大越不好减。
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减肥每天跳绳40分钟，大概多久才能见效？
我有更好的答案求助知道网友
三个月会有点外型瘦
这么久？三个月？
呵呵。。。你以为减肥怎么容易吗
早上空肚子喝一瓶温开水，在跳绳。早餐一根香蕉加全麦面包一片。中饭吃七分饱但是只能吃素菜。晚上吃点水果或者燕麦。晚上不能是主粮。七点半之后不能吃东西。一个星期之内只能吃一顿荤菜。荤菜只能吃鱼肉鸡肉牛肉羊肉。猪肉是绝对不能吃的。坚持三个月绝对能瘦下来。
有些人说一个月能瘦下来那完全是放屁这是不可能的。
三个月瘦下下算快了是属于强度减肥了。一个月减下来除非你不吃不喝饿一个月才会瘦
但是我每天只吃苹果。三天吃苹果吃完了然后就喝粥，不吃油腻
以后会有胃病，
这样是减健康，一个人不健康还会胖吗？
你这样的减肥方式是不健康的，等你不健康的时候自然会瘦下来，说白了那不是减肥那是虚弱的表现。
一个人身体虚弱的时候就很瘦很瘦，
还好吧，我吃了苹果的
不是说了三个月要的
我这里有很好一个产品，你需要吗？
一个月吧！
但是我体重已经下来了
这个是辅助，运动十分钟相当于运动半小时的梁，能事半功倍！瘦下来最好，坚持！
嗯，就是大腿没下来，因为我十天只吃苹果和喝粥
运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增 运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率(指细胞的工作效率)会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后，也是由于基础代谢率变慢，才使脂肪在体内堆积而长胖；经常运动的人在停止运动后，也是基础代谢率变慢而积肥长胖。运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，故二天运动一次(或每周运动三次)，每次半小时以上，使身体烧掉三百卡以上的热能，就能使人体的基础代谢率不至减缓，此时又一面节食，人体内多馀的脂肪才能有效燃烧掉。如每次运动只十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪；运动半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益
我每天运动四十分钟呢，那么多久开始见效呢
本回答被网友采纳
但是我体重下来了，因为我也在节食
那配合适当的饮食的话效果当然会更快一点
一个月我看网上说的一般能瘦40斤呢
嗯，谢谢，有的说三个月才见效，有的说一个月，有的说两个礼拜就开始见效，不知道我是属于那种
看你是什么肥的了，有的肉是松弛的有些是紧致的
我肉比较松
松的比较，好减肥，但是紧致的肉还是比较好的建议瘦之后还是保持运动
大概五十天左右见效，运动减肥的效果不是很好，减肥可以选择抽脂减肥方法效果很好，抽脂减肥，就是利用一个负压真空吸引器(0.5-1.0大气压)与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种整形方法.吸脂部位由于愈合的关系开始变硬和紧绷，如果这时候你能配合按摩、超音波和高压氧等保健方式，那么吸脂部位就会逐渐消肿，皮肤也很渐渐恢复弹性，最后表现出预期中的身材曲线。通常在一个月内穿着弹性衣袜或绷带以减少水肿的现象，保证吸脂后的效果。
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正常人每天喝多少水.一次喝多少毫升
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北京协和医院营养科副主任医师于康告诉记者，一般而言，人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是毫升，因而人们一直认为，每天需要补充 2000毫升左右的水分。但这2000毫升水分不一定都由喝水获得，我们每天吃的各种食物内含有很多水分，应该一并算进去。因此，扣除三餐中由食物摄取的毫升水分，我们每天只要再喝1500毫升水，也就足够了。总原则是：一天不能少于500毫升，但也不要超过3000毫升。痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人，应遵照医生的建议。给喝水定个时间表每天8杯水，听起来很简单，但很难坚持。中国著名健康教育学家洪昭光教授为大家推荐了一个“喝水时间表”，帮您轻松达到“饮水指标”。