未成年11岁怎么练弹跳力和爆发力可以吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-01 05:18 标签： 怎么练弹跳力
以前练过跆拳道，有爆发力，... 以前练过跆拳道，有爆发力，

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少年我告诉你你大约长到一米八左右不过你弹跳力不错应该一米八左右就好了 

我天天在锻炼,篮球教练叫我绑沙袋跑步,这应该也是增加弹跳的把？
多练习腿部肌肉就好了主要在于坚持

3.05米是篮球筐的标准高度，你是想摸篮筐吧。能摸到的话说不定的，有的人1.8米都摸不到，有的人1.7米也能摸到，如果你身体素质好的话，大概在14-15岁能摸到这么高。 

我是想摸篮筐,可是我的弹跳算好吗？
这个年龄段具体能摸多高没调查过，凭我经验来说，算不错的。你可以和你班的同学比下，看有多少人能摸到这么高的，如果没有，看你摸的比大部分人高多少，不过你原地以摸220cm，助跑摸235的话，就太低了，应该是没掌握方法。

这才叫格斗, 不限制规则, 打到服为止, 真是大开眼界

精致潮流丽人 2'4"

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