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肩锁关节半脱位，2014年5月末，当时大一体育考试考引体向上...
状态：就诊后
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就诊时间： 08:00:00
就诊疾病：
肩锁关节半脱位
肩锁关节半脱位
病情描述：
2014年5月末，当时大一体育考试考引体向上，所以练引体向上和举哑铃导致右肩难受，当时考试完之后几天右肩开始疼痛，疼痛约10天左右，经过暑假，肩膀不再疼 但是右肩出现明显一条缝，右肩前侧出现凹陷。当时拍摄一个X射线照片，显示一切正常。上周二在河北医大三院创伤急救中心肩肘科就医，做了CT和核磁共振。CT印象：右肩关节CT平扫未见明显异常。核磁共振检查所见：右侧肩关节对位可，冈上肌腱T2信号似稍增高，尚不连续，肱骨大结节可见小囊状长T1长T2信号影，肩胛骨关节面欠光滑，肩峰T2信号稍高，关节囊内可见少量液体信号影，关节周围局部软组织内可见条片状长T2信号影。核磁共振印象：1，可疑右侧肩袖损伤，关节少量积液，局部软组织损伤不除外，请结合临床病史。2，右肱骨大结节小囊变？ 肩胛骨关节面欠光滑，肩峰信号异常，水肿？ 其他病变不除外请结合临床CT检查。
就诊程序：
1、这是跟医生个人的预约。只有医生或他指定的助手知道这个预约。
2、先要在医院里指定地点找到医生本人，出示转&诊短信凭证，请医生开转&诊条。
3、持医生开具的转&诊条，挂号室挂号后排队看病。
特别注意：
1、不得爽约！
2、医生有可能临时停诊。
3、仅保证您当天就诊可以看上医生，并无任何优先，请按挂号顺序看病。
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疾病名称：右肩锁关节半脱位&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
电动车外伤导致右肩锁关节半脱位 ，右肩锁关节间隙5.5MM，，左肩关节结构正常，肱骨头无移位，双肩关节皮质连续、光整，骨小梁清晰，未见破坏及...
疾病名称：肩锁关节半脱位 肩袖损伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
2010年10月 交通事故 当地医院检查 肩锁关节脱位 保守治疗 2011年三月 手臂疼痛 南昌大学第二附属医院检查 肩锁关节半脱位 肩袖损伤
曾经治疗情...
疾病名称：杠铃卧推伤了肩膀，肩锁关节第二型损伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
王大夫，您好，我在杠铃卧推中，推了一个大重量，由于动作不规范，伤到右肩，当时没在意，两星期后才发现右肩峰鼓起来，明显比另一边高，并且疼...
疾病名称：肩峰骨折和肩锁关节半脱位&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
右胳膊活动受限、抬不起来、
曾经治疗情况和效果：
现在做完手术有一个月了、胳膊现在也能举起来、就是不能垂直、还有就是外展功能受限、请问...
疾病名称：肩锁关节脱位&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
34岁，右肩关节间隙宽约为5.5MM。左肩关节结构正常，肱骨头无移位，双肩关节皮质连续、光整，骨小梁清晰，未见破坏及中断，右肩锁关节半脱位复位...
疾病名称：陈旧性肩锁关节半脱位&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者女，18岁，两年半前摔伤，右肩部着地，现就诊发现右肩锁关节半脱位，右肩所关节外稍隆起，右臂侧上举活动稍受限，乏力。
曾经治疗情况和效...
疾病名称：左侧锁关节半脱位&&
病情描述（主要症状、发病时间）：摔伤于5月4日
曾经治疗情况和效果：只是吃过一些常规的药
想得到怎样的帮助：想保守治疗
化验、检查结果：左侧肩锁关节半脱位，左侧肩锁关节间隙增宽...
疾病名称：右侧肩锁关节半脱位，已有80天&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
日因车祸住院，当时没查出肩脱位，前两个礼拜因手臂抬起疼得厉害，去复查得知肩脱位，可医生说已过了手术的时间，只能靠自己锻炼
疾病名称：肩锁关节半脱位&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者女，50岁，日下午3点50从距地面5个台阶处摔下，左侧膝、大腿、肘、肩着地，顿觉肩部疼痛，并及时到县城中医院拍片检查，片示左肩...
疾病名称：左肩锁关节半脱位&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
日打篮球时摔倒，左肩锁关节半脱位。曾经去第二炮兵总医院看过，建议不手术，可是过去了一年现在的情况是左肩膀会痛，无力，不能压着睡...
