游泳手臂肌肉拉伤怎么办办，走路有点痛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-12 15:12 标签： 小腿肌肉拉伤
游泳之后胯下酸痛？游泳之后胯下酸痛拉伤。
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：游泳之后胯下酸痛？游泳之后胯下酸痛拉伤。
医生回复（1）
病情分析： 你好，根据你说的情况是由于游泳时剧烈运动引起的肌肉拉伤，意见建议：建议服用布洛芬缓释胶囊。双氯芬酸钠缓释胶囊，舒筋活血片。连续服用三天就会好的，多休息，禁忌辛辣食物和上火食物，多喝水。需要帮助请与我联系游泳时韧带拉伤该怎么办_佰佰安全网
游泳时韧带拉伤该怎么办
由于水的温度一般低于气温，水的导热能力又比空气强数十倍，因此人在水中失散的热量远远快于在空气中，很容易出现韧带拉伤的现象，那么大家知道游泳时韧带拉伤该怎么办吗？让佰佰安全网小编来为大家简单的介绍一下吧。
在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能使皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强，那呢？一定要多休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重；用冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次；用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少淤血，绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血；症状完全消失后，应当进行适当的力量练习，以使愈合的韧带重新恢复弹性和完全恢复功能，下面具体来了解一下游泳时韧带拉伤该怎么办吧？
1、如果运动过程出现了肌肉拉伤，都应该进行适当处理缓解疼痛。在肌肉拉伤中，最常用的预热处理时冷敷。用袋子，装上冰水（可以在水中放入少量冰块）将袋子放在肌肉拉伤处。可适当缓解拉伤疼痛。
2、对于轻度拉伤来说，经过冷敷之后，只要适当休息。不进行比较要用力的运动，疼痛就可以自行缓解了。但是疼痛消除却需要几天甚至一周时间。在休息一晚之后，可以辅助进行拉伤部位的按摩。适当揉搓肌肉，会辅助恢复的作用。
3、对于重度肌肉拉伤疼痛难忍的，则需要周围人适当采取冷敷处理，将其背至医务室或医院进行处理。其间应当减少伤者用力的情况，以缓解其疼痛。重度拉伤要进行一定的治疗，最好不要强忍疼痛，不仅因为疼痛期会很长，也防止对身体造成伤害。
以上是佰佰安全网小编介绍的游泳时韧带拉伤该怎么办的内容，在游泳过程出现韧带拉伤的情况可以按照上面的方法来处理，如果大家还想了解更多的游泳肌肉拉伤的知识，请继续关注本网库中的内容吧。
责任编辑:张小付
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一周热门排行肌肉拉伤能不能游泳_百度拇指医生
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?肌肉拉伤能不能游泳
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甘官屯乡卫生院
你好，关键是看肌肉拉伤的程度，一般极为轻微的话，是可以游泳的，如果比较重的患者，还是避免运动，多休息和服用药物调理治疗为好，必要时可以做肌肉的封闭治疗。
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你好，这种肌肉拉伤，会有一个损伤炎症发展的过程，也就会造成疼痛越来越严重，但一般...
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拉伤，一般冷敷后，按摩，没有大事，注意同一部位别再过渡抻拉，就没问题了。
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跳舞肌肉拉伤怎么办
养生之道网导读：跳舞肌肉拉伤怎么办？在运动中如果不做热身运动就开始剧烈运动，很容易出现肌肉拉伤的情况，受伤后会感觉到局部疼痛。今天我们就来看看跳舞肌肉拉伤怎么办。
跳舞肌肉拉伤怎么办1、跳舞肌肉拉伤应停止运动和1.1、停止运动:在肌肉或韧带拉伤的最开始时期,受伤的部位通常会出现、充血的症状,这时要马上停止一切运动,避免受伤部位受力加重伤势。1.2、进行冷敷处理:对于肌肉拉伤疼痛处,采用冷水冲洗或用毛巾包裹冰块冷敷处理。不仅可以缓解疼痛和肿胀症状,还能够通过冷刺激减少局部,避免损伤范围扩大。2、跳舞肌肉拉伤应加压包扎和抬高病患处2.1、加压包扎:运动肌肉拉伤后要立即进行加压包扎,可以减轻局部肿胀。可以用透气性好的绷带对伤处进行包扎,的松紧度要适中。2.2、抬高病患处:肌肉拉伤后最好是将包扎好的拉伤病患处肢体,能减少血液流注,从而减轻局部的肿胀和避免淤血情况的出现。3、跳舞肌肉拉伤应医院就医和热敷冰敷3.1、医院就医:如果只是少数的肌纤维断裂的轻度的拉伤,可以通过局部按摩来使受伤肌肉恢复;但是如果是严重的肌肉拉伤情况,在局部固定后及时到医院就医。3.2、热敷冰敷:如果只是轻微的拉伤,感觉不是很强烈,但是拿重物或者抬高胳膊的时候会痛,建议在最痛的点热敷一下,热敷后情况会减轻很多,过两天就好了。受伤处肿胀情况建议冰敷,冰敷可阻碍局部供应,减少受损组织的,使损伤范围不在扩大。上文为我们介绍了跳舞拉伤肌肉应该如何处理，大家是否都记住了呢？小编也很喜爱跳舞，顺便自己也“种草”了。但是，任何事都还是防范于未然比较稳妥。接下来，小编带大家了解一下如何预防跳舞肌肉拉伤吧。如何预防跳舞肌肉拉伤1、注意饮食维生素B1、C、和都能帮助身体避免肌肉拉伤和各种受伤,保持平衡的饮食或即使补充能量,也能降低你受伤的风险。2、顺时针、逆时针扭动你的活动你的脚背以及其他各种热身动作是防止舞蹈受伤所必须的,重要的技巧之一是你热身的速度。如果你热身的速度太快可能的反而增加受险,缓慢热身才能够保持身体健康。3、拉伸将肌肉及拉伸身体的各个部位作为热身运动的一部分,拉伸身体的各个部位――包括腹部、腿部、手臂和能降低你受伤的几率。4、补充能量及时补充运动消耗的能量很重要。剧烈的舞蹈运动过后很容易脱水,这时你需要吃一些富含维生素的食物,饮用一定量水,这对保持身体、防止肌肉拉伤必不可少。5、慢慢放松跳完之后让身体慢慢恢复平静就像热身一样重要。停止练习但不做放松运动,就如同急刹车会让你在之后的运动中很容易受伤,最好是让你运动的肌肉慢慢平静下来,可以使用拉伸运动。预防跳舞肌肉拉伤的方法，您记住了吗？那么，为什么跳舞会拉伤肌肉呢？知道了预防的办法，我们再一起来看看跳舞肌肉拉伤的原因吧。跳舞肌肉拉伤的原因1、准备活动不充分肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。2、较弱,训练的水平不高肌肉的弹性、伸展性和力量较差疲劳或负荷过度。3、运动技术低,姿势不正确动作不协调,用力过猛,超过了肌肉活动的范围。4.气温过低,湿度太高,场地太硬等。
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