健身房锻炼盛行：私人健身教练请还是不请（全文）_网易新闻
健身房锻炼盛行：私人健身教练请还是不请（全文）
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（原标题：健身房锻炼盛行：私人健身教练请还是不请）
私人健身教练请还是不请
东南网10月10日讯（福建日报记者 林智岚 通讯员 罗京）打开朋友圈，各种晒身材、晒运动，似乎每个人都要练出个马甲线、人鱼线来。时下，去健身房锻炼成为一种时尚，不少人还要找私人健身教练进行个别指导。但对私人健身教练，你了解多少呢？如何找到适合自己的健身教练？
请个私教来健身
在福州，记者走访多家健身馆，发现那里不仅有年轻的白领、高校的学生，也有不少中年人。“以前的娱乐多是看电影或是唱歌逛街。现在与朋友享受完一顿大餐后，大家便约健身房见。”余小姐说。
在一家健身中心，35岁的林伟正在进行器械训练，一名私教在旁边指导他的动作。4个月的坚持让他的体重减轻了近5公斤。“如果选取错误的器械，用不合适的锻炼方法，不仅不会起到健身效果，反而会伤身。
在经济条件允许的情况下，请一位私人教练是有必要的。”林伟认为。
私教一对一，进行针对性地指导，一般有身体稳定训练、腰腹锻造课堂、燃脂训练等等。健康减肥，不仅需要坚持定量运动，还要饮食合理，生活方式要积极，教练仅能从旁协助。
大学生小郑说：“我先买了10节私教课。自己是健身新手，请私教是想在一开始得到比较系统的健身入门，避免误区。”私教根据小郑所测试出的体能素质指标以及想要达到的预期，定制出一整套健身与饮食计划。“私人教练是你的啦啦队，必要时也是一条鞭子。很多时候，离训练完成只有一步之遥，放弃只是因为缺少一句鼓励或严厉的嘶吼。”
“售课”还是“授课”
与细致的指导相称的是昂贵的私教费用。记者采访发现，一节普通私教课程一般230元左右。“价格没有统一的标准，不同俱乐部有差异，从200元起，最高端的要800元。”私人教练林老师向记者透露，“虽然价格有差异，但教练的水平整体上差不多。”
在一些健身房的教练墙上看到，很多教练名下冠有头衔。然而业内人士透露，很多号称“专业”的教练名不副实。健身教练的认证门槛很低，有时不过是付钱走个在线考试的流程罢了。“滥竽充数的很多，一些所谓的私教，其实缺乏实践技能。”
记者在健身教练培训网站咨询到，考取国家健身教练资格证只需培训7天的时间，费用为4500元。7天就能拿到的证书，令人质疑其含金量。现在健身市场上，私人教练需求大，俱乐部更看重的是教练的“售课”而非“授课”能力。私教卖的课程越多，得到的提成就越高。
一些健身房把健身教练当作推销员。记者了解到，现有不少投诉健身房和教练向会员兜售维生素、奶昔或运动器材等产品的案例。
陈涵夫妇两人一起办卡，两人分别购买了72节以上的私教课，这样每节课会优惠60元。“这么多课如果没上完能否退掉？”对方表示，只能转让给他人，不能退课。
没有请私教的会员，有没有相应的指导呢？工作人员表示，在大众区会有巡场教练，有问题都可以问他们。然而消费者表示，在大众区的教练并没有实质性的用处，只能靠自己摸索，“教练顶多讲讲器械怎么用，问多了也会不耐烦”。
奢华装潢 专业
有一些消费者尽管聘请了私人教练，但依旧在健身时受了伤。记者就此咨询私人教练，对方表示，造成受伤甚至在健身房猝死的原因有很多方面，其中不排除有些教练专业素质不强，指导训练过程中超过运动极限，导致会员受伤。
倘若私人健身教练拍着胸承诺一个天马行空的减重计划，消费者应对此保持警惕。即便有人成功地帮助准新娘在婚礼前夕减磅到可以穿上小一号的礼裙，但这种急于求成的方式也不会让好景维持多久。
有10年私教经验的林老师提醒说：“并不是健身教练收费越高就对自己的锻炼越有帮助。”他认为，最妥当的做法，是聘请口碑好、从业经验丰富的教练，能带动自己健身热情，不一定需要排行榜上数一数二的高价教练。还有，不要被健身房奢华的装潢所迷惑。某些大健身房装修豪华，还配备了咖啡室，但也许其教练还不如路边一个小俱乐部专业。
