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私人健身教练如何在行业有更好的发展，私人健身教练需要具备哪些技能，赛普健身教练培训学院-私人健身教练培训领跑者为您解答
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全能私人健身教练需要具备的技能
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3秒自动关闭窗口健身房的私教课有必要吗？ | 科学健身小组 | 果壳网 科技有意思
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昨天去健身房办健身卡，由于卤煮年少无知（后两个字才是重点好吧），测完了各项指标，发现很多地方不太好，比如体脂比神马的（虽然卤煮的体重正常，but卤煮仿佛看到了巨大的减肥空间！），然后觉得教练说的头头是道，于是乎买了几节私教课（啊~！我的钱包！！！）。但是今天早上醒来，我还是想来组里问问，这种私教课几节课能学出啥吗？
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掏你钱为主的嗯……虽然说能学到东西，但是健身靠的是自身意志和兴趣，不是【单纯】找私教就能达到效果的。既然你已经买了，那就多记牢每个标准动作是什么，别白花了冤枉钱。私教带的时候多要求力量训练，多注意硬拉深蹲的动作，以后要练的时候这两个膝伤重灾区也记得找人保护。大概就这么多吧。顺便问下BMI多少，女生别过分减脂。
引用 的话：你钱为主的嗯……虽然说能学到东西，但是健身靠的是自身意志和兴趣，不是【单纯】找私教就能达到效果的。既然你已经买了，那就多记牢每个标准动作是什么，别白花了冤枉钱。私教带的时候多要求力量训练，多注意...BMI是体脂比么？其实我一个月之前体检测的是26.7%，不过昨天在健身房测的是31%，感觉不太准。。。不过好像26.7%也不低了？
私教很难说，不负责的就是收钱带你做些动作，负责的则会讲解很多知识，日后自己练用得上。找个好教练很重要，针对性的锻炼方法、标准姿势、保护，楼主自己不了解的话，这些非常重要。
引用 的话：BMI是体脂比么？其实我一个月之前体检测的是26.7%，不过昨天在健身房测的是31%，感觉不太准。。。不过好像26.7%也不低了？BMI: 体重kg比身高的平方m^2体脂率31%女性的话也不算肥胖，而且确实那东西很难测准，和你当时出汗多少，吃了什么东西喝了多少水都有关系。反正还是那句话，既然交了钱又有点想练那就练一练，说不定坚持下来了有个好身材。
引用 的话：私教很难说，不负责的就是收钱带你做些动作，负责的则会讲解很多知识，日后自己练用得上。找个好教练很重要，针对性的锻炼方法、标准姿势、保护，楼主自己不了解的话，这些非常重要。所以我先入个门其实也不错的，是吧~（嘛，完全是求安慰的心态好吧_(:з」∠)_）
引用 的话：BMI: 体重kg比身高的平方m^2体脂率31%女性的话也不算肥胖，而且确实那东西很难测准，和你当时出汗多少，吃了什么东西喝了多少水都有关系。反正还是那句话，既然交了钱又有点想练那就练一练，说不...其实测完了还是挺伤心的，别人老觉得我瘦呢0.0，测完了以后有种强烈自尊心受创的赶脚%&_&%不过确实提醒我需要锻炼了~ 昨天被健身房好几个人说体质不好，望天= =
引用 的话：其实测完了还是挺伤心的，别人老觉得我瘦呢0.0，测完了以后有种强烈自尊心受创的赶脚%&_&%不过确实提醒我需要锻炼了~ 昨天被健身房好几个人说体质不好，望天= =刚进健身房很正常，体脂在不练的人当中也算正常，好好练吧，翘臀美腿人鱼线
引用 的话：刚进健身房很正常，体脂在不练的人当中也算正常，好好练吧，翘臀美腿人鱼线感谢安慰~！有成果了再来汇报，咩哈哈~
没啥子健身经验，又没啥毅力的话，也许不错。
