练引体向上练什么肌肉好不好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-08 06:53 标签： 朱利亚诺·斯特勒
深蹲以后立即练腹肌好不好？_百度知道
深蹲以后立即练腹肌好不好？
对腰有害吗？谢谢回答
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我觉得应该问题不大，深蹲主要是练习臀大肌和股四头肌，要注意腰部的保护。
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一般来说深蹲的运动量比较大，深蹲后练习腹肌有时会有感觉乏力的感觉，一般来说，深蹲长酣馆夹弋蝗龟伟骇连放在腹肌练习的后面比较好一点。
不可能！但是下次深蹲的时候得等自己彻底回恢复
适量就好！！
不好，有时会拉伤
可以，但是要注意训练时的动作。
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出门在外也不愁我想快速练出4快腹肌、所以天天在练8分钟腹肌，这样效果到底好不好？还是隔天练？求专家_百度知道
我想快速练出4快腹肌、所以天天在练8分钟腹肌，这样效果到底好不好？还是隔天练？求专家
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如果腹肌很痛，休息1-2天再练，腹肌的恢复时间是24小时到48小时，一般不剧烈24小时内能恢复腹肌可以天天练
如果天天练4块要多长时间？
快的话3个月，一般6个月，8分钟我没有做，有很多人做，要看你肚子有肉没，没肉快的。有肉要先跑步30分钟，再做
没肉肉，谢谢咯
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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你好我是健身教练不能隔天练，每天时间越长越好
欲速则不达？
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出门在外也不愁　｜　　｜　　｜　　｜　　
　　&&&&肌肉萎缩的训练方法好不好
肌肉萎缩的训练方法好不好
　　疾病是目前对我们身体伤害最严重的一种疾病，因为肌肉是我们身体的重要组成部分，肌肉一旦发生病变，对于我们的身体健康，以及行为活动会带来很多的影响，甚至影响我们的生活，对于肌肉萎缩疾病的治疗，一定要认真对待，其训练也不容忽视。
　　近些年来，肌肉萎缩的发病率逐渐的增高，肌肉萎缩的危害已经十分严重了，随着肌肉萎缩患者的各方面都受到影响，肌肉萎缩的治疗已经引起了广大患者及家属的重视。那么，肌肉萎缩的治疗方法有哪些方法可选呢?
　　肌肉萎缩的治疗方法：
　　药物治疗：这是肌肉萎缩的治疗中最为常见的一种方法，但是患者在选用时应根据自己的年龄、工作性质、疾病类型等决定用药。以小剂量开始，缓慢递增，个体化选择治疗方案，长期服药控制症 状为原则。康复治疗：肌肉萎缩患者在进行一定的治疗后，务必要进行康复治疗，比如积极参加功能训练，尽力改善运动、平衡、协调功能，积极进行言语训练，设法提高或维持日常生活能力，提高生命质量。
　　目前肌肉萎缩的治疗方法很多，但是有效的却很少，专家提醒治疗肌肉萎缩一定要选择科学的有效的治疗方法，同时日常护理工作要做好：
　　饮食要有节，痿证的病机与脾气亏虚关系密切，故调节饮食更为严重，不能过饥或过饱，在有规律，有节度，同时各种营养要调配恰当，不能偏食、多食富含高蛋白的食物如：鸡、鸭、鱼、瘦肉、豆腐、黄豆、鸡蛋、植物蛋白与动物蛋白以及新鲜蔬菜水果，营养搭配对肌肉萎缩病人来讲非常重要，注意食物的易消化性。忌食：生、泠、辛、辣性食物以及烟酒等刺激。保持良好的心态与康复的信心，鼓励病人和病人本身应该有积极乐观的治疗信心，减少病人的心里负担，避免精神剌激和过度脑力劳累。《《《目前医托较多，为谨防受骗，若您还有疑问或需要,请点击左侧悬浮框，与在线专家一对一交流。
　　肌肉萎缩的训练方法好不好?有些运动神经元损伤患者往往过于注重治疗方法的选择，而忽略了护理工作，殊不知运动神经元损伤的训练不仅可以起到辅助治疗的作用，还可以配合治疗使患者的治疗效果达到最好，还可以延缓疾病的进展。因此，大家要对运动神经元损伤的训练方法有所了解。
　　(1)、按摩疗法按摩对于改善局部肌肉功能、防止关节挛缩有很大作用，应每日坚持进行。
　　(2)、运动疗法本病的运动疗法效果虽然存在争论，但大部分病人进行适量运动是有帮助的。过量的运动反而会引起肌肉疲劳。因此宜根据病情，在运动耐量试验的基础上制订可行的计划，定量的、间断的进行运动治疗，以保持关节活动度、肌肉长度，维持肌肉最大的功能。
　　由于本病早期易侵犯手肌，因此应进行主动或被动的手肌运动，如分指、并指、对掌、握持、屈腕、伸腕、伸指运动。
　　3.吞咽困难的康复训练
　　吞咽困难由脑干运动神经核变性引起咽喉部运动肌麻痹，称为真性球麻痹，亦可因锥体束损害引起的假性球麻痹引起，早期可调节食物的稠度、更换头部姿势满足营养需要，但需防制吸入性肺炎。晚期需要插胃管鼻饲，维持足够的营养。
　　为了自身的健康，以及家人的放心，患上肌肉萎缩疾病应该及时的到正规的医院进行有效的治疗，避免疾病的严重恶化，危害患者的身心健康，最后祝您早日恢复身体健康，生活幸福。dd
　　温馨提示：目前医托较多，为谨防受骗，若您还有疑问或需要,请点击左侧悬浮框，与在线专家一对一交流。
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本人菜鸟，刚刚开始练习，希望各位大神指点一下。练肌肉是不是需要休息啊，练了一个多星期啦，害怕一休息就开始懒了。但又听说天天练对肌肉不好可能还会越练越瘦
我听别人说肌肉呢最好休息48小时，然后呢
你又不是练大重量，练得体力都没了，所以天天练也没事，
就这么给你参考吧
腹肌要天天炼
可以天天练，但是同一块儿肌肉至少休息48小时后再练。
天天练效果不好，曾经本人坚持过每天1000个俯卧撑，没有现在3天练一次胸三个月的效果好
不知道的说
你很瘦还是怎样，我之前很瘦， 然后那时候不懂，天天各种练胸，飞鸟卧推，俯卧撑。 几个月，没啥效果。后来改成四天练一次，要好一点了
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