6：30经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏解毒。8：30清晨从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水。11：00在办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。15：00喝一杯健康矿泉水提神醒脑。17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，吃晚餐时自然不会暴饮暴食。22：00睡前1至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。喝水掌握五大原则洪昭光教授表示，中国人喝水普遍存在一些误区，因此还应掌握五大原则：一口气喝完一杯水，指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用;喝好水，尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水;饮暖水，冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收;空腹喝水，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收;能放能收，上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
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来自团队：
正常成人每天夏秋季2~2.5l水，冬春季1.5~2l水。每次100~200毫升为宜。
一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。 喝水最佳时间 1早上起床后先喝杯水，让身体开始新的工作， 2 到办公室后先别急着喝咖啡，给自己喝一杯温开水， 3 上午10点左右喝一杯水，补充工作流汗和排尿失水， 4 午餐后半小时喝一杯水，加强身体的消化能力， 5 下午4点左右喝一次水，促进肠道蠕动， 6 下班离开办公室前喝一杯水增加饱足感， 7 20点左右喝水能冲淡血液，利于血液循环， 8 活动后，不论活动量大小都应该喝水， 9 喝水不会发胖，当你节食减肥时，要保证体内水分充足， 10 发烧的时候体温上升使水分流失，多喝温水使身体散热正确饮水的原则 很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。 喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。 睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。 要多喝开水，不要喝生水。煮开并沸腾3分钟的开水，可以使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉，同时又能保持水中对人体必须的营养物质。喝生水的害处很多，因为自来水中的氯可以和没烧开水中的残留的有机物质相互作用，导致膀胱癌、直肠癌的机会增加。 要喝新鲜开水，不要喝放置时间过长的水。新鲜开水，不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有了各种矿物质，而且还有可能含有某些有害物质，如亚硝酸盐等。由此引起的亚硝酸盐中毒并不鲜见。 白开水是最好的饮料 白开水不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。 喝水不当会“中毒” “水中毒”是指长期喝水过量或短时间内体必须借着尿液和汗液将多余的水分排出，但随着水分的排出，人体内以钠为主的电解质会受到稀释，血液中的盐分会越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。因此有些女孩子想靠超大量喝水来减肥的方法是很危险的。 补充水分因人而异 除了口渴，健康的人以尿液颜色来注意何时应该多补充水分:尿液颜色正常应该是淡黄色，如果颜色太深就必须多补充水分;若颜色很浅就可能是喝水太多了。 多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便，因此，便秘的人应特别注意汲取足够水分。 感冒发烧时多喝水，能促使身体散热，帮助病人恢复健康。 运动量大的人也需要增加水量。 有膀胱炎病人常常会因排尿不畅控制饮水，其实这是不明智的做法。