私人健身教练请还是不请
东南网10月10日讯（福建日报记者 林智岚 通讯员 罗京）打开朋友圈，各种晒身材、晒运动，似乎每个人都要练出个马甲线、人鱼线来。时下，去健身房锻炼成为一种时尚，不少人还要找私人健身教练进行个别指导。但对私人健身教练，你了解多少呢？如何找到适合自己的健身教练？
请个私教来健身
在福州，记者走访多家健身馆，发现那里不仅有年轻的白领、高校的学生，也有不少中年人。“以前的娱乐多是看电影或是唱歌逛街。现在与朋友享受完一顿大餐后，大家便约健身房见。”余小姐说。
在一家健身中心，35岁的林伟正在进行器械训练，一名私教在旁边指导他的动作。4个月的坚持让他的体重减轻了近5公斤。“如果选取错误的器械，用不合适的锻炼方法，不仅不会起到健身效果，反而会伤身。
在经济条件允许的情况下，请一位私人教练是有必要的。”林伟认为。
私教一对一，进行针对性地指导，一般有身体稳定训练、腰腹锻造课堂、燃脂训练等等。健康减肥，不仅需要坚持定量运动，还要饮食合理，生活方式要积极，教练仅能从旁协助。
大学生小郑说：“我先买了10节私教课。自己是健身新手，请私教是想在一开始得到比较系统的健身入门，避免误区。”私教根据小郑所测试出的体能素质指标以及想要达到的预期，定制出一整套健身与饮食计划。“私人教练是你的啦啦队，必要时也是一条鞭子。很多时候，离训练完成只有一步之遥，放弃只是因为缺少一句鼓励或严厉的嘶吼。”
“售课”还是“授课”
与细致的指导相称的是昂贵的私教费用。记者采访发现，一节普通私教课程一般230元左右。“价格没有统一的标准，不同俱乐部有差异，从200元起，最高端的要800元。”私人教练林老师向记者透露，“虽然价格有差异，但教练的水平整体上差不多。”
在一些健身房的教练墙上看到，很多教练名下冠有头衔。然而业内人士透露，很多号称“专业”的教练名不副实。健身教练的认证门槛很低，有时不过是付钱走个在线考试的流程罢了。“滥竽充数的很多，一些所谓的私教，其实缺乏实践技能。”
记者在健身教练培训网站咨询到，考取国家健身教练资格证只需培训7天的时间，费用为4500元。7天就能拿到的证书，令人质疑其含金量。现在健身市场上，私人教练需求大，俱乐部更看重的是教练的“售课”而非“授课”能力。私教卖的课程越多，得到的提成就越高。
一些健身房把健身教练当作推销员。记者了解到，现有不少投诉健身房和教练向会员兜售维生素、奶昔或运动器材等产品的案例。
陈涵夫妇两人一起办卡，两人分别购买了72节以上的私教课，这样每节课会优惠60元。“这么多课如果没上完能否退掉？”对方表示，只能转让给他人，不能退课。
没有请私教的会员，有没有相应的指导呢？工作人员表示，在大众区会有巡场教练，有问题都可以问他们。然而消费者表示，在大众区的教练并没有实质性的用处，只能靠自己摸索，“教练顶多讲讲器械怎么用，问多了也会不耐烦”。
奢华装潢 专业
有一些消费者尽管聘请了私人教练，但依旧在健身时受了伤。记者就此咨询私人教练，对方表示，造成受伤甚至在健身房猝死的原因有很多方面，其中不排除有些教练专业素质不强，指导训练过程中超过运动极限，导致会员受伤。
倘若私人健身教练拍着胸承诺一个天马行空的减重计划，消费者应对此保持警惕。即便有人成功地帮助准新娘在婚礼前夕减磅到可以穿上小一号的礼裙，但这种急于求成的方式也不会让好景维持多久。
有10年私教经验的林老师提醒说：“并不是健身教练收费越高就对自己的锻炼越有帮助。”他认为，最妥当的做法，是聘请口碑好、从业经验丰富的教练，能带动自己健身热情，不一定需要排行榜上数一数二的高价教练。还有，不要被健身房奢华的装潢所迷惑。某些大健身房装修豪华，还配备了咖啡室，但也许其教练还不如路边一个小俱乐部专业。
(原标题：健身房锻炼盛行：私人健身教练请还是不请)
