孩子常做5种运动永远长不高(图)_新浪教育_新浪网
孩子常做5种运动永远长不高(图)
孩子常做5种运动永远长不高
　　儿童的体格发育尚未完善，身体许多条件与成人不尽相同。如各器官功能都较弱，骨骼的硬度、肌肉的力度比成人小，关节比成人柔软，心、肺功能也因未发育完善而相对较差，因而对运动负荷适应能力也较差。因此，不是所有适合成人的运动也同样适合儿童。下面所列举的就是较常见的“少儿不宜”的运动。
　　不宜进行强度过大的长跑
　　有些家长自己每天清晨喜欢练长跑，也拉着几岁大的孩子一起跑，这是不对的。因为儿童正处于生长发育阶段，肌肉纵向发展，肌力差，强度过大的长跑易使肌肉疲劳，影响肌肉的正常发育。
　　另一方面，儿童心脏较小，收缩力较弱，加上儿童胸廓小，肺通气量亦小，摄氧能力差。强度过大的长跑会加重其心肺负担，造成氧气供应不足。因此，儿童长跑不但难以供应机体所要消耗的能量，而且会影响儿童的正常生长发育。
　　此外，儿童的耐热、耐寒能力较差，热天容易出汗过多，冷天容易受凉感冒。晨练必须特别注意气温变化。
　　总之，儿童长跑，应量力而行，循序渐进，才能起到锻炼效果。一般认为，12岁以下小孩每次跑程不宜超过1000米，跑的速度也不宜过快。
　　不宜经常拔河
　　“拔萝卜”几乎是每一个幼儿园小朋友都懂得的故事、都会唱的儿歌，而拔河往往也是小朋友喜欢的活动。
　　拔河时，幼儿身体或后仰，或前倾，或侧身，四肢用力维持在固定的位置上，特别是两队处于势均力敌时，往往要持续一定的时间。幼儿的骨和关节很娇嫩，容易受伤和变形，在拔河这种强度大的运动下，幼儿全身肌肉处于持续的紧张状态，需要消耗大量的氧气和营养物质，常常会导致供不应求而缺氧。在缺氧的情况下，不仅肌肉易疲劳，而且不利于肌肉的正常发育。
　　另外，拔河时常要持续性憋气，影响有节律的呼吸，并导致回心血量减少，造成心输出量降低而心肌负担骤然增加的情况。在这种情况下，心脏和大脑会出现暂时性缺血，严重者可能发生昏厥。
　　因此，拔河并不是适合幼儿的一项经常性运动。
　　由掰腕子比手劲而引起软组织扭伤及肱骨骨折的事屡见不鲜。这是因为在掰腕子时，肘关节必须屈曲到近90度并支撑在桌面上，才能稳定前臂与上臂，把全身力气用在手腕上。这时，双方都咬紧牙关，拼命屈曲手指和腕关节，借着前臂旋前、肘关节屈曲及上臂内旋的动作，以最强的力量压向对方。因此，双方的上臂都有相反的力量在抗衡。两种逆向的扭转力，刚好在肱骨内旋肌附着点上下相交，容易造成肱骨干中、下段部位发生螺旋型骨折，在双方用力拼搏的瞬间，往往突然喀嚓一声，上臂因骨折而发生剧烈疼痛，不能动弹。
　　不宜掰腕子
　　另外，掰腕子前一般都没做准备运动，一开始，参战双方便咬牙鼓腮，全力拼搏。全身的肌肉韧带从原来的松弛状态一下子变成紧张的收缩状态，因此，很容易造成肌肉、肌腱、筋膜、韧带等软组织的扭伤。
　　不宜常玩“斗鸡”
　　我国许多地方广泛流行“斗鸡”游戏：空闲时一群小朋友像公鸡一样饶有趣味地“斗”起来，不少小孩都很喜欢。
　　其实，这是一种容易伤害身体的游戏，一不小心就会造成身体的损伤。