引用 的话：没啥子健身经验，又没啥毅力的话，也许不错。这种全中的感觉。。。！
说实话，现在私教的素质普遍不高，专业技能也不是很熟练，如果你去的是一个比较大的健身房，找个私教是一个很好的方法，如果是个小地方，既然已经交钱了，就上这几节课好了。不管怎样，自己一定要多看看健与美之类的材料，多和健友交流交流。祝你成功。对了千万不要吃蛋白粉之类的东西，十分不推荐，见效很快，但是无法保留
引用 的话：实话，现在私教的素质普遍不高，专业技能也不是很熟练，如果你去的是一个比较大的健身房，找个私教是一个很好的方法，如果是个小地方，既然已经交钱了，就上这几节课好了。不管怎样，自己一定要多看看健与美之类...蛋白粉是长肌肉的人才吃吧，卤煮不想长肌肉诶、。。不会吃的~健身房本身是连锁的，应该是不错的~看起来除了贵没啥不好，泪目。。。所以其实我应该看找点材料看看了哦~主要是不知道自己适合什么运动~
引用 的话：实话，现在私教的素质普遍不高，专业技能也不是很熟练，如果你去的是一个比较大的健身房，找个私教是一个很好的方法，如果是个小地方，既然已经交钱了，就上这几节课好了。不管怎样，自己一定要多看看健与美之类...……不吃蛋白粉你去哪摄取蛋白质啊
引用 的话：……不吃蛋白粉你去哪摄取蛋白质啊啥？
引用 的话：啥？蛋白粉你要是抵触就算了，改善饮食结构吧，脂肪和二糖类一定要戒了。。
果壳视频编辑，实验党
是威尔士么？
引用 的话：……不吃蛋白粉你去哪摄取蛋白质啊饮食呀，牛肉，牛奶，蛋清。 用蛋白粉的话 见效是很快，维度上升的很明显，但是只要不练，两周就开始收了。
引用 的话：饮食呀，牛肉，牛奶，蛋清。 用蛋白粉的话 见效是很快，维度上升的很明显，但是只要不练，两周就开始收了。所以得一直练啊……蛋白粉不是关键吧，我一个乳糖不耐受的真觉得蛋白粉简直太好了……
引用 的话：蛋白粉是长肌肉的人才吃吧，卤煮不想长肌肉诶、。。不会吃的~健身房本身是连锁的，应该是不错的~看起来除了贵没啥不好，泪目。。。所以其实我应该看找点材料看看了哦~主要是不知道自己适合什么运动~主要看卤煮自己的计划了，先从有氧开始吧。不要太信任连锁 ，像宝力豪之类的连锁店大部分都是加盟店，管理和维护也是比较混乱的，在天津和北京都办过卡，发觉一些连锁店还不如个人开办的健身房。
引用 的话：所以得一直练啊……蛋白粉不是关键吧，我一个乳糖不耐受的真觉得蛋白粉简直太好了……乳糖不耐受。。。 兄弟，人生苦短呀
果壳视频编辑，实验党
我之前就请过一个不靠谱的私教，倒不是说一无是处，只是觉得完全不值那个价。他教会我的那些东西，网络上面都有，而且他带我练习的强度特别小，完全不能达到我想要的效果，也从来没问过我想要什么。他的唯一的用处大概就是一个动作刚开始学习的时候可以保护一下，做错了及时纠正。嗯，反正不值那个价。不过后来请的教练很靠谱 。
引用 的话：之前就请过一个不靠谱的私教，倒不是说一无是处，只是觉得完全不值那个价。他教会我的那些东西，网络上面都有，而且他带我练习的强度特别小，完全不能达到我想要的效果，也从来没问过我想要什么。他的唯一的用处...所以还是找认识的人帮忙带最靠谱……还经济适用，最多一顿饭钱嗯
果壳视频编辑，实验党
引用 的话：所以还是找认识的人帮忙带最靠谱……还经济适用，最多一顿饭钱嗯后来我意识到一定要跟教练混熟，做朋友，这样他会愿意教你很多东西。如果你自己就比较内向，再碰上个略不负责的教练，基本上学不到什么。
引用 的话：是威尔士么？不是，YZWD
引用 的话：后来我意识到一定要跟教练混熟，做朋友，这样他会愿意教你很多东西。如果你自己就比较内向，再碰上个略不负责的教练，基本上学不到什么。所以窝直接跟你混熟就行了是吧！！！周围基本都是汉子去健身房的，可是男生女生的方法不一样的吧啊喂！
果壳视频编辑，实验党
引用 的话：不是，YZWD可惜，如果是威尔士的话我还可以给你推荐个靠谱教练，或者直接我带你...