崔国庆大夫的信息
运动创伤、肩、肘关节疼痛，肩关节脱位，肩袖撕裂、顽固性网球肘、膝关节交叉韧带损伤及粘连等，肩关节、肘...
崔国庆，男，主任医师，教授，任创伤组副主任，毕业于北京医科大学医疗系。1987年7月加入中国共产党。担任中...
运动医学科可通话专家
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上海华山医院
运动医学科
上海华山医院
运动医学科
副主任医师
上海华山医院
运动医学科
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西安市红会医院
运动损伤科
深圳北大医院
运动医学与康复科
上海华山医院
运动医学科
西安市红会医院
运动损伤科
好大夫在线电话咨询服务　　65岁的惠大爷在单杠上练引体向上时发生意外，导致高位截瘫；90岁的老人在爬山时摔倒头部受伤，10天后因出血不止身亡&&昨天，现代快报 (微博)记者从无锡几家医院了解到，老年人不服老，超负荷锻炼，频频引发悲剧事件。医生提醒，60岁以上老人比较适合的运动项目是散步和舒展类运动。&可以快走，但是不要慢跑。力量型运动，像单杠、双杠不适合老人。&现代快报记者 陆媛
　　六旬大爷练单杠练出了事
　　前不久，家住无锡新区的惠大爷像往常一样，在家附近的单杠上练引体向上，做了几个动作后突然觉得左手发软，握不住单杠。惠大爷下了单杠，休息了一会后慢慢走回家，但到家后却感到左侧身体麻木。家人将他送到医院，起初被诊断为脑中风，可住院治疗后病情不见好转反而加重，以至四肢无力，双腿已无法行走。
　　转院至另一家大医院后，影像检查发现异常，医生诊断为硬脊膜外肿瘤晚期，考虑到老人的身体情况，建议放弃手术治疗。家人不放弃，又将老人送至苏州附一医院请专家会诊，结果确认为椎体硬脊膜外血肿，需要立即手术。于是，老人回到无锡三院住院手术。
　　三院神经外科主任医师陈革告诉现代快报记者，老人入院时呼吸困难，脖子以下已经不能动弹。因为老人血管柔韧性变差，内脏器官止血功能不好，所以虽然手术清除了血肿，但还是导致了高位截瘫。&患者从发病到手术经过了两个月，如果在3天内手术，后果不会这么严重。&陈革说，经过一段时间康复，在近日的随访中了解到，如今他出行要坐轮椅，生活不能自理，大小便失禁。
　　九旬老人爬山滑倒不幸身亡
　　&老年人锻炼身体一定要用科学的方法，不能不服老，运动强度要在年龄和生理允许范围内。&陈革说，像惠大爷这样造成严重后果的并非个例。
　　近日，一名90岁的老人在爬山时不慎滑倒，头部着地时受了外伤，&送到医院时神志清楚，还能说话。但后来出血越来越多，昏迷不醒，各种并发症使病情迅速恶化，十天后不治身亡。&他提醒，老年人内脏系统衰竭，看似一个小小的意外伤害可能造成极其严重的后果。
　　昨天出院的王大爷也是因为锻炼身体出的事，王大爷今年77岁，原本自认为身体不错的他，在春节前运动时不慎从1米多高的地方失足摔下，造成锁骨和4根肋骨骨折。送到医院时鼻孔流血、神志不清，医生检查发现老人有糖尿病等基础疾病，经过全力抢救虽然挽回了性命，但需要卧床，生活不能自理。
　　老人怎样运动最科学？
　　现代快报记者从无锡市中医院了解到，不适当运动对老年患者造成的伤害并不少见。68岁的张阿姨几乎每天早上到公园，在半山腰打上一套太极拳也是每天的功课。然而，近日她感到膝关节疼痛难忍到中医院就诊，医生告诉她这是因为长期爬山、打太极引起了膝关节损伤。有的患者因为跑步导致脚跟踺发炎；还有人打羽毛球造成膝关节交叉韧带断裂，不得不手术治疗。
　　以散步和舒展类运动为主
　　中医院关节骨科副主任徐兵认为，60岁以上老人普遍适合的运动项目是散步和舒展类运动。&可以快走，但是不要慢跑。力量型运动，像单杠、双杠不适合老人。&徐兵提醒，不少老人热衷的广场舞因为是跳跃性运动，每天运动时间不宜超过1小时。此外，50岁以上的更年期女性因为体内激素变化，骨量丢失，应避免爬山、爬楼梯、打太极拳等屈膝半蹲姿势的运动。
　　运动一次后休息两三天