此类病人要比平常喝更多水，使尿量增多，增加冲洗流通的作用。 水有利尿功能，可以使输尿管、膀胱流畅，防止结石发生和细菌感染。 水喝太多会增加心脏及肾脏的负担，患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合多喝水，应根据医生建议控制饮水量。 烧水应烧开3分钟 科学家研究证实，自来水含有13种对人具有潜在致癌、致畸和致突变的氯化物(为卤代烃和氯仿等)。水中这类有毒物质的含量同水温密切相关:90℃时，卤代烃含量由原来常温下每升53微克上升到191微克，氯仿则由43.8微克升到177微克;到100℃时，两者含量分别下降到110微克和99微克;继续沸腾3分钟，则降为9.2微克和8.3微克，这时的开水才称得上是符合卫生标准的饮用水。科学实验还证明，煮沸1~3分钟，水中亚硝酸盐含量增加十分缓慢;煮沸超过5分钟，其含量才会急剧增加;如果继续煮沸至10分钟，这种有害物质就成倍增加。 所以，把自来水烧开3~5分钟，亚硝酸盐和氯化物等有害物的含量最低，最适合人们饮用。 饮水的4个最佳时间 第一次:早晨刚起床，此时正是血液缺水状态。 第二次:上午8时至10时左右，可补充工作时间流汗失去的水分。 第三次:下午3时左右，正是喝茶的时刻。 第四次:睡前，睡觉时血液的浓度会增高，如睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处。
正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。饮水的4个最佳时间第一次：早晨刚起床，此时正是血液缺水状态。第二次：上午8时至10时左右，可补充工作时间流汗失去的水分。第三次：下午3时左右，正是喝茶的时刻。第四次：睡前，睡觉时血液的浓度会增高，如睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处。俗话说“民以食为天，食以水为先。”那么人们每天应该饮用多少水呢？有关专家提出，正常成年人每日应补充白开水2000毫升　　黑龙江省卫生监督所公共卫生科科长于艳玲告诉记者，人们每天饮水量多少与饮水对象的年龄、个体差异(如高矮、胖瘦、男女)、运动量、气候变化，健康状况、饮食状况、从事职业等有关。　　以正常成年人的日饮水量为计算标准，生理需要量约为3升，每日通过饭、菜、汤、水果摄取水分约1升，为此应补充白开水2000毫升。日常生活中有人喜欢饮茶水、牛奶、咖啡、果汁、酒及其他饮料，即使如此，补充白开水量一般也不应少于1000毫升。　　据介绍，由于个体差异，胖者需水量增多，体表面积大，排泄水分量多，故要比正常人增加10%，瘦者则要减少10%。　　另外，应根据日运动量大小增加500毫升至2000毫升，尤其是剧烈运动后更需要缓慢多次补充大量水分或稀释后的盐开水或饮料。夏天比冬天多喝水约三分之一到二分之一；春秋季节多保持平衡。患有疾病者应根据医嘱，如肾炎水肿、肝硬化腹水应少喝水，锅炉工、钢铁工、冶炼工人、地矿工人饮水量要比正常人多三分之一，日饮水量约4000毫升或更多些。就目前资料来看，符合标准的凉开水应是最佳饮料。10~18岁是2.5升
一天喝8杯水，一次200CM.
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跳四十分钟的绳可以消耗多少卡路里？
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常练跳绳的人、平均每小时消耗600千卡热量，一名优秀的跳绳行家每小时能消耗800千卡，在后面的附表中你可以看到各种运动消耗的热量比较，与慢走、爬楼梯这类只用到腿部的有氧运动相比，跳绳消耗的热量更多。跳绳是全身协调性很强的运动，同时运用上和下肢，能促进身体的灵巧性、敏捷性、平衡能力及爆发力，提高弹跳能力，还促进了身体的新陈代谢。
一定要看·（建议跳15-20分钟就好，分5组，中间休息一下，无论减肥和运动都要适当的去做。不能拼命的去减肥，腰有适当的时间去减肥。过量会导致身体的虚脱。有些人为了减肥不喝水，不吃饭，后来导致身体的营养不平衡。这是狠严重的。所以要适当的去减肥）这是我的建议。你的问题呢！跳四十分钟的绳可以消耗560千卡热量。
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→ 一天喝多少毫升水最好
一天喝多少毫升水最好
你好医生，我老公现在已经30岁了，是一名厨师，现在工作的店非常忙碌，基本上一天和不多少水，有时候一天都不喝，都2年了，请问有谁知道一个正常人一天要喝多少水最好？谢谢
