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养生：菜鸟必知瑜伽十个小常识
　　1、在做各种瑜伽练习时一定要在极限的边缘温和的伸展身体，千万不要用力推拉牵扯。如果超出自己极限边缘的动作就是错误的练习。
　　在这里有一个词可能大家不是很清楚，什么叫在极限的边缘呢？套句流行歌词说，就是痛并快乐着。我向前伸展，伸展到快无法忍受了，但是在伸展的极限，我感受到了运动的快乐。就可以了。如果你改成痛并痛苦着，那肯定不行，我拉不到老师那样我使劲拉，肌肉会撕裂，拉伤。你要停留在再向前一点就痛并痛苦着，我现在虽然还差一点，但是我痛并快乐着，就是极限的边缘。温和的伸展，有控制的练习。千万不要过度的推拉牵扯。瑜伽被认为是几千年以来，绝少运动伤害的运动。可是现在，练瑜伽受伤的人更多了，是瑜伽不好吗？不是，是大家没有遵守游戏规则。注意，一定要注意这样一条。在做各种瑜伽练习时，一定要在自己身体的极限的边缘温和的伸展自己的身体，千万不要用力的推拉牵扯。
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天通北苑二区附近健身
+浩沙健身（龙德店）+这里的工作人员服务态度不错，健身氛围比较好。器械也都比较专业，适合真正健身爱好者！！价格有点贵，不过还可以接受，浩沙在国内相对还算专业些。在很多浩沙练过这家环境很好，服务人员素质...
14年07月14日 19:16回复
在龙德经常可以看到推销的人呢，不过全是让办卡的。 不过你可以先免费体验一下，再决定要不要办卡。 这里的体育器材还是挺多的呢，跑步机就会有很多个呢，设备很先进，只不过感觉办年卡的成本太高了，怕自己没有毅...
14年04月04日 08:12回复
天通苑六区附近最多的就是运动场馆了，我虽说不是运动达人，但是附近能运动的地方我也去的差不多了。我给大家推荐几家。1欧奕健身俱乐部(昌平店)地址：天通苑尾货广场3楼电话：(010)去那里...
14年02月03日 13:50回复
1、浩沙健身(天通苑店)地址： 天通苑三区10号楼
& 这家健身馆就在家的附近，我办了一张办卡会员的，不过没时间，不是经常能去那运动，整天工作，只有周末的时候才偶尔去一会儿。感觉里面的环境...
13年11月22日 10:37发表
我是上班以后才开始健身的，平时天天坐办公室体质都下降了，而且人越来越懒，很颓废，为了让自己更健康，也为了塑形我才健身的，否则我才不花那钱那，我感觉一年好几千，挺贵的，你们说那？ & 张氏健身...
13年11月19日 10:46发表
最近要去健身，立水桥附近哪一家健身房比较专业啊？
13年11月15日 09:22回复
本人联系电话
13年11月06日 13:29回复
我平常喜欢做做运动，比如瑜伽，有氧操之类的主要是不想让自己的身体因为上班而变得不好嘛，所以也算是个健身达人，今天给大家推荐几家咱们天通苑四区附近的健身房吧~1.浩沙健身(天通苑店)地址：昌平区天通苑三...
13年11月05日 11:19发表
把疲惫统统甩开，把压力统统宣泄，让烦恼面对你的每一拳统统溃败。来国人拳道，就是要还原健康的你自己，找回轻松的你自己。让跳动的音符燃烧你的激情，让动感的节奏释放你的能量！！！！这一刻，你可以忘记一切！这...