　　徐兵建议，体育锻炼要根据每个人的身体情况，讲究适当运动，以锻炼后精神饱满、不感到疲劳为标准。为了避免运动过量带来过度疲劳，人们在运动时要循序渐进、量力而行，比如一周运动2&3次，运动一次，休息两三天，根据个人年龄和身体状况选择运动项目。十天半月不运动之后突然运动，也容易运动过量，造成过度疲劳。如果运动后感到不适，要及时咨询健身教练，或者找运动医学科医生诊治。
　　太阳出来后运动最合理
　　此外，运动时间也很重要，不少老人在清晨运动，对身体有害无益。医生的建议时间段在上午太阳出来后，和下午1-5点为宜。晚饭后至少要休息半小时以上才可以运动，否则会影响消化系统。
编辑：曹静
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如何快速提高引体向上
如果目的只是提升引体向上的个数，而不是健美身材或者锻炼力量，那么只要多做引体向上就可以了。每次做引体向上的时候做到力竭为止，这可以不断的提高做引体向上方面的耐力。因为目的只是增加引体向上的个数，可以每天做6到8组，每组做到力竭（标准的引体向上一般人能做到20个也不容易了）。在做引体向上之前，先小跑热身10分钟。
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不是肌肉！练臂力最直接的办法是先练哑铃。半个月后保证你的引体向上会进步很多！买5公斤或十公斤的哑铃从每天30下练起，每天增加5-10个次数引体向上练的是臂力
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我体育就是30分.我去年就是天天练,见肉是效果不大,很有效果,不能休息这么短的时间
问题的关键不在你的体重上,在你的爆发力和技巧上.本人62KG.170CM我可以做30个不大喘气引体向上,第一个能起来,下来的时候全身放松,在刚好觉得手被拉扯的时候同时向上拉力,千万不要等下来的拉力失去以后才想出力,到哪个时候你的爆发力已经失去了
短时间提高，最重要的是技巧！！！！！！！甩吧，吧你的 腰腹好好利用，考试的时候给老师好好说说，不为难你的
有一条捷径,在掌握要领的前提下,十分钟就可搞定,不会少于20个;方法如下:在引体向上的同时,晃动小腿和臀部(反方向),随着一晃一个,一晃一个,一晃一个;如果硬撑的话,晃他个20下是没有问题的.不能告诉其他同学(落后的除外),否则你的成绩其他人会有异议的.祝你成功!
10应该是带悠的吧，那你就悠被
我的建议是你现在就开始锻炼，每天20分钟，那是不可以能的，你早上起床早5分钟就行了，做做，不要强迫自己做多少个，比如你的极限能做10个，那你就做8个，或则7个，或则6个也行，晚上睡觉前再做几个，不要求多少，有就行，前提是不能把肌肉拉伤！可能你晚上做了以后你会暂时的很兴奋而睡不着，不用怕，在这段时间你就想想你今天背的课文啊，英语单词啊，历史啊什么的，想不起来就心里记一下就行了，不要起来再看书，明天再看，那样的话，你又一个星期的适应期，感觉很累，早上不想起床，但过了以后你就会精神很好，而且也不会对你的成绩又任何影响！
每天只有20分钟的话，就要充分利用好闲暇时间，例如每天睡觉前在床上做几个，也可以做几个仰卧起坐，每天跑楼梯也是个不错的选择，虽然不是在练臂力，但总好过什么都不做，而且引体向上并不仅仅是考练你的臂力，任何一项运动都是对全身的考验。总之就是充分利用好你的闲暇时间就行了，这样的话即使没有很多的时间，也可以在短时间内有很大的提高的。
引体向上主要是上肢力量，我上学期体育考试要求11个双杠屈伸，等同于6个引体向上。上肢力量在剩余一个月里做标准的10个引体是不现实的。肌肉锻炼讲究一次强度锻炼至少24小时休息。比如你今天做4组俯卧撑，每组30个，慢速的话，那要休息到大后天才做下一次锻炼，不然肌肉容易受伤。鉴于你的情况，真的不现实，建议你让家长活动活动，我当年体育中考就是送了礼，得了满分
节食或平衡饮食都可以。注意锻炼。
问题的关键不在你的体重上,在你的爆发力和技巧上.本人62KG.170CM我可以做30个不大喘气 引体向上,第一个能起来,下来的时候全身放松,在刚好觉得手被拉扯的时候同时向上拉力,千万不要等下来的拉力失去以后才想出力,到哪个时候你的爆发力已经失去了.引体向上练的是臂力，不是肌肉！练臂力最直接的办法是先练哑铃！买5公斤或十公斤的哑铃从每天30下练起，每天增加5-10个次数。半个月后保证你的引体向上会进步很多！