果壳视频编辑，实验党
引用 的话：所以窝直接跟你混熟就行了是吧！！！周围基本都是汉子去健身房的，可是男生女生的方法不一样的吧啊喂！其实男女的方法不差多少，女生只是重量轻点而已。
引用 的话：可惜，如果是威尔士的话我还可以给你推荐个靠谱教练，或者直接我带你...%&_&% 主要是那个地方离我住的近，不过妹纸你准备面临我时不时的骚扰吧~！
引用 的话：其实男女的方法不差多少，女生只是重量轻点而已。0.0 好吧，我以为会不太一样。。。先练着看吧~
把给你上私教的教练“榨干”
果壳视频编辑，实验党
引用 的话：%&_&% 主要是那个地方离我住的近，不过妹纸你准备面临我时不时的骚扰吧~！口头说没什么用啊，还是得亲身示范才行...其实真没人带的话我是建议请私教，但是一定要找靠谱的私教，这个可以事先观察教练带别的会员的情况。报的课程不用太多，带入门了就可以自己练了。还有就是一定要多问，使劲提问，别怕把教练问烦。
果壳视频编辑，实验党
引用 的话：蛋白粉是长肌肉的人才吃吧，卤煮不想长肌肉诶、。。不会吃的~健身房本身是连锁的，应该是不错的~看起来除了贵没啥不好，泪目。。。所以其实我应该看找点材料看看了哦~主要是不知道自己适合什么运动~不想长肌肉...最基本的误区你还没突破...先去看置顶帖吧。自己闷头瞎练，不学习理论是不行的。
引用 的话：口头说没什么用啊，还是得亲身示范才行...其实真没人带的话我是建议请私教，但是一定要找靠谱的私教，这个可以事先观察教练带别的会员的情况。报的课程不用太多，带入门了就可以自己练了。还有就是一定要多问...好的~你当时上了多久的私教课啊？引用 的话：不想长肌肉...最基本的误区你还没突破...先去看置顶帖吧。自己闷头瞎练，不学习理论是不行的。&.& 好，从头学起。。。
果壳视频编辑，实验党
引用 的话：好的~你当时上了多久的私教课啊？&.& 好，从头学起。。。好像是15节，不过每个人的自身条件不一样，不一定都能短时间掌握要领。我算是运动基础比较好的，刚开始教练指导我做动作，上了几次课之后教练让我做什么我就去做，他就在一边看着，真心没用...
引用 的话：好像是15节，不过每个人的自身条件不一样，不一定都能短时间掌握要领。我算是运动基础比较好的，刚开始教练指导我做动作，上了几次课之后教练让我做什么我就去做，他就在一边看着，真心没用...懂了0.0 跟教练混好~！
教练主要的作用有3个，第一是教你正确动作，第二是给你不无聊的训练方案，第三是督促你坚持。我个人认为第一是最重要的，学会可以事半功倍和避免受伤。
引用 的话：教练主要的作用有3个，第一是教你正确动作，第二是给你不无聊的训练方案，第三是督促你坚持。我个人认为第一是最重要的，学会可以事半功倍和避免受伤。嗯~卤煮主要也是冲着第一条去的~~
这里讲的不错
看影片学习健身是参考，不是绝对教学的课程内容!任何教学最直接的方式就是"面对面的指导"，平面的视觉效果是不会真的把动作教育到百分百的，但是，近距离的接触才真的会把动作训练到百分之九十。所以请私教是完全有必要的。
就我经验来说，如果想要增肌塑型请私教很有必要，增肌是一种技术活，想要增肌第一步要学技术，动作标准的程度极大影响你动作的效果，而且不正确的姿势和体位会让增加运动伤害的几率，私教的作用就在于教学和保护，而且几节私教课肯定是不行的，豁出去钱包上一年，当做学门技术也不错。
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对私人健身教练需具备的素质与能力的建设
　健身教练，是为广大健身爱好者提供教学指导活动的实施者，通过个人所具备的基本素质，向健身者施加一定的影响，以实现健身的最终目标。作为健身教练必须具备良好的专业素养才能被人接受和推崇，健身教练员更需要& 本文由WwW. dyLw.neT提供，第一 论 文 网专业代写教学论文和以及服务，欢迎光临dyLw.nET具有完善的专业知识体系、广博的文化素质和高尚的情操。本文试图通过对健身俱乐部的&软件&方面探索，即对健身俱乐部中健身教练应具备的。
　　一、健身教练的素质研究
　　（一）健身教练的专业素质
　　完善自己的知识体系，以确保在训练中为健身者提供科学的指导。私人健身教练所需掌握的知识可分为两大类：一、基础理论类，它包括人体解剖学、人体生理学、保健学、运动生物力学、运动生理学、营养学、及健康和体能评估；二、专业理论类，包括科学化运动训练运动创伤之预防、健身会所和健身中心顾客服务、健身教练事业及形象建立以及各种最新流行的健身课程等。只有具备了广博和完善的知识体系，在训练中才能游刃有余。