　　首先，由于游戏参加者以膝盖骨为进攻武器，互相攻击，容易使膝关节受到损伤。膝关节的碰撞，可引起关节面的充血、水肿，如长期反复发生，可导致关节面粗糙不平，形成永久性创伤性关节炎，影响关节的正常活动。如果伤及膝关节内的半月板，还会引起行走困难。
　　再者，由于“斗鸡”时是单脚着地，身体重心不稳，一不小心便造成踝关节的扭伤，或互相攻击时容易撞到胸腹部组织，轻的发生软组织挫伤，严重的可致肋骨骨折。
　　不宜常蹦迪
　　有关专家研究指出，朝气蓬勃、热情奔放的迪斯科舞并不适合小孩子。
　　因为迪斯科舞节奏强烈，而幼儿的控制能力较差，过分扭动身体容易失去平衡而跌倒。同时，他们的肌肉力量较弱，骨骼尚未发育完善，这种强烈的运动对他们的健康成长十分不利。
　　英国医学专家提出，跳迪斯科时，不间断地快速扭动颈部，会使颈动脉频繁扭曲，血液流动受阻，容易发生大脑缺血，出现昏厥，严重者会拉裂脊神经，导致肢体麻木、运动迟钝，形成迪斯科舞蹈病。
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孩子常做5种运动永远长不高
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儿童的体格发育尚未完善，身体许多条件与成人不尽相同。如各器官功能都较弱，骨骼的硬度、肌肉的力度比成人小，关节比成人柔软，心、肺功能也因未发育完善而相对较差，
不宜掰腕子 由掰腕子比手劲而引起软组织扭伤及肱骨骨折的事屡见不鲜。这是因为在掰腕子时，肘关节必须屈曲到近90度并支撑在桌面上，才能稳定前臂与上臂，把全身力气用在手腕上。这时，双方都咬紧牙关，拼命屈曲手指和腕关节，借着前臂旋前、肘关节屈曲及上臂内旋的动作，以最强的力量压向对方。因此，双方的上臂都有相反的力量在抗衡。两种逆向的扭转力，刚好在肱骨内旋肌附着点上下相交，容易造成肱骨干中、下段部位发生螺旋型骨折，在双方用力拼搏的瞬间，往往突然喀嚓一声，上臂因骨折而发生剧烈疼痛，不能动弹。 另外，掰腕子前一般都没做准备运动，一开始，参战双方便咬牙鼓腮，全力拼搏。全身的肌肉韧带从原来的松弛状态一下子变成紧张的收缩状态，因此，很容易造成肌肉、肌腱、筋膜、韧带等软组织的扭伤。 不宜常玩&斗鸡& 我国许多地方广泛流行&斗鸡&游戏：空闲时一群小朋友像公鸡一样饶有趣味地&斗&起来，不少小孩都很喜欢。 其实，这是一种容易伤害身体的游戏，一不小心就会造成身体的损伤。 首先，由于游戏参加者以膝盖骨为进攻武器，互相攻击，容易使膝关节受到损伤。膝关节的碰撞，可引起关节面的充血、水肿，如长期反复发生，可导致关节面粗糙不平，形成永久性创伤性关节炎，影响关节的正常活动。如果伤及膝关节内的半月板，还会引起行走困难。 再者，由于&斗鸡&时是单脚着地，身体重心不稳，一不小心便造成踝关节的扭伤，或互相攻击时容易撞到胸腹部组织，轻的发生软组织挫伤，严重的可致肋骨骨折。 不宜常蹦迪 有关专家研究指出，朝气蓬勃、热情奔放的迪斯科舞并不适合小孩子。 因为迪斯科舞节奏强烈，而幼儿的控制能力较差，过分扭动身体容易失去平衡而跌倒。同时，他们的肌肉力量较弱，骨骼尚未发育完善，这种强烈的运动对他们的健康成长十分不利。 英国医学专家提出，跳迪斯科时，不间断地快速扭动颈部，会使颈动脉频繁扭曲，血液流动受阻，容易发生大脑缺血，出现昏厥，严重者会拉裂脊神经，导致肢体麻木、运动迟钝，形成迪斯科舞蹈病。
