我想问下韩国的吃增肌粉能长肌肉吗,强化肌肉最后选哪种?

我想练大块的肌肉,请一些肌肉男凭借自身经历给我推荐一种蛋白粉(要乳清蛋白),一种增肌粉。_百度知道
我想练大块的肌肉,请一些肌肉男凭借自身经历给我推荐一种蛋白粉(要乳清蛋白),一种增肌粉。
99斤。芳龄本人。体重,没有副作用。海拔,请推荐一些好的,男,钱不是问题。身材很瘦,谢谢各位,只要效果好,请大家多多回答,17,177cm
提问者采纳
完了再吃一个香蕉最好,那个时候是吸收最好的时候,锻炼后20分钟将蛋白粉洒到切片面包上,同时补充些碳水化合物如果你练的时间在两个小时之内,你就在锻炼完20分钟后喝。有些教练还说过一种补充方法就是,比如一些功能饮料、香蕉等
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别吃一些补剂 平时吃饭 多注意点蛋白质的摄取
什么白肉 鸡蛋的 蛋白质粉吃一点还是可以的 安利的不错
少食多餐吸收才快
另外你太瘦了 刚开始先增重吧
至少也要140斤左右
增重期间 一天五餐
多摄取蛋白质和碳水化合物 注意休息 另外 在增重期间保持锻炼
注意 有氧运动和无氧运动的配合
让你在增重的同时 不增皮脂
男的计算芳龄,人体计算海拨。。。想练肌肉,,多看动画
擦,还芳龄,先学学语文吧,光练身体可不行,还得练内涵。
不想成为职业选手建议你不要吃补剂,多吃红白肉。多摄入碳水化合物,比如米饭、土豆。(每天多至少4餐)加上坚持不懈的锻炼一定有所成。多看些健美方面的书籍。
最好不要吃。天然的最好
乳清蛋白的相关知识
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