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出门在外也不愁怎么练习引体向上？快速，有效。。_百度知道
怎么练习引体向上？快速，有效。。
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每天早上起来做俯卧撑和引体向上配合，晚睡前再做三组俯卧撑！坚持二十天就能一次做四十个了
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双腿抬高先练习俯卧撑，减轻体重。引体向上练习的是背部的肌肉。然后减肥。给你个均衡的练习方法！那样会伤关节！上身也抬高。保持两个月，两头起只类的动作，增加自己的臂力！因为你的强度答不到器械的要求晚上一般在家做3组俯卧撑就可以。坚持每天练习哑铃！因为你没有适应所以强度不要大慢慢可以以5个的速度增加，一般情况下没有必要做的！你做几个就会感觉酸了！（两头起就是躺在垫子或者床上！一组不要超过20个！用手去够脚）这个动作可以充分刺激腹部肌肉！两头起20一组也做3组。在家你要没有经常锻炼的话可以先做做俯卧撑，酸奶！因为运动后着段时间非常需要蛋白质！先不要用器械！锻炼完以后在30-90分钟内吃一些营养高一些的东西，面包之累，这样的锻炼不但可以强壮身体而且可以增强抵抗力的
一直以来，引体向上都被攀岩者当作一种基本的训练方法。每星期找个几天拉它个几下可以提供学习基本攀岩技术所需的基本力量。然而，在路线提升到一定难度之后，攀岩者会需要比较特殊或专门形式的力量，例如：做静态伸展时需要的Lock-off或在动态攀登时所需要的瞬间爆发力。而单纯的引体向上没办法提供上述的特殊力量。
举例来说，我们常听见某某某的引体向上还不赖（假设超过十五到二十下）但却没办法经常的完攀5.10s或5.11s的路线（或是V3-V5的抱石路线）。虽然有可能是因为技巧太烂，但有许多人是因为缺乏特定的Lock-off力量或是缺乏在大角度悬岩所需要的动态爆发力所导致的。因此，如果你可以轻松的拉超过十五个引体向上的话，拉再多下的引体向上对你的帮助有限，该是试着进行比较针对特定肌力的训练方法的时...
你是要为中学的体育考试做准备吗？我以前用这种方法拿过体育满分，我叫它“三级训练法”。
每天给自己定个量，比如10个或12个。
第一步，做正规的引体向上，在不受伤的前提下尽量多做。注意不要下杠，一定要在上面挺着。直到实在没劲，一个都做不上去了。
第二步，可以稍微休息几分钟，不要超过三分钟。然后找一个杠。它的高度要高过你的头顶，但你把手放在上面的时候，脚不会离地。
这时候你用它来做引体向上。上身动作和引体一样，只是每次做完后脚可以碰地。不要停，脚站稳了马上再接着拔，直到拔完。
落地的时候注意不要太猛，容易伤到脚踝。
如果你要做十个，而刚才只做了六个，那么4乘2得8。做8个。也是直到再也拔不上去为止。
第三步，稍微休息后，再找一个矮杠。高度在你的腰附近。抓住他，用胳...
引体向上是体操运动员和登山运动员的必修课，也是衡量个体力量素质的一个重要标准。 引体向上——作用于中背部（背阔肌）徒手即可练习的动作，注意保持正确姿势：（1）起始姿势——两手用宽握距正握（掌心向前）单杠，两脚离地，两臂身体自然下垂伸直。（2）动作过程——用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，直到单杠触及或接近胸部。静止一秒钟，使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复完全下垂，重复再做。（3）呼吸方法——将身体往上拉时吸气，下垂时呼气。（4）注意要点——上拉时意念集中在背阔肌，把身体尽可能的拉高，上拉时不要让身体摆动。下垂时脚不能触及地面。可在腰上钩挂杠铃片来加重。健美运动里的引体向上，名称虽然相同，但训练目的与动作方式大相径庭。首先，健美运...
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