[责任编辑：李天白]
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48小时点击排行孩子练肌肉，会长不高吗？
最近，“罗马尼亚6岁岁男童被打造成肌肉男”、“英国8岁男孩因崇拜健身偶像而苦练一身肌肉”的新闻闯进了广大网民视野。小小的身躯竟全是结实的肌肉，真是亮瞎了众人的眼睛啊！但这两个“小肌肉猛男”在收获惊叹与赞美的同时，也引来了质疑：这么小练肌肉真的好吗？会影响身高吗？
PCbaby网友“叮当小猫”
&&&&&&最近国外好像有两个6岁、8岁的小男孩一身肌肉的照片流传得很广，小小的身躯就有这些肌肉块，看着真是鸡皮疙瘩。忽然想到一个问题，孩子这么小练肌肉，会不会长不高的？
本期编辑 百林
&&&&人鱼线、N块腹肌、线条完美又饱满的肱二头肌，一切象征着力量和健康的元素出现在一个成年男性身上，确实很有魅力和迷人的。但是，当这一切出现在一个8岁孩子身上，总让人觉得很不协调。这不仅失去了美，更无益于身体健康。小编绝对不建议儿童过早地进行力量训练哦！
01 重量级训练 让你少长10厘米
&&&&练就一身的肌肉就离不开高强度的训练，而恰恰高强度的训练对长个是有一定的影响的。还记得体操场的运动员吗？他们个个身手敏捷，动作惊现而又完美，站在领奖台上的体操冠军往往是人们心中的巨人！而他们的真实身高在普通人眼里确实是有点低……
&&&&李小鹏162厘米 ，陈一冰158厘米 ，邹凯158厘米 ，滕海滨156厘米，刘璇153厘米，程菲154厘米，莫慧兰150厘米……
&&&&你一定惊呆了吧？
&&&& 事实上，运动不当或运动量过大，会使人体的生长激素等多种内分泌激素减少，对身高的发育产生负面影响。体操队的训练比较艰苦，队里的孩子过早、过度的力量训练对骨骼、关节发育有危害，尤其对关节处的骨骺发育不利，从而抑制了生长。
&&&& 这里插句题外话，并不是说练体操是多么不好，练体操多挑选身材小巧的孩子，体操运动员长年累月地艰苦训练，为国摘金，其难能可贵的精神是非常值得敬重的。
&&&& 另外，过早、过量进行负重训练还有这些影响：
&&&& 过重的负荷引起心脏射血的阻力增大，因而容易使心室壁过早增厚而限制心室腔的发展；
&&&& 影响下肢的正常发育，引起腿的变形、足弓下降(形成扁平足)，而且还会加速下肢骨化的过早完成，最终有碍身高的增长。
02 要身高，不能要肌肉？
&&&&说到这里，是不是要长得高就不能碰“重量级的运动”呢？适当的力量运动是可以让细胞活化，释放生长素，促进身体发育。注意是“适当”，孩子如何长得强壮，又长得高？请看――
&&&&1-3岁：主要让他们多参加各种户外游戏及活动，多跳跃、多跑、多做徒手体操，对肌肉、力量发展有不错的刺激！
&&&&3-10岁：可以进行跳绳增强下肢力量，同时做仰卧起坐、爬竿、掷沙袋或做沙袋操也是十分有益。
&&&&少年发育期，肌肉力量的发展较快，而骨骼肌肉也比儿童期增强，可开始进行一些轻负荷的负重练习。青春期初期进行轻负荷运动；青春期后期循序渐进。但负荷仍不能过重，应以轻负荷或中等负荷为宜。