本文来源：东南网
责任编辑：王晓易_NE0011
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新手的特点
没有训练技能。
运动理论知识储备不足。
多数人体能较弱。
想尽快的看到效果。
这是多数新手状态，没有训练技能和运动理论基础，就说明是不会科学的训练，盲目的训练会极大增加运动受伤的风险，运动本身就是有一定风险性，科学的训练是要建立在安全的基础之上，丢掉安全其他的一切都是苍白的。
体能较弱的特点标志着，很难进行高质量的训练，一节课的效率不是很高，在加上不懂得训练技能、又没有很好的运动理论基础支撑这，自己去训练是很难提升体能的，训练效果的很大程度上是要首先有一个很好的体能状态，这样才能驾驭的高效训练，没有高效的训练想尽快的看到效果也是几乎不可能的，很多新手自己练一段时间没有取得训练效果，很打击积极性，最终放弃了健身，实数可惜。
既然自己不懂得健身的专业技能，那就要求助懂的人，最懂健身的人一定是健身教练，所有新手请一个私人教练是非常有必要的。 请私教应该考虑的两种思路
让私教带领我达到我想要的目的
从私教哪里学会当前需要掌握的技能，学会技能后，自我训练达到目的。
让私教带领我达到训练目的
在当前的私教市场里，这种人群占了主流，绝大多数购买私教的都是这样的人群，特点是经济条件较充裕，愿意为健身去投资，常年累月的在私教的指导下训练。教练就是我的大脑，为我设计所有全部的一切，我只需要每节课按着教练的部署去完成。训练者只需要付出上课的时间就可以，不需要自己在花精力去学习这些技能，把工作的时间投入到工作当中去。 从教练哪里学会技能自己去训练
这是一个比较经济的方法，花相对较少的钱，学会当前需要掌握的技能后，就自己花时间去训练，当达到一个训练目标后，在去找教练学习下一步的训练技能，之后在自去训练，这样循环的进行，这样做可以减少的经济上的投入，少花一些钱，但是的需要自己多花些时间和经历去揣摩和学习，也就是减少的经济成本，增加时间成本。
这类人群在整个私教市场来说所占的比例并不大，原因有二，第一很多人认为私教不带这样的客户。第二很多私教也不会主动去推销这样的服务，总想一劳永逸，找一些可以常年累月跟着自己练的，我认为这是比较愚钝的，服务10个人每人10节课，和服务一个人100节课，你想想会有怎样的不同。所以作为教练，应该要考虑为所有的人群都能提供服务。 对于新手，学习学的是什么？
学习过程，这是一个基础课程，是建设摩天大楼的地基，地基很重要但是他是隐藏起来的不被人发现和和人忽略的，但是他非常的重要，没有地基，高楼很快就会崩塌。
这个“地基”就是要掌握动作的规范性和肌肉发力的准确行，规范性和准确是不同的，规范性是学习的第起点，准确性是才是目的，要先学会一个动作怎么去做规范，规范不一个固定不变的，而是一个范围，在这个范围内不同的人，或是同一个人在不同的阶段，要保持的这个范围的那个节点上才是最佳，这些都是很有重要的，对于不同的人都要区别去对待。这也是私人教练对于新手的一个重要的价值所在。
我个人总结是需要掌握的动作大约106个动作。可以分阶段或者是一次性的学习，这就要看不同的人接受和执行的能力而定。
粗糙的学习大约需要12到18节的私人教练课，教练把这些动作给你讲解清楚，并且在教练的指导下进行训练，但是只通过这12到18节课，你不可能把这些动作完全掌握的非常好，还需要你自己在私教课程之外多训练多揣摩多，也就是说你通过购买12到18节课的私人教练课程从教练那里学习掌握了方法，但是你不太可能掌握的非常熟练，需要自己多实践多训练，孰能生巧，健身没有特别通道，都是靠努力砸出来的。可以是在教练这里学习12-18节课（要看不同的人接受能力了），之后自己在摸索30节课。
或者是跟随教练精细的学习需要30个课时，不但可以掌握动作，还能学习到一些动作的应用，训练的技巧。