人体每天至少应从饮食中补充2200毫升的水，不要等到口渴了才喝水。 喝水虽然人人会，但如何喝水才算“科学”？ 喝水在“保健饮食”中扮演重要角色，“科学地”根据人体的生理要求来安排每天喝水的数量、时间和方法。这对人体的健康有很大的关系。 人们喝水，一般常根据是不是口渴了而定，这是不合理的。因为口渴表示人体水分已失去平衡，是人体细胞脱水已到一定程度，中枢神经发出要求补充水分的信号。口渴后才喝水，等于泥土龟裂了才灌溉，不利于植物的生长一样。 宜餐前空腹喝水 人体每天平均消耗的水分（经过呼吸道、大小便、皮肤等）约为2500毫升，除了体内物质代谢可氧化生水300毫升外，每天至少应从饮食中补充2200毫升
人一天排出水分大约有2600ML，&粪便100&尿1500&汗200&呼吸400&不感觉400&而摄入的水份有&食物800&代谢300&剩余的1500ML的水份就必须通过喝水来解决&那这么多水在什么时候喝比较合适呢？&起床后&200--300ML&工作前&200ML&吃饭前&100ML&吃饭前不宜喝太多，这样会把胃酸冲稀了，不利于消化&吃饭后&300ML&工作中&100ML&下
科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是ml，所以才说，健康成年人每天需要补充2000ml左右的水分。但，2000ml水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去.其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90％以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75％的水。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300～400ml的水。因此，扣除三餐中由食物摄取的ml水分，我们每天只要再喝ml开水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工。不过，水的需求量必须视每个人所处环境（温度、湿度）、运动量
病情分析：首先对于这种情况具体用多少水的话，这个因人而异的，不过个人建议最好是能够尽量多的饮用水，当然是功能好的话是可以的指导意见：，对于这种情况，一天大约在500到2000毫升之间都是可以的，没有限制也要看一下各人的喜好
每天人需要喝多少毫升的水
病情分析：您好，一般每日每人喝水要达到2000ml才可以指导意见：不要等到口渴才喝水，那时候细胞已经缺水了，要时刻都喝水，孩子为什么皮肤好就是小孩体内的水分比较多，老人体内的十分少，细胞内的水分不足，皮肤干无弹性下垂。希望对您有帮助
病情分析：你好！根据代谢需要，人体一天至少喝1500毫升水。指导意见：水促进物质代谢，调节体温等生理功能，正常人每天水的摄入和排出处于动态平衡中。可以通过消化道皮肤肺肾脏等排出，来源有饮水食物中的水，一般食物中的水有700到900毫升，每天排出水最低有1500毫升，因此为了维持平衡，要饮水至少1500毫升。
一次性喝多少毫升水最好，我平时都是一次喝500毫升的
你说的这个情况的话，500毫升确实有点多，喝个一百到两百毫升左右的话就差不多了。建议你平时喝水的话，不要等口渴了才去喝。定时定点定量，喝一点要适量。
病情分析：你好，根据你说的情况了解，一般喝水量在ml就可以了指导意见：我建议你不用担心，你这个喝水是很正常的，放心吧，多喝水对身体是有好处的哦
我一天喝大概5-7L水&&合适么？？&我一天喝大概5-7L水&&合适么？？&我一天喝大概5-7L水&&合适么？？没啥想想知道5-7L&好不好&有木有更合适的
病情分析：医学研究指出，人每天至少要消耗2500毫升的水，而每天我们吃的食物中已含有大量的水分，像蔬菜90%是水分，水果中80%是水分，肉类和鱼也含有70%的水分，扣除这些，一天喝1500毫升的水就足够了。指导意见：根据上述描述，所以如果每天喝5-7L水的话，属于偏多。 提问人的追问
16:24:19额看来要少喝了，，，前几天感觉腰疼啊。。。刚好了难道是因为水喝多了？？？ 回复人的回复
20:09:49每天喝5-7L水属于偏多。
指导意见：你好，健康成年人，每天的从食物、饮水摄入的水量达到1.5L，就完全能够满足身体新陈代谢的需要。你每天饮水5-7L，需要看具体情况，如果排除糖尿病、尿崩症等病理性饮水，是主动进行的饮水，那多饮多尿，没有什么在的危害，只是增加心脏和肾脏的负担而矣。
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