　　（二）健身教练的精神素质
　　各种职业都要求人们具有与该种职业相适应的品质。健身教练要面对不同类型的健身者，应该明确自己的任务就是要始终保持最佳状态，用自己的健身理论、技术实践和高尚的情操为健身者服务。受访的多数健身教练可以有效的做到这一点，本着对会员认真负责的态度去进行训练课程。
　　私人健身教练要敬业奉献、为人诚恳，有强烈的服务意识。一个敬业的私人健身教练在课前必须对学员的身体状况有全方位的了解，在训练的过程中还要根据健身者的适应状况和体质的变化及时调整训练方案，对于一些在训练过程中不能正确掌握健身动作的人，要及时地为其纠正错误动作，并且不厌其烦地进行正确示范和耐心指导。
　　（三）健身教练身体素质研究
　　经过对健身教练的亲身访谈，我们发现多数健身教练拥有健美的身材。但是令人担忧的是，吸烟的健身教练不在少数，这让我对这部分教练的心肺耐力产生质疑，吸烟对这健身教练面向会员的形象也有所影响；另一方面也存在着肥胖和偏瘦现象，这是因为这部分健身教练在工作之余不注重自身身体素质的保持，这样难免对健身教练对会员的说服力产生影响。
　　二、健身教练的能力研究
　　（一）健身教练的基本能力及科学训练执行能力
　　科学的健身训练方案体现在训练方案的科学性。作为一名私人健身教练，应具有科学编排的能力。要根据健身者的年龄、性别、身体状况、健身的目的以及锻炼水平等情况，制订出具有针对性、实效性、科学性和安全性的训& 本文由WwW. dyLw.neT提供，第一 论 文 网专业代写教学论文和以及服务，欢迎光临dyLw.nET练计划，使锻炼者能够最大限度地达到锻炼效果。
　　一名健身教练是否优秀，不只是看一节训练课程能否流畅的进行，而是能否精彩的进行训练课程，从而让会员达到预期的效果，受访的多数健身教练完全可以做到这一点。私人健身教练的基本功包括两方面：一是动作示范，无论是单个动作还是成套动作都要做到动作准确优美、干净利落，优美的示范动作能给学员以美的感染，调动其积极性，激发学员参加健身锻炼的热情；二是口令和讲解，口令是语言表达的精华，健身教练的动作提醒、要领传递、错误纠正都包含在口令里，所以，在私人健身教练在健身训练的指导过程中，口令要清晰干脆，表达明确，节奏要准确合理且要具有鼓舞性和激励性。
　　（二）健身教练的沟通能力
　　在沟通能力方面，多数受访健身教练可以很好的做到交流，但是交流的方式各有不同，结果也是天壤之别，良好的沟通能力是各项工作顺利进行的保障。
　　私人健身教练在与学员交流的时候，需要具备以下四种基本交流技巧：提问、倾听、表示理解、提供信息。一个成功的私人健身教练会通过提问获得学员的大量信息，好的提问会让学员畅所欲言，从中可获得学员的需求、目标和一些相关的问题。倾听也是一个关键的环节，倾听时除了听学员的讲话外还要注意观察对方的肢体语言，从中挖掘出一些潜在的信息。很多人经常把私人健身教练和心理医生做比较，虽说两个专业差别较大，但仔细想想不无道理。因为无论作为一个合格的心理医生或是一个优秀的私人健身教练。只有与对方相互信任，对方才会把自己生活中比较隐秘的、甚至隐私的信息透露出来。因此，私人健身教练有必要学习方面的知识，并利用这些知识让学员感到舒服，那就是&理解&是一种欣慰，是一种认同感。交流的最后一点是&提供信息&，大多数人只对自己关心的事感兴趣，所以，私人健身教练在给学员提供有关训练营养或任何信息的时候，一定要围绕其想达到的效果或者主题开展工作。
　　三、结束语
　　健身教练应自行进行&持续学习&，从而可以获得目前最前沿的训练方案，而不是出现&吃老底&的现象。一名健身教练的个性魅力也非常重要，但是只有少部分的优秀健身教练在日常工作中注意到这一点。在能力& 本文由WwW. dyLw.neT提供，第一 论 文 网专业代写教学论文和以及服务，欢迎光临dyLw.nET方面，健身教练应及时地注意学员的反馈情况，能够有效地对训练的结构内容进行科学的调整，往往这些小细节有时候却能对训练的效果起到很大的影响。从整体上来说，一名合格的私人健身教练不是一蹴而就的，而是一个长期性、持续性、全面的过程。
　　[1] 李红光.找我的健身教练去[N].日报.2010.6.
