漫漫增肌第一步：增肌粉初体验_开箱晒物_什么值得买
漫漫增肌第一步：增肌粉初体验
& & I have a dream...& & 咳咳，不装逼，从小有一个想变壮的梦想，无聊的时候攥着自己的手腕，总有一种稍微使劲就能把他掰折了的错觉&大学跑步跑了三年，讲真对自己长壮一点卵用都没得咯；做过俯卧撑、仰卧起坐，学着微博上的诸如“每天做这几个小动作,让你轻松拥有八块腹肌”“六个动作,每天坚持五分钟,让你轻松拥有傲人身材...”这种练过一段时间，也没什么卵用，现在系统的学习了健身知识，才知道那些全都是忽悠人的。& &本科毕业，上了研究生，换了个地方，正好门口就有健身房，正好赶上搞活动，600块一年，正好有一群志同道合的小伙伴（为了这些正好我等了快一年了&），呐，闲言少叙，关于健身的许多专业知识，张大妈里有很多大神啦，我就不再班门弄斧了，主要分享一下作为一个健身（房）小白的我走的一些经验（和516买的增肌粉&）。补剂篇& 这是重点啦，大部分时候都是吃学校食堂，所以，单纯靠吃饭跟不上训练强度，会很影响状态，精力不足，失眠犯困，注意力不集中，我都有过（我有过的毛病还真不少&）。516京东全球购的活动，满299-150，原价330的粉，算上税费202到手。&科学增重增肌配比& &当时还有另外一款细胞机能的，也很心动&。两者比较，口碑可以，分量又足，还便宜（我怎么这么抠&学生党真的穷）京东优惠，满299-100，原价339& &16号下单，18号到达，还是很快的，很开心，很激动。好大只的包装。开箱！& 赤裸裸一瓶子粉，没有任何的减震包装，有点后怕的。& 不过6磅真的是好大一桶啊有木有！& 全是英文。。。& 打开之后，浓浓的香草味扑鼻而来，闻起来很舒服。附上新到的摇摇杯& &我是每次训练后才喝，一次大约40g，凉水冲完全能化开，浓浓的香草味，有点发甜，味道不错。天冷的话，可以适当加点热水，一定要先加凉水，再兑热水，直接加热水的话，增肌粉会成块儿。& 摇摇杯上附带的两个小盒，可以放粉和药片，很方便。装备篇&工欲善其事，必先利其器。健身装备不仅让你看起来更专（zhuang）业（bi），更重要的是保护你的身体，不至于受伤。&& 1.。举铁、杠铃、哑铃，都应该戴手套（本以为常年干农活，一手老茧的我，手套是非必需品，直到手上磨出俩泡...）。这一个，买手套送护腕、头带，用起来很舒服、很合适，加重量的时候，手腕不吃力。另外注意手套分大小，我掌宽85mm，买了M码，手的部位略大但是实际训练中没有什么影响，我手腕太细，需要戴着护腕才合适。& &2.护腰& &弹性护腰，保护...恩...腰&，做深蹲、抓举什么的适用。& 3.&摇摇杯，方便&还有送的刷杯子的海绵棒，贴心。&4.&运动套装& 纯棉透气，穿着舒服，不过他家的衣服，满299才包邮。伐开心。5. 蓝牙运动& 运动也要嗨得起来&6.运动英文循环 我一般都选择随机播放理论篇& 增肌简单说来，就是营养摄入大于消耗的积累过程。但是也不是说你多吃就能多积累，单纯多吃最直接的后果是增肥。之前看到的一个观点非常认同，和大家分享：人体对于营养分配近乎苛刻，出于生存的目的，只会吸收满足自身营养需求的最低量。所以，训练和吃是必须结合的，运动量大，身体才会分配更多的营养，以达到增肌的目的。饮食篇&原则：少食多餐。摄入优质蛋白质以鸡蛋清、鸡胸肉、为主，碳水化合物以米饭、面食为主，油脂以不饱和脂肪酸类，如坚果类为主，、油炸食品尽量少吃，能不吃就不吃。& & 呐，文章到这儿就暂时告一段落，最后贴几张现在的图和自己的小目标。看这稚嫩的小胳膊&& 十分喜欢郭达斯坦森的硬汉形象&
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&健身大人们进来说说如何选择增肌粉
来自：保密
发帖：126＋2951
大家都吃增肌粉还是蛋白粉?还有什么肌酸粉、正氮蛋白粉。。。到底选哪种，本F竹竿希望增肥
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花自飘零水自流，一种相思，两处闲愁。
...楼主...
来自：保密
发帖：3＋189
获网友奖分22点 &
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
发帖：87＋1144
还吃这种东西, 伤肝伤肾,后遗症不是一点点.
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
发帖：186＋4212
增肌粉主要就是碳水化合物（各种糖、脂肪）+蛋白粉+其他辅料，区别就是成分比例，符合蛋白质缓释技术，以及添加的其他辅料（矿物质，氨基酸，消化酶之类的）；
总的来讲，对于瘦人而言，如果平时伙食一般，或者肠胃不好，买点吃吃肉长起来容易；
牌子么，国内就康比特，优恩，国外主要就是美国的几家，冠军、宝莱，欧普特蒙；
怕买到假货就买国产的，否则一般都买美国的，还比国产便宜
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
发帖：45＋657
块头很大 很假 别人一看 就知道用过铁饼的 还是自然点好 正如 不经意霍胖 效果好于赤裸裸炫耀
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Now the old king is dead! Long live the new king!
来自：保密
发帖：126＋2953
增肌粉主要就是碳水化合物（各种糖、脂肪）+蛋白粉+其他辅料，区别就是成分比例，符合蛋白质缓释技术，以及添加的其他辅料（矿物质，氨基酸，消化酶之类的）； 总的来讲，对于瘦人而言，如果平时伙食一般，或者肠胃不好，买点吃吃肉长起来容易； 牌子么，国内就康比特，优恩，国外主要就是美国的几家，冠军、宝莱，欧普特蒙； 怕买到假货就买国产的，否则一般都买美国的，还比国产便宜
美国的那几种，天猫上买靠得住么
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花自飘零水自流，一种相思，两处闲愁。
来自：保密
发帖：0＋0
同求 。。 同是竹竿
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___我认为态度决定生活
心态决定成败
首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
健身大人们进来说说如何选择增肌粉
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瘦子健身一直选择增肌粉还是该换蛋白粉?
04FrV8UfVG.jpg (13.13 KB, 下载次数: 20)
09:01 上传
瘦子健身一直选择增肌粉还是该换蛋白粉?瘦子的话，这个不用多说，是一定用增肌粉的。
增肌粉和蛋白粉的区别就是在于增肌粉里含有大量的碳水和蛋白质，碳的作用就是提供能量，促进蛋白质合成肌肉的作用，同时会有一定的囤积脂肪的作用，当然这就是瘦子的增肌增重的需求。
而蛋白粉含有及其少量的碳水和蛋白质，它的作用对于一些想保持低脂率的健身的人有好处。
所有增肌粉和蛋白粉很大的区别是碳水的含量区别。另外一点区别就是增肌粉几乎含有身体增长所需的所有矿物质，维生素，营养更全面，特别适合初级健身者。&&而蛋白粉则是主要针对的是蛋白质的补充了。
非常好的增肌粉的产品，可以看这个
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385-怎样选择增肌粉？？？
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