13年11月30日 22:19回复
我住西二，想在附近找个健身的地方。立水桥的浩沙就算了，有点远，最好就在附近的。
13年10月18日 18:04回复
我住西二，想在附近找个健身的地方。立水桥的浩沙就算了，有点远，最好就在附近的。
13年10月18日 18:04回复
想在龙德广场周围找个可以教授瑜伽的健身馆，谁能告诉我？
13年10月18日 18:00回复
立城苑小区附近哪家健身馆的教练最靠谱？想找个靠谱的教练带我瘦身。
13年10月18日 17:56回复
欢迎热爱运动的朋友去，值得去体验！
13年10月16日 19:36发表
我是去年3月份办的，现在离开北京，特此转让还有5个月的个人卡，有300的转卡费，减肥健身都很不错，教练多也很负责，有意向的联系我哦 QQ：
13年10月13日 22:22回复
天通苑附近有没有专业的健身房？贵不贵？
13年10月08日 14:57回复
天通东苑二区必须得健身了，哪家会馆环境好？
13年10月02日 08:40发表
天通苑三区附近哪家健身馆可以办月卡？年卡怕坚持不了。
13年09月19日 20:01回复
天通院附近有没有好的健身俱乐部，价格优惠
13年09月18日 16:53回复
立水桥附近哪家健身馆健身教练比较专业呢？
13年09月06日 15:51回复
明天生活馆附近有几家健身房，谁来给介绍下？
13年09月02日 15:27回复
润泽庄园附近哪家健身馆健身教练比较专业呢？
13年09月01日 10:12回复
天通苑六区附近有几家健身房，谁来给介绍下？
13年08月28日 15:35回复
天通东苑三区附近哪家健身馆的教练最靠谱？想找个靠谱的教练带我瘦身。
13年08月01日 10:35回复
求大家推荐天通苑四区附近一家有游泳池的健身馆？
13年07月31日 11:03回复
本人与朋友在天通苑西三区欧奕健身俱乐部办了年卡两张，因工作原因要搬离天通苑，健身卡到到期，有想要办健身卡的朋友可以联系我，此卡只能本人使用，QQ，注明是想办健身卡的。
13年07月19日 16:48发表
#聊聊附近的健身中心#家人办了张体验卡
除了有健身设备外 主要是还能练瑜伽哦
13年07月10日 17:12回复
最近想去健身，不知道哪家好啊~各位给推荐一下吧~想找个环境条件好点的，谢谢大家~
13年07月01日 10:06回复
求大家推荐立水桥附近一家有游泳池的健身馆？
13年06月18日 08:10回复
北七家附近哪里有健身房啊，希望大家提供一下，可以办月卡的或者是按小时算都可以
13年06月17日 14:35发表
求推荐天通东苑三区周围的健身中心？最好可以游泳的。
13年06月14日 10:10回复
瑜伽越来越在现代的年轻人中兴起，瑜伽馆也就应运而生了。选择一个好的，又适合自己的也就显的十分重要。瑜伽也有以前的奢侈行为，演变成了现在普便存在的一种健身方式了，也有了越来越多的瑜珈爱好者。练习瑜伽即可...
13年05月30日 02:02回复
这是一项青春活力的运动
挑战自我，体验武术技击的魅力
释放压力，塑身减肥
有效应对危险时刻。。。。。。
不错了，教练来自于北京体育大学，散打格斗专业
13年05月29日 23:27发表
13年05月27日 16:28回复
13年05月27日 16:26回复
年卡1400，办卡说好了会有教练介绍器材和指导什么的，结果去了3天都没人搭理，请私家150/h ，有点贵了，还是跟朋友一起办的卡，同时办了2张都没有优惠。
13年05月27日 14:20发表
出地铁后总是收到他家发的小传单，因为我在东区住，他家在西区，平常健身有些远，但是因为小传单上注明了“持此单预约可免费体验一次”引发了我的好奇心去看了看。
这个健身房在天通尾货的三层，场地很大，健身器...
13年05月15日 23:29发表
+浩沙健身(天通苑店)+ 这家在附近算是很不错的健身俱乐部了，设施环境什么的都是很好的。健身顾问很热情，开始的时候还带我去看各个运动室参观，还给详细介绍，感觉很好。跑步机不需要怎么等，有时候需要等但也...
13年05月13日 16:00发表
+英派斯健身（北京旭辉奥都馆）+ 经常来这里健身，感觉这里挺不错的，环境好，规整好，设备什么的也不错，能够满足我的需要。设备都挺新的，跑步机什么的我很满意，现在我健身的效果还是卓有成效的。价钱也比较划...
13年05月13日 10:09发表
欧奕健身俱乐部开业大约有十年的时间了，在北京、广州、长春共有十几家的会所。装修全部采用欧洲简约式的设计风格，并配有专业化运动体系。
欧奕可以根据每位顾客的需求设计个性化服务内，和不同的健康方案。并不...
13年05月11日 18:21发表
一家名气很大的健身房，在北京也有很多的连锁店。店员都是年轻有活力的年轻人。
这里的健身操课每天都换一样，像拉丁舞、瑜伽、普拉提、肚皮舞等轮换着来转。
天通苑人多也就注定了健身房的人气，一般...
13年05月05日 17:43发表
区别于很多老年人在露天公园遛弯锻炼，年轻人更爱走进健身房，在跑步机上跑出一身汗，痛快淋漓。也区别于老年人的在露天公园集体扭秧歌，年轻人更爱在健身房上舞蹈课，或练瑜伽。像我这上下够不着的年龄，也来健身房...
13年04月26日 14:51回复
13年04月25日 14:08回复
浩沙健身大牌子,连锁企业.在龙德广场的四楼,设备齐全,教练多,可办卡.
13年04月10日 16:09发表
价格:1500 元
13年03月01日 00:16发表
推荐动网北苑羽毛球俱乐部不错的羽毛球活动
每周四次羽毛球活动
周二周四晚上19点-21点，周日14点-16点在北苑家园易世达广场楼上欣欣羽缘羽毛球馆
周六14点-16点在化工大学附属中学内毛毛羽羽毛球...
13年02月22日 14:05回复
场馆名称：欧奕健身俱乐部(昌平店)
13年02月21日 14:19回复
把疲惫统统甩开，把压力统统宣泄，让烦恼面对你的每一拳统统溃败。来国人拳道，就是要还原健康的你自己，找回轻松的你自己。让跳动的音符燃烧你的激情，让动感的节奏释放你的能量！！！！这一刻，你可以忘记一切！这...