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今日搜狐热点请健身房私人教练有用吗？有什么好处？
责任编辑 : 匿名者&&&加他微信
　　很多朋友刚到房进行锻炼，可能会被问及要不要请健身私教。请私人教练有啥好处也是很多朋友常问的问题。请健身私教没用其实这是一种误解，是被一些不称职的私人健身教练给败坏了私人教练的名声。
　　其实请私人教练的好处多多，最直观的表现就是：如果你是一个健身新手的话，请私人健身教练可以让你的训练效果提高5倍，可以帮助你的运动质量提升到相当于自己运动16小时的效果；那么请私人健身教练还有哪些好处呢？我们一起来看看吧：
　　1.健身教练是您最专业的陪练
　　团体有氧课中由于人多，教练无法进行一对一陪练，而私人教练可以对您进行一对一、手把手的健身辅导，起到陪练的效果，使健身效果更好。
　　2.拥有教练使您有更富足的学习时间
　　健身教练一直都在指导您健身，讲解更详细、动作质量更高，使您的学习时间更富足。
　　3.健身教练对您进行个别化指导
　　健身教练可以根据您自身的体能和健身目标，设计出最佳及最适合您的课程，并且为您建立一个个人训练档案，使训练更系统更科学化。
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今天去健身房办了年卡，然后就推荐我找一个私人教练，一对一训练，教我怎么样科学运动，我嫌贵，没找，因为也不太懂，怕花了钱没有效果，你们谁有找过私人教练，来谈谈有必要吗
我是女的，主要是到健身房督促自己运动，减减体重。
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我给你钱 你敢用吗
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nanounana 发表于
没用 我有朋友就是私人教练 你要是能花得起钱坚持行
课程没等结束 就会给你推销下一次的课程 ...
总算有个正经回答的了，那还是算了，我没那么多钱，那我还是跟着课程跳跳操，做做瑜伽吧
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绝望与希望之间
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你就是一般的健身就没必要找私教了
你要是想针对性的健身就需要私教了
我同事的孩子减肥就找的私教，确实有效果，而且每天大剂量的练习后教练给放松的好，孩子一点也没觉得累，没觉得减肥苦，就减肥成功了
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你一个女的也不练器械根本不需要请私教 去几次熟悉几个人 沟通沟通交流下心得就行了&&现在私教动不动就跳槽 要不然就推销你买这个那个 没那个必要
最后登录在线时间1150 小时天健币100 玩乐豆0 注册时间阅读权限20帖子精华0积分3816UID154146
研究生, 积分 3816, 距离下一级还需 6185 积分
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不用，去的次数多了，跟哪个人混熟了，让她点拨几次就行了，尤其是女的，也不像男的练各个地方，不是打击你，能坚持一段时间经常去健身再说吧
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在网上看下健身类的网站，或者看看健身的书籍，或者有同伴有健身经验，否则自己什么都不懂就自己练，容易受伤，更容易练错。
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