说到重量与身高的关系，小编也要说一个很多父母都忽略的问题，就是孩子背过重的书包会使脊椎变形、肌肉受损。背包过重将引起脊椎后弯、侧弯、前倾或扭曲。同时，肌肉可能因极度紧张而疲劳，脖子、肩膀和背部容易受到伤害。这也是为什么会出现“小驼背”的原因。她建议把背包重量控制在背包者体重的10%以下。
顺其自然，往往是最好的。孩子需要长大，内在的生长发育模式早就被设定好，如果用成年人的强加于孩子头上，却真真有违自然规律了。如果哪位健身发烧友老爸想让自己的儿子拥有一身跟他一样风华绝代的健美肌肉，还是等孩子长大后吧！
编辑部的小伙伴们
一点小情怀。
传统媒体人，毅然投身信息海洋，拥有一颗纠结的心。
快乐生活，努力工作的文艺女青年。
路漫漫其修远兮 吾将上下而求索。
典型金牛座，一半理智，一半情感。
生一个，还是生两个？生一个与生两个的区别到底在哪里？对于养育着两个孩子……
虽然各地单独二孩政策陆续落地，但是421家庭还是现在年轻家庭的主流……
2014马年春晚上，《时间都去哪了》这个节目引来无数人飙泪……
新的一年刚开始不久，各地已经陆续出台二胎政策。对准备生二胎的你来说……是不是长得越高，越难练肌肉。_健身吧_百度贴吧
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是不是长得越高，越难练肌肉。
同样180和160个子训练时承受的力量和疼痛感是不一样的。你们赞同吗？
随后会放制作过程
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猜猜“老哥稳”排第几？
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近日，韩国电视剧《孤单...
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当猫爱上蝴蝶 这只高傲的猫走过美丽的花丛，他没有爱上任何一朵鲜花，他爱上了一只的蝴蝶。 鲜花们向猫展示着美丽，猫却对着蝴蝶说：“我爱你”。 蝴蝶用他紫色的微笑说：“我爱的是强者，你知道山林中的虎吗？他是真正的强者”。 猫走了，他去了山里，他要证明自己是强者。猫找到了虎，他义无返顾的和虎缠斗。虎一抓就结束了战斗。猫在死前用尽余力咬去了虎的鼻子。虎输了，猫也死了。猫见到了上帝，上帝告诉猫：“你有9条命，现在剩下8条了。” 猫回来见蝴蝶。蝴蝶问猫：“你真的爱我？”猫点头。蝴蝶说：“我从没有见过喜马拉雅山的冰花，你给我吗？”猫走了，他去了喜马拉雅山。但他的皮毛太薄，还没有采到冰花就冷死在途中。上帝告诉猫：“你剩下7条命了。”猫知道自己的皮毛太薄不能采到冰花，于是他求上帝帮他。上帝说：“你要用一条命换一朵冰花。”猫爽快地答应了。他得到了冰花，失去了一条命。 猫带回了冰花，蝴蝶很高兴。蝴蝶说：“我喜欢海底的紫色珊瑚，你能给我吗？”猫去海里，但他不会游泳，很快便溺死了。猫又见到了上帝，他求上帝给他紫色的珊瑚。他愿意用一条命换。他得到了紫色珊瑚。猫只剩下4条命了。 他带着紫色珊瑚回来见蝴蝶。