我15男生。大腿小腿肌肉拉伤粗，都是肌肉，听人说有氧运动可以瘦肌肉腿，我就...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-27 16:08 标签： 小腿肌肉拉伤
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跑步可以瘦小腿肌肉吗 每天跑步能瘦腿吗？。。。会不会变成肌肉？
话题11：每天跑步能瘦腿吗？。。。会不会变成肌肉？ 回答：跑步减肥瘦腿是相当讲究的，只有有氧运动才能达到瘦身效果。不要在错误的跑步让腿变粗了。 1、热身运动 运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能.1c48..
话题12：每天跑步瘦腿会不会让肌肉变粗？ 回答：长跑是可以有细腿的效果的。长跑不仅可以瘦腿部多余脂肪，还可以瘦腿部肌肉。比如在喜欢的跑步（尤其是长跑）或自行车运动中，慢肌纤维会慢慢增大，但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大，甚至出现萎缩。 如目的是细腿瘦身，那么可以慢跑40
话题13：175斤体重 通过跑步可以瘦下去吗？ 关键是 腿部肌 回答：我试过，但是正常吃饭还是会反弹
话题14：每天跑步会瘦腿吗？还是会长肌肉？ 回答：跑步减肥最重要的技巧。很多人跑步会用前脚掌落地,跑起来轻松不费劲,前脚掌落地后蹬,折叠,送髋,摆腿。重心前移,扒地再落地,周而复始。但是对于小腿粗壮的人们就不适宜了。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地,接着全脚掌触地慢跑。因为脚后跟落
话题15：跑步小腿会变肌肉吗？ 回答：我同学为减肥经常跑步 后来减肥成功 但是小腿的脂肪都变成肌肉 而且小腿走形了 怎样防止这类想象发生 步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，
话题16：天天跑步,肌肉腿怎么减？急~~ 回答：小腿粗与跑步的发力方式有这密切的关系，理想的中长跑中，小腿几乎是不发力的，大腿是主要动力输出者，小腿主要负责协调双腿位置平衡、自然摆动双脚和辅助的传力。 建议你： 1.加大步距，借用大腿以及身体惯性迈出合适大小的步伐； 2.呼吸很重要
话题17：如何瘦腿？跑步的话 会使腿部变成肌肉而减不了么 回答：有氧运动时最佳的瘦身方式，跑步是其中一种。 跑步可以瘦腿的，有很多人又和你一样的疑问，跑多了不会练成肌肉么？ 不会的，这主要是要掌握方法。你看看那些马拉松运动员，一个个是不是瘦的跟棍子似的。 1.运动量要注意：跑步减脂一定要注意运动
话题18：请问每天跑步跑多少米、以什么速度跑才能既瘦腿又 回答：细腿的方法： 腿部肥肉可以用无氧运动与有氧运动结合起来减。有氧运动（如慢跑）可以直接燃烧腿部脂肪，无氧运动（如深蹲）可以提高肌肉比例、代谢率，使人更不容易发胖，腿部更加有型。 有氧运动可以是慢跑、游泳、骑车、快走等等。比如慢跑40
话题19：怎样跑步才能不只瘦腿而不长肌肉？ 回答：1、跑步的时候保持匀速、放松地慢跑，注意身体呼吸的协调，中间不要停，切忌进行100、200等短距离快速跑步； 2、跑步后注意放松，做做拉伸运动，如压腿。 另，要想达到瘦身效果最好保持20分钟以上的持续运动。 禁止盗用，盗用必究~！
话题20：如果是肌肉型的小腿每晚跑步会瘦吗 回答：女生的肌肉腿其实是脂肪和肌肉的混合，慢跑是可以起到细腿的作用的。 拍打放松肌肉法 肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上,把脚自然弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地
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