13年02月02日 18:54回复
还等什么，就在今晚，国人拳道功夫会馆，免费体验散打格斗/白领减压运动，优雅舒适的教学环境，来自北京体育大学专业散打格斗教练，还等森么？还等什么额？快来吧！你的健康你做主，你的身体，你做主！天通苑东一区...
13年01月22日 19:25回复
时间：1月19日 本周六 下午 1点 --
地点：昌平区天通苑本四区中山实验学校内(城铁立水桥对面)
乘车路线：地铁立水桥下车后，从B2东南口出，过过街天桥后，到城铁立水桥站乘坐620路，...
13年01月18日 13:38回复
亲爱的朋友您好，今晚21:25分敬请关注河南卫视《知根知底》栏目，将会有小学员靳帅、张孝慈、张益维的精彩演出！看小学员如何智斗众明星嘉宾！不要错过呦！！！！！
13年01月05日 15:17回复
天通尾货三楼，挨着美食城啊什么的。办了个月卡收了我500块钱，也不便宜。天天都有在外面促销的，老是拿着广告纸，随手就给你发，呵呵条件还可以吧。地方挺大，器材也挺全，人不也是很多地说。健身教练的素质也挺...
12年12月02日 17:26发表
很想找个跑步的地方，然后就去天通苑三区10号楼的浩沙健身咨询了一下，有个还蛮帅的健身顾问就给我详细介绍了下，还带我去各个运动室参观了，当时觉得很不错。顾问帅哥还很肯定地说每天用跑步机的人不是很多，如果...
12年11月29日 14:18回复
地址在昌平区天通苑东三区56号楼12门。价格嘛，我觉得很便宜了...健身私人教练：100元/小时 私人舞蹈教练：300元/小时。设施还算齐全，有各种器械...面积还算大...两幢房子...有饮水机。音...
12年11月21日 16:53回复
有想学舞的联系我。加微博“舞生羽中”
一般都去健身房，别人的舞室代课.
我在立水桥明天第一城有排练厅，可以上小课。还是希望自己开舞室
12年08月27日 20:16回复
我看完了，很好看。
想看的，我可以借给他。
我在天通苑北一区。
可以在北一区的健身广场或者肯德基接头。
有意者，请回复。
12年05月25日 14:32回复
２７号那天，天通北苑二区居委会在社区文化广场举办了迎“五一”居民同乐演唱会。：北二健身舞蹈队的舞蹈《大姑娘美》《我的祖国》等十二个精彩的节目参加表演。各个精彩。大家都很高兴啊！
12年05月01日 00:46回复
对于上班族长时间坐在电脑桌前不动，腰腹部赘肉变得很多,同时也有背疼，颈椎疼的症状，每天下班回家转转呼啦圈，既减肥又健身，一天30分钟，一个月就可以塑造苗条身材。
爱美的 人可以试试啊
12年04月22日 00:00回复
近日，天通苑西三区学雷锋小分队举办关爱老人行动，为东篱老人乐园的老年人送去社区的温暖。
下午四点小分队队员来到位于中滩村的东篱老人乐园，与老人们唠家常，帮助老人翻翻身，叠叠被子，喂喂饭。老...
12年04月08日 11:29回复
12年11月19日 15:34回复
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瓜子官方微信宝山区虎林路附近有什么练瑜伽的好地方吗_百度知道
宝山区虎林路附近有什么练瑜伽的好地方吗
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虎林路附近没有
宝山区虎林路附近有什么练瑜伽的好地方吗
好像有一个，同事在那附近还说带我去。一直没时间去，叫什么恋，我再问问吧”
谢谢啊，顺便再帮我问问地址什么的好吧！！Thank you very very much!!
你也在虎林这里啊？
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出门在外也不愁北京地安门附近哪里有练瑜伽的地方？_百度知道
北京地安门附近哪里有练瑜伽的地方？
请问鼓楼？如果有的话费用大概多少想在下班之后找个地方练瑜伽，单位在鼓楼西大街、地安门附近有没有健身中心或者瑜伽会所之类的地方呢
我有更好的答案
在香港和上海的顶级瑜伽会所任教多年，采用10人迷你精品小班课模式，目前在上海，《瑜伽饮食记》等瑜伽专业书籍，常州，已经是两个孩子的母亲，曾经担任“小燕子”黄奕，出版《魅力辣妈纤体瑜伽宝典》，受邀于江苏教育电视台和无锡教育电视台等媒体公开授课。伊伶独创的纤体普拉纳课程专门针对孕后妈妈设计，中级和高级，孙丽等明星的私人瑜伽教练，师从印度瑜伽大师Swami Adu，有着十数载的瑜伽研习经历和授课经验，无锡，明星主教练兼创始人伊伶39岁，宜兴，各种瑜伽课程均开设有三个级别－初级，张家港等地均有分馆，苏州，江阴，温馨安静的私密环境伊伶女子瑜伽创立于2005年
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