蝴蝶很开心，但她说：“你真是一只很优秀的猫，如果你能让天空划过一颗彗星，我就会爱上你。”猫很无奈，他怎么也想不出如何让天空划过一颗彗星。这时他想到了上帝，但他知道只有死了才能见到上帝。于是猫毫不犹豫地一抓刺破了自己的心脏。猫见到了上帝，他说：“万能的上帝，您能给我一颗彗星吗？我愿给您我的一切。”上帝说：“你只剩下3条命了，如果你全部给我，我就让天空划一颗彗星。”猫说：“我愿意，但我希望您能让我回一次人间。”上帝答应了。猫回去了，他带着蝴蝶来到一个大平原。夜里，一颗明亮的彗星出现在天空，绚丽无比。蝴蝶看到了美丽的彗星，她觉得猫很伟大，她爱上了猫。猫现在连一条命也没有，他知道他的生命会随着彗星消失。但他爱蝴蝶，而且现在蝴蝶也爱他。而猫已经失去了和蝴蝶相爱的能力了。猫对蝴蝶说：“其实我不爱你。”蝴蝶哭了，她恨猫戏弄她的感情。猫走了，他要趁彗星还没消失赶快离开。彗星终于消失在天边，猫也消失在视线之中。 猫见到上帝了，上帝说：“你已经一条命也没了，为了爱情，值得吗？”猫犹豫了好一会儿。他觉得即使在做一次选择，他仍然回这么做，只是他很不甘心，但已无能为力。上帝告诉猫他可以去天堂，当一只安琪儿。但猫却选择去炼狱，他说：“我去炼狱一千年，能再给我一条命吗？”上帝说：“没有这个先例，所以不行。”猫恳求道：“只给我半条命。”上帝答应了。 猫在炼狱中战斗着，黑暗、孤寂、恐惧与无休止的争斗每天都像一把把尖刀刺向猫的心脏。猫成了炼狱中的阿修罗。连上帝都觉得猫已经成为了冷酷战神。 一千年的战斗，一千年的苦，一千年的冷血，一千年的柔情，一千年的等待，一千年的铸炼。 一千年了，猫从炼狱中出来，阿修罗又变成了安琪儿。 猫拖着半条命回到人间。他找到了蝴蝶，猫说：“我很爱你。”蝴蝶却不相信猫，她还恨着猫。蝴蝶说：“除非你死在我面前，不然我不会相信的。”猫笑了，笑得很悲伤。因为他只有半条命。猫掏出了心脏，他让自己的泪滴在心脏上。 蝴蝶知道猫没骗她。蝴蝶说：“猫有9条命，你还会在回来的，尽管那时你只有8条命，但我们却能好好地相爱。”猫说：“我回不来了，我连半条命都失去了。”阿修罗失去了斗志，安琪儿没有了爱之箭。阿修罗终于被炼狱的洪水吞没，安琪儿也迷失在云雾之中。猫在天堂对着蝴蝶说：“上帝给了我9条半的命，但我的爱却需要10 条命，我没有另外半条。如果炼狱中的一万年，能给我另外半条命，我会再做阿修罗。”蝴蝶流着紫色的眼泪说：“虽然那时我们的爱剩下半条命，却是一万年。”
没有这种理论，都一样，要说高个子比矮个子难练出肌肉的人只不过是自己高个又不努力才找的借口而已，往往有些高点的人就用这烂借口偷懒
　———— ✎﹏๓₯㎕ด　你永远都不会懂这句话的真正含义
不专业的话叫身大力不亏，专业的话，体重普遍和身高有关，高个适合的运动一定比矮个更多。说句损你的话，鸟没用别怪女没洞，自己不努力还怪身高太高，这话我还第一次听到。
高的人相比矮的人肌肉线条相对较长 肌纤维细而长
那在训练过程中要进行局部细微的锻炼 才可以
我觉得看吸收能力吧
吸收好长肉就快
不好很难出效果
做仰卧起坐有什么用　　　— 说完我提上裤子就走了
卧推什么的会多出那么远
智慧场馆,全面应用物联网技术,切实升级场馆硬实力.健身,动美,让运动更美!