　　[2] 嵇思达.私人教练沟通技巧[J].健与美.2009（3）.
　　[3] 刘炳，杜建军，杨倩.服务传递过程中健身私人教练发展存在的问题与建议[J].上海学院学报.）：32-35.
　　[4] 嵇思达.成功地第一印象[J].健与美.）：71-73.
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亚洲形体健身学院—零基础健身教练培训基地&隶属于北京悦祥体育文化传播有限公司，现在拥有北京（位于北京市大兴区亦庄经济开发区经海一路科创四街9号）和上海（位于上海奉贤区南桥镇金海公路2898号）两个校区，亚洲形体健身学院成立之初，确立了做教育、做培训的原则 ，始终把教学质量放在办学的第一位，在发展过程中不断深化和创新教学，不断美化校园环境，完善基础设施，坚持以教学为本。亚洲形体健身学院，国内性价比较高的私人健身教练培训学校，亚洲形体健身学院只专注私人健身教练培训， 专业教学，名师指导，不仅提升学员专业技能 ，更注重培养学员综合能力，保障毕业之后能够更好的适应健身教练行业发展。私教3.0课程大纲：1.私人健身教练基础理论：运动解剖学、运动营养学、运动生理学、健康体适能、训练计划及训练原则的制定2.私人健身教练基础实践3.私人健身教练高级课程：健身健美高级课程、普拉提训练、功能性训练、功能性地胶4.人体科学：3D解剖5.初级运动康复课程：肌筋膜康复6.中级运动康复：关节康复、腰骶康复、自由关节康复7.心肺复苏：CPR8.私人健身教练销售课程9.急速减脂课程10.产后恢复课程课程研发：学院联合各大医学研究院、各大体育大学以及国内中高端健身房的反馈信息，根据全国健美冠军—李衡敏；亚洲腿王—张洪宇&；IFBB（国际健美联合会）国际级健美冠军—曹宇；国家大力士运动员—赵丹等等国内知名健美导师自主研发的针对零基础培训的私教3.0课程。名师教学：院长兼教学总监：于春雷高级课程导师：全国健美冠军—李衡敏高级课程导师：国际健美冠军—曹宇高级课程导师：黄金之夜健美大赛亚军—张洪宇高级课程导师：中国著名大力士运动员—赵丹国职教练培训导师：李萌普拉提培训师：申玉堃办学优势：高性价比：拥有自己独立场地，致力于降低学员的学习成本，坚持做培训也是做教育的原则资格证书免费考取：免费考取国职（国专）资格证冠军授课：保障教学质量国家：颁发国家证书私人定制：学员入学制定针对性健身计划资料免费：提供独立研发教材及PPT课件免费试听：提供有价值的课程体验以保障学员权益系统课程体系：高级培训导师联合各大健身房制定的零基础及进阶私人健身教练课程职业规划培训：学到的不仅仅是技能，更是如何在健身行业有良好发展的保障就业保障：入学签订就业协议，合作单位为中高端连锁健身房，实行终生保障就业。亚洲形体健身学院与国内2756家中高端健身会所达成人才输送协议，覆盖全国23省5个自治区和4个直辖市。
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