在跑步机上如何减肥跑步脚丫子抽筋

跑步机上光脚跑步好吗?专业跑鞋更能保护双脚_跑步频道_新浪竞技风暴_新浪网
跑步机上光脚跑步好吗?专业跑鞋更能保护双脚
跑步机上光脚跑步好吗?专业跑鞋更能保护双脚。
  在跑步机上慢跑可不可以不穿鞋子 光着脚丫跑??
  虽然有小众的研究人员认为光脚跑步更健康,比如赤足跑手常以前足落地,然后再放下脚跟,而穿鞋的人则习惯用后跟着地,因为那里有鞋子的鞋跟保护。即使在坚硬的地面,赤足跑者与地面的冲击力依然较小,因此对双脚的撞击力也比脚后跟落地的人小。光脚跑步的脚步弹性也更强,运用小腿和脚部的肌肉更有效。
  但是更多的运动医学家认为一双缓存效果好的跑鞋能有效减少跑步关节损伤。
  特别是在跑步机上的被动跑步方式,跑步机的震动会对膝、踝等关节造成不必要的伤害,脚底出汗还容易滑倒。光脚跑步还容易引起脚底磨破,起水泡。
  跑步不仅要穿鞋,而且要穿专业的跑步鞋!鞋子的存在,能帮助你缓冲跑步过程中的冲力,保护膝盖!(39健康网)
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请用微博账号,推荐效果更好!跑步机上蹦起来不到一分钟就感觉到抽筋前兆了,是缺什么营养吗?
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昨天在健身房,先踩了半小时登山机,然后去跑步机,刚跑起来感觉小腿就快抽筋了,就和以前踢球踢了几十分钟体力快不行了一样,后来只能以6公里的时速走了半小时。我以为是登山机踩太猛了。结果今天就先骑了20分钟动感单车,发力也比昨天登山机小很多,结果一上跑步机还是和昨天一样,后面又是6公里的时速走了20分钟上网查了些原因感觉都不是很匹配,有说疲劳的,但我这段时间休息的还行,差不多有两个礼拜都是每天能睡满8小时。也有说缺钙的,但我每天喝两三杯咖啡,而且每一杯都是牛奶比咖啡还多。说热身不够的,我都是先做了别的运动,不至于没热身啊?求教健身达人啊!发自手机虎扑
好像是缺钾?吃几根香蕉试试发自手机虎扑
全新44.5灰狼喷求出/换各种44
我也有。。。。。。。。。
鉴定的直接pm我或者@我 看到就会回复
引用2楼 @ 发表的:
好像是缺钾?吃几根香蕉试试
这两天去吃点香蕉试试看发自手机虎扑
引用3楼 @ 发表的:
我每天喝的牛奶不少啊发自手机虎扑
引用4楼 @ 发表的:我也有。。。。。。。。。
那么问题解决了吗????发自手机虎扑
可能是。。。。。。。。。。。。缺氧
/4486910.shtml
还有比这更无耻的解说吗
引用7楼 @ 发表的:
那么问题解决了吗????
没有,,
鉴定的直接pm我或者@我 看到就会回复
多喝点排骨汤,多户外走动
吃饭睡觉打豆豆
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。。。在跑步机上小腿抽筋了。。。收藏
然后我身残志坚地继续跑。。。
2017看中超 牛魔王购票有保障!
我也刚锻炼完,除了满身汗,
跑步机??黑马??
正在锻炼腹肌的路过。。。。
撑不住就算了吧
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