是的，比如你做俯卧撑的时候，上肢承受着你百分之七十的体重，不过身材高大的人来说可塑性更强
看你骨架大小，跟肌肉密度还有纬度
理论上是这样，不过差别不大
你想错了。
凡事不平凡，因为是Lumia925
高个子相比矮个子更难做一些高难度动作 比如俄挺 人体旗帜 你没发现体操运动员都不高吗
炼肌肉和身高有什么关系？只要努力性别都不重要。
只是你不够努力
这就是典型的拉不出屎怪地心引力不够的。引体向上只能做3个还说自己努力了。敢说自己努力过的人就不会只能做3个，还是反手。
不会啊.我们健身房加我一共有7-8个身高都超过185的.那只要稍微练练.就很好看.可能你太瘦了吧.从轻重量的慢慢的来咯.我还要减脂.现在真羡慕那些瘦子练肉.不用有氧.....
会更显瘦一些，但还是会壮的
是这样的第一，长得很高的人很少有非常非常壮的，只有非常非常胖的。第二，你自己看你的手臂长度，比矮的人手臂长度长很多，但是其实你和很矮的人的手臂粗度是一样的，但是因为你的手臂长所以看起来你很瘦弱。所以你如果长得高，你要比其他人付出加倍的锻炼才可以，因为同样手臂的粗度，你看起来是很不好看的，而假如你只有一米六，你的手臂长度短很多，需要练得肌肉也相比较下少很多，同样的手臂粗度，矮的人看起来就很敦实。举个例子来讲：小土豆内特·罗宾逊是不是看起来比姚明要壮很多，但是你把他们俩的手臂放在一起看，他们的手臂粗度和壮度其实是一样的活着姚明可能还比他块大。但是就是因为他只有一米七，所以他看起来更结实更敦实。总结就是，你要付出加倍努力。如果你长得高，又练成了粗大的肌肉，你既比那些一米六几一米七几的健身房装逼犯高，又比他们壮，你不赢谁赢？他们不偷着哭谁哭？
有时间找借口，还不如直接挑战自己肌肉的疲劳极限！！！！
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴过度锻炼会让人长不高？
　　非常明显，大多高大的男性会比矮小的男性自信度高。而近来有研究发现如果过度锻炼，就可能会导致延缓发育使自己的身高低于正常的发育水平。为此，如果想要有傲人的身高，在小时就要注意合理的锻炼。
　　过度锻炼会让人长不高?
　　据新近研究：超强度的锻炼会使年轻人的身体处于缺氧状态，从而在体内释放出大量的自由基化合物。这样可额能会导致延缓发育使自己的身高低于正常的发育水平。运动员是受这种影响的高危人群，尤其是健身运动员和摔跤运动员，他们需要快速强壮起来，但却没有循序渐进地进行。
　　对成人来说，缺氧状态一般只会引起某些肌肉疼痛。但对青少年来说，运动所产生的自由基会抑制某些重要生长激素的活性。对一些在读高中的摔跤选手的研究发现，这些学生的身高会比平均水平低，同时生长方面还会出现其他一些不正常的现象。这显示高强度运动对生长激素产生的影响与常规运动相比是完全不同的，常规运动包括游泳、踢足球、打棒球等等。事实上，循序渐进地锻炼可帮助青少年摆脱缺氧状态。如果你以这种方式锻炼，你可以达到同样的锻炼目的，但不会产生不利的后果。
　　美国加州大学教授赛文对青少年的研究也证实了这个观点。他请一些研究对象尽力骑自行车8分钟，会发现有明显证据显示这些青少年处于缺氧状态。但是如果这些年轻人每用力骑2分钟再休息1分钟，可以达到同样的锻炼效果，却不会超过“缺氧阈值”。他强调这项研究并不是说青少年不应该锻炼。但是如果要使生长发育不受限制，就应该有规律地逐步锻炼。他指出，儿童，甚至成人，如果他们在短时期内超强度地锻炼，所带来的不良后果是长期存在的。
（实习编辑：黎富孟）
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这些雷人的动作，有多少个人能做的出来？就算你做的出来，你是得花了多少时间来完成这一“巨作”呢？
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一组很有哲理的漫画，你看了之后能理解其中的含义吗？
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